![简单易学的考研菜谱 10月美食做法]( "简单易学的考研菜谱 10月美食做法")
- ·早饭10min、午饭20min、晚饭20min·省事省时、营养、减脂（可能不好吃）·不大会用到在外面加工过的食物·个人菜谱记录、会更新用料蔬菜若干碳水适量蛋白质适量考研菜谱10月的做法生菜鸡蛋饼（2人份）＋脱脂奶咖啡·生菜1颗，鸡蛋2个，面粉1碗＋水，盖盖煎鸡胸生菜蛋沙拉＋脱脂奶咖啡·煮...
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![7月10日高考饮食的做法步骤及图解,美味正宗的7月10日高考饮食做法]( "7月10日高考饮食的做法步骤及图解,美味正宗的7月10日高考饮食做法")
- 简单记录孩子四天的饮食。用料培根3片胡萝卜1/3根玉米适量黄瓜1/4根水煮蛋1个7月10日高考饮食的做法早餐：培根炒饭+水煮蛋一个（八点开考，不敢喝牛奶）。蒜苔炒肉（做蛋饺剩余的藕一起炒了）鸡蛋皮+（牛肉馅+藕+生姜末+葱末+蚝油+热油）蒸15分钟。长豆角炒肉片我的减脂餐（胡萝卜+青椒+黄...
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![宝宝辅食：黄瓜千层蛋（参考月龄10+）好吃的烹饪方法 宝宝辅食：黄瓜千层蛋（参考月龄10+）的地道做法和步骤]( "宝宝辅食：黄瓜千层蛋（参考月龄10+）好吃的烹饪方法 宝宝辅食：黄瓜千层蛋（参考月龄10+）的地道做法和步骤")
- 黄瓜含水量大，并含有少量的维生素C、胡萝卜素以及钾、钙、磷、铁等人体必需的营养素。小宝宝可以吃黄瓜，但不易吃过多，而且最好不好生吃，加热下吃或者榨汁喝。用料鸡蛋2个黄瓜1根宝宝辅食：黄瓜千层蛋（参考月龄10+）的做法123466...
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![黄介酱（菜谱研究中）的做法步骤及图解,美味正宗的黄介酱（菜谱研究中）做法]( "黄介酱（菜谱研究中）的做法步骤及图解,美味正宗的黄介酱（菜谱研究中）做法")
- 用料崔芝麻酱水黄介（黄色辣根）酱油醋黄介酱（菜谱研究中）的做法崔芝麻酱先加水，办好芝麻酱水里加其它东西小贴士比例、做法还在调试中...
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![高考菜谱（第二天）的做法步骤及图解,美味正宗的高考菜谱（第二天）做法]( "高考菜谱（第二天）的做法步骤及图解,美味正宗的高考菜谱（第二天）做法")
- 用料番茄炒蛋爆炒香辣花甲拍黄瓜水果酸奶高考菜谱（第二天）的做法打蛋的时候，稍微加点盐、油、黄酒、葱花。先把蛋炒了，再炒番茄。番茄里也稍微加点盐，差不多的时候把蛋放入一起炒。花甲买来放冰箱保鲜，等炒时，先把水加盐烧开。等水煮开沸腾就倒入花甲，等煮开后关火清洗花甲，这样不...
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![千层韭菜肉饼「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的千层韭菜肉饼「5月烤箱参考食谱」做法]( "千层韭菜肉饼「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的千层韭菜肉饼「5月烤箱参考食谱」做法")
- 食谱分享自@靜子Jane用料面粉250g温水140g盐2g食用油10g料酒1勺生抽1勺肉400g白胡椒粉少许千层韭菜肉饼【5月烤箱参考食谱】的做法猪肉切成小块放入搅拌机中用搅拌机中档绞成肉糜（没有的话也可以剁碎）绞成这样即可制作面皮的所有材料250g中筋面粉和2g盐混匀，边倒入140g温水...
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![榴莲椰子塔「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的榴莲椰子塔「5月烤箱参考食谱」做法]( "榴莲椰子塔「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的榴莲椰子塔「5月烤箱参考食谱」做法")
- 本食谱分享自@嘛咪嘛咪哄用料塔皮低筋面粉150g黄油60g糖粉20g水50g馅料鸡蛋2个椰蓉90g白糖70g牛奶30g淡奶油70g椰子油20g榴莲肉100g榴莲椰子塔【5月烤箱参考食谱】的做法准备塔皮材料将塔皮所用所有材料放入料理机打匀倒出，或者黄油软化后，加入水，面粉，糖粉揉匀用手按压面团...
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![考研狗的图书馆便当2的做法步骤及图解,美味正宗的考研狗的图书馆便当2做法]( "考研狗的图书馆便当2的做法步骤及图解,美味正宗的考研狗的图书馆便当2做法")
- 用料紫薯丸子鱼豆腐嫩豆腐瘦肉西兰花考研狗的图书馆便当2的做法煎嫩豆腐和鱼豆腐炸肉煮西兰花和紫薯丸子...
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![香橙奶酪面包「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的香橙奶酪面包「5月烤箱参考食谱」做法]( "香橙奶酪面包「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的香橙奶酪面包「5月烤箱参考食谱」做法")
- 食谱分享自@古来的碎碎念用料面包体高粉（汤种）30g水（汤种）150g高筋面粉450g低筋面粉50g蛋液70g橙汁180g橙皮2个糖50g盐4g酵母5g黄油50g馅料奶油奶酪200g糖粉15g香橙奶酪面包【5月烤箱参考食谱】的做法橙子表面用盐搓洗干净，厨房纸巾擦拭后用刀刮下橙皮，切碎放入容器中，加少许糖...
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![简单易学的考研便当日常美食做法]( "简单易学的考研便当日常美食做法")
- 在这里混迹好久了～嘿嘿嘿😈没有具体步骤都是家常菜，考研期间半年的外卖吃下来胖了20多斤！现在倒计时100天，为了考完试可以拍好看的皂片😏～即刻粗发！不定时更新。用料更新日期基本上是每天要是没更新那就是很馋去吃外卖了考研便当日常的做法D100D99D98D97D96D95D94…心情不好压...
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![考研狗图书馆便当日记的做法步骤及图解,美味正宗的考研狗图书馆便当日记做法]( "考研狗图书馆便当日记的做法步骤及图解,美味正宗的考研狗图书馆便当日记做法")
- 用料鸡蛋炒榨菜奶香土豆泥小米杂粮饭考研狗图书馆便当日记的做法准备打包...
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![考研秃头又肥宅时刻的做法步骤及图解,美味正宗的考研秃头又肥宅时刻做法]( "考研秃头又肥宅时刻的做法步骤及图解,美味正宗的考研秃头又肥宅时刻做法")
- 阿西吧坚持住(ง•̀_•́)ง白天效率高一点用料坚持耐心自信喜爱向往考研秃头又肥宅时刻的做法(ง•̀_•́)ง...
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![面条鱼炒鸡蛋（研发中，切勿参考）的做法步骤及图解,美味正宗的面条鱼炒鸡蛋（研发中，切勿参考）做法]( "面条鱼炒鸡蛋（研发中，切勿参考）的做法步骤及图解,美味正宗的面条鱼炒鸡蛋（研发中，切勿参考）做法")
- 用料面条鱼10块钱鸡蛋3个盐1小勺酱油1勺面条鱼炒鸡蛋（研发中，切勿参考）的做法面条鱼用水冲一下，捞出控干水，打入3个鸡蛋，搅拌均匀。（10元面条鱼太多，下次买5块钱的）不粘锅放油，多一点，倒入面条鱼鸡蛋混合液，放盐（下次不放盐，放盐太咸），放放1勺酱油，颜色不够再放老抽。煎熟即可...
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![亲测月瘦10斤的中国菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的亲测月瘦10斤的中国菜谱做法]( "亲测月瘦10斤的中国菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的亲测月瘦10斤的中国菜谱做法")
- 自从疫情期间每天在家做饭，刚好家里的两个人都有点超重，所以就致力于控制热量，每天3顿加起来不超过1200卡/人。它的特别之处在于，这是真正的中国菜，和平时看到的所谓健身餐减肥餐那种寡淡的样子完全不同，适合像我一样的不好好吃饭会死星人。目前已经试了一个半月，我瘦了16斤，男票...
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![蒜香番茄鸡腿「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香番茄鸡腿「5月烤箱参考食谱」做法]( "蒜香番茄鸡腿「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香番茄鸡腿「5月烤箱参考食谱」做法")
- 食谱分享自@玖月非离用料鸡腿3只圣女果10个大蒜6瓣罗勒叶适量盐少许黑胡椒少许橄榄油适量蒜香番茄鸡腿【5月烤箱参考食谱】的做法准备好食材。鸡腿冲洗干净用厨房纸巾吸干水分，撒上少许盐和现磨黑胡椒，倒入适量橄榄油，给鸡腿做个轻柔的马杀鸡，静置一小时。如果没有时间的话，至...
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![香甜栗子糕（参考月龄10+）好吃的烹饪方法 香甜栗子糕（参考月龄10+）的地道做法和步骤]( "香甜栗子糕（参考月龄10+）好吃的烹饪方法 香甜栗子糕（参考月龄10+）的地道做法和步骤")
- 用料板栗100克（熟板栗肉）鸡蛋2个低筋面粉40克细砂糖30克母婴热炒油（玉米油）20ml香甜栗子糕（参考月龄10+）的做法板栗切十字口煮熟，大约煮20分钟去核，挖出栗子肉栗子肉过筛成细腻的栗子蓉加两勺温水搅拌均匀成栗子泥鸡蛋打入无水无油的碗中，白糖分两次加入，用打蛋器高速打发打发至有...
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![广式蛋黄莲蓉月饼10个（参考小高姐配方）的做法步骤及图解,美味正宗的广式蛋黄莲蓉月饼10个（参考小高姐配方）做法]( "广式蛋黄莲蓉月饼10个（参考小高姐配方）的做法步骤及图解,美味正宗的广式蛋黄莲蓉月饼10个（参考小高姐配方）做法")
- 用料中筋或低筋面粉90克蜂蜜55克玉米油20克枧水5克盐1克咸鸭蛋黄10个莲蓉约200克广式蛋黄莲蓉月饼10个（参考小高姐配方）的做法取一个中等大小的碗，加入中筋或低筋面粉90克、蜂蜜55克、玉米油20克、枧水5克、盐1克。将所有材料混合，揉成面团，包保鲜膜醒一个小时。面皮醒发的时...
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![樱花曲奇「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的樱花曲奇「5月烤箱参考食谱」做法]( "樱花曲奇「5月烤箱参考食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的樱花曲奇「5月烤箱参考食谱」做法")
- 食谱分享自@肖肖肖肖肖肖儿用料黄油50g低筋面粉100g糖粉20g杏仁粉10g奶粉15g鸡蛋1个盐渍樱花几朵樱花曲奇【5月烤箱参考食谱】的做法樱花先用水泡开黄油充分软化！！！意思就是轻轻一按就软内种！！倒入糖充分混合！混合充分哦！然后鸡蛋放进入搅拌一次一次放混合均匀再继续放，不要水油...
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![简单易学的考研党的便当🍱美食做法]( "简单易学的考研党的便当🍱美食做法")
- 五月份开始了两只狍子的带饭生活努力学习也要好好吃饭捏考研党冲鸭.ﾟ٩(๑˙㉨˙๑)۶:.｡用料时间积累毅力考研党的便当🍱的做法苦心志劳筋骨不能饿体肤...
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![鱼香煎蛋焖面（研发中，切勿参考）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香煎蛋焖面（研发中，切勿参考）做法]( "鱼香煎蛋焖面（研发中，切勿参考）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香煎蛋焖面（研发中，切勿参考）做法")
- 用料鸡蛋2个蒜1头白糖1勺耗油1勺生抽1勺醋2勺鱼香煎蛋焖面（研发中，切勿参考）的做法蒜头切成蒜末白糖1勺，耗油1勺，生抽1勺，醋2勺，一半的蒜末，一起放碗里，再加一碗水搅匀一大勺油，能铺满煎锅底就行，热锅凉油煎俩蛋，煎到2面金黄出锅备用用锅内剩油+剩下的一半蒜末爆锅，炒出蒜香后，加入上一...
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![[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭做法]( "[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭做法")
- 今年在家复习考研，因为不想吃外卖，又不想花太多时间在做饭上，所以准备了一些做起来很快味道又不错的菜谱。(￣y▽￣)用料广式腊肠2根混合蔬菜适量生抽2勺老抽1勺姜丝少许米饭适量[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭的做法腊肠斜切成片，备用。混合蔬菜拿出来，解冻。因为有胡...
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![高考菜谱（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的高考菜谱（第一天）做法]( "高考菜谱（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的高考菜谱（第一天）做法")
- 用料虾仁炖蛋香干韭芽鸡胸肉小青菜水果高考菜谱（第一天）的做法虾仁炖蛋：虾仁自己买了明虾剥的，放少许盐黄酒浸泡15-30分钟。蛋加入少许油、黄酒、盐打匀。加入清水后，再加入虾仁。放锅里炖。香干韭芽：韭芽、香干、胡萝卜、青椒。先把青椒爆炒一下，加少午盐。再炒其他，差不多时放...
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![营养双米粥🍣参考月龄：10个月。的做法步骤及图解,美味正宗的营养双米粥🍣参考月龄：10个月。做法]( "营养双米粥🍣参考月龄：10个月。的做法步骤及图解,美味正宗的营养双米粥🍣参考月龄：10个月。做法")
- 用料有机胚芽粥米适量小米适量三文鱼适量牛油果适量三菇粉适量营养双米粥🍣参考月龄：10个月。的做法食材准备：可可妈有机胚芽粥米，小米，三文鱼，牛油果，可可妈三菇粉。1⃣️用BB粥煲粥，水是粥的五倍，炖一个小时。2⃣️三文鱼上锅蒸10分钟。3⃣️将蒸好的三文鱼切碎，牛油果切小片。咀嚼力...
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![宝宝辅食：补锌里脊肉肠（参考月龄10+）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：补锌里脊肉肠（参考月龄10+）做法]( "宝宝辅食：补锌里脊肉肠（参考月龄10+）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：补锌里脊肉肠（参考月龄10+）做法")
- 用料猪里脊250克铁棍山药两小段宝宝辅食：补锌里脊肉肠（参考月龄10+）的做法食材如上山药去皮切段儿上锅蒸至熟透。里脊肉洗净切小块，放柠檬片去腥。蒸好的山药，放入料理机中打成泥，里脊肉同样打成泥。和山药混合搅拌均匀，装入裱花袋。准备好大小合适的锡纸，均匀的挤出山药肉泥。轻...
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![aiya的考研三餐的做法步骤及图解,美味正宗的aiya的考研三餐做法]( "aiya的考研三餐的做法步骤及图解,美味正宗的aiya的考研三餐做法")
- 爱自己爱他人爱生活用料爱心耐心专心aiya的考研三餐的做法用心用爱小贴士珍惜每一餐，用心感受每一道食物...
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![[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c53a/ce6f/c53a8569a18124bc0d7dd68c951547ade653342317a35b00391a8e7d83372e1a17d2ccf95d70b3c3-s.jpg "[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的[考研党一人食]10分钟搞定的电饭煲腊肠焖饭做法")
