![三合士的做法和图解 好吃的三合士家常做法]( "三合士的做法和图解 好吃的三合士家常做法")
- 小时候吃的一种油炒粉，很美味，就是很上火，记得刚炒出来千万别被他的香味给诱惑了，你只要热热的尝上一口，我可以保证你明天就不用说话了（血淋淋的教训，有回我就是闻着想味受不了了，然后妹妹用小匙子给我倒了一口，就小匙子半匙左右，第二天喉咙哑了，后面一个月，喉咙一直说一上话来，就像被...
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![三合饭的做法和图解 好吃的三合饭家常做法]( "三合饭的做法和图解 好吃的三合饭家常做法")
- 福建沙县小吃店的必备米饭用料任意三种米任意比例水三合饭的做法淘米放水蒸饭小贴士这次用了长粒米、糯米、紫米（@隐食山纪的老种紫米真的很棒！）...
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![土豆三文鱼丸子（适合宝宝和减肥人士）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆三文鱼丸子（适合宝宝和减肥人士）做法]( "土豆三文鱼丸子（适合宝宝和减肥人士）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆三文鱼丸子（适合宝宝和减肥人士）做法")
- 用料土豆1个三文鱼少许油少许盐适量土豆三文鱼丸子（适合宝宝和减肥人士）的做法土豆去皮切块，放少许水放入微波炉五分钟蒸软三文鱼放入料理机打烂将三文鱼和土豆混合搅拌成泥（如果太粘稠的话可以适量加水），加入少许盐调味准备托盘和锡纸，在锡纸上喷上少许油以防丸子粘底，然后将土...
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![低脂三明治（适合健身人士）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂三明治（适合健身人士）做法]( "低脂三明治（适合健身人士）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂三明治（适合健身人士）做法")
- 用料鸡蛋1个全麦面包3片番茄2片生菜2片鸡胸肉4块黑胡椒适量橄榄油适量没有橄榄油用植物油也行低脂三明治（适合健身人士）的做法鸡胸肉切片，用橄榄油煎至焦黄，撒上盐和黑胡椒调味再煎个蛋，记的加盐锅里放点油，把面包片煎一下，煎至两面出焦，口感更好（我用的面包片是全麦的，可自行替换）...
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![三合面的做法和图解 好吃的三合面家常做法]( "三合面的做法和图解 好吃的三合面家常做法")
- 用料面粉250克葱头100克猪油100克白糖150克芝麻、花生仁各50克三合面的做法用猪油炸红葱头用猪油炸葱头油面粉先放蒸笼蒸20分钟面粉倒入油锅中翻炒均匀，加入（先炒好的白芝麻或者黑芝麻）倒入炸好的葱头油翻炒均匀，再加入白糖拌匀即可出锅取两勺三合面倒入刚滚开的开水边倒入边...
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![三合面的详细做法大全,简单又营养的三合面做法]( "三合面的详细做法大全,简单又营养的三合面做法")
- 做法超级简单，回忆小时候的味道。用料面粉克250白糖120克干葱头一些油少许三合面的做法面粉放蒸箱蒸半个小时。葱头切碎。油炸至金黄色。白糖面粉过筛网，加入葱头搅拌均匀。三合面做好了！小贴士三合面需要用滚烫的热水泡开。...
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![三合油的做法和图解 好吃的三合油家常做法]( "三合油的做法和图解 好吃的三合油家常做法")
- 万能凉拌汁，简便兼具复合味用料生抽5勺香醋1勺香油1勺三合油的做法生抽，香醋，香油的基础比例为5:1:1。根据凉拌食物种类不同可作调整，用于肉类醋可以多一些，用于鱼类生抽可以多一些，用于素菜类香油可以多一些。根据个人口味还可以加入蒜末，香菜，小米辣等。...
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![莆田三合士的做法和图解 好吃的莆田三合士家常做法]( "莆田三合士的做法和图解 好吃的莆田三合士家常做法")
- 因饮食不规律经常胃痛，家里的老人就做了这道小吃说是经常食用对胃痛极好，吃过一段时间之后果然有所好转。每天忙了没空吃上一点即顶饿又养胃一举两得。用料面粉1400克花生油400克核桃仁200克黑芝麻，白芝麻150克白糖400克花生300克莆田三合士的做法在锅中加入花生油，小火加热...
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![蟹柳蔬菜火腿芝士综合三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳蔬菜火腿芝士综合三明治做法]( "蟹柳蔬菜火腿芝士综合三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳蔬菜火腿芝士综合三明治做法")
- 用料鸡蛋3个生菜一把车打芝士片2片火腿片4片吐司4即食蟹柳2份牛奶少许盐少许蟹柳蔬菜火腿芝士综合三明治的做法生菜切丝，打算做个蔬菜鸡蛋烧鸡蛋加点牛奶加点盐打散备用用的厚蛋烧小方锅，加点油，铺上蔬菜，淋上蛋液，蛋液能覆盖整个底部就行7分熟左右对折再烘一会吐司一片，放上车...
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![三合油面的做法和图解 好吃的三合油面家常做法]( "三合油面的做法和图解 好吃的三合油面家常做法")
- 用料三合油三合油面的做法热锅凉油小火炸花椒，花椒焦（黄）而不糊（黑）下酱油（普通黄豆酱油就可，不用一定老抽生抽）烧一小会，翻泡沫的程度。放醋大概是酱油的4分之一的量，关火放葱花或者葱片。拌面...
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![三丝百合的做法和图解 好吃的三丝百合家常做法]( "三丝百合的做法和图解 好吃的三丝百合家常做法")
- 用料南瓜青椒鸡蛋百合盐糖黑芝麻三丝百合的做法南瓜青椒切丝，鸡蛋摊成饼切丝，百合放入开水中焯10秒，迅速过凉水，备用少许油烧热，倒入南瓜丝均匀翻炒，再放入青椒丝，加盐入味，慢炒几分钟南瓜丝变软了，再放入鸡蛋丝和百合翻炒片刻，加少许糖提味，洒上点黑芝麻即可出锅...
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![适合三高人士吃的荷塘小炒的做法步骤及图解,美味正宗的适合三高人士吃的荷塘小炒做法]( "适合三高人士吃的荷塘小炒的做法步骤及图解,美味正宗的适合三高人士吃的荷塘小炒做法")
- 这道菜特别适合三高人士，减肥人士，好看好吃不长胖。莲藕微甜而脆，十分爽口，是老幼妇孺、体弱多病者的上好食品和滋补佳珍。在清朝咸丰年间，它被定为御膳贡品。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。荷兰豆其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和...
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![三合汤的详细做法大全,简单又营养的三合汤做法]( "三合汤的详细做法大全,简单又营养的三合汤做法")
- 三合汤是我们湖南新化的特色美食，我们这边的人爱吃牛肉牛血，也爱热气腾腾的辣味，牛肉牛血牛肚煮一锅就是麻辣鲜香的三合汤。三合汤的灵魂在于我们当地特色的山胡椒油，山胡椒是我们本地的一种香料，刺激辛辣又有独特的香味，尝试过方知滋味。用料牛肉200克牛血一大块牛肚200克植物...
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![神仙组合❤低卡️南瓜芝士肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的神仙组合❤低卡️南瓜芝士肉松三明治做法]( "神仙组合❤低卡️南瓜芝士肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的神仙组合❤低卡️南瓜芝士肉松三明治做法")
- 看到家里的煮南瓜临时的组合虽然拍起来不是很好看但是意外好吃特别惊喜！用料全麦吐司2片南瓜随意海苔肉松随意帕玛森奶酪粉随意神仙组合❤低卡️南瓜芝士肉松三明治的做法1.蒸南瓜2.吐司片小火烤一下2.煮好的南瓜压成泥泥撒一点奶酪粉抹在吐司片上3.撒上肉松粉4.切开摆盘完...
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![适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]做法]( "适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]做法")
- 三文鱼最为DHA含量最高的鱼，很适合孕妈和宝宝吃，但是平时多为生食的吃法又不适合孕妈和宝宝，很多时候熟食三文鱼会感觉很油腻，味道口感也不如刺身好吃。这个食谱很好的平衡了以上问题，全熟三文鱼，完全不油腻，不加盐，少油（只用一点点橄榄油），搭配芝士提香，兼顾了口感和营养。用料三文...
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![结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创「鸡米黑三剁」 适合健身人士的美味快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创「鸡米黑三剁」 适合健身人士的美味快手菜做法]( "结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创「鸡米黑三剁」 适合健身人士的美味快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的结合了黑三剁和鸡米芽菜的自创「鸡米黑三剁」 适合健身人士的美味快手菜做法")
- 作为一个产后瘦身党，我想要在产假结束前恢复孕前身材，但同时要兼顾宝宝的奶量和奶水质量，所以，我家餐桌上对健康饮食的标准几乎到了教科书的标准。鸡胸肉是很健康的平价肉食，倍受瘦身人士青睐。我家冰箱里，鸡胸肉也是随时都囤着的食材。吃腻了炒鸡丁，煎鸡胸，最近和我妈一起研制了...
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![中西结合——别具风味的芝士牛腩三明治的做法步骤及图解,美味正宗的中西结合——别具风味的芝士牛腩三明治做法]( "中西结合——别具风味的芝士牛腩三明治的做法步骤及图解,美味正宗的中西结合——别具风味的芝士牛腩三明治做法")
- 这是一个做起来十分简单的中西结合的三明治！食谱中的用量能大约做出8个三明治，其中面包烤出来有一个烤盘大，沙拉有大约600ml。AreallysimplerecipeforsandwichthatisanChinese-Westernintegration.Theingredientslistedbelowareapproximatelyfor8sandwich,amongwhichtheyiel...
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![莆田特色零嘴“三合士”的做法步骤及图解,美味正宗的莆田特色零嘴“三合士”做法]( "莆田特色零嘴“三合士”的做法步骤及图解,美味正宗的莆田特色零嘴“三合士”做法")
- 用料花生油500克细砂糖500克花生粒适量面粉1500克莆田特色零嘴“三合士”的做法准备好花生油，面粉，细砂糖，适量剥好的花生粒锅内入油，🔥不需要烧的太大，油稍微热时加入细砂糖轻轻搅拌细砂糖搅拌几分钟下入花生粒（这时候下花生主要是不会被炸的太焦，吃出来也一样脆脆的）见花生粒颜...
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![宝宝辅食「三文鱼芝士肠」适合12m+宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食「三文鱼芝士肠」适合12m+宝宝做法]( "宝宝辅食「三文鱼芝士肠」适合12m+宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食「三文鱼芝士肠」适合12m+宝宝做法")
- 食材：三文鱼100g、淀粉20g、蛋清1个、洋葱末适量、芝士适量。1、三文鱼剁泥、加蛋清、淀粉搅拌均匀；再加入洋葱末、芝士拌匀。2、锡纸末一点热炒油、将鱼泥挤到锡纸上面、像包糖果一样卷好。3、冷水下锅蒸15分钟。用料三文鱼100g淀粉20g蛋清1个洋葱末适量芝士适量宝宝辅食...
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![三合泥的做法和图解 好吃的三合泥家常做法]( "三合泥的做法和图解 好吃的三合泥家常做法")
- 三合泥是四川著名小吃，流行于川西广大地区，其特点为酥香油润、味甜不腻、滋糯爽口。之所以叫三合泥，是因为它由糯米、芝麻和核桃三种主要食材炒制而成。其实配料加起来有十几种。用料简易版配料芝麻花生黄豆黑豆大米糯米熟核桃碎复杂版需要增加的配料红豆玉米荞麦黑米高粱其...
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![莆田三合士的详细做法大全,简单又营养的莆田三合士做法]( "莆田三合士的详细做法大全,简单又营养的莆田三合士做法")
- 承载着小时候大人们在做的传统小吃《三合士》，主要由花生、白糖、油、面粉炒制成，可当做休闲零食，早餐搭配牛奶、茶点食用，口感酥脆，如果老人们咬不动整颗花生的也可以把花生弄碎[微笑]这个成品出来有5斤…用料花生500克白糖400克面粉1500克花生油（猪油、羊油）500克芝麻适量莆田...
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![传统古早小吃：三合士的做法步骤及图解,美味正宗的传统古早小吃：三合士做法]( "传统古早小吃：三合士的做法步骤及图解,美味正宗的传统古早小吃：三合士做法")
- 三合士，是一种福建莆田地区的传统点心，主要由花生、芝麻、面粉经粉碎混合后炒制制成，可当作休闲零食、早餐搭配牛奶、茶点食用，口感酥脆。根本停不下来。听老人说，这在以前，只有胃病的人才可以吃的到，在那个物质匮乏的年代，算得上奢侈品了。所以有养胃的功能。已经很少人会做了，在...
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![三合汤的做法和图解 好吃的三合汤家常做法]( "三合汤的做法和图解 好吃的三合汤家常做法")
- 新化一品汤用料牛肉一两牛百叶三两姜一块蒜叶三根味极鲜适量山胡椒油适量辣椒粉适量白醋适量牛血一斤到两斤盐适量三合汤的做法姜放入热油爆香倒入辣椒粉，爆香加水放两勺盐，如果不够可以后续再加大蒜斜着切入味放入牛血牛肚子或牛百叶加牛肉加味极鲜加入白醋加山胡椒油加入...
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![简单易学的大莆田三合士美食做法]( "简单易学的大莆田三合士美食做法")
- 老祖宗传下来的每天早上一勺，对胃很好，也可以用羊油更有营养用料面粉900花生油700花生米少于糖500面粉要先蒸熟大莆田三合士的做法先热油放糖放面粉小贴士不要太干，不要太湿！切记放凉吃要不很上火...
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![三合士（麦芽糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的三合士（麦芽糖版）做法]( "三合士（麦芽糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的三合士（麦芽糖版）做法")
- 听说三合士很养胃，娃也比较喜欢有时候忙了没空吃上一点即顶饿又养胃一举两得哦😁😁😄自用配方用料麦芽糖510克面粉800克糯米粉100克花生油500克花生250克核桃250克黑白芝麻200克腰果150克黄豆粉100克三合士（麦芽糖版）的做法在锅里倒入花生油，小火加入花生和核桃、腰果看花生...
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![适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce68/c566/ce688e60f5857eb7077ad3dd951610fde6573e7d42f10b05631f827a81352e4f19d6cef95c7db7c3-s.jpg "适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]的做法步骤及图解,美味正宗的适合孕妈宝宝的[芝士香煎三文鱼]做法")
