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低脂鸡肉饼的做法食谱

低脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的低脂鸡肉饼家常做法

  • 低脂鸡肉饼

  • 一款适合3餐的蛋白质减脂餐佳肴，美味好吃😋操作简单：一块鸡胸肉加鸡蛋放料理机搅碎➕胡萝卜、西兰花、玉米（可加自己喜欢的时蔬比如香菇）放生抽蚝油食盐黑胡椒和一点水淀粉（稍微粘稠的水淀粉）调味，混合均匀，倒入刷油的平底锅，锅铲按压整形，中小火煎制定型转最小火加盖焖3分钟翻面再...
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低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼做法

  • 低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

  • 健身狗要玩坏鸡胸肉！！紫菜在饼里有点小嚼劲的感觉~~香香鲜鲜~~~还不用单独吃饭~~每次我煮饭会煮两天的量，所以做的时候直接挖一勺~超级快手~用料鸡胸肉一块紫菜适量糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以60G左右料酒盐生抽黑胡椒碎五香粉低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法鸡胸肉剁成绒~...
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低脂鸡肉松的做法和图解 好吃的低脂鸡肉松家常做法

  • 低脂鸡肉松

  • 自制的鸡肉松，材料简单，制作方便，最紧要没有其他添加剂，低脂健康，最适合减肥健身的朋友，嘴馋吃起来也不怕长胖哦！用料鸡胸肉1块料酒2-3勺生抽1勺盐1勺糖1勺蚝油1勺低脂鸡肉松的做法准备鸡胸肉一块，洗净切小块；水滚加入料酒，鸡胸肉块，再加入一小撮盐（也可不加）；煮熟后的鸡胸肉用凉水洗一...
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鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（低脂）

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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低脂鸡肉串的做法和图解 好吃的低脂鸡肉串家常做法

  • 低脂鸡肉串

  • 特别适合减肥期间用料鸡胸肉120g蚝油少许黑胡椒多点增香料酒1勺生抽1勺盐少许姜片2片葱适量低脂鸡肉串的做法鸡胸肉切薄片，放入所有调料抓匀腌制15分钟，用牙签串上腌制好的肉，不粘锅刷一层薄油，一定要用刷子刷，这样会用很少油，煎到两面金黄就好，切的薄很好熟，趁热好好吃，也适合宝...
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低脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的低脂鸡肉丸家常做法

  • 低脂鸡肉丸

  • 每天沉迷于减肥期间如何才能即低脂又能吃好🤨🤨🤨早上起来看到了这个菜谱，于是动手做起来用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐2克料酒1勺胡萝卜🥕半根白胡椒粉1勺水3勺姜适量香菇3朵玉米🌽适量低脂鸡肉丸的做法泡好的香菇和胡萝卜切碎，能切剁碎切多碎鸡胸肉剁成肉泥所有食材放入容器内，...
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低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法

  • 低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼

  • 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼

  • 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法

  • 减脂餐—无油低脂鸡肉饼

  • 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
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低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼做法

  • 低卡低脂蔬菜鸡肉饼

  • 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
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低脂小肉饼的做法和图解 好吃的低脂小肉饼家常做法

  • 低脂小肉饼

  • 用料鸡胸肉500克豆腐半块大虾5只玉米淀粉5克生抽2勺耗油1勺食盐3克低脂小肉饼的做法将材料中的肉切小块，豆腐捏碎。食材一起放入料理机打成细腻的泥状。平底锅刷油，手上抹油，将肉泥揉成球状，放在平底锅按扁。中火煎至两面金黄，出锅。...
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低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）做法

  • 低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉1块龙利鱼1条鸡蛋1个玉米1根铁杆山药2根葱三段姜3片盐8克白胡椒4克料酒3勺淀粉30克低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法首先将龙利鱼和鸡胸切成块，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥儿，然后放一个鸡蛋继续打，这时肉泥有点稠，我加了200克水，是分着加的，然后继续打一会儿，成为图中状态...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂）鸡胸肉燕麦饼做法

  • （低脂）鸡胸肉燕麦饼

  • 用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的可以放点玉米粒啊火腿肠啊）然后加入燕麦加入鸡蛋🥚搅拌...
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低脂肉饼的做法和图解 好吃的低脂肉饼家常做法

  • 低脂肉饼

  • 高蛋白低脂肪每一天都可以是减脂的第一天用料鸡胸肉1块鱼肉1块绞肉机pam喷油低脂肉饼的做法把鸡肉和随便什么调料放进绞肉机搓成这样到鱼了放在一起开火喷一些油在锅里，锅的温度升高了再喷一次油调小火，然后放它们进去，盖上锅盖，凭感觉翻面注意不要一边洗菜一边煎肉，搞不好变...
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鸡肉洋葱馅饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉洋葱馅饼（低脂）做法

  • 鸡肉洋葱馅饼（低脂）

  • 四年前的时候妈妈犯腰间盘起不来，大夏天在冰箱里就找到了鸡胸肉龙利鱼和洋葱，于是误打误撞做成了这个馅饼。因为工作太忙一年也做不了几次，现在只能闲下来的时候偶尔做做，已经成为我家的保留菜谱了哈哈哈。用料面粉500克开水500克凉水500克鸡胸肉250克龙利鱼1片鸡蛋1个新奥尔...
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低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉豆腐饼做法

  • 低卡低脂鸡胸肉豆腐饼

  • 简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。用料鸡胸肉1块约250克左右老豆腐1块生姜1小块鸡蛋1-2个胡萝卜半根洋葱半份菠菜适量香油适量酱油适量胡椒粉适量盐适量低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法所有食材全部剁碎装进...
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低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉肉饼/丸做法

  • 低脂鸡胸肉肉饼/丸

  • 之前除了无油减鸡胸肉的食谱，但是还有一些厨友说怎么弄还是有一股鸡味，经过几次试做，有了今天的食谱，希望大家喜欢，转载请注明出处哦！用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱1个个香菇若干朵芹菜若干根鸡蛋1个生抽两勺蚝油1勺五香粉若干低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法干香菇泡开，清洗蔬菜，鸡胸各位...
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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法

  • 低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

  • 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！做法

  • 好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！

  • 时蔬鸡肉饼，鸡肉和各种时蔬搭配，鲜嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的鸡肉和时蔬的美味，敲级满足!!不夸张，好吃到飞起来!我一口气吃了三个用料鸡胸肉1.5块西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜半根生抽1勺蚝油1勺盐1勺胡椒粉1克淀粉3勺十三香1勺南德料1勺蚝油1勺老抽1勺葱半根鸡蛋1个...
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香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的香葱鸡肉饼低脂低碳水做法

  • 香葱鸡肉饼低脂低碳水

  • 用料鸡胸肉（小胸）3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。（用绞肉机就太碎了不易成型）剁碎后加红薯淀粉拌一拌。加一起搅拌均匀是这种状态的，淀粉直接加在蛋液可能会结...
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低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼做法

  • 低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼

  • 减脂期的时候，水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食有蔬菜又有肉，一块搞定营养，而且低油低卡，超级好吃😄用料鸡胸肉1块西兰花6朵胡萝卜1段即食燕麦2勺耗油1勺生抽1勺黑胡椒适量料酒半勺低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法①准备食材②西兰花焯水③食材剁碎放一起...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法

  • 低脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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