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卤无糖的做法食谱

生酮香卤无糖鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香卤无糖鸡大腿做法
懒人版｜无油无糖卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版｜无油无糖卤鸡腿做法

  • 懒人版｜无油无糖卤鸡腿

  • 减脂期标配！用料鸡腿4只鸡胸2块姜4片老抽1勺生抽2勺花椒适量香叶4片八角2个盐适量小茴香适量花椒粉适量小米辣1个懒人版｜无油无糖卤鸡腿的做法鸡腿解冻去皮划两刀准备姜片葱结鸡腿鸡胸冷水下锅焯水煮5分钟焯水过程中准备花椒、小茴香、八角、香叶过水洗尽泡温水焯水后的鸡...
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卤鸡腿（少油无糖减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡腿（少油无糖减肥版）做法

  • 卤鸡腿（少油无糖减肥版）

  • 用料大鸡腿1只姜片适量八角3个花椒适量小茴香适量桂皮两小块香叶适量香果1个葱段适量生抽适量老抽适量橄榄油适量卤鸡腿（少油无糖减肥版）的做法水里放几片姜片一点料酒，放入鸡腿焯水。捞出后切小口用牙签扎孔，扎密集一点，以便入味。准备好卤料：花椒、小茴香、桂皮、香果、八角...
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「无油无糖」好吃到六亲不认的懒人秘制卤牛肉（附卤水，蘸料配方）的做法步骤及图解,美味正宗的「无油无糖」好吃到六亲不认的懒人秘制卤牛肉（附卤水，蘸料配方）做法

  • 【无油无糖】好吃到六亲不认的懒人秘制卤牛肉（附卤水，蘸料配方）

  • 自从学会卤牛肉后一下子停不下来了，因为实在是太好操作太简便了，每次卤一锅可以吃一个礼拜。切点葱花香菜浇上醋，不管是拌面还是配饭都超好吃！而且牛腱是牛身上脂肪最少的部位，极其适合健身人士！我这个配方是没有加冰糖or白糖但依然有甜味的，是偏台式的口味。无油无糖却可以吃出...
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无敌卤肉的做法和图解 好吃的无敌卤肉家常做法

  • 无敌卤肉

  • 简易一餐，却秒杀鹿港小镇用料三层肉600克生抽55克老抽15克黄冰糖22克葱油酥25克水150克无敌卤肉的做法五花肉切小块，放入网锅，小美冲洗模式的普通冲洗给肉洗白白，然后倒入主锅，15分钟V，速度1煸炒再加入55生抽，15老抽，22冰糖，25葱头酥，150克水，25分钟，100度，速度小勺烹煮即可出锅😋😋出...
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无油卤菜的做法和图解 好吃的无油卤菜家常做法

  • 无油卤菜

  • 用料五花肉500g鸡爪6个海带丝250g藕1节豆皮1张豆腐干2个葱2段姜4片蒜1头桂皮2节香叶5片肉桂2个辣椒25个莲子2颗陈皮2条花椒5g八角2颗盐10g生抽2勺老抽2勺酱油2勺醋1勺白酒3勺绵糖2勺无油卤菜的做法五花肉焯水后，温水冲洗干净，切2cm方块儿，备用鸡爪焯水后洗净，切去指甲，备用海...
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减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿做法

  • 减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿

  • 减脂期最困难的问题就是吃什么怎么吃只要学会了这个低脂卤鸡腿随便搭配素材糙米饭就是一餐碳水蛋白质维生素丰富的完美午餐对于带饭的打工人也是很方便的用料鸡腿4只大葱1根姜一块鸡蛋4个老抽2勺酱油5勺花椒一把干辣椒段一把卤料包一个减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿的做法去...
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台湾肉燥饭/卤肉饭-少调料无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的台湾肉燥饭/卤肉饭-少调料无糖版做法

  • 台湾肉燥饭/卤肉饭-少调料无糖版

  • 没想到这么简单还很好吃😋用料五花肉100克蚝油1.5勺酱油1勺（蒜）1瓣（洋葱）一点点（鸡蛋）1个（米饭）50g（蔬菜）按喜好台湾肉燥饭/卤肉饭-少调料无糖版的做法五花肉去血水，切小块，加酱油蚝油拌均匀，加切好的一点点洋葱，然后中小火煎出油、变色。加水，和生鸡蛋，煮1小时左后。大火收汁即可获得好...
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减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单做法

  • 减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单

  • 减脂增肌期也要吃的香香的😃用料牛腱1000克姜10片干辣椒8个花椒一大把藤椒一大把卤料包超市随意一种就可以豆瓣酱2勺蚝油2勺生抽10勺老抽5勺减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单的做法冷冻牛肉的话，先解冻在水里泡两个小时，如果是新鲜牛肉的话，在水里泡一个小时，血水泡出来...
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无油无盐无水的卤肉卤蛋~这才是人间的美味!的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无水的卤肉卤蛋~这才是人间的美味!做法

  • 无油无盐无水的卤肉卤蛋~这才是人间的美味!

  • 做法简单，就是前面做过的叉烧肉流程~用电饭煲"偷懒"的做法!用料五花肉300克鸡蛋4个无油无盐无水的卤肉卤蛋~这才是人间的美味!的做法五花肉切3块长条，放生抽，老抽，料酒，蜂蜜，一些花椒粉(今天换个微辣的口味)，放冰箱里腌制2~4小时，然后连汁倒入电饭煲，按煮饭键另一锅水煮4只鸡蛋，剥...
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周不黑贼上瘾麻辣卤味（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的周不黑贼上瘾麻辣卤味（无糖）做法

  • 周不黑贼上瘾麻辣卤味（无糖）

  • 上次吃了酱骨头意犹未尽，今天换种做法撸了一盆子麻辣卤味，锅太小放不下那么多食材，就分了三锅卤的，一锅更比一锅香，过瘾的不得了！😏️用料食材（荤）鸡蛋6个鸭子半只鸡脖子4条食材（素）海带半整片豆腐皮两张鱼豆腐两把藕半节香菇7朵黄豆80克香料八角3个香叶4片桂皮1块花椒15克（三小把）麻椒...
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无水卤肉饭的做法和图解 好吃的无水卤肉饭家常做法

  • 无水卤肉饭

  • 用料五花肉500克老抽1勺生抽2勺料酒2勺姜12片葱2根盐少许冰糖15克台湾米酒900ml无水卤肉饭的做法五花肉泡水，大概10多分钟，换1-2次水。然后锅里加冷水，盖住肉，稍多一点。放入葱2根，姜2片，料酒2勺，绰水，大火水开煮25分钟。用温水洗净，肥瘦肉分别切开各放一堆。铸铁货放入肥肉和10片...
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低碳之无糖香卤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的低碳之无糖香卤鸡翅做法

  • 低碳之无糖香卤鸡翅

  • 冰箱一个熟透的苹果，异想天开用苹果来提供甜味，气味清香，方便快捷，处理完扔进电饭煲就坐等开锅吧净碳水化合物1.1g脂肪56g蛋白质30g热量638kcal用料鸡翅6个猪油或橄榄油30g姜3片片葱结1个黑胡椒粉3克五香粉2勺海盐适量熟透的苹果半个低碳之无糖香卤鸡翅的做法1.鸡翅抹上盐、...
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无糖卤蛋的做法和图解 好吃的无糖卤蛋家常做法

  • 无糖卤蛋

  • 用料鸡蛋或鹌鹑蛋适量无糖卤蛋的做法方法：1、鸡蛋或鹌鹑蛋洗净煮熟，自然晾凉剥皮；2、锅里加清水，然后加卤水汁（或老卤汁）、草菇老抽、盐、葱姜、陈皮、桂皮、花椒，大火煮开；3、放入鸡蛋（鹌鹑蛋）小火兜30分钟就好了。泡在卤水里或捞出来都可以。...
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卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方做法

  • 卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方

  • 想吃牛肉面😝就自己卤了一小锅牛肉,因为在减脂期间所以没放冰糖之类的,味道还非常好,卤的时候整个楼都是卤牛肉的飘香🤣一半做了牛肉面,还余一块放冰箱冷冻,过几天做个咖喱牛肉糙米炒饭😋用料牛腱子适量土鸡蛋2～3个红枣2颗枸杞5粒生姜5片桂皮1块香叶3片八角1个白芷3片小米...
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[生酮版]无糖卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮版]无糖卤鸡腿做法

  • [生酮版]无糖卤鸡腿

  • 用苹果或者梨代替糖来卤鸡腿。用料鸡腿1只苹果1个葱姜少量[生酮版]无糖卤鸡腿的做法准备食材生抽和老抽开水汆鸡腿去血水。苹果去皮去核切薄片，所有材料加入高压锅，加水没过鸡腿。可以撒上小葱，芝麻提味。小贴士苹果选熟的软的，更甜。...
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减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪做法

  • 减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪

  • 减脂期间最爱吃的零食，就是鸡胗，100克只有118卡路里，每100克含:19.2克蛋白，2.8克脂肪，完美的减脂零食赶快吃起来，比起市售的高盐高糖高油的某某鸭脖，真的健康太多了，朋友们赶快做起来。用料鹌鹑蛋20个黄豆酱20克老抽2勺花椒50粒大葱1根浓汤宝1个鸡胗1000克腐竹300克洋姜3片耗油2...
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卤蛋（无糖无酒版。糖尿病患者可食用。）的做法步骤及图解,美味正宗的卤蛋（无糖无酒版。糖尿病患者可食用。）做法

  • 卤蛋（无糖无酒版。糖尿病患者可食用。）

  • 现在糖尿病患者越来越多，他们很多东西都不能吃。此外，老人和小孩胃肠功能较差，容易消化不良。小孩不能喝酒。我这个配方上述特殊人群都能食用。无糖无酒！免费公布我的独家秘方，一是希望给大家一个参考，二是希望这些特殊人群也能享用美食，我就当积德行善了！大家若是觉得还行麻烦点...
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无糖食谱^O^卤肉卤鸡爪猪头肉的做法步骤及图解,美味正宗的无糖食谱^O^卤肉卤鸡爪猪头肉做法

  • 无糖食谱^O^卤肉卤鸡爪猪头肉

  • 翻看好多人的谱子，都加了糖之类的。白砂糖，冰糖我家基本戒了。有的宝宝说调料里也有。没办法哇。至少我这里不直接放。哈哈！全家都喜欢吃卤肉。做了好多次家常版的。味道不错。用料料酒1勺盐20克无糖食谱^O^卤肉卤鸡爪猪头肉的做法我的做法是先一锅冒个水。然后放水龙头冲洗...
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简单易学的无糖香卤鸡大腿美食做法

  • 无糖香卤鸡大腿

  • 用料带皮鸡大腿180g（1个）苹果75g（约半个）酱油10g姜片3片葱1根白胡椒粉1克无糖香卤鸡大腿的做法1.将鸡腿先用开水烫一下，去除血水备用。2.将苹果去皮去籽，切成块状，葱切成小段。3.将鸡腿放入电饭锅中，放入苹果块，酱油，白胡椒粉，姜片和葱段，再倒入足以盖过肉的水量，启动，待电饭锅开光跳起...
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2人食台湾卤肉饭（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的2人食台湾卤肉饭（无糖版）做法

  • 2人食台湾卤肉饭（无糖版）

  • 黑毛猪原料来自老妈的馈赠！总担心我吃不饱的老妈！爱你呦！用料五花肉650克香菇5朵鸡蛋2个八角1个洋葱半个老抽1小勺生抽1小勺盐2克梅子酒3大勺白胡椒粉半勺2人食台湾卤肉饭（无糖版）的做法1.焯水2.放凉后切细条3.香菇洋葱随意切4.用猪肉自己的油来炒菜.（把猪肉上的部分肥肉切下来...
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健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）做法

  • 健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）

  • 减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸直接放进去卤。用料鸭边腿3只鸡蛋3个素鸡适量豆腐干适...
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无水卤鸡的做法和图解 好吃的无水卤鸡家常做法

  • 无水卤鸡

  • 炎热夏日，自制食品吃着安心用料三黄鸡1只800克腌制盐100克老抽50克酱油（六月鲜）100克冰糖粉30克花雕酒100克无水卤鸡的做法整只鸡用腌制盐涂抹按摩，然后清洗这样进行三次，放置冷藏30分种。把鸡爪子剪去指甲和鸡尖，把鸡爪塞进鸡肚子里，鸡头别翅膀下放进主锅，设定3分钟120度翻转小...
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电压力锅无糖卤猪蹄的做法步骤及图解,美味正宗的电压力锅无糖卤猪蹄做法

  • 电压力锅无糖卤猪蹄

  • 因为家人有点血糖高，不适合做冰糖上色版的，所以特用草菇生抽代替，虽然效果有点偏差，但是味道一样很好，值得一试，重点是简单快捷方便适合我这种爱美食的懒人哈哈~用料猪蹄1只料酒1大勺老抽1大勺生抽1大勺葱10来根姜6片八角4个桂皮1大块椒盐5克黑胡椒3克电压力锅无糖卤猪蹄的做法...
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减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉做法

  • 减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉

  • 1kg出来不到700g，分七顿吃完，不比外面买的差，关键是健康呀用料牛腱1000克苹果半个香葱一把香叶五六片桂皮一大块茴香一勺花椒粒两勺罗汉果小半个可不加或用冰糖大料四个干辣椒六个生抽50g料酒100g老抽25g鸡粉两勺减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉的做法配料肉洗干净，加料酒10...
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