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养生糙米饭的做法食谱

养生糙米饭的做法和图解 好吃的养生糙米饭家常做法

  • 养生糙米饭

  • 各种粗粮，健康养生，补气养血又瘦身哦～用料红枣2颗赤豆一小把薏米一小把糙米两把水适量养生糙米饭的做法先把这些食材浸泡一夜。将红枣、赤豆、薏米和糙米放入碗里，放入锅中，水超过饭表面3毫米左右。水开后蒸25至30分钟，然后关火焖5到10分钟。时间紧也可以不闷。香喷喷的营养糙...
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如何用养生壶蒸三色糙米的做法步骤及图解,美味正宗的如何用养生壶蒸三色糙米做法

  • 如何用养生壶蒸三色糙米

  • 三色糙米我试过好多方法来蒸，这个方法是我觉得最方便的，蒸出来QQ的米饭。我个人也喜欢这种口感的米饭。用料三色糙米两把纯净水适量小熊养生壶一台小熊养身壶蒸笼一个碗一个如何用养生壶蒸三色糙米的做法三色糙米用手抓两把，胃口好的同学可以加量。洗干净糙米加入过超过糙米...
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养生无糖糙米吐司（波兰种）的做法步骤及图解,美味正宗的养生无糖糙米吐司（波兰种）做法

  • 养生无糖糙米吐司（波兰种）

  • 一个养生健康的糙米粉吐司出炉啦。糙米香气十足，非常好吃又健康，希望大家来一起做看看。用料波兰种全麦面粉100g干酵母1g水100g主面团高筋面粉185g即时糙米粉95g干酵母4g盐4g鸡蛋1个(60g+-)淡奶油或是牛奶或是水110g-130g无盐黄油25g蔓梅干（选择性材料）30g南瓜籽（选择性材料）30...
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糙米红米饭的做法和图解 好吃的糙米红米饭家常做法

  • 糙米红米饭

  • 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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糙米生菜粥的做法和图解 好吃的糙米生菜粥家常做法

  • 糙米生菜粥

  • 用料糙米萝卜姜枣当归枸杞金针菇生菜盐糙米生菜粥的做法糙米100克、萝卜500克姜2片、红枣4颗、当归2片枸杞20克、金针菇250克生菜600克、素丸200克、盐5克糙米淘净，泡两至三小时。萝卜削皮切块，把糙米、萝卜和姜片一起放在汤锅里，煮沸后转中小火煲一小时。煲好的萝卜糙米粥，...
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糙米养颜粥的做法和图解 好吃的糙米养颜粥家常做法

  • 糙米养颜粥

  • 用料糙米水红糖莲子红枣桂花糙米养颜粥的做法红糖、桂花、莲子、红枣。糙米加2倍的水放入红糖，红枣，莲子，桂花。压力锅上压20分钟美味的糙米养颜粥出锅了...
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养生 红豆糙米红枣豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的养生 红豆糙米红枣豆浆做法

  • 养生 红豆糙米红枣豆浆

  • 用料红豆20克红枣6颗糙米20克黄豆30克水1000克养生红豆糙米红枣豆浆的做法豆类浸泡一夜豆类与水加入豆浆机打磨后过滤...
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减脂营养餐 彩色糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐 彩色糙米饭做法

  • 减脂营养餐 彩色糙米饭

  • 用料糙米煮成饭胡萝卜丁包菜丁红椒丁南瓜粒洋葱粒玉米粒新鲜核桃丁右图放了烤鸭腿右图放了（其实是给室友留下第二天加进去的）减脂营养餐彩色糙米饭的做法所有丁水煮熟两勺糙米饭（粥）微波炉坏了分装冷冻过的糙米饭用锅煮一煮就成粥了因为这些蔬菜煮熟了以后都是甜的所以我啥佐...
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懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥做法

  • 懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥

  • 作为一个曾经在广东待了三年的北方人，始终都没学会南方人那种繁复的养生方法。南方人喜欢煲汤，放的材料各种讲究，最后煲出小小的一罐汤，实在觉得付出和收货不成正比啊。想来终究是自己太懒了，没有人家的耐性，像我这样的懒人，还想学人家养生，就只有一个方法----煮粥！秋天了，养生重在...
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养生壶银耳金瓜糙米粥好吃的烹饪方法 养生壶银耳金瓜糙米粥的地道做法和步骤

  • 养生壶银耳金瓜糙米粥

  • 姨妈带来了一个大朵的鲜银耳，看起来胖胖的超级好看，便琢磨着怎么把这个大银耳利用起来，除了做普通的银耳莲子汤以外就是榨粘稠的银耳汁，想一下还是算了吧(눈_눈)。然后就在这个粥上下功夫，之前半朵用来熬银耳莲子粥1.0吃法，这剩下的半朵怎么办，还那么吃感觉有点腻，我脑洞就这样被...
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糙米花生浆的做法和图解 好吃的糙米花生浆家常做法

  • 糙米花生浆

  • 糙米，花生富含氨基酸和B族维生素，可提高记忆力，增强体力，防止动脉硬化。此款米浆细腻浓香，简单易做。用料糙米100克熟花生80克水800克冰糖10粒糙米花生浆的做法糙米温水浸泡3小时花生用空气炸锅200度烤5～6分钟，放凉。糙米，熟花生，水，加入破壁机，启动米糊键。中途加入冰糖。细腻绵柔...
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简单易学的滋补养生糙米糊美食做法

  • 滋补养生糙米糊

  • 糙米糊在台湾很流行。加入炒香或烘香的花生后变得格外顺滑而香浓。所以烘香这一步不能偷懒。糖别省着下。够甜才够滋味。以前在厦大门口喝过一家很好喝的米糊，她把所有的东西都烘香再打的，特别香，我有机会要试看看。有豆浆机的同学自然一健搞定，我只有blender，那就煮好了再打...
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紫米糙米饭的做法和图解 好吃的紫米糙米饭家常做法

  • 紫米糙米饭

  • 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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糙米黑米饭的做法和图解 好吃的糙米黑米饭家常做法

  • 糙米黑米饭

  • 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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养生米饭的做法和图解 好吃的养生米饭家常做法

  • 养生米饭

  • 香喷喷用料长粒大米一碗黑米一小把燕麦仁一小把养生米饭的做法三种混合，淘米加水一手指，电饭煲蒸饭档出锅小贴士适当可以加一些别的米，如果加豆类要提前泡三个小时豆类...
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养生餐-黑芝麻山药糙米糊的做法步骤及图解,美味正宗的养生餐-黑芝麻山药糙米糊做法

  • 养生餐-黑芝麻山药糙米糊

  • 养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。养生米糊还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益。它的好处不言而喻，快点...
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简单的低卡高营养糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单的低卡高营养糙米饭做法

  • 简单的低卡高营养糙米饭

  • 糙米好处多多大家都知道啊，低GI还容易饱腹，减肥的时候吃再好不过了。用料糙米小半碗西兰花小半颗菜花小半颗青椒一个盐适量橄榄油适量蒜末适量简单的低卡高营养糙米饭的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一个上午，大概四个小时，临近中午蒸米饭的时候滤掉水，因为家里人吃白米，所以我...
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做点粗粮来养生：芋头牛肉糜焖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的做点粗粮来养生：芋头牛肉糜焖糙米饭做法

  • 做点粗粮来养生：芋头牛肉糜焖糙米饭

  • 一直想吃芋头焖饭，无奈一直买不到荔浦芋头，昨天终于买到了一个，一半做了万能芋头泥，准备慢慢吃！另一半就决定今天做焖饭了，芋头绵甜软糯，易于吸收各类食材香味的特性，使其非常百搭，而交织了芋香和肉香的米饭，吃起来也会格外的爽口~~用料糙米100克荔浦芋头半个牛肉糜50克香菇5朵洋葱...
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糙米饭的做法和图解 好吃的糙米饭家常做法

  • 糙米饭

  • 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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糙米炒饭的做法和图解 好吃的糙米炒饭家常做法

  • 糙米炒饭

  • 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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营养紫米糙米饭好吃的烹饪方法 营养紫米糙米饭的地道做法和步骤

  • 营养紫米糙米饭

  • 现在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，长期吃白米会导致营养不均衡，因此建议单独煮“新兴微丰紫米”或是与白米配比煮，更显营养健康。用料新兴微丰紫米350g净水450ml营养紫米糙米饭的做法煮糙米饭，要用冷水淘米，一定要...
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减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭做法

  • 减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭

  • 相对于普通糙米饭，糙米发芽饭有助于人体营养吸收和消化。糙米发芽前，淀粉、蛋白质、纤维素等物质分子较大，钙、镁等矿物质大都与植酸结合，人体难以直接吸收；糙米发芽后，淀粉、蛋白质、脂肪和纤维素等水解成小分子物质，矿物质元素由于植酸酶的分解作用，呈游离态，营养吸收率和消化率...
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玉米糙米饭的做法和图解 好吃的玉米糙米饭家常做法

  • 玉米糙米饭

  • 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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花生糙米浆的做法和图解 好吃的花生糙米浆家常做法

  • 花生糙米浆

  • 用料花生40克糙米90克白糖约10克破壁机花生糙米浆的做法将糙米、花生洗净用的是生花生的话，把花生煮熟（水开后6分钟）；熟花生直接进行下一步把所有材料都放入破壁机中，水加至800毫升我家的破壁机是九阳牌的，选择十分浓浆就行了，其他牌子的选择豆浆或糊糊的大概30几分钟都行把糙米...
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养生红薯糙米小米粥🍠的做法步骤及图解,美味正宗的养生红薯糙米小米粥🍠做法

  • 养生红薯糙米小米粥🍠

  • 我钟意简单养生五谷杂粮因为对人体有益嘛~❤小米：🈶健脾和中、降胃火、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。🧡糙米：碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，能很好地控制血糖对糖尿病患者...
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