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有手就能成功的减脂期甜品隔夜燕麦的做法食谱

有手就能成功的减脂期甜品-隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的有手就能成功的减脂期甜品-隔夜燕麦做法

  • 有手就能成功的减脂期甜品-隔夜燕麦

  • 减脂期老是刷到各种吃播，馋甜品了，就自己动手做吧～用料全麦吐司1片无糖酸奶1盒香蕉1根燕麦30克无糖豆浆粉or可可粉10克有手就能成功的减脂期甜品-隔夜燕麦的做法全麦吐司切掉边，放在盒子里打底。淋上一层酸奶，再铺上一层燕麦。再铺上一层香蕉。香蕉上面再来一淋上一层酸奶。如...
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隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂做法

  • 隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

  • 一道适合懒人的减脂餐～～～～～～～～～～下面有附加蓝莓口味的同样的方法做草莓的也可以用料燕麦根据食量调整牛奶和燕麦一样(克)奇异籽/chiaseeds一小勺(可加可不加)酸奶一杯(可加可不加)水果适量(可加可不加)隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法材料们拿出一个容器（密封盒/碗）那一个叉子压成...
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低卡甜品 隔夜燕麦吐司巧克力果酱盒子 成功复刻酱多多的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甜品 隔夜燕麦吐司巧克力果酱盒子 成功复刻酱多多做法

  • 低卡甜品 隔夜燕麦吐司巧克力果酱盒子 成功复刻酱多多

  • 还是一道超低卡甜品，味道完美复刻酱多多，解馋神器。用料牛奶适量燕麦20克吐司1片果酱或者水果适量无糖酸奶100克低卡甜品隔夜燕麦吐司巧克力果酱盒子成功复刻酱多多的做法找一个盒子容器，没有也可以用小碗，杯子。先铺一层燕麦，再放一层巧克力牛奶酱（我自己做的，也可以直接放牛奶...
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简单易学的减脂期隔夜燕麦美食做法

  • 减脂期隔夜燕麦

  • 减脂期遇到厨房装修，只能想尽一切办法做无火减脂餐，试了下最近比较火的隔夜燕麦，简直是早起赶时间上班人士的最佳选择！美味营养又简单，快一起做起来吧！用料快熟无糖燕麦50克香蕉1根牛奶适量无糖酸奶适量可可粉适量肉桂粉适量各种干果适量蜂蜜适量减脂期隔夜燕麦的做法材料如上...
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减脂餐～隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～隔夜燕麦杯做法

  • 减脂餐～隔夜燕麦杯

  • 最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！用料红薯（小）2个燕麦片4勺奇亚籽2勺脱脂牛奶4勺水果（低糖）若干每日坚果20克酸奶适量减脂餐～隔夜燕麦杯的做法准备食...
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低脂减肥隔夜燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥隔夜燕麦碗做法

  • 低脂减肥隔夜燕麦碗

  • 用料牛奶一盒燕麦40克香蕉一根坚果10克蛋白粉10个可可粉少许低脂减肥隔夜燕麦碗的做法准备食材蛋白粉一定要选择配料表干净的每天10克以内，如果没有可以不用但是就要搭配鸡蛋吃。燕麦打底，燕麦是很好的优质碳水，但是热量高。用30到40克。牛奶刚好没过燕麦，也可以用无糖酸奶。...
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「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait做法

  • 【减脂甜品早餐】 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait

  • 用料牛奶/椰奶/坚果奶1/2杯（120克）希腊酸奶一小盒（150克）燕麦片（即食）60克奇亚籽/亚麻籽（可选）5克可选材料（和酸奶一起打匀）坚果酱+香蕉🍌羽衣甘蓝/菠菜/芹菜+牛油果🥑可可粉/抹茶粉香草精可选材料（topping）新鲜水果（推荐草莓蓝莓红梅黑莓芒果猕猴桃橙子红提樱桃百香果无花果）蔓越莓干/...
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减肥期早餐||网红隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期早餐||网红隔夜燕麦做法

  • 减肥期早餐||网红隔夜燕麦

  • 来准备上班族减肥早餐啦！据说被冷藏过的隔夜燕麦热量会低很多。重点是吃起来有提拉米苏的口感！！用来做下午茶也可以呦！再来个煮鸡蛋，榨个果蔬汁，完美！果蔬汁我尽量早点发，因为每天都忘记拍照用料燕麦片根据容器香蕉1根奇亚籽2勺牛奶酸奶可可粉减肥期早餐||网红隔夜燕麦的做法碗底...
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一次成功的隔夜燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的一次成功的隔夜燕麦盒子做法

  • 一次成功的隔夜燕麦盒子

  • 燕麦是一种富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种微量元素的粗粮。隔夜燕麦省时省力，可以作为忙碌的打工人或者减肥健身人士早餐首选，也可作为下午茶的甜品。第一次做咖啡味的隔夜燕麦盒子，还算成功，分享一下！步骤核心：麦片✚牛奶（酸奶）✚麦片✚酸奶✚香蕉✚咖啡粉✚麦片✚酸奶...
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「减脂」隔夜燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」隔夜燕麦思慕雪做法

  • 【减脂】隔夜燕麦思慕雪

  • 又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜用料熟燕麦30克酸奶200克冻香蕉一根熟紫薯一个莓果20-30颗果仁20克【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法睡前将熟的燕麦（可以用即食燕麦）和酸奶混合后放入冰箱冷藏。将去皮切块的熟紫薯、冻...
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减脂早餐❣️隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐❣️隔夜燕麦做法

  • 减脂早餐❣️隔夜燕麦

  • 小红书收集的，感谢原博主分享~减脂期小伙伴可以当早餐吃，一次吃半盒就很饱用料全麦吐司片2片无糖酸奶1袋即食麦片若干草莓（或其他喜欢的水果）若干减脂早餐❣️隔夜燕麦的做法所有材料按图依次叠加做好后放冰箱冷藏一夜转天就可以当早餐吃啦小贴士吐司边别扔，可以留着做晚餐吃（吐...
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减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）做法

  • 减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

  • 用料纯酸奶西梅青提枸杞自制红薯干红枣葡萄干蒸杂豆燕麦片巧克力牛奶火龙果减脂版OvernightOatmeal(隔夜燕麦）的做法在杯中倒入1/3即食燕麦片铺底，加入枸杞、自制红薯干碎、红枣碎、葡萄干倒入浓稠纯酸奶90G，与上述材料搅拌均匀，在倒入适量巧克力牛奶，提升视觉效应，无需搅拌。...
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隔夜燕麦杯 减脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦杯 减脂饱腹做法

  • 隔夜燕麦杯 减脂饱腹

  • 用料燕麦片随意牛奶1杯酸奶1杯香蕉1根蓝莓随意自制草莓酱随意巧克力粉随意隔夜燕麦杯减脂饱腹的做法食材水果随意燕麦➕牛奶➕水果➕燕麦➕酸奶➕香蕉➕巧克力粉➕燕麦➕水果➕水果➕草莓酱➕酸奶➕巧克力粉放入冰箱冷藏...
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减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片做法

  • 减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片

  • 减脂期想吃甜品，这款隔夜燕麦不错哦！用料即食燕麦适量酸奶适量香蕉2根可可粉适量巧克力酱适量减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片的做法香蕉切薄片碗底铺薄薄一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层可可粉薄薄一层燕麦一层酸奶依次类推，接着香蕉片、可可粉、燕麦……这样循环多铺几层，...
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💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物的做法步骤及图解,美味正宗的💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物做法

  • 💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物

  • 麦片我是用的桂格五黑麦片，里面有五种不同食材❗️口感我觉得很丰富，随便牛奶或者开水一泡就很好吃❗️酸奶我是第二天早上放的，也有人喜欢隔夜放，我没有试过，下次试试看酸奶一起隔夜是什么味道❗️麦片也可以用别的，随自己喜欢，我做的东西都很随意！哈哈哈！😄用料麦片适量牛奶没过麦片即...
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减脂期甜品 隔夜燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品 隔夜燕麦盒子做法

  • 减脂期甜品 隔夜燕麦盒子

  • 减脂期也可以吃的甜食一般晚上做好放冰箱保鲜，早上起床就省了做饭时间了，如果想晚上吃，可以早上做了放冰箱，晚上回来直接吃家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层，我用的是黑咖啡，口感也不错水果低糖都可以酸奶的话无糖酸奶就可以了有坚果可以少放几个麦片的话燕麦就可以孩...
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简单易学的减脂期隔夜燕麦杯美食做法

  • 减脂期隔夜燕麦杯

  • 用料即食燕麦30克香蕉1根无糖酸奶（我用的简醇）160克（一小包）减脂期隔夜燕麦杯的做法杯子最底下一层铺上即食燕麦片10g倒数第二层放1/3包酸奶（起到泡软燕麦的作用）倒数第三层放香蕉切片（0.5cm左右的厚片，可以保证口感绵密），铺满一层（差不多用半根香蕉）倒数第四层放10g燕麦片倒数第五层...
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隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦🥛减脂快手早餐做法

  • 隔夜燕麦🥛减脂快手早餐

  • 用料即食燕麦克酸奶克香蕉根蓝莓克隔夜燕麦🥛减脂快手早餐的做法隔夜燕麦是很好的低热量食物，适合早晨时间仓促的人当做早餐。基本步骤就是碗中铺一些即食燕麦，覆盖一层牛奶，铺上想吃的水果，再覆盖一层牛奶。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，第二天早上就可以吃啦小贴士1.燕麦用即食燕...
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减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯做法

  • 减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯

  • 许多小可爱在减脂时期是馋甜品，但总是被甜品店高糖高脂肪的小蛋糕给击退。这是一款适合减脂的早餐、甜品、能量杯，撘配一杯美食或者热牛奶，幸福感爆棚。一起来试试吧！用料燕麦适量无糖豆浆粉半包左右无糖酸奶200克混合坚果适量减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯的做法准备好上...
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减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-隔夜燕麦杯做法

  • 减脂早餐-隔夜燕麦杯

  • 用料燕麦片适量酸奶适量红薯泥适量亚麻籽适量杏仁酱适量核桃、腰果适量黄桃、蓝莓，西柚适量减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法隔夜燕麦杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麦放冰箱里过一晚早上起来把自己喜欢吃的料都放进去都ok了，真的超nice！材料也都不限制，想吃啥放啥！小贴士减脂的...
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减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯做法

  • 减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯

  • 用料酸奶适量即食燕麦片适量香蕉1根可可粉适量坚果适量减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法即食燕麦片铺一层倒一层酸奶（我喜欢吃苦一点，我撒很多可可粉）撒一层可可粉铺一层香蕉片再依次撒一层燕麦片，酸奶，香蕉，可可粉。随心情创作即可，最后一层撒点坚果再盖可可粉。放入冷藏，隔3个...
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减脂大作战～隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战～隔夜燕麦做法

  • 减脂大作战～隔夜燕麦

  • 为了与日益增长的体重斗争～用料酸奶205克燕麦45克蓝莓适量减脂大作战～隔夜燕麦的做法将酸奶、燕麦、蓝莓一起放入碗中搅拌均匀盖上保鲜盖，放入冰箱冷藏一晚上即可！酸酸甜甜，低脂饱腹～小贴士也可以加入香蕉或者其他水果哦...
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雪燕桃胶奶茶！减脂期的甜水/甜品。不是减脂期的你，就把蜂蜜或木糖醇换成砂糖就OK！的做法步骤及图解,美味正宗的雪燕桃胶奶茶！减脂期的甜水/甜品。不是减脂期的你，就把蜂蜜或木糖醇换成砂糖就OK！做法
低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√做法

  • 低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√

  • 香浓的燕麦裹着嫩滑的牛奶布丁，入口即化。新手小白也能轻松搞定。用料即食燕麦片35g香蕉1根脱脂牛奶160g吉利丁2片甘汁园零卡糖7g低卡奶冻燕麦挞~减脂期也能吃的甜品√的做法准备好需要的食材；把香蕉压成泥，放入燕麦片混合拌匀，用勺子填入模具中，压出杯子形状。①烤箱预热，先把...
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减脂期必吃的隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的隔夜燕麦做法

  • 减脂期必吃的隔夜燕麦

  • 大家好，暑假期间俺胡汉三又来减肥啦！这次分享的是隔夜燕麦，我超级超级喜欢的早餐，吃了无数次，有提拉米苏的味道！❤️写在前面的经验总结：1、水果必须加香蕉，我试过加别的水果味道都不如香蕉2、可可粉最好要加，我试过原味的，我觉得还好，我妈说吃了反胃好腻，但可可的就完全不会3、酸奶要...
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