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少油版青椒炒蛋的做法食谱

简单易学的少油版青椒炒蛋美食做法

  • 少油版青椒炒蛋

  • 很喜欢吃青椒炒蛋，因为这个菜特别下饭。但是饭店的做法通常都超级油，简直腻的头都疼。今天我来上一手少油版的，油少不仅健康，味道却一点都不差。除了香葱不加任何调料尽量保持了青椒的清香和鸡蛋的浓香。用料青椒7个土鸡蛋2个香葱2根少油版青椒炒蛋的做法香葱切小段青椒切细...
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豆豉虎皮青椒（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉虎皮青椒（少油版）做法

  • 豆豉虎皮青椒（少油版）

  • 很喜欢吃虎皮青椒，以前做的都是油煎感觉很油腻，今天做一道少油的，很下饭。用料长青椒三根大蒜6颗豆豉适量酱油盐豆豉虎皮青椒（少油版）的做法准备好材料放入平底锅烤出虎皮待用，锅里不要放油锅内放入食用油把大蒜.豆豉炒香加入烤好的虎皮青椒翻炒，加入盐和酱油着色起锅。很香很下...
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杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）做法

  • 杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）

  • 冰箱里挖出来一包临期的阿根廷红虾……用料大虾仁几个青椒个杏鲍菇个喜马拉雅粉盐适量鸡蛋一个胡椒粉适量椰子氨基酱油适量杏鲍菇青椒虾仁炒蛋（少油）的做法缺个蛋没入镜，虾是冷藏解冻的虾仁是冷冻食品所以汆一下水，变白后马上捞出，大概一分钟，不然容易老汤很鲜别浪费，也汆一下杏...
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青椒炒茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油）做法

  • 青椒炒茄子（少油）

  • 害怕吃油多的茄子，本身很健康的一个菜被油浸泡了就emmmmm用料茄子两个青椒两三个鸡精一勺盐适量糖适量蒜四五瓣青椒炒茄子（少油）的做法茄子洗干净切好，放盐抖落抖落让盐均匀一点，腌制到茄子出汁，会感觉盆子变得比较重，出汁后把汁稍微挤掉一些，不用使劲拧，最好用水再冲洗一下青椒切...
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少油版辣椒秋葵炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油版辣椒秋葵炒蛋做法

  • 少油版辣椒秋葵炒蛋

  • 辣椒和秋葵都是很吃油的菜，想要做得口感满足一点又不放太多油，就把辣椒和秋葵都先改刀后稍微拌点油进烤箱先烤软烤香了再炒，味道也非常好。可以跟肉一起炒，也可以不放veganfriendly照样可口。用料秋葵总量的一半本地能买到的/自己喜欢的辣椒总量的另一半食用油少量五花肉/肉...
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少油版火腿青椒蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油版火腿青椒蛋炒饭做法

  • 少油版火腿青椒蛋炒饭

  • 众所周知，传统的蛋炒饭放油较多，因为要先煎鸡蛋。我今天介绍的就是以油少为基础来做的。想保持身材的朋友又想吃想吃香喷喷的蛋炒饭可以试试yo😘😍用料火腿一根鸡蛋一个青椒少许油适量葱适量盐适量番茄沙司个人口味添加（可不加）少油版火腿青椒蛋炒饭的做法首先火腿，青椒切丁备...
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青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）做法

  • 青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）

  • 毋庸置疑，毛豆绝对是我最爱的补充蛋白质的食物之一！最近又在减肥，因为过年宅家真的胖很多！哈哈哈～但是我不想靠节食减肥，因为那样很有可能会功亏一篑！所以我只想慢慢瘦，同时也要满足我这张吃货的嘴！我的每餐都会计算卡路里，这一道午餐一共是518千卡，不超过午餐摄入量，是午餐哦！早饭跟...
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青椒茄子= =（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒茄子= =（少油版）做法

  • 青椒茄子= =（少油版）

  • 吃到一半想起来上传菜谱又去换盘子我也是蛮拼的==其实做法很简单主要想分享的是茄子吸油这件事要减肥又爱吃茄子的美眉应该很困扰吧~所以就有了这个改进版的青椒茄子！用料青椒（不是菜椒）三到四根茄子一根郫县豆瓣一勺姜一小块蒜一小瓣花椒五六顆生抽醋适量青椒茄子==（少油版）...
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少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋做法

  • 少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋

  • 快手中式健身餐用料蒜苔1把鸡蛋3个椒盐适量少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋的做法处理好材料热锅少油把蒜苔翻炒半熟（可再加少许油）鸡蛋炒散加入蒜苔、适量水一起翻炒少许酱油（或蚝油）调味，加椒盐粉，翻匀即可...
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少油下饭！素肠炒青椒（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油下饭！素肠炒青椒（小美版）做法

  • 少油下饭！素肠炒青椒（小美版）

  • 用料素肠200克青椒1个老抽5克6月香辣椒酱10克蒜瓣3瓣食用油10克少油下饭！素肠炒青椒（小美版）的做法素肠切片，青椒切块开水入锅，素肠放入网锅，5分钟/98度/速度4焯水蒜瓣入主锅，5秒/速度5粉碎倒入油，3分钟/V/速度1爆香放入青椒、素肠、辣椒酱、老抽，3分钟/V/速度1盛盘，吃饭...
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美味少油版青椒炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味少油版青椒炒肉做法

  • 美味少油版青椒炒肉

  • 自从猪肉涨价以来，自己很少买猪肉吃，都是吃的鸡鸭鱼什么的。元旦假期，回家前爸妈问我想吃什么菜，我眼巴巴地说肉。爸赶紧买了好多猪肉和排骨。所以要说这道菜是什么味道？大概是幸福的味道吧。用料青椒6个猪肉150克大蒜子2瓣大蒜叶2根豆豉10粒生抽1勺料酒1勺盐少许美味少油版青...
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简单易学的少油版青椒炒茄子美食做法

  • 少油版青椒炒茄子

  • 这道菜只会很少的油就能炒出好吃的茄子，大家可以试试哦！用料青椒茄子蒜末盐味精少油版青椒炒茄子的做法茄子切丝，青椒切丝，蒜末准备好。锅烧热，不放油，直接倒入切好的茄丝。待茄丝稍微变软加入适量食盐。继续翻炒至茄丝变软。炒好的茄丝铲到锅另一边。锅中放少许油，油热后放入蒜...
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「少油版」青椒酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的「少油版」青椒酿肉做法

  • 【少油版】青椒酿肉

  • 青椒和肉搭配不多说就是耗米饭用料青椒3个生抽2勺糖适量蚝油0.5-1勺淀粉0.5勺葱2-3根牛肉末100克【少油版】青椒酿肉的做法小葱切沫与牛肉沫混在一起加入料酒黑胡椒辣椒粉等你爱的调料少许淀粉混合均匀辣椒洗净中间籽掏掉把肉馅塞进青椒内最好塞的紧实一些【划重点】一般...
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青辣椒炒菜花（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青辣椒炒菜花（少油版）做法

  • 青辣椒炒菜花（少油版）

  • 关联商品欧式乡村复古青花瓷早餐盘价格:35欧洲大牌原单青花早餐盘，英式乡村复古系列。下厨房的爱人们一定要报名字，购买有优惠哦(～o～)~zZ欢迎光临我的厨具餐具淘宝店【COMEHOME】清淡香脆，口味淡的朋友可以一试哦～用料菜花青辣椒葱姜末花生油酱油醋盐水青辣椒炒菜花（少油版）的做...
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「少油少盐」青椒腐竹炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的「少油少盐」青椒腐竹炒肉做法

  • 【少油少盐】青椒腐竹炒肉

  • 好不容易在叮咚抢到了腐竹浅吃一下用料腐竹一盒瘦肉100克青椒2个胡椒粉适量生抽1勺蚝油1勺大蒜2瓣【少油少盐】青椒腐竹炒肉的做法腐竹洗净切段青椒切段瘦肉切段加胡椒粉生抽腌制（经常看我菜谱的朋友应该知道：我喜欢吃大片的肉🤣所以我切的片）；蒜切厚片热锅倒入少许冷油，下瘦...
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家常少油版虎皮青椒的做法步骤及图解,美味正宗的家常少油版虎皮青椒做法

  • 家常少油版虎皮青椒

  • 用料青椒，蒜家常少油版虎皮青椒的做法先准备食材，因为不过油炸，所以我把青椒切开了，要大块。锅中加适量油（和平时炒菜一样的油量即可），让青椒外皮朝下，均匀的铺在锅底，用中小火慢慢煎。青椒煎出虎皮后，加蒜末，翻炒至断生，然后加入适量盐、生抽和醋，翻炒均匀，即可出锅。...
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火腿青椒炒鸡枞-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的火腿青椒炒鸡枞-少油版做法

  • 火腿青椒炒鸡枞-少油版

  • 青椒火腿炒鸡枞，7.8月雨季是每年菌子上市的季节，鸡枞又是野生食用菌里最鲜得食材，炒、炖汤都好好吃呀，都说菌子要见油才香，但是鸡枞不然，即使油少炒出来也非常鲜美，更加健康用料青椒2个鸡枞菌250克蒜1个盐适量火腿适量花椒适量火腿青椒炒鸡枞-少油版的做法云南买的鸡枞，很新鲜。...
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（少油版）虎皮青椒的做法步骤及图解,美味正宗的（少油版）虎皮青椒做法

  • （少油版）虎皮青椒

  • 夏天的辣椒最好吃了，皮薄，肉嫩，还不辣，做为赣州人，从小到大一直都爱的一道菜^o^用料青椒若干个大蒜若干瓣白糖少许克生抽二大勺油若干克盐少量克豆豉若干（少油版）虎皮青椒的做法买这种老品种的青椒，做出来的虎皮椒最好吃😋把青椒去蒂，洗干净，再一一用刀拍扁切几片蒜，洗点豆豉备用，二...
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健康少油版 🍆青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版 🍆青椒炒茄子做法

  • 健康少油版 🍆青椒炒茄子

  • 炒茄子经常要用到很多油特别是红烧茄子，油多料重对于现代人来说，还是吃得清淡点更健康这款青椒炒茄子，就是咱家的健康少油版味道却很好，很适合下饭注意的是，买茄子不能买太老了，不然皮厚影响口感。用料茄子4个青椒2个油、生抽、料酒、蚝油、盐适量健康少油版🍆青椒炒茄子的做法...
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虎皮青椒皮蛋少油版的做法步骤及图解,美味正宗的虎皮青椒皮蛋少油版做法

  • 虎皮青椒皮蛋少油版

  • 按妈妈的方法做的，用料青椒4个糖一勺老抽一勺醋一勺盐少许皮蛋一个虎皮青椒皮蛋少油版的做法青椒洗净沥水，锅热后，直接加入煸炒。出现很多焦块后，加少量油翻炒依次加老抽，醋，糖，盐，也可以事先混合调好，直接倒入锅内。翻炒，出锅，加入剥好的皮蛋。小贴士怕辣的话，就把青椒去籽。...
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少油青椒茄子炒香干的做法步骤及图解,美味正宗的少油青椒茄子炒香干做法

  • 少油青椒茄子炒香干

  • 自留，灵魂还是永川豆豉和黄豆酱用料青椒5个茄子1个香干300克永川豆豉1勺黄豆酱1大勺少油青椒茄子炒香干的做法一丢丢油，小火放入豆豉和黄豆酱，几秒钟后把切块的青椒和切薄片的茄子倒出，用了炖鹰嘴豆剩下的水，少量多次慢慢炒，看差不多就丢入水煮过的，切丝后的香干，盖盖，煮。最后大...
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「健康少油」青椒炒牛肉（附少油也能炒出嫩肉㊙️诀）的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」青椒炒牛肉（附少油也能炒出嫩肉㊙️诀）做法

  • 【健康少油】青椒炒牛肉（附少油也能炒出嫩肉㊙️诀）

  • 之前在每日优鲜上买了一盒特价牛肉片，冰箱里还有一些剩余的蛋清和洋葱，拍板一合计不就正好可以炒一盘牛肉吗！于是买来了青椒，又有蛋白质又有蔬菜，简直健康又美味～虽然少油但是炒出了湘菜的感觉，强烈推荐爱吃辣的朋友们试试～用料牛肉片200g青椒1个洋葱1/4个蒜3～5瓣姜末少许小米辣1～2...
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㊙️低脂少油好吃的青椒木耳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂少油好吃的青椒木耳炒蛋做法

  • ㊙️低脂少油好吃的青椒木耳炒蛋

  • 感觉鸡蛋是好万能的美食，怎么做都觉得好吃和青椒木耳简单炒一下都好香呀～用料木耳1把青椒1个鸡蛋2个㊙️低脂少油好吃的青椒木耳炒蛋的做法木耳泡发去蒂，1个青椒切成块，2个鸡蛋打散，锅中倒油，油热以后放鸡蛋炒至定型盛出备用留底油爆香蒜末，接着放木耳和青椒翻炒1分钟，然后下鸡蛋，加...
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青椒炒茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油版）做法

  • 青椒炒茄子（少油版）

  • 用料茄子2个盐适量生抽1勺蒜4瓣猪肉适量尖青椒1个葱半根青椒炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，如果喜欢吃皮的也可以不去，，一定用这种尖青椒，不要用肥肥的那种茄子切小块，青椒切丝，像我这种刀功不好的切这种细条也可以。。肉五花最好，茄子跟肥肉很配，，我减肥，没敢用太肥。。热油下肉肉炒...
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无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）的做法步骤及图解,美味正宗的无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）做法

  • 无水少油版虎皮青椒（炸辣椒）

  • 作为一个湖北人，我老家靠近湖南，所以这道湘菜也是我的家乡味道。一般湘菜馆味道正不正宗，试试辣椒炒肉或者虎皮青椒就知道了。今天介绍老妈版虎皮青椒，无水版。家里没有豆豉了，少了这个灵魂味道，将就一下。第一个视频菜谱，希望大家喜欢😘用料青椒在个大蒜瓣酱油勺盐克油克无水少...
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