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减脂奶的做法食谱

减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽做法

  • 减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽

  • 想减肥又控制不住嘴。自制减脂奶饮紫薯和牛奶的碰撞。用料紫薯三小个牛奶一瓶糯米半碗燕麦一袋白糖适量减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽的做法准备食材，紫薯煮熟。1.放入一勺白糖和温水与糯米粉充分搅拌2.搓成小圆球。1.将糯米丸放入沸水中煮熟。将糯米丸捞出，用冷水乘凉。将紫薯切...
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减脂期奶茶的做法和图解 好吃的减脂期奶茶家常做法

  • 减脂期奶茶

  • 减脂期特别馋奶茶，有时候会买元气森林的奶茶来解馋，但是觉得他们家的奶茶没奶味也没茶味，还贵！还是自己动手做吧！因为没有加黑白淡奶，所以味道没有港式奶茶那么香滑，但是减肥的人不能要求那么多，味道不错就行了😀😀😀用料牛奶250克赤藓糖醇8克红茶8克减脂期奶茶的做法纯牛奶一盒...
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办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法步骤及图解,美味正宗的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版做法

  • 办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版

  • 之前发布过办公室无需酸奶机制酸奶，反应不错，现在来一个奶粉版的。之前发布过鲜奶版，其实用奶粉一样方便美味。用料酸奶粉一包脱脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：这样的玻璃密封罐，放1/4的水，微波炉里高火三分钟我是用这两个牌...
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减脂奶炖🍼的做法和图解 好吃的减脂奶炖🍼家常做法

  • 减脂奶炖🍼

  • 最近吃的一道减脂餐来啦～里面的蔬菜是可以替换的随意搭配啦用料鸡腿肉1只生菜适量洋葱半个胡萝卜半个西兰花适量低脂牛奶200ml黑胡椒适量盐适量减脂奶炖🍼的做法食材如图，分别洗净切块。鸡肉腌制，无需提前腌，放黑胡椒料酒一丢丢老抽。3ml橄榄油（其实最好可以是黄油，黄油和奶特...
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减脂奶茶，零脂快手的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶茶，零脂快手做法

  • 减脂奶茶，零脂快手

  • coco的青稞奶茶不知道大家喝过没？我很喜欢喝，最近减肥想出了替代法，哈哈哈，终于可以无负担的喝奶茶了！用料脱脂牛奶一杯燕麦米500克（酌情加收）立顿茶包一袋赤藓醇代糖一调羹减脂奶茶，零脂快手的做法燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟，燕麦米是粗粮，嚼起来香糯口感很好，如果只想喝奶茶...
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减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法

  • 减肥减脂酸奶燕麦杯

  • 这个口感很扎实，咬起来有点费劲，哈哈，反正你们试试就知道了！麦片我用的即食燕麦。用料香蕉2根(115克)即食燕麦片100克牛奶(奶油)适量减肥减脂酸奶燕麦杯的做法香蕉🍌这些，2根压碎，如果你喜欢吃甜，这一步可以适当加点儿蜂蜜或者细砂糖！倒入麦片成团，我这个有点儿干了，你们放100克麦...
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减脂酸奶冰的做法和图解 好吃的减脂酸奶冰家常做法

  • 减脂酸奶冰

  • 炎炎夏日就要到啦爱好冷饮又想兼顾身材的你怎么能不试试呢！用料酸奶1瓶牛奶1瓶减脂酸奶冰的做法家里定的低脂无糖酸奶口味清淡不甜腻能量低到毫无罪恶感倒入模具盖上盖子送入冷冻柜咯这个冻起来很快一个小时就硬邦邦啦取出就可享用啦！小贴士1.这款酸奶冰热量超低不过口感偏...
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减脂奶酪棒的做法和图解 好吃的减脂奶酪棒家常做法

  • 减脂奶酪棒

  • 热量一份是378千卡，大概可以分成10～15块，可以和家人一起吃两三天。用料牛奶150克减脂芝士片2片低脂炼乳10～20克吉利丁片2片（10g）减脂奶酪棒的做法用凉的纯净水浸泡两片吉利丁片。牛奶倒入锅中（我用的三元袋装235ml大概剩了三分之一），开小火同时放入芝士片持续搅拌。待芝士片融化但...
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「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法

  • 【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕

  • 减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉米淀粉20克0卡糖1勺【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶...
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脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂做法

  • 脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂

  • 想要瘦，还想胸不要变小，试试木瓜奶冻吧！用料木瓜1个脱脂奶粉30克白砂糖10克吉利丁粉5克脱脂奶粉版木瓜奶冻~丰胸减脂的做法首先准备好食材:木瓜、吉利丁粉、脱脂奶粉、白砂糖第一步:把木瓜从一侧切开，大约1/5的位置，把籽用勺子挖出。第二步:把脱脂奶粉、白砂糖、吉利丁粉混合，...
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减肥酸奶/充饥减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥酸奶/充饥减脂沙拉做法

  • 减肥酸奶/充饥减脂沙拉

  • 肯定很多人像我一样爱喝酸奶吧！！尤其是晚上吃完饭之后可是酸奶热量高糖分高选择酸奶很关键哟用料酸奶水果任意果汁减肥酸奶/充饥减脂沙拉的做法选择酸奶：无糖低卡0脂肪！！这个酸奶国内也有卖哟味道没有正常酸奶好喝可是加了水果之后好喝多啦加100%果汁也不错哟加入水果千万不要...
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减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版脱脂奶粉面包机酸奶做法

  • 减脂版脱脂奶粉面包机酸奶

  • 由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后再加入菌粉搅拌均匀倒入用开水消毒后的面包桶选择酸奶...
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减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤做法

  • 减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤

  • 搬运自羊羊低卡食记，仅为自用方便用料豆腐1块鸡蛋2个裙带菜1把蒜末1瓣虾仁3只盐适量枸杞几粒减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法一小把裙带菜泡开，切成小段鸡蛋煎好切成小块用煎鸡蛋剩下的油把蒜末炒香，放入鸡蛋。加入开水。水卡后放入豆腐，小火煮5分钟。加入裙带菜和虾仁。...
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减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰做法

  • 减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰

  • 减脂期的你是否和我一样有嘴馋的时候今天就来做个无油无糖的酸奶蛋糕，吃起来的口感类似于芝士蛋糕，解馋无负担！用料浓稠原味酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克蓝莓10颗蜂蜜少许减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入两个搅散，加入浓缩酸奶200克，加入过筛的玉米淀粉搅拌至无颗粒！烤盘...
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减脂减脂。的做法和图解 好吃的减脂减脂。家常做法

  • 减脂减脂。

  • 记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
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减脂餐「脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯」无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶

  • 明星减脂同款奶昔 减脂润肤呵护肠胃

  • 入秋啦，秋高气爽的天气特别干燥，所以最近都在喝明星同款的果蔬奶昔补充维C，低卡润肤养颜还特别好喝～1️⃣木瓜香蕉奶昔2️⃣芒果西柚奶昔3️⃣奇异果生菜奶昔用料木瓜香蕉芒果西柚生菜奇异果果蔬粉明星减脂同款奶昔减脂润肤呵护肠胃的做法木瓜➕香蕉➕果蔬粉芒果➕西柚➕果蔬粉生菜...
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减脂减脂的做法和图解 好吃的减脂减脂家常做法

  • 减脂减脂

  • 用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
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减脂奶茶的做法和图解 好吃的减脂奶茶家常做法

  • 减脂奶茶

  • 想喝奶茶，不管是喜茶还是乐乐茶的少糖也是有糖滴，去糖又觉得不安逸，所以自己的小手动起来。用料草莓8个蜂蜜1勺冷萃绿茶包1包减脂奶茶的做法首先冷萃茶包3个小时，最好是绿茶，然后倒在搅拌机里，再切3个草莓🍓，越小越好，放到瓶子里草莓切半，蜂蜜一勺，30秒。搞定后面的酸奶是自己做的，...
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减脂奶昔 青柠派奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 青柠派奶昔做法

  • 减脂奶昔 青柠派奶昔

  • 用料脱脂牛奶2杯香蕉2根葵花籽2勺枣1/4小杯菠菜1小杯燕麦1小杯青柠压汁2-4个香草粉半勺减脂奶昔青柠派奶昔的做法一起放进blender尽情搅拌就好啦...
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减脂酸奶餐的做法和图解 好吃的减脂酸奶餐家常做法

  • 减脂酸奶餐

  • 偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿用料脱脂牛奶300ml无糖酸奶30克石花菜凉粉400克赤藓糖醇20克减脂酸奶餐的做法酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶...
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减脂奶昔的做法和图解 好吃的减脂奶昔家常做法

  • 减脂奶昔

  • 最近一直在减肥，每天都不知道吃什么，天越来越热，嘴巴也越来越寂寞难耐，于是偶给她找到了真爱😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龙果1个蜂蜜2勺减脂奶昔的做法先把火龙果和香蕉去皮，再压成泥搅拌（香蕉和火龙果尽量选熟一点的）边搅拌边加蜂蜜，可根据自己的喜爱加别的调味品，然后加酸奶酸奶...
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减脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的减脂酸奶做法

  • 减脂酸奶

  • 这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶500克婴儿奶粉25克白糖10克菌粉3克减脂酸奶的做法牛奶隔...
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减脂炒酸奶的做法和图解 好吃的减脂炒酸奶家常做法

  • 减脂炒酸奶

  • 用料酸奶比较浓稠的水果任意但不推荐水分多的谷物麦圈奥利奥随意也可以放蜂蜜之类随意啦油纸必须有浅点点器皿1减脂炒酸奶的做法用料都在这里了其实还想放百香果的切小块水果记住酸奶至少能盖住水果的一半不然无法成形先铺好酸奶然后把水果啊奥利奥碎啊之类的摆进去就可...
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简单易学的减脂减脂减脂美食做法

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  • 用料鸡胸肉生菜紫薯玉米粒鸡蛋番茄酱减脂减脂减脂的做法1⃣2⃣...
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