414kcal的做法食谱

• 午餐：辣白菜金枪鱼拌饭414kcal

• 可替换辣白菜金枪鱼卷用料----藜麦饭/糙米饭80g熟重金枪鱼泉水浸120g芦笋段30g胡萝卜丝一小根黄瓜丝1小根菠菜焯水切段50g紫甘蓝/绿甘蓝丝20g盐黑胡椒食用油1/2Tbsp鸡蛋1个辣白菜碎1Tbsp葱末一小段芝麻油1/2tsp紫菜碎/木鱼花（可选）少量----------混合拌饭酱汁：酱油1Tbsp代糖...
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