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减脂神器之炒米的做法食谱

简单易学的减脂神器之炒米美食做法

  • 减脂神器之炒米

  • 功效作用1.减肥：炒米水中含有大量的活性炭类的物质，这种碳类的物质在肠道内可以起到润肠通便的功效，可以消除肠道内堆积的脂肪和胆固醇，从而起到减肥的功效。2.消炎止痛：炒米具有消炎的功效，其中含有的营养素对多种炎症都有辅助治疗的功效。3.祛湿：炒米有一定的祛湿功能，能够净化...
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辣白菜汤饭 减脂神器的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜汤饭 减脂神器做法

  • 辣白菜汤饭 减脂神器

  • 最近在减脂，然而前一阵跑步把膝盖跑伤了，所以在饮食方面更加注意了，之前无意间发现韩国泡菜热量低而且口味好，所以今天用来做泡菜汤饭了～减脂不意味着吃没有味道的料理！！！【以下用量为一人份！小伙伴们注意！！】用料鸡胸肉65g西兰花25g莲藕25g玉米粒20g青辣椒15g洋葱25g辣白菜70g盐、...
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减脂神器-快手紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器-快手紫菜汤做法

  • 减脂神器-快手紫菜汤

  • 热量奇低，好吃还能吃饱，我一般欺骗日后面会跟一天这个用料紫菜半张榨菜丁1/3包香油5滴盐适量葱花适量酱油2勺醋0.5勺黑/白胡椒粉适量海天拌饭酱1勺减脂神器-快手紫菜汤的做法紫菜用头水紫菜最好！比普通紫菜好吃！拌饭酱可加可不加，加了有一点辣味，香一点。胡椒粉现磨的最好！把所...
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减脂增肌神器——卤牛腱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌神器——卤牛腱做法

  • 减脂增肌神器——卤牛腱

  • 健身人士的最爱，减脂增肌好吃不胖又扛时候🤪用料牛腱2000克卤牛肉料包1包鱼露适量花椒适量粗粒儿盐适量减脂增肌神器——卤牛腱的做法牛腱子切小块泡出血水，中间换2-3次水。大概需要几个小时。焙花椒盐。把花椒和粗粒儿盐放在炒锅中小火慢焙，一定要小火，铲刀不停翻拌，直到花椒...
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榨菜蒸豆腐（减脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的榨菜蒸豆腐（减脂神器）做法

  • 榨菜蒸豆腐（减脂神器）

  • 减重期,只好挖空心思研究减脂食谱,这是我最喜欢的食谱之一,而且超级简单易做,还蛮受欢迎。用料豆腐1块盐半茶匙涪陵榨菜1包糖少许鸡粉少许蒸鱼豉油1汤匙玉米油+香油1茶匙榨菜蒸豆腐（减脂神器）的做法准备食材,豆腐一块切细,洒半茶匙盐过10分钟杀出水份。倒去杀出的水份,豆腐...
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低脂的无油无糖吐司，减脂神器的做法步骤及图解,美味正宗的低脂的无油无糖吐司，减脂神器做法

  • 低脂的无油无糖吐司，减脂神器

  • 本来是要做欧包的原料，无油无糖无蛋，临时起意想做成吐司试试看…结果发的还不错。所以想记录下来以后自己留着做，感觉原料配的还可以，无油无糖无蛋的三无也能拉丝也能长高。因为放了橙皮，所以是很清香的橙子味。再加上蓬松的口感，能够手撕的结构，淡淡的芝麻香味。个人觉得还是比...
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减肥神器的做法和图解 好吃的减肥神器家常做法

  • 减肥神器

  • 现在是在家无聊透顶的日子，每天不停的在发胖。可以试试喝一些减肥的饮品，各种维生素的补充，还能起到肠道活动。用料火龙果4分之1，香蕉半根，酸奶100克减肥神器的做法果汁机一个，都放到容器里，打个30妙就可以了。等着都打成汁，就可以了。记得每天中午饭前喝，会事半功倍哦！一定要按时...
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减脂酸辣汤（减肥神器）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂酸辣汤（减肥神器）做法

  • 减脂酸辣汤（减肥神器）

  • 用料鸡蛋2个香菜4根白胡椒粉1勺盐2勺醋根据个人口味适量香菇3朵西红柿1个香油2勺葱1根蒜4瓣减脂酸辣汤（减肥神器）的做法将葱切段、蒜切碎、香菜切段、西红柿切丁、香菇切丝、准备半碗清水放入两勺淀粉搅拌均匀。鸡蛋打在碗里搅拌均匀备用。锅里放油、油热把葱和蒜末放入锅...
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减脂幸福❗️我愿称之为减脂之神的做法步骤及图解,美味正宗的减脂幸福❗️我愿称之为减脂之神做法

  • 减脂幸福❗️我愿称之为减脂之神

  • 【丝瓜口蘑🍄汤】营养师每天分享减脂午餐🥣晚餐🥣用料鸡蛋1个丝瓜1根口蘑8个减脂幸福❗️我愿称之为减脂之神的做法有口蘑的汤绝对很鲜有丝瓜的汤也绝对鲜有煎蛋🍳的汤是浓郁的鲜❗️1⃣️准备一个煎蛋2⃣️丝瓜切段，口蘑切片3⃣️锅里爆香蒜末，下丝瓜炒软4⃣️再加入口蘑翻炒5⃣️加入开...
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减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤做法

  • 减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤

  • 🤭减脂餐又来啦～今天分享一道超好喝的玉米🌽海带豆腐汤，低脂饱腹，鲜甜可口，蛋白质，维生素统统满足！非常适合减肥减脂期间吃，喜欢的宝宝们不要错过哦～用料海带50克豆腐3块盐5克鸡精1小勺玉米1根葱1根蒜2瓣减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤的做法准备食材玉米切块豆腐切小块起锅热油...
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减脂神菜 无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 无米炒饭做法

  • 减脂神菜 无米炒饭

  • 减肥不用吃菜叶子把食材利用起来一样可以吃的很好用料鸡胸肉0.5块菜花1个豆腐一点点胡萝卜🥕一点点大头菜一点点减脂神菜无米炒饭的做法菜花切碎鸡胸肉或牛肉或瘦猪肉切碎大头菜一点点豆腐一丁点愿意放啥可以放啥油一点点料酒生抽蚝油其他的看着放底油低盐饮食规则遵守就...
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减脂神器的做法和图解 好吃的减脂神器家常做法

  • 减脂神器

  • 用料西兰花适量胡萝卜一小根木耳适量紫甘蓝可选大蒜依个人口味香油适量食醋适量盐适量白糖可选减脂神器的做法洗她萌😝西兰花掰成小块用盐水浸泡十分钟，万能的盐水浸泡法对很多蔬菜和水果(例如草莓)都试用，木耳容易发，提前二十分钟泡就好，多洗几遍，干木耳里沙子很多。胡萝卜去...
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减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器--豌豆鱼丸汤做法

  • 减脂神器--豌豆鱼丸汤

  • 偶然间做的这道菜，得到了一致好评，所以跟大家分享一下吧！用料鱼丸10个盐2克油2克白胡椒粉1勺豌豆一小碗（我这个分量是带壳的300克）减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法锅里加入一碗水，不用放油，水开下入鱼丸，略煮到鱼丸浮起，加入新鲜的豌豆，略煮到豌豆浮起，加入盐、一点点白胡椒粉调味，淋一点...
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杂锦菜花饭 减脂神器的做法步骤及图解,美味正宗的杂锦菜花饭 减脂神器做法

  • 杂锦菜花饭 减脂神器

  • 用料白菜花200g西兰花50g口蘑50g藜麦20g蒜头适量蚝油适量生抽适量胡椒粉适量淀粉一勺可以自行添加玉米.豌豆，胡萝卜丁，鸡蛋等等适量杂锦菜花饭减脂神器的做法藜麦提前浸泡一晚菜花和西兰花洗净切碎口蘑洗净切片巴沙鱼切成小块放料酒，酱油，淀粉腌制15分钟不粘锅放少许橄榄油，爆...
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减脂神器——蒜蓉西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器——蒜蓉西蓝花做法

  • 减脂神器——蒜蓉西蓝花

  • 西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦！加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定，好吃还能瘦~用料西蓝花500g蒜5瓣小米辣3个蚝油1勺生抽1勺减脂神器——蒜蓉西蓝花的做法蒜拍成末，小米辣切碎西蓝花加小苏打和盐浸泡半小时水开下西蓝花焯水两分钟后捞出控干水分油热爆香...
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凉拌魔芋之减肥神器的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋之减肥神器做法

  • 凉拌魔芋之减肥神器

  • 减肥用料魔芋300g盒醋3勺辣椒油➕香油0.5勺蚝油1勺盐5克生抽2勺黑木耳若干腐竹若干牛排半块生菜若干凉拌魔芋之减肥神器的做法1魔芋过热水之后在过凉水2生菜洗净切好、木耳腐竹过热水后切开3除牛排把上面所有的东西全部倒一起拌匀放着去煎牛排4牛排用美的电饼档烤半块（无...
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减脂低碳神器—酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳神器—酱牛肉做法

  • 减脂低碳神器—酱牛肉

  • 今天分享酱牛肉的方子我之前控制饮食的那段时间，中午经常会带几大片酱牛肉去公司，比外卖的大鱼大肉要好很多，既满足了我吃肉的欲望又不会特别罪恶，而且味道是真的好，实属很棒！用料牛腱2000克丁香若干花椒若干八角5个桂皮3块姜若干香叶4片大葱一根老抽若干生抽若干料酒若干盐若...
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无碳水版干炒“牛河” 减脂神器的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水版干炒“牛河” 减脂神器做法

  • 无碳水版干炒“牛河” 减脂神器

  • 减脂期光吃些全麦糙米很不符合中国胃，这一版参考了姜妍的配方，只不过换成了魔芋代餐面用料鸡蛋两个魔芋代餐粉1盒番茄酱1勺黑胡椒酱1勺蒸鱼豉油3勺包菜（可更换蔬菜）一些尖椒（可更换蔬菜）半个大蒜两瓣香油少许虾仁（可不加）少许无碳水版干炒“牛河”减脂神器的做法平底锅喷油，煎虾仁...
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全麦酵母棒（减脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦酵母棒（减脂神器）做法

  • 全麦酵母棒（减脂神器）

  • 16+8轻断食必须吃足够的蛋白质和碳水,这全麦棒高纤无糖,松脆口感,减重期做主食零食都合适。用料全麦面粉400克牛奶200克生酵母20克黑芝麻2茶匙盐1茶匙bakingsoda1/2茶匙橄榄油2汤匙全麦酵母棒（减脂神器）的做法准备材料,400克全麦粉。生酵母从冷冻取出在室温里解冰,冰牛奶20...
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减脂神器—黄瓜拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器—黄瓜拌豆腐做法

  • 减脂神器—黄瓜拌豆腐

  • 用料黄瓜1根盐少许内酯豆腐1盒麻油1勺牛肉酱1勺榨菜碎1勺减脂神器—黄瓜拌豆腐的做法黄瓜擦成丝，豆腐切成块放入调料，拌一拌就好啦，减肥期间吃少量的麻油没事，可以通肠润便...
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减脂神器，香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器，香煎巴沙鱼做法

  • 减脂神器，香煎巴沙鱼

  • 减肥总会遇到平台期，鱼肉真的是非常好的选择用料巴沙鱼1条姜末一片蒜末2瓣盐适量蒸鱼豉油2勺淀粉1勺生抽2勺减脂神器，香煎巴沙鱼的做法鱼切成段，加入盐，蒸鱼豉油，蒜末，姜末腌制十分钟入味用不粘锅煎至两面金黄，我用的辅食锅，比较小，所以多煎几次所有的鱼煎好后回锅，淀粉兑水加点生...
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减脂神器之羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器之羽衣甘蓝沙拉做法

  • 减脂神器之羽衣甘蓝沙拉

  • 说起羽衣甘蓝(Kale)，这位也算得上是娱乐新闻版的常客了。每逢节假日，娱记们就会去巴一下明星们的食谱菜单，羽衣甘蓝总是出现在明星的日常饮食清单里，因而被娱乐版冠以“能抗氧化、抗癌并且能让你瘦瘦瘦的superfood”之称。普通的超市里不太常见到羽衣甘蓝，所以之前虽然知道，一...
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减脂饱腹神器豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹神器豆腐煲做法

  • 减脂饱腹神器豆腐煲

  • 用料老豆腐1小块鸡蛋1个大白菜随意豆腐皮随意豆芽随意火腿随意减脂饱腹神器豆腐煲的做法豆腐切块，白菜撕块，豆腐皮切丝，火腿切片，豆芽洗好，总之就是切切洗洗。：打一个鸡蛋加盐，豆腐每一块沾满鸡蛋液放入不粘锅，煎至两面金黄。：白菜铺底，其他菜菜直接放在上面，煎好的豆腐铺在最上面。...
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减脂神器西兰花炒肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器西兰花炒肉丝做法

  • 减脂神器西兰花炒肉丝

  • #工作餐用料西兰花1朵肉丝50克料酒2勺生抽2勺姜1片蒜2瓣红辣椒2个减脂神器西兰花炒肉丝的做法西兰花改成小瓣，加盐浸入10分钟，上锅煮2分钟后捞出。肉丝，姜，蒜放入锅内爆香加入绿绿的西兰花和红辣椒，加一点点水后盖锅盖，5分钟后起锅，辣味也呛出来啦。小贴士很适合上班带着作为中...
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减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器燕麦寿司卷做法

  • 减脂神器燕麦寿司卷

  • 减脂期其实还是很多东西可以吃的，这次我用燕麦代替大白米做寿司卷。不用煮只要开水调成比糊糊还干的燕麦，就可以代替要煮半个小时的米饭，快捷方便又健康饱腹。不习惯的也可以用糙米，紫薯，红薯。但是建议白米糙米比例一比一，因为糙米黏性不够。用料食材用量随意，以下供参考黄瓜根...
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