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龙利鱼荞麦面的做法食谱

简单易学的龙利鱼荞麦面美食做法

  • 龙利鱼荞麦面

  • 因为减肥…所以自足…用的食材都是超市或菜场比较好买的做法也很家常希望对减肥的朋友有帮助最后，友情提醒大家，减肥时适当摄入脂肪、碳水化合物是有利的，切勿节食影响健康用料龙利鱼肉200g西红柿1只菌菇3只黑木耳少许荞麦面150g油少许（不粘锅可不用）葱、盐少许龙利鱼荞麦面的...
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低卡龙利鱼全麦意面减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡龙利鱼全麦意面减脂餐做法

  • 低卡龙利鱼全麦意面减脂餐

  • 龙利鱼全麦意面，鱼肉被藏在意面底下，配上一杯薄荷水或柠檬水，低油低盐高蛋白，营养丰富又健康，试一试你就知道好不好吃啦~最近在减脂，所以总会思索着能做些什么食物，是好吃又有利于减脂的。这道西式的减脂餐还不错吃的，是我比较喜欢的一款。整套早餐的食材总热量为：328kcal（不包括烹...
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简单易学的香煎龙利鱼荞麦面美食做法

  • 香煎龙利鱼荞麦面

  • 用料荞麦面1把龙利鱼排1块西兰花2朵海苔香松少许醋2勺酱油1勺香煎龙利鱼荞麦面的做法龙利鱼撒上黑胡椒煎熟荞麦面下水煮熟后加醋和酱油撒香松西兰花煮熟排盘...
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自制荞麦面条＋酸豆角荞麦焖面的做法（飞利浦面条机版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制荞麦面条＋酸豆角荞麦焖面的做法（飞利浦面条机版）做法

  • 自制荞麦面条＋酸豆角荞麦焖面的做法（飞利浦面条机版）

  • 试了好多方子，不断调整总结出来的独家荞麦面配方~荞麦粉含量比市面上出售的高很多，更加营养健康，减脂期必备。加入了鸡蛋和番薯粉，使面条更筋道~无论是荞麦冷面，荞麦焖面，还是荞麦汤面，总有一款适合你~文末还附有独家酸豆角焖面的做法，不用先单独煮面也不用过凉水，简单又美味，赶快...
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中式-小龙虾拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的中式-小龙虾拌荞麦面做法

  • 中式-小龙虾拌荞麦面

  • 第一次觉得煮的荞麦面煮少了😂用料细荞麦面45克橄榄油1勺+1勺青豆抓一把玉米粒抓一把胡萝卜粒抓一把牛肉培根3片盐1小勺糖1小勺水（煮浇面）1/4碗小龙虾酱3勺中式-小龙虾拌荞麦面的做法油加水烧开煮面三分钟热锅下油烧开，加入丁丁们翻炒至断生，加入糖和盐拌匀加入小龙虾酱和1/4...
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龙利鱼肉面的做法和图解 好吃的龙利鱼肉面家常做法

  • 龙利鱼肉面

  • 用料龙利鱼200克姜片2片木薯淀粉100克水100克白胡椒粉适量盐4克糖2克龙利鱼肉面的做法鱼肉姜片放主锅，30秒/速度8打成肉泥加入100克木薯淀粉，水80克，盐，白胡椒粉，糖，2分钟/反转速度4搅打上劲打完后是这个状态准备一个裱花袋，把鱼肉靡装进去，剪开一个小口子准备一锅水，待烧开，把鱼肉...
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荞麦冷面/荞麦面汁的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦冷面/荞麦面汁做法

  • 荞麦冷面/荞麦面汁

  • 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让酒精蒸发几秒钟。加入1/2杯酱油和1/2杯+1汤匙milin。加...
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荞麦面鱼鱼的做法和图解 好吃的荞麦面鱼鱼家常做法

  • 荞麦面鱼鱼

  • 现在几乎不会单吃白面，在家里购买了全麦面，荞麦面，玉米面。换着口味的做。和老公一起玩玩面食，很开心。用料荞麦面100克白面粉200克温水150克荞麦面鱼鱼的做法很少自己用手和面，都是机器代劳。这边和面完发现没有成团。但揉了两下就可以了。炒卤加水，放鱼。照片有点少了。但味...
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十分钟荞麦面（小龙虾汤汁再利用）的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟荞麦面（小龙虾汤汁再利用）做法

  • 十分钟荞麦面（小龙虾汤汁再利用）

  • 外卖十三香小龙虾的汤汁好香啊！吃完一顿总想再利用一下…就做了这个非常简单迅速的面。用料蘑菇木耳适量荞麦面一小把葱花几撮白胡椒粉一小勺醋适量十分钟荞麦面（小龙虾汤汁再利用）的做法木耳和蘑菇提前洗净泡好，水开后先放，也可以加入自己喜欢的其他蔬菜。荞麦面一小把煮十分...
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龙利鱼意面的做法和图解 好吃的龙利鱼意面家常做法

  • 龙利鱼意面

  • 龙利鱼特别好吃，没有刺，小孩老人都可以吃哦用料龙利鱼一小块番茄洋葱肉末意大利面橄榄油耗油，迷迭香香料黑胡椒盐勺炼奶龙利鱼意面的做法意面提前煮熟捞出，材料全部切好，龙利鱼和肉末加入耗油，迷迭香，黑胡椒腌制十五分钟龙利鱼放入不粘锅里煎至两面金黄，味道吃起来可外焦里嫩了。...
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龙利鱼黑椒意面-全麦的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼黑椒意面-全麦做法

  • 龙利鱼黑椒意面-全麦

  • 减肥期间可以吃的意大利面，中式意面～用料全麦意大利面一人份龙利鱼一块胡萝卜1根洋葱半个木耳5朵土豆半个橄榄油几滴黑胡椒1勺生抽2勺料酒1勺蚝油1勺盐一点点龙利鱼黑椒意面-全麦的做法洋葱切块胡萝卜切块土豆切块，放入水中龙利鱼切块（要求高的伙伴可以提前把龙利鱼腌一下，腌...
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龙猫荞麦面的做法和图解 好吃的龙猫荞麦面家常做法

  • 龙猫荞麦面

  • 原帖：_status_id=3860196575273166&lfid=2302591773357483&sourcetype=page&lcardid=2302591773357483_-_3860196575273166用料看图说话龙猫荞麦面的做法材料只荞麦，紫菜，山药，小番茄，绿叶菜。荞麦面煮熟冷却加点油防止粘在一起按照图里摆盘山药煮熟切或者用料理...
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减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面做法

  • 减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面

  • 深爱蒜蓉粉丝虾的味道，改良组合了一下，一锅蒸，很方便。用料荞麦面金针菇把龙利鱼虾仁调料：1勺蒸鱼豉油+1点点醋+1点点糖+大蒜末减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法龙利鱼切好用老酒+姜+黑胡椒腌10分钟；荞麦面焯水半生，摆盘；摆盘：荞麦面+金针菇+龙利鱼虾仁酱汁：撒上...
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荞麦面（飞利浦面条机）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面（飞利浦面条机）做法

  • 荞麦面（飞利浦面条机）

  • 用料盐2克荞麦面125克高筋面粉125克水+鸡蛋100ml谷元粉10g荞麦面（飞利浦面条机）的做法混合好所以面分类，倒入机器中混合好所有液体+盐开机器，慢慢把液体混合进去搅拌两、三分钟后，暂停，等15分钟后再继续操作。...
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（低脂饱腹）番茄龙利鱼荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂饱腹）番茄龙利鱼荞麦面做法

  • （低脂饱腹）番茄龙利鱼荞麦面

  • 最近棉袄心血来潮又又又又又开始踏上了减肥健身的不归路，开始照着网上的食谱吃了几天整个人都不好了，饿的哇哇的，每时每刻都在和饥饿进行心里斗争根本无暇顾及其他，身体没力气什么事都不想做，这样下去怎么行哦。吃是一定要吃的，像我们这种家庭顶梁柱一般的存在，每天要做的事情那...
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干脆面龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的干脆面龙利鱼做法

  • 干脆面龙利鱼

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料龙利鱼/巴沙鱼1片淀粉50g全蛋液60g干脆面1包黑胡椒碎1g生抽10g蒜末10g干脆面龙利鱼的做法龙利鱼柳用黑胡椒、生抽、蒜末腌制10分钟。然后依次裹上一层淀粉、一层蛋液、一层干脆面。放入烤箱中230度烤制15分钟就可以啦。将烤制好...
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鳗鱼荞麦面的做法和图解 好吃的鳗鱼荞麦面家常做法

  • 鳗鱼荞麦面

  • 天气热，想吃荞麦面，加上鳗鲡堂的鳗鱼，快手又营养美味用料荞麦面一人份鸡蛋1个蔬菜若干鳗鲡堂鳗鱼1份油醋汁2小勺日式照烧汁1大勺鳗鱼荞麦面的做法准备好所有食材，鸡蛋煎熟，黄瓜萝卜等切细丝煮开一锅水，放入真空包装的鳗鱼煮五分钟捞出备用水烧开，放入荞麦面，煮到能用筷子夹断即可...
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鱼丸荞麦面的做法和图解 好吃的鱼丸荞麦面家常做法

  • 鱼丸荞麦面

  • 头一次吃荞麦面，觉得味道怪怪的用料荞麦面鱼丸类适量玉米粒适量鱼丸荞麦面的做法鱼丸类和玉米粒下油锅炒，放入生抽，盐，适量，炒2分钟加入清水，水开后放入荞麦面，煮5分钟，等面条熟了就好了，...
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低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法做法

  • 低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法

  • 100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料荞麦面50克酸菜鱼调味料2勺龙利鱼1条西兰花半个干辣椒/小米辣/藤椒几个（可不放）低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法的做法准备所有食材龙利鱼洗净切块，用1勺料酒和少许研磨黑胡椒粉腌制10分钟西兰花...
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意大利荞麦面的详细做法大全,简单又营养的意大利荞麦面做法

  • 意大利荞麦面

  • 疫情期间，没有意大利面、没有番茄酱、没有黄油，拿了荞麦面和芝士凑合一下吧！...
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燕麦龙利鱼的做法和图解 好吃的燕麦龙利鱼家常做法

  • 燕麦龙利鱼

  • 外酥里嫩的燕麦龙利鱼饼、搭配紫薯、南瓜、都是健身者丰富的健身餐～更是宝宝们的最佳选择、蛋白质、碳水、膳食纤维一应俱全…用料龙利鱼100g菠菜20g蛋清1个燕麦20g料酒10g盐3g胡椒粉4g燕麦龙利鱼的做法鸡蛋取蛋清~菠菜切末~燕麦片切碎龙利鱼用料酒~盐~胡椒粉腌制10-15分...
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番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼菠菜荞麦面做法

  • 番茄龙利鱼菠菜荞麦面

  • 天气逐渐转凉，吃上一碗温暖而又营养丰富的面，是件再幸福不过的事情了😊用料荞麦面两人份番茄2-3个菠菜一把龙利鱼四分之一条小葱少量番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法🤓少量油，放入葱末炝锅😝番茄去皮切小块，方便炒碎，这样汤汁味道更浓😛加入三碗水，虽然是两人份面条，但是我们三口人...
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龙利鱼浇面的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼浇面做法

  • 龙利鱼浇面

  • 又到了这个吃螃蟹的季节，每年的这个时候海鲜都会成为我们餐桌上的新宠。说到海鲜除了螃蟹那就是龙虾最火了。龙虾的肌纤维细嫩，易于消化吸收。龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富，还有药用价值，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。虽然龙虾有这么多的好处，但...
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简单易学的番茄龙利鱼荞麦面美食做法

  • 番茄龙利鱼荞麦面

  • 早餐吃一碗热乎乎的低脂面，太幸福了用料荞麦面30克龙利鱼3/1条蟹足棒1根调料海盐黑胡椒番茄龙利鱼荞麦面的做法番茄炒熟放入水水开后放入荞麦面，待面条快熟的时候放入龙利鱼和蟹足棒，煮熟即可...
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冬阴功茄汁龙利鱼荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的冬阴功茄汁龙利鱼荞麦面做法

  • 冬阴功茄汁龙利鱼荞麦面

  • 减脂期的食物也不能太单调！开始自己摸索又好吃又健康的健康餐！以下食谱是一人份哦～面条会稍微少些因为我减脂对碳水需求没有那么多～如果正常吃饭的你们可以多加些面条没关系！还可以加蛋加肉加可以煮在火锅里的任意食物！菜谱里的蔬菜是我家里有什么就放的什么，可以用任意蔬菜替换...
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