![简单易学的营养早餐烘蛋公式美食做法]( "简单易学的营养早餐烘蛋公式美食做法")
- 外焦里嫩，低脂高蛋白，肉菜蛋奶齐全，而且烤箱平底锅空气炸锅都可以做。早餐一份吃完各种满足，到中午都不饿，我家熊最喜欢的早餐～蔬菜肉类可以自行更换肉类推荐（不要使用生肉）：火鸡肉，火腿肉，培根，香肠，鸡胸肉，吞拿鱼，三文鱼，虾丁蔬菜类推荐（不要使用受热出水多的）：小番茄，胡萝卜，青椒，洋葱，圆白菜...
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![微波炉蔬菜蛋糕公式🍳快手早餐烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉蔬菜蛋糕公式🍳快手早餐烘蛋做法]( "微波炉蔬菜蛋糕公式🍳快手早餐烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉蔬菜蛋糕公式🍳快手早餐烘蛋做法")
- 2分钟快手早餐，营养好吃😋可以把这个菜谱理解为无饼披萨🍕灵活变通更换食材即可【万能公式】蔬菜/肉+鸡蛋+芝士/酱+调料例如：🥕🥦🥒🍅🍤🥓➕🥚🥚🥚➕🥫🧀+🧂盐黑胡椒用料以鸡丝芝士烘蛋为例公式见小贴士⬇️鸡蛋1个鸡丝一小把芝士片1片黑胡椒适量微波炉蔬菜蛋糕公式🍳快手早...
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![营养早餐～日式牛奶餐包的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～日式牛奶餐包做法]( "营养早餐～日式牛奶餐包的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～日式牛奶餐包做法")
- 用料高筋面粉250克牛奶155克糖30克奶粉10克鸡蛋1个酵母3克盐3克黄油30克营养早餐～日式牛奶餐包的做法将所有材料中除黄油外其他都放入厨师机中揉至扩展阶段加入黄油继续揉至完全阶段揉出手套膜揉好的面团揉圆盖上保鲜膜发酵面团发酵至2倍大取出发酵好的面团压扁排气分割成...
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![美式营养早餐-培根蔬菜蛋的做法步骤及图解,美味正宗的美式营养早餐-培根蔬菜蛋做法]( "美式营养早餐-培根蔬菜蛋的做法步骤及图解,美味正宗的美式营养早餐-培根蔬菜蛋做法")
- 简单美味又快手的早餐，而且很营养哦！有时候懒了想快速做点早饭就会做这个。很适合留学生的快手早餐用料鸡蛋2个培根2片豌豆适量贝果bagels1个美式营养早餐-培根蔬菜蛋的做法煎培根。少放油因为培根煎完会出油煎豌豆，炒鸡蛋。搅拌鸡蛋的时候放勺盐会更好吃。鸡蛋不要炒的太老...
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![营养早餐—西式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐—西式炒蛋做法]( "营养早餐—西式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐—西式炒蛋做法")
- 这款炒蛋是在韩国综艺节目《白老师的家常饭》里学到的。这么多非常简单而且好吃！！是早餐的不二选择，可以单吃也可以夹面包里做三明治吃，简直百搭啊！用料鸡蛋2只牛奶半杯盐、胡椒黄油营养早餐—西式炒蛋的做法两个鸡蛋打到碗里，加半杯牛奶（较小的杯子半杯），再加盐。然后打散。锅中...
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![中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）做法]( "中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）做法")
- 针对熊孩子挑食，不吃菜的情况，不妨试一试这样吃！！非常营养健康的早餐饼！认真记录自己和家人美食！如果你喜欢，就试一试！😊😊😊😊用料茄子1个土豆1个小葱3根火腿肠1根鸡蛋3个黑胡椒粉适量盐适量香油少许细玉米面2小勺中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）的做法茄子去皮擦丝（不好...
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![万能早餐公式（营养全面）的做法步骤及图解,美味正宗的万能早餐公式（营养全面）做法]( "万能早餐公式（营养全面）的做法步骤及图解,美味正宗的万能早餐公式（营养全面）做法")
- 每次都不知道早餐吃什么，但自从有了这公式，一下就能决定，并且会发现营养全面其实很简单！公式就是：蛋白质+蔬菜+主食其实大多数人的早餐是没有蔬菜的，基本以淀粉和蛋白质为主，例如包子，饼，粥，油条等。这样一天蔬菜的摄入量远远不够，所以一定要养成从早餐就要吃蔬菜的习惯哦！食材举例：蛋...
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![营养早餐:美式土司鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐:美式土司鸡蛋做法]( "营养早餐:美式土司鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐:美式土司鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋2个烟熏火腿2条小番茄3粒杂粮吐司面包1片坚果数量生菜1叶黄豆数量克营养早餐:美式土司鸡蛋的做法将叶子洗净摆盘，两色鸡蛋打散倒入不粘锅后中火边搅拌到成型，装盘到菜叶上，调味下点酱油黑胡椒，火腿煎热，小番茄切对半，面包片切对半，然后摆盘即可....豆浆我是提前先泡黄豆...
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![营养早餐～的做法和图解 好吃的营养早餐～家常做法]( "营养早餐～的做法和图解 好吃的营养早餐～家常做法")
- 芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大只酸奶一小盒培根一片鸡蛋一颗玉米一根营养早餐～的做法先煎培根，煎好放一边备用。然后煎鸡蛋，半面成型时放入煎好的培根，少量盐，胡椒。翻面，煎熟装盘芒果酸奶。因为没有榨汁机。。芒果就是用刀切切切，然后跟酸奶拌一拌。我只能说，芒果酸奶是绝配～...
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![营养早餐!的做法和图解 好吃的营养早餐!家常做法]( "营养早餐!的做法和图解 好吃的营养早餐!家常做法")
- 早晨一杯营养早餐足以，做法超级简单哦！用料熟鸡蛋一个蛋白粉一勺牛奶一袋苹果一个营养早餐!的做法苹果削皮往搅拌机里切块，鸡蛋剥皮整个放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是这个加入牛奶！搞定大功告成！！小贴士现在季节问题买到的都是小苹果平时可以用稍大点的苹果阿牛奶的量依照...
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![「低脂营养早餐」白菜海鲜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养早餐」白菜海鲜烘蛋做法]( "「低脂营养早餐」白菜海鲜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养早餐」白菜海鲜烘蛋做法")
- 减脂瘦身的好帮手！不需要食用油～用料白菜3-4大片虾仁4-6只虾米适量干贝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可选)适量鸡蛋2个盐一小撮料酒(可选)一小勺香油(可选)一小勺海苔碎(可选)适量【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋的做法干贝泡发，虾仁可以从中间片开，蟹棒切段，虾米准备好。白菜切丝，铺到锅底...
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![营养俄式早餐 香肠鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养俄式早餐 香肠鸡蛋做法]( "营养俄式早餐 香肠鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养俄式早餐 香肠鸡蛋做法")
- 很简单的早餐但是营养很全面用料俄式香肠十片左右鸡蛋2个西红柿1个营养俄式早餐香肠鸡蛋的做法煎鸡蛋和香肠少放油煎一会就会出油的搭配自己喜欢的蔬菜小贴士1.不喜欢西红柿换成其他蔬菜也一样2.面包在平底锅中抹上黄油稍微煎一下3.再来点果酱哇哦美味！^ω^...
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![营养早餐的详细做法大全,简单又营养的营养早餐做法]( "营养早餐的详细做法大全,简单又营养的营养早餐做法")
- 鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用用料鸡蛋2个盐2克香油1勺营养早餐的做法两个鸡蛋打碎水开后倒入鸡蛋，水再开后关火盛入碗种加盐加点香油半熟芝士糕点营养...
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![营养早餐——蛋餐面的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——蛋餐面做法]( "营养早餐——蛋餐面的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——蛋餐面做法")
- 这是一款营养十分丰富的早餐，制作方法也是超级简单。大家可以试试哦。用料面条适量午餐肉适量鸡蛋一个葱花适量盐少许酱油适量醋适量花椒粉适量油辣椒适量营养早餐——蛋餐面的做法锅子烧热倒油，油温5成热时，小心磕入一个鸡蛋。转小火，先煎一面，撒一点点盐。一面煎黄后，再煎另...
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![营养早餐的做法和图解 好吃的营养早餐家常做法]( "营养早餐的做法和图解 好吃的营养早餐家常做法")
- 用料鸡蛋2个面粉150克红枣6颗黑豆适量枸杞20粒营养早餐的做法打豆浆鸡蛋面粉加水调成稀糊，上平底锅摊成薄饼...
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![快手营养早餐 | 火腿玉米烘蛋塔的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐 | 火腿玉米烘蛋塔做法]( "快手营养早餐 | 火腿玉米烘蛋塔的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐 | 火腿玉米烘蛋塔做法")
- 【玉米火腿烘蛋塔】不仅将普通的馒头摇身一变制成高颜值早餐，更将多种营养元素巧妙的搭配在一起，而且制作步骤非常简单易学，厨房小白也可以轻松搞定哦！用料馒头2个香甜玉米粒（罐头）60克火腿丁60克鸡蛋2个研磨海盐6克快手营养早餐|火腿玉米烘蛋塔的做法用刀在馒头顶部标出圆形记...
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![宝宝营养餐-营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐-营养早餐做法]( "宝宝营养餐-营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐-营养早餐做法")
- 有营养的快手营养餐用料豌豆克玉米粒克虾仁克盐克姜片葱花宝宝营养餐-营养早餐的做法首先准备一个干净的锅导入适量的水准备焯一下豌豆放少许盐，能让豌豆保持绿色捞出来放凉水里过一下准备胡萝卜丁准备葱花大小随意超市买的甜玉米粒准备虾仁，我家没有，用青虾扒的。洗净，去虾...
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![🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗做法]( "🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗做法")
- 红苋菜的营养价值很高，钙铁含量极高，被称为长寿菜，是蔬菜中的瑰宝！我对各种蔬菜都挺喜欢，红苋菜通常都是清炒，早上为了节约时间做烘蛋吃吧，味道也不错！用料红苋菜一小把鸡蛋4个肉松适量香肠1根盐、黑胡椒粉适量橄榄油少许🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗的做法红苋菜掐去老根，洗干净...
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![营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）做法]( "营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）做法")
- 这个创意来自于西式炒蛋和日式厚蛋烧的结合。融入自己喜欢的芝士，鲜嫩多汁，营养丰富。用料鸡蛋4颗芝士碎1小碟奶油/鲜奶50毫升欧芹碎（可选）1勺营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）的做法准备食材：我选用了蓝纹芝士来丰富口感，欧芹碎来丰富色彩。其实可以选任何自己喜欢的芝士和其它香...
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![蔬菜烘蛋【营养低脂早餐头号种子选手]( "蔬菜烘蛋【营养低脂早餐头号种子选手")
- 营养、低脂、美味、快手、百搭、省事……集各种现代人需要的元素于一身的早餐头号种子选手，舍它其谁？花5分钟切一切，炒一炒，烤箱里一丢，洗漱的功夫就能出锅，直接抱着锅子吃，连多洗一个碗的功夫都省了，蛋白蔬菜脂肪齐活儿，好吃不在话下，不信你试试？想吃什么就放什么，你的锅子你做主！😎<...
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![30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面的做法步骤及图解,美味正宗的30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面做法]( "30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面的做法步骤及图解,美味正宗的30天不重样学生早餐or小家庭早餐，按公式搭配营养更全面做法")
- 传统单调的碳水化合物早餐，供应不上孩子的生长发育所需营养，担心孩子在学校吃得不够好，那么工作日的早餐就要尽可能满足各种营养的摄取。食物的形式和种类的多样化能增加早餐食欲，在家自制更保证了食材用料的健康与安全。用料营养早餐公式：谷+肉（蛋）+奶（豆）+蔬果食材头天晚上提前...
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![营养早午餐—三文鱼芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早午餐—三文鱼芝士烘蛋做法]( "营养早午餐—三文鱼芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早午餐—三文鱼芝士烘蛋做法")
- 用料三文鱼1块鸡蛋3个盐少许味精少许料酒少许芝士几片营养早午餐—三文鱼芝士烘蛋的做法准备材料，芝士我用的新鲜马苏里拉，就是白色的鸡蛋型的，用普通的干的也是可以的三文鱼切丁用料酒和黑胡椒捏捏，腌制十分钟，马苏里拉切片，鸡蛋打散加入盐和味精，之后将三文鱼倒进蛋液混合一口...
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![早餐公式的做法和图解 好吃的早餐公式家常做法]( "早餐公式的做法和图解 好吃的早餐公式家常做法")
- 一直都很重视周末的早餐，忙碌了一周，一家人悠闲放松的聚在一起吃一顿早餐，好暖～公式如下:1.杂粮粥+蔬菜类+水果+鸡蛋2.白粥+肉类+蔬菜类+蒸红薯/玉米+水果3.干主食（包子/肠粉）+汤羹+蔬菜+水果4.汤类主食（粉/面）+蔬菜+水果+鸡蛋用料各类粗粮，蔬菜，水果早餐公式的做法杂粮粥:1.黑米+...
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![「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验做法]( "「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟营养早餐万能公式」早餐搭配经验做法")
- 早上的工作时间很早，因此很难早起准备早饭，过去两年不断摸索和学习中西早餐的花样，慢慢也有了一个平衡时间、营养、口味和多样性的搭配模板，不断变换其中的部分材质便可以做出不重样的早饭，只需前一天晚上稍加准备，早上10分钟便可以完成所有。用料蔬菜部分绿叶菜：豆苗，青菜，菠菜等...
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![简单易学的西式营养早餐蛋美食做法]( "简单易学的西式营养早餐蛋美食做法")
- 用料鸡蛋1个切达奶酪根据自己口味（洋葱末）若干西式营养早餐蛋的做法打一个鸡蛋在容器中，碗，盘子都行取适量切达奶酪放入碗中也可以放洋葱末，总之根据自己口味。可以搅拌，也可以不搅拌。放入微波炉。我需要40秒。大概30-40秒，根据微波炉而定好啦！...
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烹调屋
