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减脂餐椒盐玉米粒的做法食谱

简单易学的减脂餐椒盐玉米粒美食做法

  • 减脂餐椒盐玉米粒

  • 源自小红书一粒大米方便自己保存分享超级简单！！！用料玉米粒椒盐玉米淀粉辣椒面减脂餐椒盐玉米粒的做法太简单了！看图！小贴士超级简单！看图！...
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椒盐味玉米粒(简易减肥零食)的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐味玉米粒(简易减肥零食)做法

  • 椒盐味玉米粒(简易减肥零食)

  • 用料玉米1根椒盐适量椒盐味玉米粒(简易减肥零食)的做法玉米先用水煮熟或者蒸熟(方便剥和容易干煸熟)，然后一个粒儿一个粒儿地剥好。直接倒入锅中干煸，边干煸边撒椒盐，直到有点焦黄色就可以出锅了。出锅，简单粗暴。抓一把放嘴里，竟然有烧烤味儿的感觉。...
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粒粒香蕉玉米松饼（无油减脂快手）的做法步骤及图解,美味正宗的粒粒香蕉玉米松饼（无油减脂快手）做法

  • 粒粒香蕉玉米松饼（无油减脂快手）

  • 玉米松饼低gi，饱腹感很强，又很快手，很适合减脂健身的朋友当早餐~家里有香蕉，就在基础玉米松饼上，试了两种香蕉加入方式~两样口感，可以依心情选择~不加香蕉就是基础的玉米松饼，都很松软好吃~吃不完微波炉叮15-20秒就ok。用料玉米面100克面粉40克温水或脱脂牛奶130克鸡蛋1个木糖醇...
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椒盐玉米粒（外脆里嫩）（煎版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐玉米粒（外脆里嫩）（煎版）做法

  • 椒盐玉米粒（外脆里嫩）（煎版）

  • 超爱吃椒盐玉米，一个人差不多可以吃一盘。这个方子是煎版的，比炸的省油～用料罐装甜玉米适量淀粉适量椒盐适量蒜（可不用）葱（可不用）椒盐玉米粒（外脆里嫩）（煎版）的做法准备材料玉米也可以用新鲜的玉米煮熟。蒜和葱用来提香的，没有也一样好吃的。将玉米放入深碗里（方便裹淀粉），倒去多余的水...
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鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）做法

  • 鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）

  • 用料玉米粒一小把鸡胸肉一块切丁青椒一个切丁胡萝卜半根切丁青豆粒一小把小米椒三个（不喜欢吃辣的可以不加）盐巴一小勺鸡精一小勺生抽酱油两勺蚝油一勺老酒一勺油一勺鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）的做法这是我准备的食材先把倒入锅中烧热，然后把小米椒放进去炒香炒香小米椒...
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简单易学的木耳玉米粒减脂餐美食做法

  • 木耳玉米粒减脂餐

  • 用料鸡蛋2个木耳5朵玉米粒50克虾仁6个木耳玉米粒减脂餐的做法用盐水将黑木耳洗干净并撕成小朵，将木耳和玉米粒过水断生备用；鸡蛋煮熟留蛋白切小块，虾仁过水去腥；将准备好的材料加色拉酱或者油醋汁拌匀即可。小贴士木耳来不及提前泡的话直接放盐加水，多揉搓一会...
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减脂餐——香甜玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——香甜玉米粒做法

  • 减脂餐——香甜玉米粒

  • 为走在减肥路上的女神送福利啦，热量非常低，一口一口吃下去，减肥美味二不误清新香甜的味道小女人们绝对爱吃用料玉米500克红萝卜一小根青豆一把盐适量糖一小勺减脂餐——香甜玉米粒的做法玉米和青豆都是超市买的那种，买回来放冰箱需要吃的话提前拿出来解冻，胡萝卜切丁，锅中放一...
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减脂餐🎊椒香牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🎊椒香牛肉粒做法

  • 减脂餐🎊椒香牛肉粒

  • 金龙鱼的藤椒油简直太棒了，是这道菜的灵魂之笔❗减脂期，大口吃肉❗用料牛里脊300克红尖椒1个杭椒4个蒜1头姜片青蒜或小葱适量黄油植物油玉米淀粉1小勺生抽盐黄酒或花雕酒或少许料酒现磨黑胡椒减脂餐🎊椒香牛肉粒的做法牛里脊切成方块粒，少许葱和姜片、一勺生抽、一勺花雕酒...
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最适合减肥时吃的椒盐玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的最适合减肥时吃的椒盐玉米粒做法

  • 最适合减肥时吃的椒盐玉米粒

  • 具有双重功效的减肥食谱，简直可以申请诺贝尔生理学或医学奖用料玉米粒椒盐最适合减肥时吃的椒盐玉米粒的做法剥玉米粒占据你看剧时想抓零食的手不会在这个最常见的吃零食场景中额外摄入热量完美！平底锅中直接倒入剥好的玉米粒，大火炒三四分钟，撒椒盐，翻拌均有即可出锅。是不是...
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追剧小零食——椒盐玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的追剧小零食——椒盐玉米粒做法

  • 追剧小零食——椒盐玉米粒

  • 这是一道全家人都喜欢的菜，也可以叫小零食，香香脆脆，根本停不下来～超快手，用料简单～用料甜玉米粒250克玉米淀粉40克盐1克味好美青花椒椒盐3克追剧小零食——椒盐玉米粒的做法玉米控干水分放入保鲜袋，把盐，玉米淀粉和1克椒盐混合均匀，倒入有玉米粒的保鲜袋用的味好美青花椒椒盐，高海...
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减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）做法

  • 减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）

  • 什锦杂菜要买带糯玉米粒的那种这个做法用水果玉米粒不好吃，用糯玉米最好用料什锦杂菜500克洋葱大半个酱油（味极鲜）1大勺十三香（王守义）1小勺盐1小勺尖尖糖1丢丢减脂餐：炒玉米粒儿（消耗什锦杂菜）的做法锅中烧水，水微开时倒入杂菜，加半小勺盐煮10分钟煮好捞出，冲洗干净控干水分洋葱切...
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「减脂餐」黑胡椒牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」黑胡椒牛肉粒做法

  • 【减脂餐】黑胡椒牛肉粒

  • 家里买了一箱牛排，是健身期间的主要肉类食材。牛排的“无油”烹饪，可以做出各种不同的美食哦～超适合减脂训练期间、和喜欢健康饮食习惯的你！（＾Ｏ＾☆♪用料牛排1块红洋葱1/6个红椒半个青椒1-2个烤肉汁适量粗黑胡椒粉适量食盐适量料酒1勺【减脂餐】黑胡椒牛肉粒的做法青椒、红椒、洋...
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（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版）什锦玉米粒做法

  • （减脂版）什锦玉米粒

  • 营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！热量：144大卡／份用料玉米粒50克胡萝卜40克青瓜50克蘑菇2个黑木耳（干）12朵水芹菜一小把低脂火腿肠1根黄豆酱1勺（大概20克）（减脂版）什锦玉米粒的做法蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用先把胡...
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简单易学的椒盐玉米粒饼美食做法

  • 椒盐玉米粒饼

  • 简单好吃，鲜咸微甜！用料鸡蛋1个玉米粒1小把玉米淀粉1勺火腿丁少许椒盐少许椒盐玉米粒饼的做法所有原料放一起搅拌均匀搅拌好后，放椒盐，鸡精平铺在早餐机或电饼铛中2分钟就差不多好了...
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减脂餐低脂椒盐牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐低脂椒盐牛肉做法

  • 减脂餐低脂椒盐牛肉

  • 最近迷上了椒盐，吃完椒盐虾还想吃椒盐牛肉。用料瘦牛肉110克淀粉少量蒜2瓣小米椒2个葱1根料酒少量盐少量赤藓糖醇少量椒盐适量PAM0卡喷油适量减脂餐低脂椒盐牛肉的做法牛肉切薄片洗净沥干后，加入少量淀粉、料酒、盐、赤藓糖醇（可不加），抓匀，腌制15分钟。椒盐本来就是咸的，腌制时...
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低脂美味的椒盐玉米粒！上桌就被秒光！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的椒盐玉米粒！上桌就被秒光！做法

  • 低脂美味的椒盐玉米粒！上桌就被秒光！

  • 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一款超好吃的椒盐玉米粒，低脂又美味，我家宝贝超级喜欢吃！做法简单易学，零失败，厨房小白必备快手菜！用料鸡蛋1个火腿肠1根玉米淀粉20克甜玉米300克低脂美味的椒盐玉米粒！上桌就被秒光！的做法首先，把玉米粒解冻，火腿肠切成小丁，把鸡蛋打散备用把玉米+鸡蛋+...
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健康减脂午餐～玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂午餐～玉米粒做法

  • 健康减脂午餐～玉米粒

  • 用料玉米粒50克青豆50克胡萝卜1/6根黄瓜1/3根辣椒1/4个甘蓝1/10个洋葱1/10个虾仁10个克健康减脂午餐～玉米粒的做法在锅中，水开以后放入虾仁，玉米粒，青豆煮熟黄瓜，胡萝卜，辣椒，甘蓝，洋葱切小块，锅中少放点油，把这些食材放入锅中炒熟，因为是减脂餐，只放了一些生抽，摆盘开吃小贴士碳水：玉...
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椒盐玉米粒的做法和图解 好吃的椒盐玉米粒家常做法

  • 椒盐玉米粒

  • 玉米饱腹感很强美味😄用料玉米粒200克淀粉1勺椒盐10克椒盐玉米粒的做法玉米粒煮熟5分后钟后捞出加淀粉拌匀。锅中加少许底油后入玉米粒翻炒一会加入椒盐粉继续翻炒一会出锅。...
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减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法

  • 减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

  • 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一层金针菇，放一圈娃娃菜，中间放鸡腿，再放上魔芋丝淋上酱汁...
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减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨做法

  • 减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨

  • 今天早晨没找到焗饭盘，随手用平底锅做了个无面粉的披萨，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超级爱吃，竟然吃了半个披萨😁这个减脂餐也超级适合小朋友吃哇，哪天可以给汤圆做个迷你版的试试😛用料玉米粒燕麦片鸡蛋1个牛奶鸡肉肠芝士减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法准备好所以材料...
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玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）做法

  • 玉米粒炒鸡胸（减脂餐）

  • 用料玉米粒2到3把胡萝卜半根腌制好鸡胸半块或三分之一块鸡蛋1个蚝油少许玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法忘了拍照记录步骤了，1.首先准备好玉米粒和胡萝卜切丁，因为怕炒不熟，我是先用蒸蛋器蒸熟了的。2.然后鸡胸切丁炒至发白盛出。3.鸡蛋搅匀炒好盛出。4.少许蚝油、橄榄油加少量水...
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椒盐玉米粒的详细做法大全,简单又营养的椒盐玉米粒做法

  • 椒盐玉米粒

  • 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料玉米粒300g红薯淀粉60g调味料盐1g糖2g椒盐3g孜然粉2g葱花5g椒盐玉米粒的做法保鲜袋中倒入红薯淀粉、玉米粒，封口摇匀。锅中倒油烧至七八成热，放入玉米粒4-5分钟至酥脆。玉米中加入糖、盐、椒盐、孜然粉、葱花，搅拌均匀即可。小贴士...
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椒盐玉米粒|无蛋素裹脆壳的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐玉米粒|无蛋素裹脆壳做法

  • 椒盐玉米粒|无蛋素裹脆壳

  • 椒盐玉米粒是道不配饭也很下自己的菜。单独吃的话，脆脆的有点像零食。味道么？如果不喜欢椒盐的话，它还可以麻辣、孜然……只有你想不到，没有它变不了的。用料玉米粒熟彩椒青椒、红椒混合粉糯米粉、淀粉、面粉盐0.5小勺糖1小勺椒盐粉依喜好撒入椒盐玉米粒|无蛋素裹脆壳的做法...
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减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉

  • 计划做玉米粒鸡肉沙拉来着屋外暴雨前奏狂风大作突然没了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（约100克）胡萝卜半根（约55克）鸡胸肉1块（生重120克）青椒1个（约60克）熟玉米粒1把（约100克）盐克黑胡椒少许醋1小半勺橄榄油或植物油少许减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法准备食材鸡胸肉先煮熟...
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孩子抢着吃的椒盐玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的孩子抢着吃的椒盐玉米粒做法

  • 孩子抢着吃的椒盐玉米粒

  • 今天分享的巨好吃的椒盐玉米粒，真的太好吃啦！用料玉米粒克孩子抢着吃的椒盐玉米粒的做法玉米粒清洗干净,下锅煮熟捞出晾干水分，加玉米淀粉，一个鸡蛋液，每颗玉米粒均匀的上淀粉。锅中入油，放入玉米粒小火煎至表面金黄再翻面，撒上椒盐即可。撒上椒盐粉和辣椒粉,翻炒均匀撒上葱花即...
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