![牛油果烘蛋的做法和图解 好吃的牛油果烘蛋家常做法]( "牛油果烘蛋的做法和图解 好吃的牛油果烘蛋家常做法")
- 用料鸡蛋3个牛油果半个蒜末柠檬汁5～10滴黑胡椒少许盐少许牛油果烘蛋的做法熟透的牛油果用叉子弄成泥，打入3个鸡蛋，挤5～10滴柠檬汁，放入蒜末，黑胡椒，盐。并搅拌。油热后倒入蛋液，小火摊成圆形定型后翻面至成熟...
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![牛油果烘蛋的详细做法大全,简单又营养的牛油果烘蛋做法]( "牛油果烘蛋的详细做法大全,简单又营养的牛油果烘蛋做法")
- 简单快手一分半牛油果烘蛋欢迎大家移步抖音号KetoDietVlog用料牛油果1个鸡蛋2个马苏里拉芝士20克混合调味料适量牛油果烘蛋的做法准备食材分别打入鸡蛋牛油果开果神器刚熟的牛油果用果刀粗的那边直接可以切片。然后摆入硅胶模具里进微波炉前用牙签戳破蛋黄外壁，防止微波的...
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![蛋液烘面包配牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的蛋液烘面包配牛油果做法]( "蛋液烘面包配牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的蛋液烘面包配牛油果做法")
- 作者：MELISSACLARK图片：DannyGhitisforTheNewYorkTimes原文地址：仅搬运保存，以待某日尝试。侵删致歉。用时：2小时，外加浸泡一夜份量：8人份用料切成1.5英寸的大块的软白面包（普尔曼[Pullman]面包、吐司或法式甜面包都行）4盎司（3.5杯）橄榄油1汤匙搅得很匀的大鸡蛋18个全脂奶1/3杯粗盐2...
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![生酮牛油果乳酪烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果乳酪烘蛋做法]( "生酮牛油果乳酪烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果乳酪烘蛋做法")
- 转用料见图片生酮牛油果乳酪烘蛋的做法见图片见图片见图片...
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![低碳早餐牛油果烘蛋🥑的做法步骤及图解,美味正宗的低碳早餐牛油果烘蛋🥑做法]( "低碳早餐牛油果烘蛋🥑的做法步骤及图解,美味正宗的低碳早餐牛油果烘蛋🥑做法")
- 低碳水+高蛋白+优质脂肪，一小块25大卡平时不爱吃牛油果的娃也很喜欢吃用料鸡蛋3个牛奶100克牛油果中等半个盐/油/黑胡椒/生抽/其他酱料少许按个人口味可选低碳早餐牛油果烘蛋🥑的做法选熟好的牛油果，我喜欢对切之后把皮直接撕下来中等大小的牛油果，只需要一半，75克左右，切成小...
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![鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法]( "鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法")
- 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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![简单易学的牛油果肉酱烘蛋美食做法]( "简单易学的牛油果肉酱烘蛋美食做法")
- 作为水果界的一朵奇葩，带着奶酪香油属性的牛油果。简直不能忍居然提到牛油果，全是沙拉、沙拉和沙拉，奶昔、奶昔和奶昔。它完全值的拥有更广阔的天地好么。得把这朵奇葩当成煎炸炒炖样样都能行的革命小火砖哪里需要哪里搬才对得起它。牛油果肉酱做了来也是万能~煮面做浇头吃...
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![🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋做法]( "🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋做法")
- 健身减脂期天天研究菜谱玩低碳食材🤣超级低碳的一锅端🍳！杂蔬随意加，想怎么加就怎么加，随意来，开心就好🤣锅里用的油依旧是PAM0脂肪喷油🍳但凡需要用油的菜谱，我都是用这款喷油。用料鸡蛋2个0脂肪牛奶少许盐少许黑胡椒粉少许芦笋3根牛油果半个秋葵1根甜椒少许小萝卜1个芝麻少...
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![布里奶酪混蛋烘牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的布里奶酪混蛋烘牛油果做法]( "布里奶酪混蛋烘牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的布里奶酪混蛋烘牛油果做法")
- 用料牛油果1个布里奶酪31克鸡蛋0.5个布里奶酪混蛋烘牛油果的做法布里奶酪一盒125克我们只需四分之一先把牛油果肉挖出一半（做牛油果黑咖啡），再把剩下的果肉碾碎，最后放入布里奶酪块。把奶酪块放入牛油果里混合。剩下的四分之三布里奶酪包起来放冰箱。鸡蛋液倒入牛油果里，注意...
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![番茄胡蘿蔔牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡蘿蔔牛油果烘蛋做法]( "番茄胡蘿蔔牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡蘿蔔牛油果烘蛋做法")
- 美好的早晨。春天來了。😄用料番茄胡蘿蔔半個雞蛋1只黑椒粉少許番茄胡蘿蔔牛油果烘蛋的做法番茄胡蘿蔔牛油果切丁，平鋪好，撒上鹽和黑椒粉。打入雞蛋。上下溫度200，中層20分鐘。簡單又快捷的健康早餐就好了。小贴士生活如此多嬌。😄...
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![「生酮」牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果烘蛋做法]( "「生酮」牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果烘蛋做法")
- 用料牛油果半颗鸡蛋2个培根适量马苏里拉芝士适量黑胡椒适量粉盐适量【生酮】牛油果烘蛋的做法将鸡蛋打散，牛油果切片。锅中倒入橄榄油或黄油，再倒入鸡蛋，拧到小火。鸡蛋半熟时放入牛油果片、马苏里拉芝士、培根，盖上锅盖焖一会，直到上面的鸡蛋凝固。撒上黑胡椒碎和粉盐即可享...
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![VEpiaopiao|牛油果土豆烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao|牛油果土豆烘蛋做法]( "VEpiaopiao|牛油果土豆烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao|牛油果土豆烘蛋做法")
- 用料牛油果个鸡蛋个橄榄油勺黑胡椒勺樱桃萝卜红椒丝（可不要）土豆丝VEpiaopiao|牛油果土豆烘蛋的做法土豆用刨刀刨成粗丝，用盐、黑胡椒碎、迷迭香、百里香抓匀调味。（我的刨刀拿去公司了，家里只有一个超细的刨刀。太细了都可以直接用来做土豆泥了，将就用！建议刨粗丝哦，口感比较好）...
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![凯度蒸烤箱-牛油果法式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的凯度蒸烤箱-牛油果法式烘蛋做法]( "凯度蒸烤箱-牛油果法式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的凯度蒸烤箱-牛油果法式烘蛋做法")
- 用料牛油果半个洋葱半个鸡蛋2个虾仁适量小番茄适量芝士碎适量橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量料酒适量凯度蒸烤箱-牛油果法式烘蛋的做法准备好全部食材。（腌制虾仁）盐+黑胡椒粉+料酒，搅拌均匀腌制10分钟；半个牛油果切片，小番茄对半切开，洋葱切碎；热锅下橄榄油，洋葱炒香，放入虾仁炒熟...
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![暴走早餐：牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的暴走早餐：牛油果烘蛋做法]( "暴走早餐：牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的暴走早餐：牛油果烘蛋做法")
- 用料牛油果1只鸡蛋1个暴走早餐：牛油果烘蛋的做法牛油果切半，勺子把牛油果核掏出来，分别放入蛋黄，蛋清，180度烤10分钟，出炉撒上黑胡椒粉即可。...
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![「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳做法]( "「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳做法")
- 我超级喜欢牛油果🥑也超级喜欢蛋蛋🥚还超级喜欢frittata和omelet综合起来简直沉迷其中无法自拔！菜谱更新：我这边说的小火是指1-9档火中的1/2，中小是3/4，换成煤气灶的话就是指内部一丢丢火和最里面一圈的火，别开大啊！不然就加油！不然会糊！(很明显菜谱图是做了两次的图🤣，不一样的锅...
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![微波炉版超快手牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版超快手牛油果烘蛋做法]( "微波炉版超快手牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版超快手牛油果烘蛋做法")
- 超快手早餐，算上咖啡10分钟搞定。今天用的微波炉，算烤箱简化版。这个也好吃，但个人还是更喜欢不加芝士，烤箱慢烤出来的呢。用料鹌鹑蛋2个熟牛油果1个盐，胡椒粉适量迷迭香（可选）适量芝士碎适量微波炉版超快手牛油果烘蛋的做法1.切开牛油果，去核，挖掉一点果肉。2.分别打入一个鹌鹑蛋...
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![生酮.牛油果培根烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮.牛油果培根烘蛋做法]( "生酮.牛油果培根烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮.牛油果培根烘蛋做法")
- 2人份快手早餐，天天喝防弹咖啡会腻的，还是来份热气腾腾美味的烘蛋吧！用料牛油果1个鸡蛋4个椰子油1勺荷尔美经典美式培根3片马苏里拉干酪碎适量盐适量扁桃仁粉（杏仁粉）1勺或2勺都可以生酮.牛油果培根烘蛋的做法牛油果切片，培根切1厘米（喜欢大口吃肉切大点也无所谓）蛋液里加少许盐（...
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![「12m+」虾仁牛油果意式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「12m+」虾仁牛油果意式烘蛋做法]( "「12m+」虾仁牛油果意式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「12m+」虾仁牛油果意式烘蛋做法")
- 用料黄油5克洋葱30g菠菜30g白蘑菇2个鸡蛋2个牛奶/配方奶20ml虾仁3只番茄/圣女果半个番茄/2个圣女果牛油果半个小圆奶酪7克【12m+】虾仁牛油果意式烘蛋的做法准备材料鸡蛋和牛奶一起搅打成蛋液蘑菇、牛油果切片，洋葱切小块，番茄去皮切片（用圣女果的话就对半切），菠菜焯水切碎小...
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![北美大虾牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的北美大虾牛油果烘蛋做法]( "北美大虾牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的北美大虾牛油果烘蛋做法")
- 不同颜色的蔬菜搭配，虾肉和牛油果的口感差异，外观和营养都兼备。用料小番茄3-4个牛油果半个虾仁若干洋葱少许鸡蛋2个芝士一片黑胡椒粉少许盐适量北美大虾牛油果烘蛋的做法准备食材如图牛油果、小番茄切开，洋葱、芝士切小条将芝士、盐、胡椒粉和鸡蛋搅拌均匀热锅后加入洋葱和...
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![简单易学的牛油果奶酪烘蛋美食做法]( "简单易学的牛油果奶酪烘蛋美食做法")
- 滑嫩顺口的西式家常料理记录自己做过的菜谱方便使用，和各位酮学共勉😚😚用料牛油果1个鸡蛋2个特级初榨橄榄油/黄油20克奶酪/马苏里拉芝士碎60克盐1克黑胡椒1克牛油果奶酪烘蛋的做法将牛油果去皮去核，取出果肉，切成小块。鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀备用。热锅，加入橄榄油...
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![🥑牛油果法式虾仁烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果法式虾仁烘蛋做法]( "🥑牛油果法式虾仁烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果法式虾仁烘蛋做法")
- 分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。牛油果法式虾仁烘蛋+酸奶牛油果烤着也好吃，番茄鸡蛋虾仁低脂营养全面鸡胸肉蔬菜三明治🥪西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳🍅番茄虾仁魔芋汤用料鸡...
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![牛油果南瓜香菇烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果南瓜香菇烘蛋做法]( "牛油果南瓜香菇烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果南瓜香菇烘蛋做法")
- 做南瓜香菇焖饭，结果水放少了，饭还是生的(▄█▀█●给自己跪了…)；但是切南瓜和香菇的时候都切多了点，索性在平时的牛油果烘蛋里面加了南瓜🎃、香菇，结果～想象不到的好吃(´ε｀)♡；牛油果本来就是森林奶油嘛，南瓜烤的软烂就像融化在奶油里，香菇又提味，有点甜、有点香，总之有种中西合...
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![牛油果奶酪烘蛋（avocado frittata with cheese）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶酪烘蛋（avocado frittata with cheese）做法]( "牛油果奶酪烘蛋（avocado frittata with cheese）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶酪烘蛋（avocado frittata with cheese）做法")
- 熟程度刚刚好的牛油果，化作frittata里的小精灵，带给你香滑的味蕾感受。用料牛油果半个马苏里拉芝士碎30g帕玛森芝士20g鸡蛋2个白洋葱40g牛奶20ml橄榄油1tsp意大利什香草1/4tsp盐适量手磨黑胡椒1/2tsp牛油果奶酪烘蛋（avocadofrittatawithcheese）的做法牛油果切片或切块备用。...
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![[生酮版]牛油果芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮版]牛油果芝士烘蛋做法]( "[生酮版]牛油果芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮版]牛油果芝士烘蛋做法")
- 快手早餐用料鸡蛋2个牛油果1个黑胡椒少许盐少许橄榄油1勺芝士50g[生酮版]牛油果芝士烘蛋的做法1.鸡蛋打散加入盐和黑胡椒2.牛油果切小块3.锅里倒入橄榄油烧热，倒入鸡蛋4.鸡蛋成型后加入牛油果块5.小火把鸡蛋烘熟6.鸡蛋熟了之后撒上芝士碎，盖上盖子，把芝士闷化。7.开动小贴士...
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![低脂鲜虾牛油果法式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾牛油果法式烘蛋做法]( "低脂鲜虾牛油果法式烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾牛油果法式烘蛋做法")
- 不知不觉膳食厨房已陪伴大家进入第三周了，发现群里小伙伴在经历了半个月的饮食调整后，变化都挺大的。吃的好，减的好，幸福感也是满满的。减肥不在于吃多吃少，一个健康的饮食习惯才重要。今日份餐品，鲜虾牛油果法式烘蛋适合早餐来吃，比起白水蛋白水菜，更具风味。就算不减肥，早上享受...
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烹调屋
![[生酮版]牛油果芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮版]牛油果芝士烘蛋做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c968/9839/c968d33fafd17eb40c7dd0d3954514fbe504622045a4590231188a7ad3617a1b11d7c4be1d74b393562f-s.jpg "[生酮版]牛油果芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮版]牛油果芝士烘蛋做法")
