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轻食燕麦南瓜挞的做法食谱

简单易学的轻食燕麦南瓜挞美食做法

  • 轻食燕麦南瓜挞

  • 上海的秋天终于正式结束了，本来是打算在万圣节更新的内容硬生生的被我拖到了现在。从上一次的燕麦饼干开始，最近一直在探索各种燕麦消耗大法。我一直都特别喜欢香蕉燕麦松饼，知道香蕉燕麦松饼大概是很久以前看到的某超模的食谱分享。从那之后就超级爱这种香蕉加燕麦的新型主...
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「减脂推荐」无糖南瓜燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」无糖南瓜燕麦挞做法

  • 【减脂推荐】无糖南瓜燕麦挞

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料南瓜200g燕麦80g香蕉2根鸡蛋1个低筋粉30g牛奶30ml椰蓉适量【减脂推荐】无糖南瓜燕麦挞的做法准备好上述食材（啊，鸡蛋迷路了），还有一个鸡蛋香蕉压成泥状，倒入燕麦，戴上一...
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简单易学的香蕉燕麦南瓜挞美食做法

  • 香蕉燕麦南瓜挞

  • 用料南瓜150克燕麦片150克牛奶100克香蕉1根香蕉燕麦南瓜挞的做法燕麦和香蕉混合，用料理机打碎，多次少量，直至自己想要的状态～再抹进蛋挞壳烘烤蛋挞壳200度，10分钟～香蕉燕麦蛋挞皮超好脱模的哦，脱完很漂亮把贝贝南瓜放进微波炉叮🔔4分钟，软后，放进料理机，少量多次加入牛奶，直至顺滑～【...
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低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞做法

  • 低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞

  • 无糖无油低脂燕麦南瓜🎃蛋挞来啦！！这款燕麦南瓜蛋挞很适合嘴馋又想减肥的小可爱们哇！！无需加糖，南瓜和香蕉的甜味刚刚好。燕麦的饱腹感很强，吃上两块就饱了～很解馋哦！！快来一起试试吧！💛💛用料燕麦80克南瓜200克香蕉1根牛奶40克鸡蛋1个低筋面粉20克低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞的做法先准备...
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万圣节🎃小鬼燕麦南瓜挞的做法步骤及图解,美味正宗的万圣节🎃小鬼燕麦南瓜挞做法

  • 万圣节🎃小鬼燕麦南瓜挞

  • 碎碎念🌚1、配方份量可制作7寸圆形挞一只2、南瓜选用的是长条形老南瓜，水分较足，甜度较低（喜甜可额外加蜂蜜调整甜度），如用贝贝南瓜（水分少，质地偏干），请酌情增加奶油用量。调好的挞馅应该是半流动状态。不需要刮刀刮平。用料挞壳黄油30克蜂蜜15克燕麦片70克挞馅熟南瓜泥180克淡奶...
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燕麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜粥做法

  • 燕麦南瓜粥

  • 今日份燕麦南瓜粥，秋季养生，南瓜很好，燕麦膳食纤维，调血糖，很搭用料南瓜一块快熟燕麦60g糯米60g燕麦南瓜粥的做法将切块的南瓜倒入锅中，水开后，再煮2-3分钟南瓜块就软了。用勺子压一下，使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中，加适量的水煮开这个时候就可以放入快熟燕麦片小火煮10分...
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🎃南瓜蛋挞+紫米燕麦奶香粥🥣宝宝的蛋挞套餐🥧1+辅食的做法步骤及图解,美味正宗的🎃南瓜蛋挞+紫米燕麦奶香粥🥣宝宝的蛋挞套餐🥧1+辅食做法

  • 🎃南瓜蛋挞+紫米燕麦奶香粥🥣宝宝的蛋挞套餐🥧1+辅食

  • 最近很喜欢给汤圆做一些甜品，因为汤圆真的太喜欢吃甜品了～蛋挞自己抓着吃，一会儿就消灭掉了两个😂正宗的葡式蛋挞会加淡奶油，但是宝宝还是少吃一点奶油比较好，毕竟我们是小菇凉，奶油还是比较容易胖的😂家里还有昨天做粥剩下的一点南瓜泥，我就给汤圆做了一个南瓜蛋挞，汤圆用光盘来...
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🍋燕麦柠檬水果挞「夏日健康轻食」的做法步骤及图解,美味正宗的🍋燕麦柠檬水果挞「夏日健康轻食」做法

  • 🍋燕麦柠檬水果挞【夏日健康轻食】

  • 香脆健康的挞皮清新的柠檬酱馅配上酸奶和猕猴桃🥝真是充满夏日气息的甜品给自己做作一份夏日健康轻食，适合减肥季，当早餐或下午茶都是极好哒……用料🌿6寸挞皮（直径16厘米）即食免煮黑燕麦（或其他免煮即食麦片）100克熟透的中等香蕉一根🌿挞液自制无糖酸奶37克木糖醇（或白糖）20克全...
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简单易学的低卡南瓜燕麦挞美食做法

  • 低卡南瓜燕麦挞

  • 口感很像芝士蛋糕，加酸奶之后酸酸甜甜的，一点都不会腻！最重要的是热量远远不如芝士蛋糕哦;-)用料挞皮部分香蕉60g燕麦50g夹心部分南瓜150g浓稠酸奶70g鸡蛋1个全麦面粉10g低卡南瓜燕麦挞的做法香蕉碾成泥之后加入燕麦混合均匀香蕉燕麦平均分成六份放进模具（我用的是玛芬六连模...
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南瓜乳酪挞（燕麦挞底）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜乳酪挞（燕麦挞底）做法

  • 南瓜乳酪挞（燕麦挞底）

  • 用料挞底香蕉2根燕麦100-150克（看糊状程度）鸡蛋1个肉桂粉2g南瓜乳酪馅南瓜150克鸡蛋1个淡奶油60克糖25克奶油奶酪40克玉米淀粉5克（放不放都可以）柠檬汁2滴南瓜乳酪挞（燕麦挞底）的做法挞底材料混成糊状放入模具烤制180度15分钟；内陷所有材料混合搅拌机搅匀过筛倒入挞内180度15分...
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小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法步骤及图解,美味正宗的小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗做法

  • 小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗

  • 转眼清明过了，露肉的季节马上到来，为了穿衣服更好看和健康，轻食吃起来！本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体重。加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道，但却非常的香，还...
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南瓜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦粥做法

  • 南瓜燕麦粥

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麦片（纯）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麦粥的做法南瓜切成小块，放入碗中，倒少许清水，用筷子拌匀，盖上一个碟子，放入微波炉中，高火转5分钟。锅中倒入燕麦和清水，煮至浓稠，倒入加热好的南瓜，搅拌均匀。最后加入白糖，搅拌均匀，即可出锅。...
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「快手健康轻食」减脂期的甜品——南瓜焗燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的「快手健康轻食」减脂期的甜品——南瓜焗燕麦做法

  • 【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦

  • 手残党福利来啦！超级快手超级好吃超级解馋啊喂！适合减脂期吃的甜品！在这个南瓜泛滥的季节还不好好把握机会多吃点儿哈哈哈哈哈哈哈废话不多说啦赶紧上做法！嘻嘻嘻，不好吃你打我~用料蒸熟的南瓜泥200-250g燕麦片30g奶粉15gtopping:无糖椰丝适量topping:核桃碎适量topping:南瓜...
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健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—燕麦南瓜酥😋做法

  • 健康轻食—燕麦南瓜酥😋

  • 一款低糖无油的健康小点心，低脂好吃，香酥可口，营养美味，早餐搭配牛奶，下午茶当小点心都不错👌用料南瓜泥100克燕麦片50克糯米粉40克潮汕柑饼少许健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法这是所需的食材，先将南瓜洗净切块蒸熟再将蒸熟的南瓜用刀或勺子压成泥状，柑饼切成小丁，所有食材放入盆...
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燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法

  • 燕麦南瓜派

  • 今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶30g低筋面粉10g香蕉1根鸡蛋1个草莓适量椰蓉适量植物油适量燕麦南瓜派的做法剥开1根香...
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燕麦南瓜挞的做法和图解 好吃的燕麦南瓜挞家常做法

  • 燕麦南瓜挞

  • 用料即食燕麦片80克香蕉1根蜂蜜1勺南瓜150克玉米淀粉20g鸡蛋2个牛奶80克糖10g燕麦南瓜挞的做法香蕉碾碎，和燕麦片、蜂蜜一起拌匀，放入烤盘。170度8-10分钟定型。*如果香蕉水分太少，可以再加一点点牛奶进去，防止挞底太干。南瓜蒸熟，晾凉后加玉米淀粉20g，2个鸡蛋，10g糖，80g左右的牛...
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低脂无油燕麦南瓜挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油燕麦南瓜挞做法

  • 低脂无油燕麦南瓜挞

  • 最近疯狂爱上了南瓜~减脂期好伙伴~用料A南瓜馅A南瓜250gA蛋液（一个鸡蛋）一半A椰浆粉10gB剩下的鸡蛋液B燕麦40gB开水适量B挞皮盐B适量C装饰C椰蓉适量低脂无油燕麦南瓜挞的做法取40g燕麦加和奶粉、一点点盐，加适量水拌好泡下，水不用太多，等下还要加蛋液，刚好湿润就可以了把南瓜去...
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简单易学的高纤南瓜燕麦挞美食做法

  • 高纤南瓜燕麦挞

  • 这款蛋挞舍弃了传统高热量的千层酥皮而改用南瓜泥和整粒燕麦制作挞皮，降低了卡路里的同时也增加了膳食纤维的摄入量，是一款相对更健康一点的解馋小甜点，减脂期的你如果感兴趣的话也来试试吧～用料南瓜泥200克燕麦片80克牛奶25克淡奶油50克爱乐甜零卡糖10克鸡蛋液25克高纤南瓜...
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燕麦南瓜酥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜酥做法

  • 燕麦南瓜酥

  • 燕麦南瓜酥，适合宝宝吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麦片100g坚果适量巴旦木适量燕麦南瓜酥的做法南瓜蒸熟后加入调理盆中，压碎成泥。加入燕麦片，坚果，巴塔木，搅拌混合均匀。小红锅安装上平烤盘，最高温预热完成后。舀入面糊，用刮刀轻轻压平。盖上上盖，烘烤12-15分钟后取出，置于晾...
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｛宝宝辅食｝燕麦南瓜挞 无糖无盐的做法步骤及图解,美味正宗的｛宝宝辅食｝燕麦南瓜挞 无糖无盐做法

  • ｛宝宝辅食｝燕麦南瓜挞 无糖无盐

  • 用料南瓜180克燕麦80g低筋面粉10克牛奶60克奶粉5g鸡蛋1个｛宝宝辅食｝燕麦南瓜挞无糖无盐的做法首先把所需要的材料准备好南瓜上锅蒸熟压成泥状取1/3的南瓜泥放入辅食机里面加入鸡蛋奶粉牛奶搅拌另外2/3的南瓜泥内加入燕麦和牛奶模具底部涂上一层薄薄的油然后南瓜泥压实，倒入...
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简单易学的轻午餐|南瓜燕麦美食做法

  • 轻午餐|南瓜燕麦

  • “吃少一点让人更精神不吃肉身体会更轻盈”为了探索这种素食观念，我要开始尝试吃素食，吃美美的素食。冰箱里仅剩一半南瓜，就随意做点南瓜燕麦吃吧！用料南瓜想吃多少就煮多少燕麦两勺（根据人口来定吧）瑶柱破戒添点味蒜头1粒花生油适量轻午餐|南瓜燕麦的做法南瓜切小块，蒜头切小块...
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南瓜燕麦挞（自用记录的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦挞（自用记录做法

  • 南瓜燕麦挞（自用记录

  • 减脂自用记录用料挞克燕麦片115大卡克30香蕉113大卡根1液克南瓜80大卡克350牛奶130大卡200克鸡蛋73大卡1个低筋粉105大卡30克合计616大卡切6块/每块102大卡南瓜燕麦挞（自用记录的做法0000...
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简单易学的燕麦南瓜蛋挞美食做法

  • 燕麦南瓜蛋挞

  • 十个月宝宝可以一起吃的早饭用料派皮香蕉1根即食燕麦60克馅料熟南瓜泥180克鸡蛋1个低筋面粉10克配方奶30克燕麦南瓜蛋挞的做法香蕉压成泥，和燕麦片混合，六寸派盘刷油，把燕麦混合物平铺进去，放入预热好的烤箱180度10分钟，烤至定型蒸熟的南瓜泥180克，晾凉之后，放入鸡蛋，面粉和配方...
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健康轻食咖啡燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食咖啡燕麦挞做法

  • 健康轻食咖啡燕麦挞

  • 用料咖啡（冻干粉）5克鸡蛋1个黑麦片（即食）120克牛奶180克吉利丁片1片蜂蜜一勺奶油80克健康轻食咖啡燕麦挞的做法即食黑麦片加鸡蛋加55毫升牛奶搅拌。在派盘（或者披萨盘）上压实。烤箱200度预热，再烤12分钟。5克冻干咖啡粉加适量牛奶调和吉利丁片一片（5克），凉开水泡软。剩余牛奶倒入锅...
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无油无糖🎃草莓南瓜燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖🎃草莓南瓜燕麦挞做法

  • 无油无糖🎃草莓南瓜燕麦挞

  • 想做这个很久了本来以为很难但是自己做了后发现真的很简单材料家里都有！低Gi没有负担健康又好吃用料南瓜500克牛奶50克鸡蛋2个香蕉2根低筋面粉50克燕麦片150克无油无糖🎃草莓南瓜燕麦挞的做法所有食材南瓜蒸熟香蕉和燕麦片用叉子压成香蕉燕麦泥，这一步需要耐心模具涂薄油防...
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