![健身亲子丼的做法和图解 好吃的健身亲子丼家常做法]( "健身亲子丼的做法和图解 好吃的健身亲子丼家常做法")
- 受日料启发做了这个餐，适合喜欢duangduangduang口感的肌友们。用料鸡蛋2-3个鸡肉100-200克酱油1-2勺洋车前子粉少量姜2-3片大葱半根健身亲子丼的做法材料全家福米饭浇椰子油，铺上咖喱粉1-2勺酱油放进锅里，加100-200ml水，姜，适量（3-5g）洋车前子粉，一边搅拌一边加热。配菜先下锅，鸡...
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![牛肉亲子丼的做法和图解 好吃的牛肉亲子丼家常做法]( "牛肉亲子丼的做法和图解 好吃的牛肉亲子丼家常做法")
- 用料牛肉一块洋葱半个鸡蛋2个米饭2碗葱几根酱油1勺蚝油2勺黑胡椒碎少许牛肉亲子丼的做法牛肉切大片，牛肉有水分的话要挤出。腌牛肉放酱油、蚝油（是酱油的2倍）、油腌制半小时，喜欢牛肉嫩一点可以放生粉。洋葱切条备用。锅放油，油热将牛肉放入，腌肉汁不要倒入。牛肉两面煎一下大...
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![亲子丼的做法和图解 好吃的亲子丼家常做法]( "亲子丼的做法和图解 好吃的亲子丼家常做法")
- 油管菜谱用料去骨鸡腿1只鸡蛋1个洋葱半个高汤5tbsp味淋1tbsp酱油1tbsp糖1tbsp小葱1根亲子丼的做法洋葱和小葱切丝鸡蛋搅开，不用完全搅匀鸡肉切一口大调料拌匀，平底锅中煮开，加入洋葱和鸡腿，中小火5-6分钟至九成熟火开最大，下葱丝和鸡蛋，鸡蛋半熟（有一定流动性）关火，大约10至20秒，然...
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![蘑菇亲子丼的做法和图解 好吃的蘑菇亲子丼家常做法]( "蘑菇亲子丼的做法和图解 好吃的蘑菇亲子丼家常做法")
- 乱来的。没按日料的来做。味道居然还不错~这个鸡肉量多了。减重期的妹纸减一半吧。我现在塑形期，所以可以随心所欲一点了~这份料理大概313大卡。我午餐吃了145克的米饭+150克的烫菠菜+这个，约莫是535大卡。。。用料美味鲜酱油适量鸡胸肉128克蘑菇100克鸡蛋一枚牛油5克蘑菇...
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![创意亲子丼的做法和图解 好吃的创意亲子丼家常做法]( "创意亲子丼的做法和图解 好吃的创意亲子丼家常做法")
- 因为喜欢辣直接用的调理鸡胸，如果用鸡腿肉口感更好。用料调理鸡胸1片洋葱半个鸡蛋1个酱油味淋清酒蚝油创意亲子丼的做法洋葱切丝，鸡肉切成一口大小，鸡蛋打散将锅烧热铺上洋葱，上面在放上鸡肉将调好的酱汁浇在鸡肉上大火煮开，鸡肉煮熟，洋葱煮软。关小火先倒入一半的蛋液成型改大...
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![番茄亲子丼的做法和图解 好吃的番茄亲子丼家常做法]( "番茄亲子丼的做法和图解 好吃的番茄亲子丼家常做法")
- 亲子丼是本兔最喜欢吃的日料定食。(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)由于老公工作的关系，晚饭经常要自己一个人解决，所以这个饭真的很方便很好吃哒。有肉又又蔬菜。用料鸡蛋两个鸡肉（建议用鸡腿肉或者鸡翅膀肉）100g（按个人口味可以增减）番茄1个糖10g酱油20g盐少许高汤（没有的话可以用水代替）80g...
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![中华亲子丼的做法和图解 好吃的中华亲子丼家常做法]( "中华亲子丼的做法和图解 好吃的中华亲子丼家常做法")
- 用料为一碗的量，我不喜欢日式里面的酱油汤，所以改用了鸡汤，鸡汤的好处是，本身就鲜美，不用加盐，而且含有油脂，所以也不用油，很健康。用料鸡蛋1个（大号）米饭1碗鸡腿1个半洋葱1/4个鸡汤1碗生抽2勺料酒（可不放）适量糖（可不放）1小勺白胡椒粉1小勺中华亲子丼的做法1.鸡腿洗干净，去骨，去皮，切小块...
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![美味亲子丼的详细做法大全,简单又营养的美味亲子丼做法]( "美味亲子丼的详细做法大全,简单又营养的美味亲子丼做法")
- 幸福美味的简单日式料理，精致而温婉。一份营养满分的亲子丼，满足全家人的味蕾。相信你也跟我一样，特别忙碌的时候喜爱做超级简单的一锅煮。满满鲜嫩多汁的鸡肉。甜香嫩滑的鸡蛋。鲜甜的酱汁在米粒间渐渐弥散。这就是健康满分，原汁原味的日式鸡肉滑蛋饭。所需要的配料，简单到信...
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![亲子丼饭的详细做法大全,简单又营养的亲子丼饭做法]( "亲子丼饭的详细做法大全,简单又营养的亲子丼饭做法")
- 日式亲子丼饭，食材普通，做法简单，但味道惊人！快试试吧~用料鸡腿2只盐适量黑胡椒适量米酒2勺日式酱油2勺洋葱1个鸡蛋2个白芝麻适量葱花一小把亲子丼饭的做法鸡腿去骨划花刀加盐和黑胡椒揉一揉入味锅不放油皮朝下煎煎到两面焦黄盛出切块2勺米酒，2勺日式酱油，半碗清水搅拌均匀锅不...
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![亲 子 丼的做法和图解 好吃的亲 子 丼家常做法]( "亲 子 丼的做法和图解 好吃的亲 子 丼家常做法")
- 用料鸡蛋2个鸡腿1个洋葱1/3个芹菜/葱少许亲子丼的做法制作酱汁：水60ml酱油25ml味霖（可用料酒代替）25ml白糖（可按自己口味调整）10g先做准备工作，将鸡腿剔骨、切成1cm的小块，洋葱切成丝、酱汁调好、鸡蛋打散。将酱汁倒入锅内，开中火，等酱汁沸腾。加入鸡肉，鸡肉煮得微微变色。加入洋葱...
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![日式亲子丼的做法和图解 好吃的日式亲子丼家常做法]( "日式亲子丼的做法和图解 好吃的日式亲子丼家常做法")
- 用料鸡蛋2个鸡腿4只米饭1碗洋葱1个味啉2勺酱油3勺日式亲子丼的做法我用了四只鸡腿，小个的那种，解冻去骨，肉切成小块，放料酒、胡椒粉、盐，腌制十分钟洋葱切丝备用锅内放一点油，倒入鸡块，煎至两面金黄，倒入洋葱断生打两个鸡蛋，不用特别均匀，备用锅内放两大勺味啉，三大勺生抽，我用的李锦...
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![鸡肉亲子丼的做法和图解 好吃的鸡肉亲子丼家常做法]( "鸡肉亲子丼的做法和图解 好吃的鸡肉亲子丼家常做法")
- 用料无骨鸡腿肉5只洋葱1个干香菇4朵鸡蛋2个味淋葱芝士鸡肉亲子丼的做法4朵香菇洗净，用清水泡2h，水不要倒掉。洋葱，香菇切丝。葱切斜刀。整块鸡腿肉洗净沥水，断筋，用盐和黑胡椒稍微腌制。锅内放一点点油，煎鸡肉至两面金黄，取出切成小丁。两个鸡蛋，稍微搅打一下，不必太搅匀。准备酱...
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![简单快手【鸡肉亲子丼]( "简单快手【鸡肉亲子丼")
- 日本盖饭最有名的应该就是这个菜了。日常快手的料理。亲子丼就是鸡妈妈和鸡蛋为一份，或者鱼妈妈和鱼籽为一份。一家整整齐齐在一起的盖饭😅用料去骨鸡腿肉3块鸡蛋3个洋葱1/3个大葱一根手指长的葱白段小葱葱花芝麻（最后撒上点缀用）少许汤料：高汤(没有的话，就白水加点味霸)100g...
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![亲子丼的详细做法大全,简单又营养的亲子丼做法]( "亲子丼的详细做法大全,简单又营养的亲子丼做法")
- 我个人比较喜欢吃简单的日式料理，特别是用日式酱汁做出来的一系列饭食，都让人回味无穷，比如这道亲子丼。提前说一句，“丼”采用日语发音念“dong”，是类似碗一样的盛饭器皿；虽然中文里“丼”的发音是“jing”或者“dan”，但由于没有器皿的意思，就不作数了。日式料理中最有名的的...
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![简单易学的健人盖伊亲子丼美食做法]( "简单易学的健人盖伊亲子丼美食做法")
- 健身小达人推荐的蛋白质蔬菜营养满满的用料鸡蛋2个洋葱1个日本酱油4勺鸡胸肉1块彩椒1个平菇150克健人盖伊亲子丼的做法鸡胸肉切块，用盐和黑胡椒腌制半小时以上橄榄油煎鸡胸肉至两面金黄色，起锅重新热橄榄油，蒜瓣炒香，放入平菇洋葱彩椒翻炒，再加入炒过的鸡胸肉，翻炒加入酱油调味...
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![秋葵亲子丼的做法和图解 好吃的秋葵亲子丼家常做法]( "秋葵亲子丼的做法和图解 好吃的秋葵亲子丼家常做法")
- 秋葵的黏液配蛋液嫩嫩的一人份午餐用料鸡胸肉一块鸡蛋二只秋葵五条洋葱半颗酱油两勺味啉一勺秋葵亲子丼的做法鸡胸切片用酱油味啉腌上，切洋葱秋葵，鸡蛋打散不用特均匀。锅烧热放油，炒洋葱秋葵到断生加鸡肉炒，加少许热水保持湿润，水不没过肉和菜浇上蛋液不翻炒，大概三分钟可以关...
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![日式亲子丼（亲子盖饭）的做法步骤及图解,美味正宗的日式亲子丼（亲子盖饭）做法]( "日式亲子丼（亲子盖饭）的做法步骤及图解,美味正宗的日式亲子丼（亲子盖饭）做法")
- 来自韩综大家的厨房樱花做的亲子丼的简易版用料鸡肉鸡蛋洋葱紫菜芝麻米饭日式亲子丼（亲子盖饭）的做法洋葱切丝备用，鸡蛋打蛋液（一人份的亲子丼是两个鸡蛋哦），白糖，酱油，料酒，清水混合调成酱汁备用锅里加入酱汁，放洋葱煮两分钟左右然后放入鸡肉一起煮，煮至鸡肉熟了后加入蛋液，大概一两...
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![金针亲子丼的做法和图解 好吃的金针亲子丼家常做法]( "金针亲子丼的做法和图解 好吃的金针亲子丼家常做法")
- 親子丼（おやこどん、-どんぶり(OyaKoDonburi)，又稱滑蛋雞肉飯，是日本的一種米食類料理，以雞肉、雞蛋、洋蔥等覆蓋在飯上，再以碗盛裝而成的丼物。「親子丼」的名稱是因為丼物裡面同時包含雞肉與雞蛋而來，即是將母親和孩子一併吃下的意思。(以上fromwiki)虽然听上去很凶残，但是却...
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![日本亲子丼的做法和图解 好吃的日本亲子丼家常做法]( "日本亲子丼的做法和图解 好吃的日本亲子丼家常做法")
- 用料米饭一碗鸡蛋两个酱油1/8杯味淋1/8杯鸡腿一个红葱头半个米酒1/8杯葱白一段日本亲子丼的做法鸡腿去骨切一口大小；鸡蛋打散。洋葱切丝；京葱切斜片1/8杯米酒加入锅中加入1/8杯味淋加入1/8杯酱油，小火煮滚，继续煮2分钟将鸡肉加入煮好的汁中加入葱白加入洋葱小火煮滚（煮至食材...
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![亲子丼（无油无盐健身低卡版）好吃的烹饪方法 亲子丼（无油无盐健身低卡版）的地道做法和步骤]( "亲子丼（无油无盐健身低卡版）好吃的烹饪方法 亲子丼（无油无盐健身低卡版）的地道做法和步骤")
- 亲子丼是以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上，再以碗盛装而成的丼物。亲子丼诞生于明治年间，有100多年的历史，是日式盖饭的始祖。亲子丼的「亲」代表鸡肉，「子」代表鸡蛋，看到两种材料间的关系，便不难理解为什么把这菜式命名为亲子丼了。做法很简单，也比较适合一个人开伙。（百度百科）...
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![亲子丼便当的做法和图解 好吃的亲子丼便当家常做法]( "亲子丼便当的做法和图解 好吃的亲子丼便当家常做法")
- 用料亲子丼:鸡腿肉鸡蛋洋葱白糖料酒生抽配菜:胡萝卜菠菜盐熟黑芝麻柴鱼片生抽亲子丼便当的做法烫菠菜:锅里煮开水，放盐少许。洗好的菠菜由根部浸入滚水，煮1分钟。凉拌菠菜:菠菜出锅冷却后控水，切成3-4CM小段，少许生抽调味，最后撒点柴鱼片。炒胡萝卜:胡萝卜洗净切丝，平锅中火，加...
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![和合丼（日式亲子丼）的做法步骤及图解,美味正宗的和合丼（日式亲子丼）做法]( "和合丼（日式亲子丼）的做法步骤及图解,美味正宗的和合丼（日式亲子丼）做法")
- 亲子丼是以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上，再以碗盛装而成的丼物。亲子丼诞生于明治年间，有100多年的历史，是日式盖饭的始祖。亲子丼的「亲」代表鸡肉，「子」代表鸡蛋，看到两种材料间的关系，便不难理解为什么把这菜式命名为亲子丼了。做法很简单，也比较适合一个人开伙。用料米饭2...
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![好吃健康易做的亲子丼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃健康易做的亲子丼做法]( "好吃健康易做的亲子丼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃健康易做的亲子丼做法")
- 2021年3月12日早餐。今天做了个亲子丼，大受小朋友欢迎！“丼”是日本人创制的汉字，在大陆作为井的别字，在日本，读dòng，基本的意思是深口的陶制大碗，后来泛指盖浇饭。诞生于明治年间的“亲子丼”是日式盖饭的鼻祖，距今已有100多年历史。“亲子丼”取自日语中的汉字词“親子丼”（お...
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![亲子丼（鸡肉丼饭）的做法步骤及图解,美味正宗的亲子丼（鸡肉丼饭）做法]( "亲子丼（鸡肉丼饭）的做法步骤及图解,美味正宗的亲子丼（鸡肉丼饭）做法")
- 据说是日本盖浇饭的鼻祖，不过确实好吃的不得了……特别适合一两个在家想随意弄点好吃的，可以是首选！用料鸡腿2只鸡蛋2个干香菇4朵洋葱1个米饭2碗酱油适量盐少许黑胡椒碎少许糖少许料酒适量葱姜少许蚝油2勺亲子丼（鸡肉丼饭）的做法鸡腿洗净剪开去骨，保持完整一块，切断中间的劲，用少...
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![快手亲子丼的做法和图解 好吃的快手亲子丼家常做法]( "快手亲子丼的做法和图解 好吃的快手亲子丼家常做法")
- 用料鸡蛋2个洋葱1个鸡腿1只米饭1碗酱油2勺料酒2勺糖少许蘑菇10个小葱少许快手亲子丼的做法鸡腿肉剔骨，洋葱切丝，蘑菇切片，小葱切碎鸡腿肉稍微切断筋，盐黑胡椒调味不粘锅大火放少许油，油热后煎鸡肉单面上色后再翻面，两面都有棕色后拿出切丁不用洗锅，放少许油炒香洋葱蘑菇，我这里放...
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