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减肥杂粮馒头的做法食谱

减肥杂粮馒头的详细做法大全,简单又营养的减肥杂粮馒头做法

  • 减肥杂粮馒头

  • 面食爱好吃的最爱好吃不胖用料面粉500克水一小碗克酵母5克白糖适量减肥杂粮馒头的做法所以材料放一起揉盖好盖子放冰箱发酵如图发酵之两倍大还有蜂窝形状揉至表面光滑切成自己想要的大小放入热锅发酵30分钟盖好发酵大火蒸20分钟闷个23分钟起锅，香香甜甜的馒头就好了小贴士...
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荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）好吃的烹饪方法 荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）的地道做法和步骤

  • 荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）

  • 喜欢面食，又害怕长胖的MM们，餐桌必备主食，简单却又香甜可口。用料荞麦面粉300克麦芯粉100g牛奶210克酵母5克白糖（可不加）10-20克燕麦片30克黑芝麻15克荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）的做法所有食材混合，缓慢加入牛奶，搅拌成絮状以后揉成光滑的面团。★可不加白糖，纯荞麦馒头口感有点...
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花样馒头集锦（杂粮减肥、蔬菜水果、哄娃必备）的做法步骤及图解,美味正宗的花样馒头集锦（杂粮减肥、蔬菜水果、哄娃必备）做法

  • 花样馒头集锦（杂粮减肥、蔬菜水果、哄娃必备）

  • 用料南瓜300g面粉500g✖️6酵母3g✖️6水、牛奶260g/500g面粉火龙果半个菠菜一把黑米高粱粉100g益黎米小半碗牛奶1盒花样馒头集锦（杂粮减肥、蔬菜水果、哄娃必备）的做法1、准备食材：益黎米煮熟、南瓜去皮蒸熟打泥、火龙果半个打碎滤汁、菠菜洗净打碎滤汁、高粱粉黑米粉100g、牛...
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燕麦杂粮馒头的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮馒头做法

  • 燕麦杂粮馒头

  • 我爸妈总说，外面买的馒头包子都是添加剂增白剂膨松剂，有时候连面粉也许都是过期的😂，所以就自己动手给他们做的馒头包子用料小麦粉300克玉米面200克燕麦50克酵母5克鸡蛋2个水150克红糖，盐适量燕麦杂粮馒头的做法水准备了150克是因为用了2个鸡蛋红糖适量放水里融化，然后把酵母...
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黑麦馒头 杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦馒头 杂粮馒头做法

  • 黑麦馒头 杂粮馒头

  • 用料黑麦粉200克普通面粉300克糖10克酵母5克色拉油20克水260克黑麦馒头杂粮馒头的做法所有材料放入主杯一体机设置时间6分钟，转速3，开始打好的面团取出直接搓成长条切成刀切馒头，放入蒸笼放入发酵箱温度45度，湿度75%，大约30分钟发酵至1.5倍大发酵好的馒头冷水上锅，水开上气后15...
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杂粮馒头的做法和图解 好吃的杂粮馒头家常做法

  • 杂粮馒头

  • 妊娠24周做糖筛不过，血糖高，于是开始注重每天吃的东西，400克面粉正好做7个馒头，一个50克左右，正好符合每顿饭血糖控制标准。用料白面粉100克玉米面100克全麦面100克荞麦面100克酵母4克温水适量牛奶适量杂粮馒头的做法先把酵母放温水搅拌后，放5分钟左右。把面粉倒一起拌匀。一点...
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减肥必备@酒酿杂粮馒头（玉米面、全麦）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备@酒酿杂粮馒头（玉米面、全麦）做法

  • 减肥必备@酒酿杂粮馒头（玉米面、全麦）

  • 三月四月不减肥，五月六月徒伤悲！跳操我是不行的，根本没有运动细胞的人，手脚总是不协调，就眼睛学会了而已🥹减肥也不能饿肚子，不吃饱哪有力气减肥啊🤣自己看了别的大神的菜单，然后加了我最爱的酒酿减肥也不能亏待自己啊，减肥的同时口感还是也要按自己喜好的来呀，不是嘛😂怕就吃一种...
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蒸杂粮馒头的做法和图解 好吃的蒸杂粮馒头家常做法

  • 蒸杂粮馒头

  • 健康杂粮馒头用料普通小麦粉720克青稞面180克玉米面100克黑米浆+酵母水+揉面水630克酵母适量蒸杂粮馒头的做法黑米适量，泡约一小时，加水放入料理机打成黑米浆。小麦粉，青稞面，玉米面混匀，粉类挖坑加入黑米浆。料理机壁挂黑米浆加水涮涮，倒入碗中，碗中加酵母，搅匀静置约十分钟。酵...
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杂粮粗粮豆渣减肥小馒头的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮粗粮豆渣减肥小馒头做法

  • 杂粮粗粮豆渣减肥小馒头

  • 上了点年纪，总要捣鼓一点低脂对肠胃友好的粗粮，也由此家里买了很多粗粮消耗不掉，粗粮就我一人吃，于是想出这办法消耗掉一点，没想到还意外的挺好吃的用料酵母5克奶粉适量玉米粉150克面粉（低筋高筋随意）200克全麦粉150克豆渣100克南方黑芝麻糊5袋杂粮粗粮豆渣减肥小馒头的做法玉米...
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杂粮花馒头的详细做法大全,简单又营养的杂粮花馒头做法

  • 杂粮花馒头

  • 第一次做馒头，哈哈成功了用料面粉克水克黑米面玉米面杂粮花馒头的做法黑米面和面粉混合，加入溶解的酵母水，和面和好用盖子盖好发酵2个小时玉米面同上小贴士把黑米面和面粉混合，加入溶解的酵母水，和面和好用盖子盖好发酵2个小时玉米面同上两种面发酵好厚揉揉擀成片，两个颜色叠加...
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减肥杂粮饼的做法和图解 好吃的减肥杂粮饼家常做法

  • 减肥杂粮饼

  • 用料玉米面150克小米面150克荞麦面150克黄豆面150克鸡蛋4个酵母8克盐5克水650克燕麦青菜减肥杂粮饼的做法青菜洗干净，锅内水烧开放一点点盐放青菜下去焯水一分钟，青菜捞出过凉水，然后切碎挤干水分备用玉米面荞麦面小米面黄豆面各150克，酵母8克，燕麦看心情加加入650克水用筷子...
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杂粮馒头的详细做法大全,简单又营养的杂粮馒头做法

  • 杂粮馒头

  • 写给自己的方子，至今做过做好的一次。下次就用这个方子啦。用料面粉400克荞麦面（或者杂粮粉）100克酵母5克糖40克奶粉（可省略）30克牛奶或水260克杂粮馒头的做法37°水将酵母化开。将所有材料倒入盆里开始揉面，手揉至面团光滑，盖保鲜膜醒10分钟。醒发后的面团变得比较湿润，继续揉面...
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杂粮馒头~健康减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头~健康减肥餐做法

  • 杂粮馒头~健康减肥餐

  • 原味杂粮馒头，懒了即使不做菜也可以，搭配豆浆，牛奶，酱豆，咸菜，反正随便你怎么安排，白搭，健康，饱腹感强，不说减肥，就是给不爱吃素菜的小孩吃也是极好的。用料南瓜700克红薯3个山药半根面粉500克酵母3克盐3克黄油25克杂粮馒头~健康减肥餐的做法山药去皮，一定带上手套蜜薯3个，小的，洗净，去...
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紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食做法

  • 紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食

  • 一款超简单的杂粮馒头做法，沫沫是个超爱面食的人，但是因为正在减肥，所以主要以杂粮和谷薯作为每天的主食，这也是我第一次尝试蒸馒头，学习了多位大神的蒸馒头方法，融入进自己的减肥饮食理念，创作出了这个菜单。用料杂粮预拌粉300g紫薯一个（约100g）酵母2g温水约150g（酌情添加）奶粉2勺（...
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粗粮黑米馒头杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮黑米馒头杂粮馒头做法

  • 粗粮黑米馒头杂粮馒头

  • 用料普通面粉三份黑米面一份水适量酵母粉百分之一粗粮黑米馒头杂粮馒头的做法普通面粉+黑米面+酵母+水，活成面团，醒发两倍大，揉面排气，做成馒头状，凉水上锅，铺湿笼布，水开计时，蒸15分钟，关火闷几分钟出锅。...
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杂粮大馒头的做法和图解 好吃的杂粮大馒头家常做法

  • 杂粮大馒头

  • 现在外面卖的如同嚼蜡那般无趣，自小喜欢吃家里蒸的大馒头，咬一口劲道醇香，奶奶蒸的馒头是我童年的回忆！长大后上学工作，那般味道如今却只能是回忆！自己做馒头吃，老面头那淡淡的酸，满口留香，似那年院子里一老一少的欢声笑语和满院的斑斓阳光！用料玉米面20克面粉100克温水150克鸡蛋1...
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减肥粗粮红枣馅馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥粗粮红枣馅馒头做法

  • 减肥粗粮红枣馅馒头

  • 粗粮淡馒头其实都不大好吃，但是包上整颗红枣，香甜美味吃了还想吃。用料粗粮面粉200克南瓜一片红枣适量酵母3克奶粉一汤匙清水适量减肥粗粮红枣馅馒头的做法大枣对半剪一圈，扭一扭把核拔出来备用。南瓜切片微波炉转熟捣泥和面粉、奶粉、酵母适量清水活成面团。面团放在温暖的...
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杂粮馒头-减肥-糖尿病的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头-减肥-糖尿病做法

  • 杂粮馒头-减肥-糖尿病

  • 没有什么，是一顿饭解决不了的。用料面粉500克玉米面250克高粱面250克燕麦片50克酵母3克杂粮馒头-减肥-糖尿病的做法把所有的材料兑在一起，然后温水和面，大概50度左右的水就可以，因为是杂粮，所以面要和的软一点。揉成面团以后，我家供暖，所以醒发了4个小时左右，发至原面团的两倍大，...
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（减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～做法

  • （减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～

  • 减肥是女人永恒的话题，就算不减肥，在平日多吃粗粮也是益处多多的，可以自己在家里做些杂粮馒头，健康，养生～用料黑全麦面粉1碗高粱面粉1碗麦麸半碗白面2碗（减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～的做法黑全麦粉：高粱面:麦麸：白面约1:1:0.5:2的比例倒入盆中。5克酵母粉加入温水中化开，倒入面粉中...
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低糖杂粮馒头的详细做法大全,简单又营养的低糖杂粮馒头做法

  • 低糖杂粮馒头

  • 用料五谷面粉酵母白糖低糖杂粮馒头的做法五谷面粉下入一点点白糖，我做的是低糖的，多少下一点促进发酵就好温水化开酵母，慢慢加入面粉内，用筷子不停的搅拌成面絮状揉至光滑面团盖上保鲜膜，隔温水发酵，这样的作用的发酵的快一点像这样蜂窝状，不停的揉捏，排除里面的气体分成小块，搓圆...
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粗粮玉米面馒头杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮玉米面馒头杂粮馒头做法

  • 粗粮玉米面馒头杂粮馒头

  • 用料玉米面普通面粉酵母水粗粮玉米面馒头杂粮馒头的做法普通面粉三份加玉米面一份，加酵母粉和水。活成面团，面发两倍大，揉面排气，做成想要的形状，二次醒发十来分钟，凉水上锅，铺湿笼布，水开计时，蒸15分钟，关火闷几分钟出锅。这是我31岁生日时做的...
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杂粮馒头•很杂很健康！减脂友好的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头•很杂很健康！减脂友好做法

  • 杂粮馒头•很杂很健康！减脂友好

  • 【旺兜兜的第32道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>很杂很丑→好吃！健康！如杂粮粉凑不齐，可根据现有食材和喜好配，为保证口感，白面和...
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杂粮小馒头的做法和图解 好吃的杂粮小馒头家常做法

  • 杂粮小馒头

  • 用料牛奶150克酵母3克小苏打2克面粉150克玉米粉60克黄豆粉40克杂粮小馒头的做法把奶温到36度左右，放入酵母苏打，静止3分钟拌匀。倒入面粉中混合好。揉成团发酵，发到两倍大。蒸锅上汽，水开蒸20分钟。...
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杂粮面馒头的做法和图解 好吃的杂粮面馒头家常做法

  • 杂粮面馒头

  • 爱美之心人皆有之，心血来潮买了好多杂粮，想着减肥。煮饭口感不太好，尝试蒸馒头，效果很好。用料面粉300克杂粮200克温水，小苏打适量杂粮面馒头的做法杂粮200克温水浸泡半小时用破壁机打成米糊状，凉透之后和白面一起，加入老面引子，和成团，醒发之后，加入小苏打，以不沾手，没有酸味为准。...
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杂粮馒头（消耗杂粮米糊）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮馒头（消耗杂粮米糊）做法

  • 杂粮馒头（消耗杂粮米糊）

  • 家里米糊做多了不要倒掉，拿来做馒头，口感比普通白馒头更好吃哦～今天做的是低糖馒头，因为我想拿它来配梅菜笋丝哈哈辛苦记录，有跟着做的宝宝记得交作业哈哈，一起分享成果～用料面粉500克杂粮米糊230克酵母5克糖20克杂粮馒头（消耗杂粮米糊）的做法这是给弟弟做的杂粮米糊，吃不完，里面有...
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