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低脂饱腹燕麦饼干的做法食谱

简单易学的低脂饱腹燕麦饼干美食做法

  • 低脂饱腹燕麦饼干

  • 减肥者的福音，饥饿时的零食小饼干用料燕麦300克香蕉2根鸡蛋1个牛奶200克低脂饱腹燕麦饼干的做法来两根香蕉🍌用工具把香蕉捣成泥（我是带一次性手套给它捏成泥的）打入一个鸡蛋冲一杯低脂牛奶（我是用的低脂奶粉冲的牛奶）牛奶放凉之后加入香蕉跟鸡蛋的混合物中分次加入燕麦，搅拌均...
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「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干做法

  • 【无糖低脂高饱腹】燕麦椰子饼干

  • 根据Gabila的《Biscottiaicerealiconmandorleecioccolato》方子修改的。（主要是意大利语实在翻译不够准确，就根据自己的经验和需要改了一下哈哈。。。）材料里，中括号里的是原方跟我不同的地方，原方步骤见tips~分量：22块（30g/块）用料全麦面粉（含麦麸）90g黑麦面粉[看不懂，应该是低粉]9...
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低脂高饱腹-隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高饱腹-隔夜燕麦做法

  • 低脂高饱腹-隔夜燕麦

  • 用料燕麦片适量香蕉1根低脂酸奶1瓶桑葚适量低脂高饱腹-隔夜燕麦的做法准备一个干净的无水无油餐盒，最好带盖或者用保鲜膜盖上也可以燕麦要用纯燕麦片底部铺一层燕麦片一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层燕麦片上面放几颗桑葚，也可以放自己喜欢的水果盖上盖子冰箱冷藏...
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快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）做法

  • 快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）

  • 家里的代餐粥买了好久，都没吃完，始终不喜欢魔芋粥的口感。这款饼干，直接用了代餐粥，省了很多麻烦，关键是烤制的过程，那个香呀……一口一口根本停不下来。用料魔芋燕麦代餐粥100克黑全麦40克即食燕麦片20克黑芝麻20克黄砂糖10克（可不加）盐1克橄榄油30克蛋黄2个水30克快手低卡低脂...
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无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼做法

  • 无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼

  • 想吃零食，又怕长胖，那就试试这个香蕉燕麦饼吧！它不含油也没有放糖，熟透的香蕉果肉赋予了它甜甜的味道，核桃仁与燕麦片越嚼越香。当然它的香甜程度肯定没有办法与黄油曲奇比，但是它作为减肥期间的小零食还是很不错的哦！做法超级简单，毫无难度，一看就会哦用料熟透的香蕉果肉175克即...
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低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！做法

  • 低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！

  • 今天分享一个燕麦饼干的做法，低脂高纤，很适合减肥的时候吃，有很强的饱腹感哦～🍀食材：燕麦片100克，黑全麦粉50克，蜂蜜30克，玉米油25克，水适量。用料燕麦片100克黑全麦粉50克蜂蜜30克玉米油25克水适量克低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！的做法🍀步骤：所有食材准备好均匀。将燕麦...
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低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干做法

  • 低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干

  • 洋车前子的功效就不重复了，俺在其他菜谱里已经说过了。这款饼干主要是为了换换口味（我才不告诉你是因为牛肉干吃完了剩下好多碎碎，扔了浪费，所以……）用料固体食材黑全麦粉80克即食燕麦60克洋车前子粉20克黑芝麻20克牛肉干碎25克盐5克液体食材鸡蛋黄2个橄榄油30克水30克低卡低...
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低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）做法

  • 低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方）

  • 洋车前子不光饱腹，还可以调节胃肠功能，是唯一一种对腹泻和便秘都有改善效果的益生元。用料固体粉类黑全麦粉80克即食燕麦60克黑芝麻20克洋车前子粉10克大麦若叶粉10克赤藓醇代糖10克盐1克液体类鸡蛋黄2个橄榄油30克水30克低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干（自留方...
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香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）做法

  • 香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）

  • 最近囤了不少秋膘被健身教练一顿嫌但是健身之后是真的饿啊...做了低脂高G的小饼让自己满满的正能力哈哈哈哈（可做早餐晚餐，中午还是吃肉肉吧哈）用料香蕉1根纯牛奶20克燕麦随意鸡蛋1个糖2～3克（可加可不加）香草精1滴香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）的做法把一根香蕉放入小碗里用汤匙碾碎，...
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健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干做法

  • 健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干

  • 椰子油替换饼干常用的黄油，热量大大降低椰子油+椰蓉，椰香味双重加倍制作方法非常简单来自B站的配方用料干性材料燕麦150克椰蓉30克低筋面粉60克泡打粉2克盐1克湿性材料鸡蛋1个红糖40克椰子油（提前微微加热融化椰子油中结块）35克健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干的做法干性材料...
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低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法

  • 低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］

  • 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法准备材料：脱脂燕麦，脱...
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低脂又饱腹，香蕉烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又饱腹，香蕉烤燕麦做法

  • 低脂又饱腹，香蕉烤燕麦

  • 用料燕麦20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克蔓越莓干适量低脂又饱腹，香蕉烤燕麦的做法【燕麦N种花样吃法】香蕉烤燕麦1、半根香蕉碾碎，把一个鸡蛋，牛奶适量，燕麦2勺（蛋白粉勺子），一起搅拌2、另外半根香蕉切片铺上去，再撒上蔓越莓干3、烤箱200度，15分钟即可...
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燕麦饼干（饱腹饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（饱腹饼干）做法

  • 燕麦饼干（饱腹饼干）

  • 最近家里买了一大袋子燕麦片，我平时用来拌酸奶吃，泡牛奶喝，煮稀饭吃。今天正好有空在家里我拿来做饼干吧。名为减肥饼干，实际我不知道，反正我是怎么饿也饿不痩滴！用料即食混合燕麦片100克红糖40克白糖40克椰子粉2包（32克）泡打粉2分之一小勺低粉（美玫）150克溶化黄油120克蜂蜜30克燕...
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低脂饱腹燕麦红薯小饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹燕麦红薯小饼做法

  • 低脂饱腹燕麦红薯小饼

  • 用料即食燕麦片约80克杏仁片30克玉米油约15克糖粉10克红薯2个牛奶20克低脂饱腹燕麦红薯小饼的做法燕麦片、玉米油、糖粉混合红薯蒸熟、红薯泥与牛奶混合，揉搓成团在燕麦混合物中滚一圈，表面粘上燕麦片在烤盘上按压成小圆饼烤箱预热好，180℃烤约12-15分钟出炉breakfastisread...
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低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼做法

  • 低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼

  • 燕麦富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质营养价值比较高。还有一个比较重要的优点热量相对比较低，饱腹感强。燕麦片是好处多，受到一定的追捧。市场上也出现了各种添加版本的燕麦片。添加了奶粉、水果等，看着好像营养更均衡。其实大多数添加版本为了口感和口味还会额外...
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零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹做法

  • 零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹

  • 每一次的操作都能得出经验🥰这个燕麦鸡蛋饼零失败，易操作，希望大家都做出美味好看的食物！用料鸡蛋2个燕麦40克包菜适量黑椒肠1条海盐适量零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹的做法食材准备好燕麦中打入一个鸡蛋🥚搅拌均匀因为太干，又再打入一个鸡蛋🥚，搅拌均匀，得到图片这种状态即可...
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低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶做法

  • 低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶

  • 用料牛奶250克藜麦一小把燕麦一小把煮奶锅低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤无拍图，最近早上一般都会简单煮个牛奶，但是每天都变着花样煮，我发现牛奶真的可以做各种美食。今天煮的藜麦燕麦牛奶，低脂饱腹，口感顺滑，简直不要太好喝。早上起床就在小奶锅里煮上藜麦，只需要放没过藜...
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低卡巧克力燕麦饱腹饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡巧克力燕麦饱腹饼干做法

  • 低卡巧克力燕麦饱腹饼干

  • 用料燕麦片60克鸡蛋40克玉米油20克低筋面粉80克杏仁粉15克牛奶20克可可粉20克杏仁片15克泡打粉1克小苏打1克糖20零卡糖40克低卡巧克力燕麦饱腹饼干的做法混合鸡蛋油牛奶，得到液体A低筋面粉泡打粉过筛，加入其它材料拌匀得到BB分次加入A中拌匀，用勺子团成小球再压扁160℃预热5...
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（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的（233卡）低脂饱腹燕麦粥做法

  • （233卡）低脂饱腹燕麦粥

  • 不到250kcal作为早餐或者晚餐都是不错的选择。用料燕麦30g脱脂牛奶100ml鸡蛋1个水适量白糖4g（可放可不放）（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。对我个人来说饱腹感很强👍...
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低脂饱腹无糖燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹无糖燕麦棒做法

  • 低脂饱腹无糖燕麦棒

  • 减肥怎么能少得了零食，特别是吃不胖的零食，自己动手做，低脂又美味，热量完全能控制，快动手做起来吧😀。用料燕麦片40～50克全麦粉10～20克鸡蛋1个红心火龙果半个红枣5颗（可不加）牛奶适量黑芝麻适量（可不加）低脂饱腹无糖燕麦棒的做法1⃣取半个红心火龙果加牛奶打成汁，红枣切丁，依次放入燕...
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低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼做法

  • 低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼

  • 无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片，越爵越香，当小零食也不错哦！用料紫薯2个（120克）香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮熟都可以，就是煮熟的水分会大一些。把紫薯压成泥，香蕉🍌...
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饱腹燕麦饼的做法和图解 好吃的饱腹燕麦饼家常做法

  • 饱腹燕麦饼

  • 用料燕麦片150克牛奶75克面粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄干适量饱腹燕麦饼的做法准备好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中，搅拌均匀加入牛奶跟食用油，搅拌均匀把混合均匀的食材团成团子再把每个团子按压成扁的，尽量薄一些烤箱上下火180度预热5分钟，放入...
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简单易学的低卡饱腹燕麦饼干美食做法

  • 低卡饱腹燕麦饼干

  • 健身之后，越来越爱自己。健康的饼干要自己做。用料燕麦粉（带麸皮）80g香蕉1根pic’s无盐花生酱15g坚果碎20g低卡饱腹燕麦饼干的做法配料如图，燕麦粉买不到现成的，可以用燕麦片代替，注意看配方，不要深加工过的，原味燕麦即可。香蕉碾成泥状，与其他配料全部一起混合。混合成泥状，不要太...
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燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦做法

  • 燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦

  • 用料即使燕麦30克玉米面90克糖水（水适量+5克糖）小苏打1克燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦的做法1.即食燕麦打成粉末状2.玉米面燕麦粉混合加入小苏打这样大小的容器加5克糖，你的杯子有多大根据自己（注意，先倒一半的凉水加入糖搅拌均匀后再加入另一半的热水）加水揉成面团，不要...
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低卡零食青汁燕麦饼干饱腹减脂（附卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食青汁燕麦饼干饱腹减脂（附卡路里）做法

  • 低卡零食青汁燕麦饼干饱腹减脂（附卡路里）

  • 以前买的青汁没喝几次就闲置了，燕麦片没时间吃所以就想到了自己做这个小饼干，在下厨房看了几个食谱总觉得不是很满意有些麻烦，所以进行了一些改良，做出来口感还不错，so决定写个菜谱供大家参考，这个饼干没有啥技术难度，吃起来毫无罪恶感又饱腹，由于做完后才决定写菜谱，所以中间做的...
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