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卡路里爆表的做法食谱

卡路里爆表，媲美西餐厅的蘑菇奶油培根焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的卡路里爆表，媲美西餐厅的蘑菇奶油培根焗饭做法

  • 卡路里爆表，媲美西餐厅的蘑菇奶油培根焗饭

  • 用料米饭2碗蘑菇7个培根2片洋葱0.5个奶油10克黑胡椒1勺马苏里拉50克卡路里爆表，媲美西餐厅的蘑菇奶油培根焗饭的做法起锅烧油，下蘑菇，培根，洋葱翻炒，下黑胡椒碎增香。下入米饭炒散，加盐调味，炒出锅气，加淡奶油，炒出香味盛出，上盖马苏里拉，入烤箱，上下火200度，烤出颜色，完成。...
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“0”卡路里椰子冰棒的做法步骤及图解,美味正宗的“0”卡路里椰子冰棒做法

  • “0”卡路里椰子冰棒

  • 用料椰子水250克青柠汁半个青柠皮一个水果随意适量“0”卡路里椰子冰棒的做法切芒果椰子水、青柠檬汁、青柠檬皮倒入碗中，混合均匀。冰棒模中先放水果片／丁，再倒入第二步的混合液。放入冰箱冷冻，凝固即可脱模享用。吃。...
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🤩颜值爆表的糖醋里脊的做法步骤及图解,美味正宗的🤩颜值爆表的糖醋里脊做法

  • 🤩颜值爆表的糖醋里脊

  • 作为土生土长的四川的人其实不太好甜口，但小朋友肯定喜欢💕今天这道菜就是做给我儿子的，他放幼儿园回家加餐！🤭糖醋里脊酸酸甜甜也很开胃，适合夏天解解闷！用料猪里脊500克其余调料在步骤中写的很清楚哟！🤩颜值爆表的糖醋里脊的做法猪里脊肉洗净切成厚片！用刀背拍打斩断筋络，这一...
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不用凉粉/吉利片 夏日零卡低脂简单蜜桃奶冻（含热量卡路里表）的做法步骤及图解,美味正宗的不用凉粉/吉利片 夏日零卡低脂简单蜜桃奶冻（含热量卡路里表）做法
卡路里💣Boston Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的卡路里💣Boston Pizza做法

  • 卡路里💣Boston Pizza

  • 一直在各种美剧和吃货木下里看到人家在吃这样的pizza作为一个爱馅料不爱皮的人这绝对是真爱啊……根据最近💰的关系，没有买很昂贵的材料like意大利腊肠，车打芝士，andxxxx但是你也能看出，这种pizza完全就是百搭好么百搭，只要足够cheese放到你🙅‍♂️再放足够肉，你还可以放任何你...
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卡路里的做法和图解 好吃的卡路里家常做法

  • 卡路里

  • 有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅一搅（把蛋黄要搅碎的，不然微波炉会炸开花的），表面铺上芝士...
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卡路里炸弹的做法和图解 好吃的卡路里炸弹家常做法

  • 卡路里炸弹

  • 火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生酱和沙拉酱按照2:1的比例调好。均匀摸在面包上。将牛肉切成大约1CM的厚片，尽量不要超过...
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低卡路里餐——Kadai 鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里餐——Kadai 鸡做法

  • 低卡路里餐——Kadai 鸡

  • 作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻炒，至辣椒颜色变成褐色，约1分钟。放入番茄和酱料，煮约7分...
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零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法

  • 零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包

  • 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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三人午餐·低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐·低卡路里做法

  • 三人午餐·低卡路里

  • 凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片猪瘦肉切条第二步：菜品搭配，准备炒菜注意，少油少盐第三步：...
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310卡路里的糯米蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的310卡路里的糯米蒸鸡做法

  • 310卡路里的糯米蒸鸡

  • 很想吃糯米排骨但是排骨热量太高啦所以替换一下～没想到蒸出来口感和排骨差不离诶！！太好吃了我吃到舔盘子！！！减脂的姐妹们一定要试试！！用料糯米40克鸡胸肉130克盐适量生抽一勺蚝油一小勺姜三片料酒一勺勺鸡精适量老抽半勺白胡椒粉适量淀粉一小勺蜂蜜一小勺米酒一勺芝麻油一点点葱...
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马铃薯佛卡夏（附卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的马铃薯佛卡夏（附卡路里）做法

  • 马铃薯佛卡夏（附卡路里）

  • 这是一款革新性的佛卡夏！摒弃传统的橄榄、小番茄做topping，改为香葱、蒜头、香菜。摒弃传统面饼的含油量大，只在表面涂一层黄油。面饼：不含黄油，增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒，绝配，光吃面饼就已经很好吃了！TOPPING：黄油刷20G，减肥的朋友也可以再减10G，配上中式的香葱、蒜头、香菜，最...
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「减脂吖」假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂吖」假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯做法

  • 【减脂吖】假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯

  • 减脂er，你还在啃柴哭了的水煮鸡胸吗？你还在踩每天早晨2蛋白1蛋黄的日程表吗？你还把自己当兔子动不动硬塞2大盆生菜吗？好吃又好看的快手减脂食谱，有了它们，你会爱上本仙女啦啦啦~~^^用料燕麦片40g牛奶80g鸡蛋1只香蕉50g蓝莓50g腰果10g【减脂吖】假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯...
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卡路里爆炸奶油蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的卡路里爆炸奶油蛋挞做法

  • 卡路里爆炸奶油蛋挞

  • 家里有了烤箱之后就一直想做蛋挞，多次试下来之后定了这个卡路里爆表但炒鸡香的方子用料鸡蛋1个淡奶油80克黄油5克炼乳5克糖10克蛋挞皮6只卡路里爆炸奶油蛋挞的做法原料都在这里，配比在上面了，一个鸡蛋（约40g到50g）做成的蛋液刚好配6个俏侬的蛋挞皮（一个挞皮约20g）做法很简单，鸡蛋...
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烤杂粮饭团（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的烤杂粮饭团（低卡路里）做法

  • 烤杂粮饭团（低卡路里）

  • 三月的减肥食谱用料鸡蛋1只香肠一小截粗粮饭80克白米饭20克菠菜15克色拉油少许黑胡椒粉少许烤杂粮饭团（低卡路里）的做法粗粮可以根据喜好，我选了黑糯米、玉米碎、小米、燕麦和薏米，所有材料要浸泡三个小时，薏米分开泡，我所有材料泡了一夜，然后用电饭锅烧开。注意：用多少重量的食...
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减肥低脂懒人酸辣汤！（内附卡路里表）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂懒人酸辣汤！（内附卡路里表）做法

  • 减肥低脂懒人酸辣汤！（内附卡路里表）

  • 不晓得有没有和我一样喜欢喝酸辣汤的集美。但减肥期间喝酸辣汤也是有讲究的，最好再不影响味道的情况下还能低脂。满足我这个减肥人士的口腹之欲。这款酸辣汤能量很低，最低可以掌握在100卡路里以内。而且最关键的是，这是一道懒人的酸辣汤。这是在我厨房空空的情况下做出来的，...
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白白吐司（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的白白吐司（低卡路里）做法

  • 白白吐司（低卡路里）

  • 直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形吐司盒做出来的吐司够大片正正方方夹任何食物都比长条...
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低卡路里—虾仁鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里—虾仁鸡蛋做法

  • 低卡路里—虾仁鸡蛋

  • 做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡，但却不简单。一口吃进嘴里，香醇可口。适合人种:健身，休闲，工作忙，减肥难度指数:★★☆☆☆好吃指数:★★★☆☆营养指数:★★★★☆好吃又营养，该道菜只需要早上起来30分钟类做完。用料鸡蛋3个盐适量虾仁5颗五香粉，孜然粉...
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凉拌千张（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌千张（低卡路里）做法

  • 凉拌千张（低卡路里）

  • 本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张（低卡路里）的做法千张皮切细条，胡萝卜，青瓜切丝，小米辣切碎。千张，胡...
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减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福做法

  • 减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福

  • 用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml，虽然知道密度不同，克数不同，但是大概估计吧，食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物油150g青椒切断锅隔水蒸的茄子这是卡路里对照表，加米饭...
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0卡路里无糖茶沙冰的做法步骤及图解,美味正宗的0卡路里无糖茶沙冰做法

  • 0卡路里无糖茶沙冰

  • 减肥的胖友们也要吃冰呀用料无糖茶刨冰机蜂蜜可不加0卡路里无糖茶沙冰的做法无糖茶我用的东方树叶0卡路里红茶倒进冰盒里盖上盖子放冰箱冷冻冻好之后拿出来，从冰盒里面脱出放到刨冰机里盖上刨冰机，听到咔哒一声就盖好了接上电源，开始刨冰刨好后可以加点蜂蜜或者炼乳都可以，不...
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低卡路里+简易版炸串的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里+简易版炸串做法

  • 低卡路里+简易版炸串

  • 因为太好吃，吃得差不多才想起拍照，凑合看啊用料各种食材炸串佐料菜籽油低卡路里+简易版炸串的做法喜欢的各种菜汆熟，锅里放少许油，把菜全部倒锅里煎，比如豆干，土豆之类的要煎起锅巴才好吃煎好后，下佐料，拌匀，出锅。小贴士楼主买的TB上的炸串佐料，，简单方便，味道也很不错...
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低卡路里的炸鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里的炸鸡米花做法

  • 低卡路里的炸鸡米花

  • 关于肯德基麦当劳各种食品安全问题的传言让人胆战心惊！想吃鸡米花只好自己动手啦！用料鸡蛋鸡胸肉或者猪里脊肉淀粉面包糠胡椒粉盐食用油老抽低卡路里的炸鸡米花的做法肉洗净切成一厘米方块然后放一点盐和胡椒粉和蛋清用手抓匀，腌制20分钟左右！腌制好的肉放入淀粉盘里裹淀粉裹...
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high卡路里叶山吐司的做法步骤及图解,美味正宗的high卡路里叶山吐司做法

  • high卡路里叶山吐司

  • 叶山在“喫茶あまた”里提到的他最喜欢的吐司吃法best1。用料鸡蛋1个吐司1片美乃滋适量黑胡椒适量high卡路里叶山吐司的做法用美乃滋画一个“围墙”打入鸡蛋撒上黑胡椒烤箱180度5分钟小贴士时间过长面包边会烤焦，明明特别提醒了这一点，我还是烤焦了，而且做的好丑(;´༎ຶД...
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懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人卡仕达酱（低卡路里）做法

  • 懒人卡仕达酱（低卡路里）

  • 不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停搅拌，才会细腻搅到冒泡粘稠，关火置放冷却放冷可以放冰箱...
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