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麦蒸的做法食谱

《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨的做法步骤及图解,美味正宗的《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨做法

  • 《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨

  • 戒烟，是个世界公认的家庭难题，很多人天天戒烟，但都以失败告终，今天乐教授就给大家带来一款美食，从吃的角度帮你戒烟。抽烟的人身体普遍偏酸性，可以多使用一些碱性食物中和身体酸碱度，比如这款——藜麦蒸山药排骨，快跟着试试吧！太太乐原味鲜头道特级鲜酱油→用料排骨1000g盐适量藜...
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简单易学的小米藜麦蒸红薯美食做法

  • 小米藜麦蒸红薯

  • 用料红薯，小米，藜麦，各适量小米藜麦蒸红薯的做法小米藜麦提前用水泡制，需二小时，不能多也不能少，煮时不能超过二分钟，保持藜麦营养不流失，可搭蔬菜，红薯洗净去皮，切成块，把红暑上锅蒸熟放在一起就可以，如果搭其它菜，可以放鸡肉，虾等。红薯换个吃法，红薯是膳食纤维，有排毒养颜作用，降低血脂...
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藜麦蒸鸡胸「主食蛋白质一锅出的减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蒸鸡胸「主食蛋白质一锅出的减脂餐」做法

  • 藜麦蒸鸡胸【主食蛋白质一锅出的减脂餐】

  • 碳水、蛋白质一锅出的菜谱，减脂期间必备，特别适合做减脂便当。务必提前一晚做好食材的筹备工作。第二天只需取出食材上锅蒸熟即可。另外推荐一款蒸鸡胸菜谱：【香菇蒸鸡胸】：欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、...
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纯天然的小美藜麦蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的纯天然的小美藜麦蒸蛋糕做法

  • 纯天然的小美藜麦蒸蛋糕

  • 用料藜麦100克糖60-70克鸡蛋60克左右一个4个牛奶30克无味食用油20克纯天然的小美藜麦蒸蛋糕的做法看图细腻的藜麦粉。清空主锅，无油无水看图看图看图看图蒸好后取出脱模放晾架上凉至常温。可以品尝啦小贴士表面可以用少许坚果片、蜜饯片装饰，杂粮可以换小米、黑米...
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好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜做法

  • 好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜一个藜麦30克杂蔬适量火腿适量鸡蛋液半个盐适量好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜的做法藜麦水煮15分钟，煮到出芽这种状态藜麦，火腿碎，杂蔬混合，少许盐调味贝贝南瓜用微波炉高火三分钟，这样可以让南瓜软一点，轻易切下盖子，然后掏空里面的瓤和籽，塞进藜麦混合物蛋液封口，倒...
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🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜做法

  • 🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜

  • 我们都知道秋天是收获的季节，这个时候的南瓜绵软细腻，风味十足，正是时令。今天给大家分享一道可盐可甜、全家可享的美味辅食——虾仁藜麦蒸南瓜。用料贝贝南瓜拳头大小1个虾6只藜麦30g洋葱30g🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜的做法食材定妆照镇楼！1.三色藜麦冲...
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宝宝辅食「藜麦蒸米糕」适龄12M+的宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食「藜麦蒸米糕」适龄12M+的宝宝做法

  • 宝宝辅食【藜麦蒸米糕】适龄12M+的宝宝

  • 宝妈每天不知道给宝宝做什么辅食吃的，可以关注我喔，每天更新一道辅食，喜欢关注点赞谢谢！具体做法可以参考最下方详细步骤更多宝宝辅食制作方法宝宝营养油•营养粉•果蔬面➕V心853008223备注下厨房，否则不通过哦注：各种用料的多少，宝妈可以根据自家宝宝的食量来定，我给的只是一个...
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南瓜藜麦蒸的做法和图解 好吃的南瓜藜麦蒸家常做法

  • 南瓜藜麦蒸

  • 前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦，自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜（长相端正）1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个（先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟）藜麦少许洗干净，凉水泡2小时（会发芽哦）切去南瓜顶，掏出瓤和籽，装入泡好的藜麦，加一丢丢水盖上南瓜顶，上锅蒸...
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藜麦蒸排骨的做法和图解 好吃的藜麦蒸排骨家常做法

  • 藜麦蒸排骨

  • 给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉水洗净泡半小时藜麦泡出芽就可以泡好的藜麦去掉多余水分控水腌好的排骨去掉葱姜蒜均匀...
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藜麦蒸鸡翅—宝宝也可以健康的吃鸡翅好吃的烹饪方法 藜麦蒸鸡翅—宝宝也可以健康的吃鸡翅的地道做法和步骤

  • 藜麦蒸鸡翅—宝宝也可以健康的吃鸡翅

  • 今天的藜麦蒸鸡翅，做法跟糯米蒸排骨，粉蒸肉类似，写的是适合1岁半以上宝宝吃，因为加了不少重口的调料，没有这些调料，12个的宝宝就可以吃。首次尝试，可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”，是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸，...
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藜麦蒸蛋糕 8+宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蒸蛋糕 8+宝宝辅食做法

  • 藜麦蒸蛋糕 8+宝宝辅食

  • 藜麦富含锌元素、镁元素、欧米伽3、铁元素等，藜麦作为植物，却含有动物类才具有的完全蛋白，非常少见，藜麦不含麸质，易消化、口感好，可以给宝宝增强抵抗力。用料鸡蛋黄3个三色藜麦30克配方奶30克藜麦蒸蛋糕8+宝宝辅食的做法藜麦用料理杯打成细腻的粉。藜麦粉+配方奶拌匀。蛋黄打...
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藜麦蒸蛋糕（伦敦雾版）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蒸蛋糕（伦敦雾版）做法

  • 藜麦蒸蛋糕（伦敦雾版）

  • 菜谱参考了罗妈de小饭桌。藜麦富含蛋白质，做成蒸蛋糕营养加倍，好吃不上火。菜谱可以做一个6寸的蒸蛋糕。用料藜麦100克细砂糖60克鸡蛋（带壳60克左右的）4个牛奶30克淡奶油（也可以用玉米油）20克藜麦蒸蛋糕（伦敦雾版）的做法1:把100克藜麦放入主锅，设置2分钟速度10打磨。2:打成细腻的...
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摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉做法

  • 摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉

  • 哈喽，小厨友们，周一好呀~马上就到新年啦，小厨友们的嘴巴是不是早已按捺不住，即将开启山珍海味、美食甜点的海吃海喝模式呀~肉肉虽然好吃，但也要注意均衡饮食哦~今天小飞飞就为小厨友们带来了一道低卡健康的美食——小米藜麦蒸鸡胸肉~藜麦可以保护心血管，调节内分泌，并且降低胆固...
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宝宝辅食：藜麦蒸米糕的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：藜麦蒸米糕做法

  • 宝宝辅食：藜麦蒸米糕

  • 用料鸡蛋3个白砂糖35克纯牛奶100克牛油果油20克水磨黏米粉100克四色小米适量柠檬汁少许白藜麦10克宝宝辅食：藜麦蒸米糕的做法制作步骤：①分离蛋清蛋黄，放到无水无油容器中。②蛋黄中加入牛奶，砂糖，牛油果油搅拌均匀。制作步骤：②加入白藜麦搅拌均匀。制作步骤：③筛入大米粉搅拌...
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南瓜藜麦蒸蛋糕 宝宝辅食天天学的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦蒸蛋糕 宝宝辅食天天学做法

  • 南瓜藜麦蒸蛋糕 宝宝辅食天天学

  • 藜麦中富含蛋白质。这次辅食君给大家带来用藜麦做的蒸蛋糕，不仅营养满满，还可以当做手指食物，锻炼宝宝的手眼协调能力。这款糕点用了藜麦和南瓜，有了藜麦，蒸蛋糕的口感更丰富，营养也加倍，而南瓜则让蛋糕的味道变得更香甜，让宝宝吃得更开心。满满的蛋白质和维生素，让宝宝的一天都充...
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鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）做法

  • 鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）

  • 用料藜麦50克鸡肉250克胡萝卜丁半根口蘑丁1朵青红辣椒少许鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）的做法胡萝卜洗净，切丁口蘑洗净，切丁青辣椒洗净，切丁红辣椒洗净，切丁鸡肉洗净，去筋膜，剁碎。剁的时候加一点点虾皮，可以让鸡肉丸子增鲜。剁好后，加盐，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒碎调味。分次加...
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藜麦蒸蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蒸蛋糕家常做法

  • 藜麦蒸蛋糕

  • 之前看小曼老师的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友们都说好吃，然后自己想想藜麦可不可以也这样做，就按照小曼老师的黑米蒸蛋糕配方替换，成品出来也不错哈哈。鸡蛋要用65克以上的，打发出来的蛋白才会比较多。用料蛋黄3个植物油20克牛奶60克三色藜麦粉80克糯米粉20克白砂糖45克柠...
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藜麦蒸橙的做法和图解 好吃的藜麦蒸橙家常做法

  • 藜麦蒸橙

  • 宝宝止咳小能手哦用料稼祺藜麦20g橙子1个盐2g藜麦蒸橙的做法食材准备橙子从顶部切开；挖出果肉压成果肉泥；将果肉回填，并撒盐；加入藜麦；盖盖上蒸锅，上气后蒸30分钟出锅。...
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简单易学的藜麦蒸鸡胸肉美食做法

  • 藜麦蒸鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块（250克）藜麦50克橄榄油1勺盐2克生抽1/2勺白胡椒适量藜麦蒸鸡胸肉的做法这一周准备折腾鸡胸肉，营养也要可口，吃，在我到底是享受第一，营养第二。切片。加盐、生抽、白胡椒抓匀，腌渍2小时以上。藜麦加水，泡上。腌好的鸡肉，加一勺橄榄油拌匀。藜麦洗干净，沥干水。和鸡胸肉...
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藜麦蒸鸡翅的做法和图解 好吃的藜麦蒸鸡翅家常做法

  • 藜麦蒸鸡翅

  • 新品藜麦蒸鸡翅参考粉蒸肉的做法变来的鸡翅口感很独特下层的藜麦泡在肉汁里面老香了不用配饭直接吃了换成鸡胸就变健身食品啦吃起来是香中带甜还又热又辣快来试一试吧用料鸡翅根（大）四个藜麦3汤匙小米椒（可选）2-3根蒜头2瓣姜1小块香菜（可选）适量生抽2汤匙甜面酱或者海鲜酱半汤...
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简单易学的小美版藜麦蒸牛肉美食做法

  • 小美版藜麦蒸牛肉

  • 用料牛肉200克胡萝卜1根水1汤匙生抽1汤匙盐4分之一茶匙老抽1茶匙豆瓣酱1茶匙猪油10克藜麦100克香料按配方步骤来小美版藜麦蒸牛肉的做法做法如下：藜麦100克，用水洗干净以后，放入炒锅炒5分钟，炒的时候加一颗8角一颗桂皮，和4分之一茶匙的盐，充分炒干或者烤干。牛肉200克切薄片，加...
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健康藜麦蒸排骨，看得见的营养的做法步骤及图解,美味正宗的健康藜麦蒸排骨，看得见的营养做法

  • 健康藜麦蒸排骨，看得见的营养

  • 藜麦被称为"超级食物"，血糖升成指数低，脂肪含量也有6％左右，我的减肥餐当然不能少了它。除了做主食食用，也可以搭配菜肴。大家可以根据自己的喜好去分配藜麦和小米份量噢。用料藜麦根据个人喜好分配小米根据个人喜好分配排骨500克生姜1勺蒜蓉1勺葱花2克生抽4勺油半勺鸡粉适量蚝...
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减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！做法

  • 减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！

  • 从事销售管理工作，高强度高压力，身体素质一度不太好。身体可是革命本钱，为了能长久革命，我放弃外卖开始自己做饭。保持身材绝对是对自己负责任的态度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的饮食标准。35岁，161身高，体重保持96斤左右，跟我的吃离不开。用料鸡胸肉1块生抽1勺盐适量克胡椒...
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无油减脂版快手藜麦蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂版快手藜麦蒸鸡胸做法

  • 无油减脂版快手藜麦蒸鸡胸

  • 此木爱做饭，都是快手菜，无油减脂鸡胸蒸藜麦，烫个生菜，来碗蛋花汤，齐活。我不会做复杂的饭菜，都讲究又快又省事。用料鸡胸肉一块（150-200克）生抽勺葱姜蒜少许干小米椒一个藜麦100克生重无油减脂版快手藜麦蒸鸡胸的做法鸡胸肉切丁，用葱姜蒜，低碳水酱油，腌制15分钟。（喜欢吃辣的可以放小...
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蒸麦饭的做法和图解 好吃的蒸麦饭家常做法

  • 蒸麦饭

  • 作为一个吃货，让自己修炼吃过就要会做。这个是跟西安同事学的，很简单，很健康。用料芹菜叶面粉盐五香粉蒸麦饭的做法芹菜叶洗净，放干面粉，适量演和五香粉，和菜叶拌匀上锅蒸25min左右，以菜叶变黄变软为准。浇上烧热的辣椒油或花椒油，拌匀出锅。小贴士1芹菜叶，茼蒿等有香味的菜叶都可...
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