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健康少油版绿豆糕的做法食谱

简单易学的健康少油版绿豆糕美食做法

  • 健康少油版绿豆糕

  • 天气渐渐热了，吃点绿豆糕解解暑，跟我一起做健康少油版绿豆糕吧~用料去皮绿豆200克细砂糖适量玉米油少许健康少油版绿豆糕的做法脱皮绿豆提前一晚浸泡，中途换二次水泡好的绿豆洗干净，沥干水分后隔水蒸40分钟。蒸熟的绿豆用勺子碾压。要用点耐心直至成泥玉米油锅里烧热，放入碾压...
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绿豆糕（少糖少油简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕（少糖少油简易版）做法

  • 绿豆糕（少糖少油简易版）

  • 自从爱上烘焙，在制作美食的道路上越走越远。也是因为喜欢，所以不管是否制作成功，制作的口感如何，但制作的过程是非常享受的！好在食神的眷顾，每次制作成品的美食都让我感到非常惊艳，不管是形状还是口感～～用料绿豆(去皮干绿豆)250克白砂糖65克玉米油65克抹茶粉（可选）5克可可粉（可选）6克...
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自制绿豆糕（少油少糖懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制绿豆糕（少油少糖懒人版）做法

  • 自制绿豆糕（少油少糖懒人版）

  • 自从爱上美食，尤其对中式点心的看法改变颇多，感觉比起西式的点心，它多了一份健康又不失精致。绿豆糕就是既精致漂亮又口感清新绵软的中式点心之一，非常喜欢😍我是在学习中不断总结和进步，下厨房里有很多大神的方子（比如泳歌，易彩等）都是我学习的榜样，从去年到今年，做过很多次，也尝试...
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少油健康版扁豆焖面的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版扁豆焖面做法

  • 少油健康版扁豆焖面

  • 说到减肥餐，谁说只能吃水煮一切？只要控制好油、盐和糖的摄入，减肥一样可以美滋滋吃美食啊~~小时候一到夏天，就等着妈妈做焖面，在雨后的傍晚，一家人做在一起吃焖面，爸爸在这个时候会开一瓶啤酒与妈妈共饮，再拍个黄瓜，炒个胸是炒鸡蛋，真的太完美了！！后来开始健身减脂，发现三分练七分吃，如...
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少油无盐健康版【煎薯条🍟

  • 少油无盐健康版【煎薯条🍟】

  • 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法

  • 健康少糖少油黑米糕

  • 宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯米粉100克黑米粉100克，糖65克，油40克，牛奶120克上气中小火蒸1小吋焖5分钟，下面的是6寸的配...
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🔫绿豆冰糕🔫（少糖少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的🔫绿豆冰糕🔫（少糖少油版）做法

  • 🔫绿豆冰糕🔫（少糖少油版）

  • 用料去皮绿豆300g牛奶240ml玉米油20g糖100g盐2克抹茶粉3.5g普通面粉20g🔫绿豆冰糕🔫（少糖少油版）的做法称重好去皮绿豆把去皮绿豆洗干净多冲几遍浸泡12小时很明显可以看出绿豆变大啦中间换2-3次水刚才的大碗已经容不下它们了换上了我的小粉锅继续泡泡好的绿豆捞出铺在不沾...
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少油少糖桂花绿豆糕（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖桂花绿豆糕（小美版）做法

  • 少油少糖桂花绿豆糕（小美版）

  • 借鉴两位厨友的菜谱按照自己的要求调整了，怕再做时不记得了，就记录一下咯！参考的菜谱链接：s://s://用料绿豆250克冰糖粉50克枫糖浆30克椰子油30克干桂花1/2茶匙少油少糖桂花绿豆糕（小美版）的做法250g绿豆浸泡8小时或是过夜（夏天放冰箱），泡好的绿豆沥干水，放烤盘中铺均匀，蒸烤箱纯蒸...
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绿豆糕（低糖少油，健康纯天然）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕（低糖少油，健康纯天然）做法

  • 绿豆糕（低糖少油，健康纯天然）

  • 沙沙软软的，清甜可口，下午茶小点心必备哦！😀用料绿豆500克蔓越莓干适量玉米油少许细砂糖少许绿豆糕（低糖少油，健康纯天然）的做法去皮绿豆，高压锅放水煮软烂，不粘锅放少许玉米油，小火放入煮好的绿豆沙和少量的糖，不停翻炒，至没有水分粘软。模具放入炒好的绿豆沙和蔓越莓干，压制成型就...
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健康版、少油、少糖的娘惹糕点红龟粿、闽南的红龟粿（橙薯红龟糕和绿豆仁馅）Angku Kuih的做法步骤及图解,美味正宗的健康版、少油、少糖的娘惹糕点红龟粿、闽南的红龟粿（橙薯红龟糕和绿豆仁馅）Angku Kuih做法
干煸豆角～少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的干煸豆角～少油健康版做法

  • 干煸豆角～少油健康版

  • 用料四季豆，干辣椒，葱姜蒜，干虾米，生抽，盐，糖干煸豆角～少油健康版的做法把豆角掰长一些冲洗干净，沥干水分。干虾米用温水泡一下多冲洗几遍沥干水分锅里放油平时炒菜的量就可以啦～大概一两勺先用中大火炒软再开中小火或者小火，慢慢煸豆角豆角表面出虎皮为止乘出来备用热锅凉油，先炒一...
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健康少油版干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版干煸四季豆做法

  • 健康少油版干煸四季豆

  • 以前在湖南吃的这道菜里的四季豆是用油炸过的。现在我们吃饭都是少油少糖少盐了，所以菜谱也跟着改变了。这道菜不仅健康美味又少油，而且相当省时，适合上班足当做午餐。快来试试吧。用料四季豆一把干辣椒一个蒜末适量生抽适量健康少油版干煸四季豆的做法将四季豆洗干净沥干水...
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肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）做法

  • 肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）

  • 吃剩下的红豆沙，在平底锅一边炒一边压成泥，放冰箱冷藏，备用。用料低筋面粉100克红豆沙150克黄油20克玉米油30克鸡蛋2个白糖10克代糖零卡糖40克泡打粉2－3克小苏打1克肉桂粉10克红糖10克克肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法20克黄油，30－40克玉米油，加入白糖，代糖，混合搅拌。...
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绿豆糕（少油少糖简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕（少油少糖简易版）做法

  • 绿豆糕（少油少糖简易版）

  • 用料绿豆300克蜂蜜20克黄油30克玉米油20克水适量绿豆糕（少油少糖简易版）的做法绿豆泡水（一晚）然后脱皮。ps：脱皮的过程真的很漫长，我用的绿豆是老陈单位去年发的，泡了一晚还没脱皮，于是我加入热水泡，加手搓。（再也不想脱皮啦！）用电饭煲蒸，加水适量，比平时蒸米饭多一点。添出放入不粘锅...
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绿豆糕（少油简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕（少油简易版）做法

  • 绿豆糕（少油简易版）

  • 自己做的绿豆糕跟外面卖的很不一样，但很好吃，连吃几块都停不下来，一点也不腻。用料去皮绿豆500克黄油60克麦芽糖70克白砂糖130克50克月饼模一套绿豆糕（少油简易版）的做法去皮绿豆洗净，水里泡十个小时以上，让豆子充份吸收水份。入锅隔纱布摊开蒸熟，大约要一个小时，我蒸了一个多小时...
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绿油油的奶香豌豆糕🌱（少糖少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的绿油油的奶香豌豆糕🌱（少糖少油版）做法

  • 绿油油的奶香豌豆糕🌱（少糖少油版）

  • 豌豆的营养丰富并且适合减肥时期多多食用，这个就不用多介绍了。虽然做豌豆糕为了保证口感还是需要用到油和糖，不能做到绝对的无糖无油。但是跟外面买的相比少了很多添加剂和糖油量。至少能够满足吃货的味蕾🌿。大家喜欢的可以做起，还是很简单的🍃🐝用料豌豆米500g黄油20g糖2...
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健康低糖版的绿豆仙豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康低糖版的绿豆仙豆糕做法

  • 健康低糖版的绿豆仙豆糕

  • 超喜欢吃仙豆糕，但开始低糖饮食开始，就觉得外面卖的仙豆糕实在太甜了，决定自己尝试下。豆馅儿很容易做，但外皮不太容易，做不出外面那种似有似无的感觉，不过做为家庭版解解馋还是ok的！提示：1、低糖配方，喜甜的朋友自己进行适量添加哦～2、配料总共做了14个边长大概4cm的仙豆糕用料【...
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懒人健康版绿豆糕（少糖）零失败的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康版绿豆糕（少糖）零失败做法

  • 懒人健康版绿豆糕（少糖）零失败

  • 用料干去皮绿豆250克椰子油（或黄油）50克细砂糖20克蜂蜜30克牛奶200～250克（根据牛奶的浓度可以变化）懒人健康版绿豆糕（少糖）零失败的做法买去皮绿豆用水泡一夜平铺在蒸锅上（下方可以铺洞眼较细的硅胶蒸笼垫，纱布也可以）隔水蒸30分钟等绿豆都炸开口之后基本就差不多了用勺子或者其他...
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干煸豆角（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸豆角（健康少油版）做法

  • 干煸豆角（健康少油版）

  • 用料豇豆500克蒜半头糖一小勺酱油一小勺盐一小勺干辣椒十几个干煸豆角（健康少油版）的做法新鲜豇豆掰成六厘米左右的长段。煮开水焯一分钟断生。切好蒜末，辣椒段，辣椒籽扔掉不要。沥干水分后取不粘锅，放少许油煸炒豇豆。煸炒至表皮呈虎皮色，放置一旁待用。锅中加少许油，油热后放...
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少油健康版炸臭豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版炸臭豆腐做法

  • 少油健康版炸臭豆腐

  • 留学党想吃臭豆腐买不到，寻找下厨房的菜谱发现都需要放很多油开大火炸。然而寝室不是明火温度不够没有办法煮大锅油，于是就想了一个简单的办法，这样做即省油又健康用料硬豆腐豆瓣酱香辣酱王致和臭豆腐酱香菜（可选）少油健康版炸臭豆腐的做法豆腐切块或条平底锅放一点点油（明火开...
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烤扁豆（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤扁豆（健康少油版）做法

  • 烤扁豆（健康少油版）

  • 用烤箱做出烧烤的味道用料扁豆烤扁豆（健康少油版）的做法将扁豆用水焯一下，盛出晾干。在烤盘上铺锡纸，将扁豆平铺在锡纸上，表面刷少量油，根据自己口味可刷蒜香甜辣酱，均匀撒上烧烤调料。入烤箱，190度，15分钟。大功告成！...
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绿豆糕/绿豆沙/绿豆沙馅「无油低糖不去皮健康减肥懒人版」的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕/绿豆沙/绿豆沙馅「无油低糖不去皮健康减肥懒人版」做法

  • 绿豆糕/绿豆沙/绿豆沙馅【无油低糖不去皮健康减肥懒人版】

  • 我豆糕狂魔我看下厨房里的绿豆糕菜谱貌似都要去皮，但是我懒得去，自己琢磨了一个味道也不错哈哈哈这个配方用来包包子也可以的因为低糖非常适合减肥人士用来做主食，甜味很淡，反而吃起来很香只需要一个电饭煲，绿豆，一点糖就可以啦，不需要油，麦芽糖这些东西。没有什么技术含量，简单好...
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健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕做法

  • 健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕

  • 从小就喜欢吃绿豆糕，都说绿豆消暑，但买无皮绿豆总觉得缺少了营养，感觉绿豆皮的营养比绿豆肉丰富，参考了很多食谱，也尝试了几次，得到了无需去皮的简单易学的绿豆糕，开心！用料绿豆300克黄油35克（稍软化）白糖80克（微甜）健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕的做法将绿豆提前洗净...
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健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版的做法步骤及图解,美味正宗的健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版做法

  • 健康绿豆糕 少糖少油不用筛省力版

  • 用料绿豆400克枫糖4勺核桃油勺健康绿豆糕少糖少油不用筛省力版的做法脱皮绿豆洗干净，泡两小时，放蒸箱里蒸熟。如果不泡，放高压锅里煮熟也一样直接放不粘锅里面炒，炒一会很细腻了，我使用的枫糖，没枫糖就用白糖或者麦芽糖。快好的时候放核桃油，替代可以放玉米油或者黄油根据模具的...
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私房绿豆糕、少油版的做法步骤及图解,美味正宗的私房绿豆糕、少油版做法

  • 私房绿豆糕、少油版

  • 用料去皮绿豆400克黄油80克细砂糖80克麦芽糖50克抹茶粉5克可可粉10克水800克私房绿豆糕、少油版的做法绿豆洗干净倒入高压锅倒入800克凉水定时30分钟，开锅后搅拌压碎，炒勺放入黄油，倒入绿豆泥小火翻炒，加入麦芽糖、砂糖继续翻炒、待炒干后可根据口味自行加入可可粉或绿茶粉搅...
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