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牛油果鸡胸肉炒饭的做法食谱

简单易学的牛油果鸡胸肉炒饭美食做法

  • 牛油果鸡胸肉炒饭

  • 健康减脂又顶饱！用料牛油果1只鸡胸肉半块鸡蛋一只胡萝卜一只米饭一碗橄榄油少许盐少许牛油果鸡胸肉炒饭的做法将胡萝卜，牛油果切丁，鸡蛋打散，鸡胸肉切丁后加点点生抽浸泡一下。待用。米饭准备好。热锅，加少许油，将用生抽浸泡的鸡丁翻炒炒至金黄待用。热锅，加入少许橄榄油，不太热...
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鸡胸肉番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉番茄牛油果沙拉做法

  • 鸡胸肉番茄牛油果沙拉

  • 随手做的美味😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个牛油果1个番茄1个橄榄油米醋黑胡椒粉盐鸡胸肉番茄牛油果沙拉的做法番茄、牛油果切小块码在碗里。鸡胸肉加盐和黑胡椒粉腌制，用橄榄油煎熟，剪碎到碗里。鸡蛋煮熟（水开后五分钟）剪碎到碗里。可以调沙拉汁了。我喜欢油醋汁，橄榄油、米醋、盐（不...
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超简单牛油果炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单牛油果炒鸡胸肉做法

  • 超简单牛油果炒鸡胸肉

  • 少油无盐，应该不会很长肉柠檬和黑胡椒香味很清新，并凸显肉本身的味道用料鸡胸肉一块，不到200g牛油果一个柠檬半个黑胡椒颗粒适量橄榄油少量超简单牛油果炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块半个柠檬用手挤出汁撒在鸡胸肉上磨一些黑胡椒撒在鸡胸肉上，拌匀，腌制腌制鸡肉时将牛油果切小块...
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鸡胸欧包牛油果🥑炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸欧包牛油果🥑炒蛋做法

  • 鸡胸欧包牛油果🥑炒蛋

  • 每逢佳节胖三斤用料牛油果半个鸡蛋1个胡萝卜🥕1根牛油果🥑半个鸡胸欧包牛油果🥑炒蛋的做法就随心搭配到一起就好了...
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零失败牛油果鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的零失败牛油果鸡胸肉卷做法

  • 零失败牛油果鸡胸肉卷

  • 用料牛油果1个鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许沙拉酱个人喜好卷饼两片零失败牛油果鸡胸肉卷的做法一片鸡胸肉横切成两片，生上摸一点点盐，增加鸡胸肉的弹性。将摸好的鸡胸肉，放入平底锅煎至两面金黄。（如果鸡胸肉表面很多水，可以用厨房纸吸一下，避免煎的时候油飞溅）煎的时候把卷饼放入...
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包菜炒鸡胸配牛油果泥的做法步骤及图解,美味正宗的包菜炒鸡胸配牛油果泥做法

  • 包菜炒鸡胸配牛油果泥

  • 用料鸡胸肉80g牛油果1个包菜胡萝卜洋葱蘑菇椰子油椰汁蒜泥柠檬汁无糖酸奶喜马拉雅粉红盐肉桂粉欧芹碎黑胡椒包菜炒鸡胸配牛油果泥的做法鸡胸切条状，包菜，蘑菇，胡萝卜切丝备用制作牛油果泥：牛油果对半切开去核，挖出果肉捣碎，加盐，蒜泥，酸奶，搅拌，再将果泥填入牛油果皮中，中间挖坑装蔬...
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牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡做法

  • 牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡

  • 估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低卡料理吧！用料牛油果2个烤鸡一只（我们只会用到鸡胸肉部分）番茄丁适量cilantro香菜3根新鲜...
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鸡胸肉炒饭的做法和图解 好吃的鸡胸肉炒饭家常做法

  • 鸡胸肉炒饭

  • 用料鸡胸肉100克米饭1碗老干妈1勺盐适量玉米淀粉适量油适量鸡胸肉炒饭的做法鸡胸肉切小块，加适量淀粉和1勺老干妈拌匀冷锅加油烧热后倒入拌好的鸡胸肉块，炒至半熟（差不多是鸡胸肉块表皮微硬的时候），倒入白米饭翻炒到鸡胸肉熟透即可出锅啦小贴士米饭放凉之后再炒哦，这样可以炒出...
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快手午餐 牛油果鸡肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐 牛油果鸡肉炒饭做法

  • 快手午餐 牛油果鸡肉炒饭

  • 剩饭剩菜的最大化利用用料牛油果1个橄榄油勺黑胡椒勺盐克鸡肉玉米根卷心菜快手午餐牛油果鸡肉炒饭的做法备菜：卷心菜切碎，鸡肉切丁（用了昨晚剩下的鸡腿肉），罐头玉米（用料随意想吃什么放什么）热锅放油炒备好的菜，大致熟了加冷饭，磨点黑胡椒、加盐翻炒最后加牛油果拌匀就可出锅...
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牛油果纳豆鸡胸肉色拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果纳豆鸡胸肉色拉做法

  • 牛油果纳豆鸡胸肉色拉

  • 简单，快手，健康，冰箱里有啥库存都可以拿来用。。。用料牛油果1个纳豆1盒鸡胸肉1块牛油果纳豆鸡胸肉色拉的做法这道菜关键就是挑到好的原材料，牛油果只要看熟度是不是即食，即食的大概率不会翻车，买过盒马、猫超、进口超市的都不错。。。纳豆挑的是拿过奖的国产小粒纳豆准备好所...
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牛油果拌饭+煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果拌饭+煎鸡胸做法

  • 牛油果拌饭+煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块牛油果0.5个米饭1碗盐1克柠檬汁1ml鸡蛋1只牛油果拌饭+煎鸡胸的做法牛油果微30秒（没熟透），切片。煎蛋牛油果与米饭混合，撒入少量胡椒调味。取出已经腌制入味的鸡胸，与蔬菜丁一同入水。取出后加入少量油醋汁调味。...
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牛油果吐司配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司配鸡胸肉做法

  • 牛油果吐司配鸡胸肉

  • 最近迷牛油果🥑，想各种烹饪牛油果的方法，来吧，这款简单又健康😄用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油一点点黑胡椒少许海盐少许孜然粉少许辣椒粉少许肉松（可不要）少许牛油果吐司配鸡胸肉的做法鸡胸肉一片鸡胸肉比较厚，中间不容易煎熟，将鸡胸肉一分为二小火少油慢慢煎鸡胸肉注意翻面，煎至...
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黄瓜鸡胸牛油果炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡胸牛油果炒饭做法

  • 黄瓜鸡胸牛油果炒饭

  • 用料黄瓜半根鸡胸100-110G牛油果半个（50G+-）隔夜米饭黄瓜鸡胸牛油果炒饭的做法下鸡胸，翻炒变色（我喜欢稍微焦黄的，下一步骤可见）下黄瓜下牛油果，可以加点水（煮面的水最好，可以稠一些）帮助牛油果软化下米饭，撒盐，压一压牛油果，包裹米饭，翻炒均匀起锅加了个荷包蛋，晚餐就这样解决啦（图中包...
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牛油果鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉三明治做法

  • 牛油果鸡胸肉三明治

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛油果1个面包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果鸡胸肉三明治的做法一个鸡胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜适量，蒜末适量，我是腌制了一宿，然后少许油煎熟即可。面包片切边，一个牛油果一个煮鸡蛋捣碎放少许盐和黑胡椒摸一层，外放一层面包片放上煎...
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牛油果鸡胸的做法和图解 好吃的牛油果鸡胸家常做法

  • 牛油果鸡胸

  • 用料鸡胸肉牛油果柠檬汁thyme盐胡椒牛油果鸡胸的做法鸡胸肉用盐胡椒thyme腌过（最好过夜），切小块挖出牛油果肉，用柠檬汁拌匀炒鸡胸肉，可以加一点小高汤调味出锅前用余热拌入牛油果...
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美式鸡胸肉牛油果brunch的做法步骤及图解,美味正宗的美式鸡胸肉牛油果brunch做法

  • 美式鸡胸肉牛油果brunch

  • 周末的早晨怎能不来顿充实的早午餐激活一个完美的周末的开始😄用料牛油果半个鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶5克西兰花1朵杏仁姑20克盐适量美式鸡胸肉牛油果brunch的做法准备食材：鸡胸肉用蜂蜜葱姜蒜料酒腌制一下，起热锅烹制金黄，不要剪太长时间鸡胸肉会变老。西兰花🥦过水，用橄榄油轻...
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简单易学的牛油果鸡胸肉拌饭美食做法

  • 牛油果鸡胸肉拌饭

  • 牛油果搭配煎好的鸡胸肉，来两根芦笋味道超好～要不要一起来一份牛油果鸡胸肉拌饭？用料牛油果一只、鸡胸肉一块、米饭1/2碗、青柠1只、紫甘蓝少许、芦笋两根、橄榄油20ml、盐一小撮、黑胡椒碎适量、沙拉酱一勺、海苔碎适量。牛油果鸡胸肉拌饭的做法鸡胸肉剪去脂肪部分顺着肉质...
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牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉黎麦饭做法

  • 牛油果鸡胸肉黎麦饭

  • 家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定用量，做法简单，鸡胸肉用料酒黑胡椒腌一会，然后把青豆玉米...
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超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡做法

  • 超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡

  • 非常推荐的一款快手混搭菜，有鸡蛋，有牛油果，有鸡胸肉，有藜麦，超级美味；一次一盘，我每次都是用勺子挖着吃，一会就光盘，必试的一款美味低卡菜哦用料鸡胸肉1块牛油果半个——1个胡萝卜半根鸡蛋1颗毛豆（西红柿）少许（可有可无）洋葱少许藜麦一人份超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做...
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全麦牛油果鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果鸡胸肉卷做法

  • 全麦牛油果鸡胸肉卷

  • 一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许海盐黑胡椒粉捣成泥）我用的是泰森低脂鸡胸肉条，用空气炸...
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香煎鸡胸肉+糖霜牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉+糖霜牛油果做法

  • 香煎鸡胸肉+糖霜牛油果

  • 用料鸡胸肉一块蜂蜜三勺黑胡椒粉一勺蒜末少许橄榄油适量牛油果一个糖霜少量香煎鸡胸肉+糖霜牛油果的做法鸡胸肉切成薄厚适中的两片（整个煎不好整），各划几刀，用蒜末、适量盐、胡椒粉、适量油涂抹均匀，放置二十分钟加入蜂蜜，如果太粘稠可以用微波炉稍微打成液态，抹匀再放十分钟平...
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藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉牛油果沙拉

  • 最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1根藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前一晚上腌制好...
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牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉杂粮饭做法

  • 牛油果鸡胸肉杂粮饭

  • 减脂增肌🤸‍♀️用料牛油果1/2个鸡胸肉1块海苔香松10克杂粮饭糙米、红米、三色藜麦丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法在碗底铺上少许杂粮饭，铺上切好的牛油果丁和鸡胸肉丁，撒上海苔香松和沙拉汁调味。搅拌搅拌搅拌开吃吧😋...
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鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋

  • 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉做法

  • 鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉

  • 用料黄瓜（切块）1/2跟圣女果（对半切）10个牛油果（切块）半个红洋葱（切块）1/4个香菜1/8cup柠檬（挤出汁）1个煎鸡胸肉（切成块）1/2cupsaltandpepper适量橄榄油2tablespoonblackolivesfew鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉的做法混合所有食材...
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