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营养地耳炒鸡蛋的做法食谱

简单易学的营养地耳炒鸡蛋美食做法

  • 营养地耳炒鸡蛋

  • 简单又有营养用料鸡蛋3-4个料酒2勺盐一点点地耳一盘的量营养地耳炒鸡蛋的做法雨后草地上采摘地耳，也叫地皮菜，采的过程就要注意尽量抖掉苔藓和泥土，不然清洗就很耗时。泡清水，开始清洗。主要是洗去依附在上面的泥土和草屑。这个步骤比较麻烦，你可以边看片子边操作，不然很无聊。...
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简单易学的营养鸡蛋木耳饺子美食做法

  • 营养鸡蛋木耳饺子

  • 以前在杭州上班时，小区楼下有一家大混沌的店，有各种馅的，最喜欢的一种是菌菇杂菜馅的，里边没有肉但有肉的口感，非常好吃😁。晚上突然想吃饺子了，说做就做，把家里能利用起来的材料快速收集、揉面、拌馅……不足四十分钟满满4盘香喷喷的鸡蛋木耳饺子就做好了😋😋之所以这么快，除了...
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营养鸡蛋的做法和图解 好吃的营养鸡蛋家常做法

  • 营养鸡蛋

  • 用料鸡蛋若干个荠菜300克红枣10颗桂圆10颗红糖20克营养鸡蛋的做法第一步：拔回家不要钱的新鲜荠菜，将泥土抖掉，同时把干叶和枯叶也都去掉，用水洗干净，放入砂锅中，加入足量生命的源泉，将鸡蛋清洗干净，放入锅中，加入一块古法红糖，大火煮4分钟。第二步：开大火煮6分钟，鸡蛋定型后取出、敲...
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营养又美味的香芹黑木耳，芹菜炒鸡蛋黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的营养又美味的香芹黑木耳，芹菜炒鸡蛋黑木耳做法

  • 营养又美味的香芹黑木耳，芹菜炒鸡蛋黑木耳

  • 用料鸡蛋木耳香芹蒜干辣椒盐生抽营养又美味的香芹黑木耳，芹菜炒鸡蛋黑木耳的做法木耳温水泡发，焯水五分钟冲洗一下，沥水热油煎蛋，盛出香芹洗净切段热油爆香蒜米，干辣椒放盐炒芹菜，翻炒几分钟加入木耳一起炒，放生抽调味炒熟加鸡蛋翻炒均匀，蛋铲碎一点。起锅...
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减脂又营养—虾仁木耳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又营养—虾仁木耳炒蛋做法

  • 减脂又营养—虾仁木耳炒蛋

  • 高白蛋，还好吃～miamia用料鸡蛋2个虾15只木耳黑胡椒减脂又营养—虾仁木耳炒蛋的做法虾剥壳，去虾线。3-5g干木耳，加开水泡发。虾里加一点盐，白胡椒，料酒，腌10分钟。锅里热油，鸡蛋调匀，下锅炒鸡蛋。液体刚刚没有，炒蛋最嫩的时候，就可以盛起来了。锅里重新放少许油。木耳捞起来沥水，虾仁...
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营养版 山药炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的营养版 山药炒木耳做法

  • 营养版 山药炒木耳

  • 山药的粘液有很多保健作用，所以我做这道菜时山药都不会焯水。家里没有红椒和胡萝卜了，如果你有，可以加一些配色。用料山药1根木耳一小把葱花一根蒜末两瓣营养版山药炒木耳的做法一小把干木耳提前温水泡发，去蒂的时候顺便把大朵的撕成差不多大小。切一些蒜末葱花备用。切一点...
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营养满点的鸡蛋木耳炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的营养满点的鸡蛋木耳炒时蔬做法

  • 营养满点的鸡蛋木耳炒时蔬

  • 当今社会，中国人的饮食文化越来越西方化。早餐以面包、牛奶或咖啡为主的家庭也越来越多。偏食，营养不良的现象屡出不穷。这道料理，不只颜值高，营养价值更受人青睐。而且做起来简单快手。又有助于健康减肥。真值得一做！用料水发木耳10朵油菜2-3棵胡萝卜1/2根鸡蛋3个油适量酱油1...
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最简易的营养菜–黄瓜木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的最简易的营养菜–黄瓜木耳炒鸡蛋做法

  • 最简易的营养菜–黄瓜木耳炒鸡蛋

  • 相信很多朋友和我一样，最早学会的菜，大多和鸡蛋有关😁不出意外就是西红柿炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋、大葱炒鸡蛋……黄瓜炒鸡蛋看似简单，炒出了独特香味，才是有水平😄用料中把"蒜"划重点，必须放且多放😁用料黄瓜2根鸡蛋3个木耳6朵蒜6瓣盐适量料酒少许最简易的营养菜–黄瓜木耳炒鸡蛋...
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木耳炒鸡肉，美味营养又好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的木耳炒鸡肉，美味营养又好吃！做法

  • 木耳炒鸡肉，美味营养又好吃！

  • 主要食材：鸡1/4鸡只，大约300克，干木耳70克配料：油、盐、生抽、蚝油、姜片、料酒、八角、香叶。步骤：1⃣️鸡斩成小块，洋葱切丝，胡萝卜、青椒切成片。木耳提前30分钟泡发后焯水。2⃣️热锅放少许油下配菜炒断生盛出。3⃣️热锅放油下鸡肉翻炒，炒出香味后加入2勺生抽、1勺蚝油、半碗水焖...
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营养蛋炒饭的做法和图解 好吃的营养蛋炒饭家常做法

  • 营养蛋炒饭

  • 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎，锅内下油，倒入胡萝卜翻炒...
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高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳做法

  • 高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳

  • 调理高血压，就两个字:低钠，平时做菜咱清淡不放多余调料，少盐是重点。丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素微量元素，加入木耳和鸡蛋，绝佳的营养菜。用料黄瓜2根鸡蛋2个木耳10朵盐很少调和油少量料酒1勺蒜末高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳的做法丝瓜去皮设片鸡蛋两个加一勺...
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银耳营养汤的做法和图解 好吃的银耳营养汤家常做法

  • 银耳营养汤

  • 银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高，银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑...
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营养美味的木耳炒鸡蛋的做法的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的木耳炒鸡蛋的做法做法

  • 营养美味的木耳炒鸡蛋的做法

  • 营养美味的木耳炒鸡蛋的做法用料木耳180克鸡蛋120克大葱4cm蒜2瓣青尖椒10克红尖椒10克鸡精1克香油2滴料酒6克盐2克胡椒粉1克白醋4克生抽6克营养美味的木耳炒鸡蛋的做法的做法准备水发木耳和鸡蛋300克比例为3:2蒜、葱切片，青红椒切菱形片，水发木耳去蒂，摘成片，鸡蛋打散清水大...
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地耳鸡蛋汤的做法和图解 好吃的地耳鸡蛋汤家常做法

  • 地耳鸡蛋汤

  • 地耳为蓝藻门念珠藻科植物葛仙米的藻体，又名地木耳、地见皮、地踏菜。地耳在全世界都有分布，适应性很强。色味形俱佳，口感甚佳。似木耳之脆，但比木耳更嫩；如粉皮之软，但比粉皮为脆，润而不滞，滑而不腻，有一种特有的爽适感。食用方法很多，可炒食、凉拌、馏、烩、作羹等。下厨房没有查...
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营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋

  • 营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋】

  • 宝宝食用，若是虾过敏，可换成其他的食材，用料鸡蛋2颗盐2小勺虾仁100g柠檬3片食用油30g菠菜150g（切成6cm左右的段）营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋】的做法取一小碗放在锅盖上，打入鸡蛋加1小勺盐，取下碗混匀备用；另取一碗放在锅盖上，虾仁中加入柠檬片，取下碗腌制15分钟，用厨房纸吸干水分。主...
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营养鸡蛋水的详细做法大全,简单又营养的营养鸡蛋水做法

  • 营养鸡蛋水

  • 小时候爸爸的味道，每天一碗，儿时的记忆…用料鸡蛋1个盐1克个香油1滴营养鸡蛋水的做法鸡蛋要选择无腥味的鸡蛋粘稠，加盐要不停搅动水要沸腾，边到水边搅动1.鸡蛋一定要新鲜的2.水要沸腾的3.边冲边搅拌4.加滴香油，5.盖盖闷2分钟后可即食6.改良版可加大枣和枸杞小贴士水一定要沸腾...
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低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋做法

  • 低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋

  • 低卡健康有营养用料木耳鸡蛋盐生抽料酒蒜苗葱花低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法木耳泡发洗净，焯水后备用。蒜苗洗净切段备用。鸡蛋加少许料酒去腥，打散后炒熟盛出备用。锅中加少许油，油热葱花爆香，加入木耳翻炒一会，然后加入先前炒好的鸡蛋，根据口味添加生抽和盐调味。加入蒜苗...
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营养鸡蛋卷的做法和图解 好吃的营养鸡蛋卷家常做法

  • 营养鸡蛋卷

  • 这是一道快手菜，既有颜值又有营养还非常的好吃。特别适合当早餐，一分钟就能做好。用料鸡蛋4个小葱一把圆椒碎末适量胡萝卜碎末适量蟹肉棒4根营养鸡蛋卷的做法先把圆椒，小葱，胡萝卜切碎末。蟹肉棒事先用水焯熟。碗里打4个鸡蛋加适量盐充分打散，在蛋液里加入小葱末，圆椒碎末和胡...
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简单易学的地木耳炒鸡蛋美食做法

  • 地木耳炒鸡蛋

  • 雷雨过后，地上会有地木耳长出来，所以它也叫雷公屎。现在很难找到这个东西，今天托老妈的福，运气好，采了很多。地木耳最难的是清洗，在乡下，先到有流动的河水里清洗第一遍，然后回家拿筷子一点点的把草渣、石子挑出来。费事费神费力，但是为了吃，值得。用料油克盐少许小葱根鸡蛋1个地木...
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营养地鲜汤的做法和图解 好吃的营养地鲜汤家常做法

  • 营养地鲜汤

  • 😷由于忌口不能吃辛辣油炸海鲜等东西，粥也吃腻了，只能自己在家做个清淡简单的营养汤，对身体很好哦！💪🏻💪🏻🍀🍀❤️做法超级简单快捷的家常小菜步骤备忘，谁叫我是个大城市租房的做菜小白呢？🤤🤤🌝每学一道，都会将自己的做菜步骤跟细节记录下来～大概一周出两道吧。用料⚠️蔬菜食材种...
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简单易学的地耳（软）炒鸡蛋美食做法

  • 地耳（软）炒鸡蛋

  • 地耳为蓝藻门念珠藻科植物葛仙米（Nostoscommunevauch）的藻体，又名地木耳、地见皮、地踏菜。生长范围很广，适应性很强。色味形俱佳，口感甚佳。似木耳之脆，但比木耳更嫩；如粉皮之软，但比粉皮为脆，润而不滞，滑而不腻，有一种特有的爽适感。食用方法很多，可炒食、凉拌、馏、烩、作羹等。地...
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营养地瓜粥的做法和图解 好吃的营养地瓜粥家常做法

  • 营养地瓜粥

  • 这个地瓜粥不用米，但是香甜可口，营养俱全！用料黄瓤地瓜花生青萝卜盐营养地瓜粥的做法选黄瓤地瓜洗净去皮，最好用刀削，然后切不规则的大块花生米用蒜臼捣碎（用豆浆机打碎也可）地瓜和捣碎的花生放到煮锅或者电饭锅里，加水没过地瓜，开火煮切适量萝卜丝，待地瓜软烂放入，关火焖一下，出锅之...
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黑木耳青椒炒鸡蛋（营养又下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的黑木耳青椒炒鸡蛋（营养又下饭）做法

  • 黑木耳青椒炒鸡蛋（营养又下饭）

  • 颜值担当，口味担当，又营养又好吃，老少皆宜的一道家常菜😍用料木耳适量鸡蛋3个盐适量姜末适量蒜末适量青椒4个（切成圈圈，多少自己定）黑木耳青椒炒鸡蛋（营养又下饭）的做法首先把鸡蛋液在锅里炒熟，尽量把它撮散，炒嫩些。（补充一点：把鸡蛋打散的时候，往里面放一点盐）炒好鸡蛋后把它盛在碗里...
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营养鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的营养鸡蛋卷做法

  • 营养鸡蛋卷

  • 用料面粉胡萝卜根盐克香葱清水油克营养鸡蛋卷的做法步骤...
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醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康做法

  • 醋溜鸡蛋炒木耳 营养健康

  • 用料鸡蛋4个木耳10朵小葱1根盐2克米醋3勺酱油2勺淀粉1小勺醋溜鸡蛋炒木耳营养健康的做法鸡蛋🥚四枚碗中打散备用木耳提前泡发好洗干净备用小葱切斜刀备用1.锅内放底油，油热后放入打散的鸡蛋液用筷子或铲子不断搅拌炒熟（大火烧）盛出，这样的鸡蛋口感会特别鲜嫩。2.锅内再加适量...
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