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低脂减肥蔬菜饼的做法食谱

简单易学的低脂减肥蔬菜饼美食做法

  • 低脂减肥蔬菜饼

  • 最近开始减肥了，但又不想饿得前胸贴后背，就自己琢磨点低脂又好吃的食物用料鸡蛋1个芹菜叶250克胡萝卜1根卷心菜半个耗油适量生抽3勺橄榄油少许面粉50克玉米粉适量低脂减肥蔬菜饼的做法先把芹菜叶，胡萝卜，卷心菜剁成碎末，就像饺子馅一样加入生抽，耗油，橄榄油，多少按你放的食材和口...
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豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油做法

  • 豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油

  • 继上次鸡肉饼之后，又想吃豆腐饼，自己想得菜谱有一股汉堡包里肉的香气用料鸡蛋1个豆腐1块盐适量蚝油1勺鸡胸肉1/3块胡萝卜半根洋葱一小把大米一勺花菜两小朵豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油的做法豆腐切块放到碎菜机打碎（其实直接用勺子🥄压碎完全ok）豆腐盛出，碎菜机中加入洋葱、...
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自制红薯蔬菜泥饼全麦汉堡|低脂减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的自制红薯蔬菜泥饼全麦汉堡|低脂减肥早餐做法

  • 自制红薯蔬菜泥饼全麦汉堡|低脂减肥早餐

  • 这个是低脂高碳，碳水含量比较多，不过偶尔吃一下也很快乐呀以下2人量用料⭐红薯饼配料：红薯（小）1个花菜100g香菇2朵蘑菇2个玉米粒40g燕麦片10克亚麻籽粉6克辣椒粉1/4小勺孜然粉1/8小勺姜黄粉（或咖喱粉）1/8勺盐适量调味黑胡椒粉少量⭐蔬菜搭配：黄瓜半根西红柿1个生菜8片自制红薯蔬...
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减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法

  • 减肥蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜是甜的。一开始我放了一个鸡蛋，不成型。...
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豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）做法

  • 豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）

  • 用料豆腐半块（200g左右）鸡蛋1个黄瓜半根（45g左右）胡萝卜半根（30g左右）面粉40克盐适量黑芝麻适量食油适量豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）的做法豆腐捏碎，胡萝卜黄瓜切丁，再加面粉和蛋清搅拌均匀搓成小圆饼，放入加少量油的不粘锅煎，在饼饼的中心戳一个小坑，放入少量蛋黄液，撒少量黑芝麻...
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海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂做法

  • 海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂

  • 用料包菜半个西葫1鸡蛋2个虾海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧韩式蔬菜煎饼减肥减脂的做法圆白菜擦丝西葫擦丝虾去壳切小块用料酒蚝油腌制放两个鸡蛋加入腌好的虾仁搅拌均匀加少许胡椒蚝油调味快煎时再放盐不然会出汤平底锅少许油中火摊菜饼翻面金黄即可有虾有蛋有蔬菜煎好的蔬菜...
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芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法

  • 芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼

  • 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道更加清香。芹菜叶切碎。芹菜叶放入大碗中，打入两颗鸡蛋...
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「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法

  • 【减脂餐】鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选

  • 俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目...
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低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法

  • 减脂低卡鸡肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米根西兰花朵土豆个盐克黑胡椒酱勺面粉生抽减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成沫。鸡肉加黑胡椒酱生抽盐入味，备用。西兰花胡萝卜切沫。玉米煮熟掰下来。土豆蒸熟压成泥。所有材料混合抓匀，再加一点盐。其它调料没有再加，不想太重口味。平底锅给少许...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤做法

  • 快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤

  • 喜欢喝汤，各种的汤，但是炖汤需要时间，所以经常煮各种蔬菜汤，十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。用料西红柿1个黄瓜1根香菇3朵白蘑菇3朵草菇3朵平菇6朵酱油1勺耗油1/3勺盐1克香油1克淀粉2勺油3克快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤的做法准备好的材料，菇类可以根据自己喜欢的随意各...
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「减肥低脂快手」蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥低脂快手」蔬菜烘蛋做法

  • 【减肥低脂快手】蔬菜烘蛋

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根火腿肠1根小葱（超推荐！！！）适量菠菜/各种蔬菜随便多少把【减肥低脂快手】蔬菜烘蛋的做法鸡蛋加料酒+水+盐+葱末打散备用（料酒和水貌似都能让鸡蛋更蓬松，打久一点，最好打出蛋液表面全是小泡，也会更蓬松）。小葱真的可以加！我不爱吃葱，但是这个烘蛋加了葱炒鸡香！！蛋液...
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减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥做法

  • 减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥

  • 用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻粉混合物加入材料碗，加入盐混合均匀，静置10分钟材料压入...
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低脂减肥豆腐蔬菜饼（以及失败经验）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥豆腐蔬菜饼（以及失败经验）做法

  • 低脂减肥豆腐蔬菜饼（以及失败经验）

  • 想吃饼的时候可以用豆腐代替，这道豆腐蔬菜饼低脂低热量，可以作为每天的蛋白质摄入。不仅有成功经验分享还有失败经验分享，以及豆腐炒饭的分享🐕🐕用料豆腐一斤块胡萝卜70g白萝卜丝50g青椒40g面粉20g鸡丝70g酱油一勺食用油半勺低脂减肥豆腐蔬菜饼（以及失败经验）的做法豆腐捏碎，...
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低脂减肥菜的做法和图解 好吃的低脂减肥菜家常做法

  • 低脂减肥菜

  • 既简单又好吃的东北小菜零脂肪，零胆固醇便宜不贵，好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱，香菜，洗净，切小段，备用红萝卜洗净，去皮，切丝儿，备用找个小盘子，海天yes黄豆酱两勺卷...
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史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法步骤及图解,美味正宗的史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！做法

  • 史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！

  • 想减肥却又想吃美食，那不如来点热量低又好吃的用料西兰花3朵鸡胸肉1块香菇2朵胡萝卜半根虾仁十几个生抽1勺蚝油1勺胡椒粉1克盐少许淀粉1勺面粉2勺史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法准备所以材料西兰花两三朵香菇2个鸡胸肉一块胡萝卜半根虾仁10几...
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简单易学的低脂减肥蔬菜锅美食做法

  • 低脂减肥蔬菜锅

  • 最近在减肥，但是锻炼了一段时间体重下的太慢了，于是就想自己做点低脂餐用料西红柿1个香菇1朵胡萝卜小半根鲜豆皮1张菠菜2颗蒜3瓣姜3片盐少许低脂减肥蔬菜锅的做法1，清水烧开，放入蒜瓣，姜片，切好的香菇和西红柿2，西红柿煮烂，香菇的香味出来了，就可以放切片的胡萝卜3，胡萝卜煮几分钟...
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低脂减肥超好喝的蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥超好喝的蔬菜汤做法

  • 低脂减肥超好喝的蔬菜汤

  • 想低脂减肥，还想好喝，于是各种蔬菜开始开会了哈哈用料西红柿1个盐少许鸡蛋1个菠菜1把豆腐1小块低脂减肥超好喝的蔬菜汤的做法准备豆腐一块，西红柿切丁菠菜洗净备用锅热放少许色拉油，放西红柿炒出汤汁，倒入准备好的豆腐丁，翻炒加盐。然后放入适量的水煮开一分钟左右放菠菜，开后把...
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「减肥」蔬菜沙拉之低脂醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」蔬菜沙拉之低脂醋汁做法

  • 【减肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁

  • 减肥是个痛苦的过程，因为我是三分钟热度。加油鸭～用料黄瓜1根鸡蛋2个黑胡椒、胡椒粉、味极鲜、蚝油、醋、蜂蜜适量【减肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁的做法一小勺蜂蜜（减肥期间可以使用，我买的农家土蜂蜜）放醋，根据自己吃酸加减度量味极鲜小勺，为了提鲜而已胡椒粉花椒粉蚝油少点盐调味...
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低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉

  • 近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅减体重，整个人感觉也很清透。生活中美食那么多，偶尔滴咱...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法

  • 低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼

  • 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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减肥餐之低脂蔬菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之低脂蔬菜粒做法

  • 减肥餐之低脂蔬菜粒

  • 因为是减肥，我没有加糖，喜欢鸡蛋花也可以用鸡蛋丁，这菜小朋友也很爱吃，最好比例是玉米和萝卜2比1口感较好，可以把番茄也放入去，黄瓜也可以，不要瘦肉可以换鸡肉或者肉卷，肉丸也可以，好好配放，喜欢辣的朋友炒的时候可以加点辣酱。用料豆角2条胡萝卜1条大的瘦肉或者鸡肉50克玉米2条盐...
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