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西兰花粥的做法食谱

西兰花粥的做法和图解 好吃的西兰花粥家常做法

  • 西兰花粥

  • 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥做法

  • 宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥

  • 用料西兰花2朵鳕鱼1块胚芽米1包青菜适量鹌鹑蛋1个宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥的做法准备食材真鳕鱼退冻后洗净，摸下有没有刺，盐腌制，姜片去腥西兰花焯水姜蒜爆香后，煎真鳕鱼鳕鱼去掉姜蒜片，备用锅里倒少许油，蒜爆香后炒熟倒入西兰花，少许盐翻炒倒入高汤倒入煮好的胚芽米粥，焖煮几分钟摆...
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胡萝卜西兰花鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花鸡肉粥做法

  • 胡萝卜西兰花鸡肉粥

  • 色彩鲜艳、营养丰富，宝宝也可以吃。用料胡萝卜1根西兰花5朵鸡胸肉适量盐适量料酒1勺姜片2片蚝油1勺（不放也可以）大米2/3或1杯葱花若干胡萝卜西兰花鸡肉粥的做法准备好食材：鸡胸肉、西兰花洗净，胡萝卜削皮洗净切小丁，切2片姜片。鸡胸肉冷水下锅，加入1勺料酒、2片姜片大火煮开后继...
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鲜绿的西兰花肉末粥的做法步骤及图解,美味正宗的鲜绿的西兰花肉末粥做法

  • 鲜绿的西兰花肉末粥

  • 最近感冒了，不怎么想吃饭，煮点粥来喝。用料西兰花5朵瘦肉1块葱1根盐适量鸡精少许大米1杯鲜绿的西兰花肉末粥的做法西兰花五朵洗净，锅中放冷水，烧开后放入西兰花，加一点盐，煮1分钟后捞出过凉水，切成碎末备用；葱1根切葱花。瘦肉一块，洗净后剁成肉末，装入碗中，加生粉、盐腌制10分钟。锅...
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补DHA西兰花鱼肉粥(8+)的做法步骤及图解,美味正宗的补DHA西兰花鱼肉粥(8+)做法

  • 补DHA西兰花鱼肉粥(8+)

  • ❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充...
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胡萝卜西兰花虾皮粥的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花虾皮粥做法

  • 胡萝卜西兰花虾皮粥

  • 消化不好，不爱吃蔬菜的宝宝适合吃这个用料西兰花2小朵胡萝卜半小根盐适量虾皮1小把胡萝卜西兰花虾皮粥的做法西兰花需要在锅里过一下水，然后出锅剁碎，虾皮和胡萝卜也要剁碎热锅后放油，然后把西兰花，胡萝卜，虾皮一起下锅炒，加点盐就可以了，还可以加一点点白砂糖，味道会更好些一直小...
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西兰花牛肉粥（面）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花牛肉粥（面）做法

  • 西兰花牛肉粥（面）

  • 功效：富含铁质、动物蛋白质、钙用料西兰花牛肉西兰花牛肉粥（面）的做法西兰花，只选绿色花的部分，花径不要（硬）。用刀剁烂。牛肉剁烂，加油烟调味西兰花煮的时间稍微长些，可以比牛肉放得早。做法参见、西湖牛肉粥。...
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西兰花猪肝粥（7M+）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花猪肝粥（7M+）做法

  • 西兰花猪肝粥（7M+）

  • 适合月龄：7个月以上宝宝用料胚芽米10克有机黄小米10克西兰花20克猪肝粉适量西兰花猪肝粥（7M+）的做法准备食材。胚芽米和小米倒入水中浸泡，西蓝花焯水。将浸泡好的胚芽米和小米倒入锅中熬煮。将西兰花切碎，加入锅中。快熟时加入猪肝粉即可。西兰花猪肝粥做好啦。小贴士❤西蓝花...
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腌制西兰花梗（配白粥）的做法步骤及图解,美味正宗的腌制西兰花梗（配白粥）做法

  • 腌制西兰花梗（配白粥）

  • 用料西兰花梗2个蒜头2瓣红辣椒1个芝麻油适量酱油2勺盐适量五香粉半勺白糖半勺鸡精适量腌制西兰花梗（配白粥）的做法取两个西兰花梗削皮切薄片，尽量薄加入2勺盐腌制，抓匀静至到出水软化沥干出的水分，加入五香粉，酱油，蒜末，盐，鸡精，糖，最后加入芝麻油抓匀放冰箱腌制1～2天即可超下粥的小...
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西兰花山药三文鱼粥的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花山药三文鱼粥做法

  • 西兰花山药三文鱼粥

  • 懒人快手食谱用料三文鱼山药西兰花剩饭鸡汤或者水或其他高汤盐白胡椒西兰花山药三文鱼粥的做法123456小贴士家里有隔天剩下的鸡汤我就正好拿来煮粥平时用水也一样西兰花尽量切的细碎一点这样口感会好煮粥的同时我也把山药放下去煮了...
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西兰花虾粥的做法和图解 好吃的西兰花虾粥家常做法

  • 西兰花虾粥

  • 用料西兰花4朵胡萝卜半根虾15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量盐适量酱油半勺火腿肠1根西兰花虾粥的做法西兰花、玉米、胡萝卜洗净，西兰花切小朵，玉米取颗粒，胡萝卜切丁。鲜虾去虾壳，去虾线，对半剪开，盐和少量胡椒粉腌制。火腿肠切丁，少许芹菜切碎。大米烧开，下玉米和胡萝卜，记...
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西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法

  • 西兰花鲜虾粥

  • 营养价值西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。具体而言，西兰花的营养价值如下：1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。2、西兰花中维生...
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Dora 虾仁西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的Dora 虾仁西兰花粥做法

  • Dora 虾仁西兰花粥

  • 因为麻麻胃不好，爱喝粥，爱吃虾，想着二者结合，给白米粥加些“花儿”😉用料西兰花半朵大米2/3杯虾仁10只盐适量白胡椒粉适量香油少许黑胡椒粉适量勺淀粉少许姜鸡精Dora虾仁西兰花粥的做法1.将米洗净后放入高压锅放入清水，煮熟。注：米汤水得充足哦[愉快]2.先将虾仁去头拨壳、去虾...
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鱼汤胡萝卜西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的鱼汤胡萝卜西兰花粥做法

  • 鱼汤胡萝卜西兰花粥

  • 为了给宝宝最好的营养，是她能健康快乐成长，营养是必不可少的，妈妈一定要有耐心用料西兰花1朵胡萝卜50克大米两把鱼汤胡萝卜西兰花粥的做法将西兰花焯水切成丁，因为一岁宝宝牙齿还未长全，太大咬不动鱼汤是提前炖的，用鱼汤来做，营养更丰富胡萝卜过一下水，上锅蒸20分钟，出锅来两把大...
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清爽鸡肉西兰花粥饭的做法步骤及图解,美味正宗的清爽鸡肉西兰花粥饭做法

  • 清爽鸡肉西兰花粥饭

  • 自打一次午餐吃了太多西兰花而导致一整天消化不良之后，久久不敢再碰这个块头大而纤维粗的“硬菜”。但因实在放不下对西兰花的爱，于是便琢磨了一个简单且易消化的西兰花“粥饭”做法。如此做出来的西兰花粥饭，味道纯朴，清新爽口，健康养生，且令肠胃毫无负担。用料西兰花1颗鸡肉1...
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苹果西兰花粥（8个月）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果西兰花粥（8个月）做法

  • 苹果西兰花粥（8个月）

  • 适合八个月以上的小宝宝食用的苹果西兰花粥。（该辅食来自小宝妈，非本人作品，特此声明）用料大米适量西兰花一小朵苹果（黄元帅）1个苹果西兰花粥（8个月）的做法首先准备食材有大米，苹果西兰花，苹果可以选择黄元帅最好。将大米1小时提前，泡一会儿倒入搅拌内打碎一些，这样煮出来的粥更软烂...
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藜麦小米新西兰花胶粥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米新西兰花胶粥做法

  • 藜麦小米新西兰花胶粥

  • 今天这款藜麦小米花胶粥，老少皆宜，特别是对于乳糜泻(对面筋蛋白过敏)、高血压、高血脂、糖尿病、慢性病患者，对孕产妇、运动员、素食者、减肥塑身、病后康复者。也适合脾胃气虚、大便溏薄之人食用，但是如果身体燥热者忌食，便秘着少食。用料新西兰花胶干货40克藜麦50克小米80克...
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🍗鸡肉香菇西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的🍗鸡肉香菇西兰花粥做法

  • 🍗鸡肉香菇西兰花粥

  • 原创者：儿童营养师闫玲玲用料鸡肉适量西兰花适量香菇适量虾皮适量橄榄油适量煮好的米粥🍗鸡肉香菇西兰花粥的做法1、将鸡肉先煮熟，切碎；西兰花和香菇也下沸水煮一下即可捞出，切碎；虾皮切碎；切碎的程度取决于宝宝的月龄，1岁以上可以切大玉米碴子那么大，一岁以内适当再小点；2、锅内...
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西兰花胡萝卜山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜山药粥做法

  • 西兰花胡萝卜山药粥

  • 宝宝不仅要吃的饱，还要吃的有营养，今天这款营养粥孩子一日三餐都可以喝，比白粥更有营养，而且能很好的调理孩子的脾胃，生津开胃！我相信即便是生病的宝宝也能喝下大半碗呢！用料大米西兰花山药胡萝卜西兰花胡萝卜山药粥的做法食材明细锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出...
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（23）西兰花蛋黄粥「8M」的做法步骤及图解,美味正宗的（23）西兰花蛋黄粥「8M」做法

  • （23）西兰花蛋黄粥【8M】

  • 适用八个月及以上宝宝。用料西兰花蛋黄粥米（23）西兰花蛋黄粥【8M】的做法准备好所需食材。今天的粥我用了藜麦，小米，大米三种食物。粥米洗干净后加入适量水放入BB煲中。调好时间开始熬粥。西兰花焯水。西兰花切碎末。将西兰花放入快要煮好的粥米中，搅拌均匀后继续煮。鸡蛋一颗...
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宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）做法

  • 宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）

  • 宝宝一周岁，每天琢磨给他吃点什么，买了西兰花和茄子（吃了对宝宝都好），就想说放一起煮粥，结果居然很好吃，哇咔咔用料西兰花适量（两朵）茄子适量（一段）白菜两片鸡胸肉适量（一小块）大米一小把玉米𥻗一小把细盐几颗就行核桃油适量姜一片宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）的做法食材如上，只做宝宝一...
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番茄西兰花三文鱼粥的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花三文鱼粥做法

  • 番茄西兰花三文鱼粥

  • 好粥熬出来，这样吃更利于宝宝吸收哟用料大米40g三文鱼30g西兰花2朵番茄1小个核桃油适量番茄西兰花三文鱼粥的做法西兰花焯水切小丁，番茄去皮切小块大米提前浸泡半小时，大火煮开，然后小火慢炖至粘稠倒入番茄西兰花，煮开，最后倒入三文鱼泥继续小火慢炖10分钟左右就差不多了，最后滴...
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西兰花蛋黄粥/米糊的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蛋黄粥/米糊做法

  • 西兰花蛋黄粥/米糊

  • 蛋黄最好是在八个月之后添加。给宝宝吃蛋黄就是为了补铁。但是现在宝宝米糊里面都是有补充的。或者菠菜。牛羊肉。都补铁。所以真的不用太早给宝宝吃。还增加宝宝肠胃负担。8M+用料西兰花3朵米大概20g鸡蛋1只西兰花蛋黄粥/米糊的做法准备食材。洗脸花切小块。鸡蛋冲洗干...
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胡萝卜西兰花牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花牛肉粥做法

  • 胡萝卜西兰花牛肉粥

  • 宝宝一岁多，脾胃不和，所以现在我经常性的给他熬粥，都是一个厨房新手妈妈的自我摸索。用料西兰花朵牛肉克胡萝卜根大米杯盐克花生油胡萝卜西兰花牛肉粥的做法高压锅内加入米和水，煮粥功能打开。（也可以在奶锅中加入米水熬，但比较慢）牛肉剁成泥，或者搅拌机搅成泥。胡萝卜、西兰花切...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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