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生酮 鳕鱼糕的做法食谱

简单易学的生酮 鳕鱼糕美食做法

  • 生酮 鳕鱼糕

  • 用料鳕鱼猪肥肉（可以榨猪油的那种）鸡蛋2个椰子粉洋车前子壳粉盐咖喱粉黑胡椒粉姜粉蒜柠檬汁料酒油代糖生酮鳕鱼糕的做法鸡蛋分离蛋清和蛋黄，蛋黄加适量盐搅拌均匀鳕鱼去掉刺，放入料理机，加肥肉、蛋清、盐、咖喱粉、黑胡椒粉、咖喱粉、姜粉、蒜、椰子粉、洋车前子壳粉、油、代...
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生酮料理——微波清蒸鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——微波清蒸鳕鱼做法

  • 生酮料理——微波清蒸鳕鱼

  • 用料鳕鱼4块姜丝少许葱白段少许葱花少许无麸酱油1大匙米酒1大匙生酮料理——微波清蒸鳕鱼的做法把鳕鱼片解冻后平铺在盘子中将葱白切段，姜切丝均匀的摆在鱼片上淋上无麸酱油和米酒用保鲜膜把盘子密封起来放进微波炉中，强火3分钟左右（1000w）取出后静置1-2分钟，让鱼继续熟成，也避...
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低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）做法

  • 低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）

  • 最近发现盒马深海日记的鱼排真的非常适合在家自己煎了吃。几乎不用花费太多心思就能做出好吃的煎三文鱼/鳕鱼。用料三文鱼/鳕鱼1块黑胡椒粉1tsp柠檬1/2个盐1tsp黄油50克低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的做法三文鱼扒和鳕鱼排自然解冻。我喜欢圆切的，比较漂亮。用黑胡椒粉和柠檬...
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狭鳕鱼糕的做法和图解 好吃的狭鳕鱼糕家常做法

  • 狭鳕鱼糕

  • 常听老人说吃鱼的孩子聪明，还是有一定的道理的。鱼肉富含蛋白质、EPA和DHA，DHA俗称脑黄金，是大脑发育的重要营养素。从宝宝添加荤类辅食开始，就能够喂宝宝食用鱼肉。鱼肉作为补充优质蛋白和不饱和脂肪酸的美味食材，在宝宝辅食当中占有重要一席。给宝宝添加鱼肉，最好使用深海鱼，...
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煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）做法

  • 煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）

  • 用料三文鱼3块鳕鱼3块椰子面粉很少椰子油20克海盐适量煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）的做法洗好鱼排，沥干水分。表面撒一层椰子面粉，再撒上海盐（大块的请用研磨器）下锅煎…一边煎一边再撒海盐。温度130以下两面金黄后就可以吃了。...
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土豆鳕鱼糕的做法和图解 好吃的土豆鳕鱼糕家常做法

  • 土豆鳕鱼糕

  • 嘟嘟妈妈按照国际辅食添加原则，为“6月龄、7-9月龄、10-11月龄、12月龄＋”的宝宝量身定做了大量辅食菜谱。欢迎大家关注我！用料鳕鱼100克土豆1个胡萝卜30克土豆鳕鱼糕的做法食材：鳕鱼、水用具：煮锅、勺子煮锅加冷水，放入鳕鱼用大火煮15分钟。食材：鳕鱼用具：菜刀、菜板、研磨棒煮...
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生酮版—鳕鱼芝士培根卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—鳕鱼芝士培根卷做法

  • 生酮版—鳕鱼芝士培根卷

  • 这几天都在吃鱼🐟，因为前段时间肉都吃腻了。鱼的蛋白质含量高，升糖指数也会高，搭配脂肪高的食物可以降低升糖指数，并且增加饱腹感！用料鳕鱼100克左右妙可蓝多芝士碎30克史蜜斯培根100克左右海盐，黑胡椒和罗勒适量欧芹碎适量料酒一小勺生酮版—鳕鱼芝士培根卷的做法差不多就这些...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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鳕鱼卧生菜的做法和图解 好吃的鳕鱼卧生菜家常做法

  • 鳕鱼卧生菜

  • 这道菜典型的胖星儿风格：生菜铺底，利用汤汁余热断生又入味，保持鲜美和营养，而且顺带手的事情就把蔬菜问题也解决了，相当省事简单。调味的调料汁可谓一种多功能酱汁，除了烹饪鳕鱼，还可以烧茄子啊、酱鸡翅啊、爆蘑菇啊，等等等等，相当好使。用料蒜蓉辣椒酱鳕鱼团圆生菜蚝油生抽酱油白...
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银鳕鱼蒸糕的做法和图解 好吃的银鳕鱼蒸糕家常做法

  • 银鳕鱼蒸糕

  • 银鳕鱼肉质细嫩，富含DHA、优质蛋白、天然维生素A和维生素D，被称为“餐桌上的营养师”。丰富的DHA可促进婴幼儿视力和智力发育，增强宝宝体质。维生素D有助于钙的吸收，促进宝宝骨骼和牙齿的生长。一般来说，8个月以上的宝宝就可以吃银鳕鱼，但建议每周不超过1次。（海鲜过敏者谨慎食...
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生酮鱼堡的做法和图解 好吃的生酮鱼堡家常做法

  • 生酮鱼堡

  • 用料鸡蛋2个椰子粉3克扁桃仁粉3克洋车前子粉3克奇亚籽粉7克酵母0.5克水15ml盐1克生酮鱼堡的做法15ml温水上放0.5克酵母，静置五分钟混合干粉和盐，然后用电动搅拌棒打发两个全蛋，接着放入干粉继续搅拌均匀。融化酵母，把酵母水倒进上步的蛋糊里搅拌均匀，最后放入玻璃容器里密封放...
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冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充的做法步骤及图解,美味正宗的冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充做法

  • 冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充

  • 吼本来想着好好拍照的结果一如往常还是嘴巴更快哈哈哈哈哈不管了以后再更新好的照片吧在大不列颠吃到的前菜系列回来大约复制了下总的来说只要食材好随便捣腾都是可以的！用料鳕鱼肝250g姜片5片蒜瓣4瓣青花椒适量清酒半碗冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充的做法水+姜片蒜瓣...
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生酮料理——生酮萝卜糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮萝卜糕做法

  • 生酮料理——生酮萝卜糕

  • 用料萝卜900克(一半切条,一半刨丝)腊肠两条瑶柱四粒(先蒸20钟,撕开)冬菇四只虾米适量蒜蓉两粒干葱两粒水150ml(包括瑶柱水)油一汤匙盐适量胡椒粉适量椰子粉60克亚麻子粉40克鸡蛋四只洋车前籽粉40克生酮料理——生酮萝卜糕的做法开火热油,将腊肠,干葱,虾米和冬菇炒香,盛起...
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生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕做法

  • 生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕

  • 生酮杏仁粉戚风蛋糕，用杏仁粉代替传统的面粉，能让爱美面条的女生吃上奶油蛋糕的同时，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿这种多脂的地方。生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对...
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鳕鱼蒸糕的做法和图解 好吃的鳕鱼蒸糕家常做法

  • 鳕鱼蒸糕

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。如何给宝宝添加鱼肉，这个问题有没有让你很发愁？如果直接蒸好了吃，好像有点不好嚼，嚼着嚼着就变成了一团让宝宝不敢下...
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生滚鳕鱼粥的做法和图解 好吃的生滚鳕鱼粥家常做法

  • 生滚鳕鱼粥

  • 用料大米1杯鳕鱼1块干虾仁若干扇贝丁若干葱适量姜2片橄榄油适量生滚鳕鱼粥的做法前一天晚上，米淘净，干虾仁，扇贝丁洗净，用水浸泡。（这样煮出来的粥粘稠，软糯，而且煮粥时间短，干虾仁，扇贝丁也能泡软，缩短煮粥时间。）前一天晚上，鳕鱼块放水中自然解冻。早上，鳕鱼去鳞，洗净切段放入锅中，加...
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蒸鳕鱼糕的做法和图解 好吃的蒸鳕鱼糕家常做法

  • 蒸鳕鱼糕

  • 用料鳕鱼一块鸡蛋一只胡萝卜半根海苔少量蒸鳕鱼糕的做法蛋清蛋黄分装，胡萝卜插丝，鳕鱼和蛋清放入料理机打散，倒出用筷子搅拌上劲，放入胡萝卜丝和海苔碎，拌匀，上锅蒸10分钟，抹上一层蛋黄液，蒸10分钟，出锅凉凉摆盘，配一杯青汁润润肠...
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烤炸鳕鱼片鱼块丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的烤炸鳕鱼片鱼块丨低碳生酮做法

  • 烤炸鳕鱼片鱼块丨低碳生酮

  • 用料鳕鱼(白肉鱼都可)340克烘焙杏仁粉1/2 杯(56g)帕玛森芝士碎3/4 杯蒜1瓣海盐1/2 茶匙黑胡椒1/4 茶匙红辣椒粉1/8 茶匙新鲜莳萝(切碎)1 茶匙蛋清1个椰子油烤炸鳕鱼片鱼块丨低碳生酮的做法鱼切成8等份，用厨房纸吸干水分将杏仁粉，帕玛森芝士，大蒜，海盐，黑胡椒粉和红辣椒...
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简单易学的香煎鳕鱼@生酮美食做法

  • 香煎鳕鱼@生酮

  • 外酥里嫩，做法简单：）用料鳕鱼4片淀粉200g盐少许混合香草少许葵花籽油500g香煎鳕鱼@生酮的做法鳕鱼片用厨房纸吸干水份，粘一层淀粉；小号平底锅，倒入适量油，加热至筷子放入后起小气泡，调成文火，放入鳕鱼片，炸至两面金黄，捞出沥干油；趁热撒上少许调味料和盐，即可食用。小贴士可配上一款橄...
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生酮年糕的做法和图解 好吃的生酮年糕家常做法

  • 生酮年糕

  • 图6和7是我用的两种粉。如果没有亚麻籽粉的酮友，可以不用加，没加的话，吃起来口感是细腻的，没有亚麻的味道和颗粒感。用料杏仁粉20克洋车前子壳10黄金亚麻籽粉15水适量盐(可不加)生酮年糕的做法将所有粉类混合均匀，加适量水，使劲揉，我是用擀面杖使劲敲打，让粉变得有弹性，如下图。像...
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鳕鱼糕的做法和图解 好吃的鳕鱼糕家常做法

  • 鳕鱼糕

  • 西班牙特级初榨橄榄油鳕鱼糕访问西班牙橄榄油官网，了解更多类似的食谱吧：用料脱盐后的腌鳕鱼600克大蒜两瓣西班牙特级初榨橄榄油半公斤牛奶200毫升带籽黑面包4片香菜少许鳕鱼糕的做法把鳕鱼切段放入沙锅内，加冷水，置于火上，当水开始沸腾时关火。将切段鳕鱼从水中捞起，去皮捣碎...
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鳕鱼山药糕的做法和图解 好吃的鳕鱼山药糕家常做法

  • 鳕鱼山药糕

  • 大家好，我是福宝妈妈，从本月起开始整理一些宝宝辅食菜谱分享给大家，也欢迎大家关注我的微信公众号：fubaomama1116，获取更多辅食菜谱！元旦即将来临，给宝宝做一份鳕鱼山药糕，又美味又可锻炼宝宝自主进食能力。双色拼接的可爱造型，小心咬掉你的手指头哟！因为食谱中用到了蛋清，所以参考...
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莲藕鳕鱼糕的详细做法大全,简单又营养的莲藕鳕鱼糕做法

  • 莲藕鳕鱼糕

  • 鱼肉作为补充优质蛋白和不饱和脂肪酸的美味食材，在宝宝辅食当中占有重要一席。今天分享一道用清甜的莲藕，香糯的南瓜，搭配鱼肉做的‘鱼糕’，不仅适合小宝宝自主进食，柔软微甜的口感也会让小宝宝吃得欢乐。不加任何调味品，纯粹体验食材天然味道的过程，也会为小朋友建立自己的‘味...
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生酮炸糕的做法和图解 好吃的生酮炸糕家常做法

  • 生酮炸糕

  • 用料椰子粉40克淡奶油100克洋车前子粉20克赤藓糖醇20克马苏里拉奶酪适量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（面团太干加适量温水把马苏里拉奶酪包起来下油锅炸...
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生酮蛋糕的做法和图解 好吃的生酮蛋糕家常做法

  • 生酮蛋糕

  • 热量表在最后用料鸡蛋3个油（黄油/橄榄油/椰子油都可以）30g椰浆（90黑巧克力块）30克椰子面粉（亚麻籽粉给20g就够，太吸水）30克巧克力味的要再加液体，可以是椰浆，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黄蛋白分离，蛋白单独打发除了蛋白，以外的东西都搅拌在一起。凝固的黄油和椰子油和巧克力需要提...
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