![简单易学的鲜虾西蓝花蛋卷美食做法]( "简单易学的鲜虾西蓝花蛋卷美食做法")
- 努力给宝宝全面营养用料虾六只西兰花四朵鸡蛋2个盐1克耗油1克鲜虾西蓝花蛋卷的做法西兰花焯水后捞出来沥干水分我选啦四朵西兰花，切碎碎的，虾剁成泥，鸡蛋打成蛋液，我家过一周岁啦，所以加了一点盐，备用平底锅刷一层油，不用太多把剁碎碎的西兰花和剁成泥的虾搅拌均匀，加一点耗油腌...
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![西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法]( "西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法")
- 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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![西蓝花虾饼的做法和图解 好吃的西蓝花虾饼家常做法]( "西蓝花虾饼的做法和图解 好吃的西蓝花虾饼家常做法")
- 平时孩子胡萝卜西蓝花几乎不吃这个加入剁碎跟虾一起孩子爱吃用料西兰花朵胡萝卜根鲜虾只面粉克鸡蛋个盐克橄榄油勺酱油西蓝花虾饼的做法我只把上锅的拍照了两面煎制金黄出锅了孩子爱吃小贴士步骤是胡萝卜擦丝然后剁碎，香菇一个就够，剁碎，西蓝花焯水剁碎，根部我没要，本来想放玉...
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![西蓝花鸡蛋鲜虾面条的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鸡蛋鲜虾面条做法]( "西蓝花鸡蛋鲜虾面条的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鸡蛋鲜虾面条做法")
- 面条是北方人比较喜欢吃的面食之一，面条种类很多，做法也非常多。面条做起来比较容易，平时没时间做饭的时候一般都是吃一碗清汤面加点菜和鸡蛋。有面有菜有蛋有汤，吃到胃里暖暖的。因为可以煮的软软的，烂烂的，很容易消化，所以也非常适合小宝宝吃。今天中午吃了西蓝花鸡蛋鲜虾面，做...
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![西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法]( "西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法")
- 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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![虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法]( "虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法")
- 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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![鲜虾西蓝花米饼 宝宝食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花米饼 宝宝食谱做法]( "鲜虾西蓝花米饼 宝宝食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花米饼 宝宝食谱做法")
- 这一道是我家小猪超爱的猪食，每次吃精光！猪食系列就是——各种拌，营养全面均衡，口感也比较适合宝宝😄用料虾5只西蓝花5朵土豆半个米饭一小块盐克胡椒粉鲜虾西蓝花米饼宝宝食谱的做法1、虾剥虾仁，煮熟切碎。2、西蓝花煮熟切碎。3、土豆切丁蒸熟按成泥。以上材料跟一小块热米饭...
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![西蓝花虾丸的做法和图解 好吃的西蓝花虾丸家常做法]( "西蓝花虾丸的做法和图解 好吃的西蓝花虾丸家常做法")
- 用料虾适量西蓝花适量淀粉适量西蓝花虾丸的做法准备食材西蓝花先用盐水泡一下，再焯水所有食材打成泥装入裱花袋水冒小泡挤入锅里煮5分钟，飘起来就好了小贴士料理机搅打完一定要要像绞肉馅一样，搅拌上劲，要粘稠状...
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![虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法]( "虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法")
- 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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![鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]做法]( "鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]做法")
- 用料鲜虾5只西蓝花1颗魔芋1块芦笋3根蛋1个腰果1把南瓜子1把盐1茶匙罗勒叶2片黑胡椒碎少许蒜香海鲜汁少许鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法鲜虾洗净，剪去虾头上扎人尖角。魔芋切适口大小的块；水煮蛋均匀切开。芦笋洗净后去老根，切小段备用。西蓝花洗净掰成小朵，放入锅内焯烫，接着...
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![鲜虾西蓝花蒸蛋（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花蒸蛋（宝宝辅食）做法]( "鲜虾西蓝花蒸蛋（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花蒸蛋（宝宝辅食）做法")
- 宝宝吃腻了普通蒸蛋，这样做吧，滑嫩鲜美，一定光盘呦😄用料蛋黄🥚：一个西蓝花🥦：一小朵鲜虾🦐：一只鲜虾西蓝花蒸蛋（宝宝辅食）的做法准备食材西蓝花🥦洗净焯水剁碎，虾🦐洗净去壳去虾线剁碎，同蛋黄一同放入容器内，加入适量清水搅匀撇去浮沫盖上保鲜膜，保鲜膜扎几个小孔，上屉蒸10分钟即可宝...
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![鲜虾西蓝花芥末三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花芥末三明治做法]( "鲜虾西蓝花芥末三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花芥末三明治做法")
- 用料主料面包两片虾8只西蓝花一小朵调味盐黑胡椒焙煎芝麻酱（或沙拉酱蛋黄酱）黄芥末酱鲜虾西蓝花芥末三明治的做法面包抹香草蒜味黄油复烤（也可以抹含盐黄油，再拿蒜头擦一下面包）煮一锅开水，放盐。西蓝花洗干净，切适当大小水煮虾水煮或者油煎，去虾线虾和西蓝花切碎，放入调味搅拌混...
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![大虾西蓝花的做法和图解 好吃的大虾西蓝花家常做法]( "大虾西蓝花的做法和图解 好吃的大虾西蓝花家常做法")
- 用料西兰花一个虾15只盐适量淀粉适量生抽适量胡椒适量大虾西蓝花的做法先把西兰花剥成一小朵，用盐水泡15分钟清洗干净，大虾先开背抽出虾肠，剪掉须子清洗干净，用开水煮一下就可以捞起来摆盘了。就着煮了西兰花的水过一下大虾，不要煮太久变红就可以捞起来摆盘。摆盘后就可以上锅...
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![西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法]( "西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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![虾皮西蓝花的做法和图解 好吃的虾皮西蓝花家常做法]( "虾皮西蓝花的做法和图解 好吃的虾皮西蓝花家常做法")
- 这道菜是我家孩子最爱吃的！虾皮补钙！用料西兰花朵大蒜瓣盐克胡萝卜根虾皮虾皮西蓝花的做法胡萝卜切片，蒜头切碎。虾皮准备好！西蓝花切块（我家孩子还小，所以切的小点）热锅凉油，烧热放拳头爆香！放入胡萝卜翻炒一会倒入西蓝花翻炒！放虾皮、盐（量要减少喔，虾皮蚝油会咸）翻炒！（喜欢熟烂点的可...
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![西蓝花鲜虾菌菇汤，一口眉毛都鲜掉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鲜虾菌菇汤，一口眉毛都鲜掉做法]( "西蓝花鲜虾菌菇汤，一口眉毛都鲜掉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鲜虾菌菇汤，一口眉毛都鲜掉做法")
- 最近闲着在家又琢磨出一道家常小菜，简单上手不说还很美味，特别是对于喜好吃虾的朋友来说，简直了。就是这道西蓝花鲜虾菌菇汤，低脂低卡，就是在减脂期的朋友们也可以尽情享用。用料蟹味菇白玉菇嫩豆腐基围虾10只鸡蛋一个西蓝花适量西蓝花鲜虾菌菇汤，一口眉毛都鲜掉的做法先将基围...
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![🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗做法]( "🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗做法")
- 早上起来简单的蒸了蛋，用虾仁西蓝花摆了一个简单的造型。好看又好吃！用料鸡蛋2个80克水120克虾5只西蓝花少许日式酱油适量🔥嫩滑鲜美的虾仁西蓝花蒸蛋❗❗的做法鸡蛋和水的比例1:1.5，我用了两个蛋80克，水120克，搅拌均匀过滤几遍，去掉大气泡，盖保鲜膜水开上锅蒸八分钟。蒸蛋的时...
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![西蓝花大虾的做法和图解 好吃的西蓝花大虾家常做法]( "西蓝花大虾的做法和图解 好吃的西蓝花大虾家常做法")
- 用料西兰花2朵大虾10只耗油1勺盐1勺蒜3瓣西蓝花大虾的做法西蓝花过水小火少油把蒜爆锅，把虾炒熟...
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![西蓝花卷饼的做法和图解 好吃的西蓝花卷饼家常做法]( "西蓝花卷饼的做法和图解 好吃的西蓝花卷饼家常做法")
- 冰箱剩的西蓝花好大颗，做个不一样的饼换个口味吧。用料面粉适量鸡蛋1个西蓝花适量燕麦片适量盐适量黑胡椒粉适量芝士碎适量西蓝花卷饼的做法西蓝花洗干净过水断生捞出来马上过一下凉水，这样可以保持鲜绿的色彩，剁碎加入面粉、燕麦、鸡蛋、芝士碎、盐、黑胡椒粉搅拌均匀面粉...
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![简单易学的鲜虾西蓝花面美食做法]( "简单易学的鲜虾西蓝花面美食做法")
- 今天偶遇市场卖的鲜虾非常便宜，果断买了些许，给自己做个非常好吃的浓汁面：鲜虾西蓝花面，搭配家里的金龙鱼活性发酵空心挂面再合适不过了，非常神奇的是这么细的挂面竟然是空心的，易入味，由活性酵母发酵产生了多孔孔隙，从面条横截面中可见多孔孔隙，汤汁可通过孔隙更好的渗透入面体，使...
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![西蓝花酿虾的做法和图解 好吃的西蓝花酿虾家常做法]( "西蓝花酿虾的做法和图解 好吃的西蓝花酿虾家常做法")
- 网上看到的一道菜用料虾仁1袋西兰花1/3朵淀粉3勺葱姜水1勺白胡椒粉1勺盐2-3克西蓝花酿虾的做法西蓝花洗干净，切一下。焯水1分钟。捞出来过凉白开或冰水厨房纸巾吸干水，粘上淀粉有淀粉的一面涂上虾泥。今天用的现成的虾仁，打成泥加入盐，白胡椒，葱姜水，淀粉搅拌上劲。蒸锅里水开...
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![海鲜西蓝花蒸鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜西蓝花蒸鸡蛋羹做法]( "海鲜西蓝花蒸鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜西蓝花蒸鸡蛋羹做法")
- 我姨姥姥嫁到广东了，这是模仿她老人家的广式蒸鸡蛋羹方法，但是广东人用的是香菇，我起太晚了没有泡，就用西蓝花代替了用料鸡蛋4个香油1小勺盐2克生抽1勺干虾仁随意克瑶柱随意西蓝花3小朵牛奶100毫升海鲜西蓝花蒸鸡蛋羹的做法先把蒸锅的水做上，我用的是电蒸锅趁着水加热着，拿出干...
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![鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面做法]( "鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面做法")
- 用料意大利面1份虾8只牛奶奶油蘑菇6个黑胡椒橄榄油蒜2瓣盐适量黄油1块西蓝花适量洋葱1个面粉适量鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法白蘑菇切厚片，西蓝花切块，洋葱切粒，蒜切粒少许盐，黑胡椒，橄榄油腌虾。煮意面。热锅热油，入洋葱粒，入虾，入蔬菜，八成熟时关火。锅里放黄油，开始融化时加25...
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![西蓝花鲜虾肉松蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鲜虾肉松蛋卷做法]( "西蓝花鲜虾肉松蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花鲜虾肉松蛋卷做法")
- 适合12+宝宝，有菜有肉有虾有蛋，小小蛋卷大大营养🤗🤗用料鸡蛋2个虾适量西蓝花适量牛肉松适量核桃油适量酱油适量西蓝花鲜虾肉松蛋卷的做法1准备食材如图所示。2先煎一个蛋饼。3西蓝花焯水煮熟。4虾和煮熟的西蓝花一起剁成泥，加适量酱油核桃油调味。5将剁好的泥平铺到蛋饼上，...
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![儿童西兰花鲜虾蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的儿童西兰花鲜虾蛋卷做法]( "儿童西兰花鲜虾蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的儿童西兰花鲜虾蛋卷做法")
- 小孩异常挑食，这依旧是为他宵夜加餐研发的一道快手菜用料西兰花少量鸡蛋1个阿根廷红虾仁1个盐少量淀粉半汤勺糖少量儿童西兰花鲜虾蛋卷的做法一个鸡蛋加少量淀粉，再加入少许食盐和糖打散两小朵西兰花，一个阿根廷红虾仁切碎将所有食材打入蛋液中，大人吃的话可以再加入一些黑胡...
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烹调屋
![鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6f/9c3b/cb6fd73da3872eb30c7ad3df954944fce550302414f55f06374f882ed2642a4a11d7c4be1d74b6995f2f-s.jpg "鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西蓝花沙拉[330千卡]做法")
