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- 【fitness菠萝苦瓜特饮喝完爽死了】波仔苦于前几天虎了各种火锅又虎了各种麻辣烫虎了好多扒好多披萨之类的东西TAT！！！！！！！！！！！简直了体重蹭蹭蹭的涨了起来让人悲伤地想吟诗原来那个虐腹肌的波仔已经不见了想起来就哽咽为了清清那个油腻腻的肠子于是决定虎上一杯纤维多多的特饮大家一...
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![Fitness | 香蕉草莓奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Fitness | 香蕉草莓奶昔做法]( "Fitness | 香蕉草莓奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的Fitness | 香蕉草莓奶昔做法")
- 夏日运动后来一份颜值又高又低脂健康的Smoothie代餐，补充能量又不流失肌肉，岂不美哉。热量参考：350-500calories用料蛋白粉（可选）一勺（36g）冷冻香蕉中等大小一根冷冻草莓中等大小五颗无糖脱脂希腊酸奶230g左右水/豆奶/牛奶100ml左右坚果/奇亚籽/亚麻籽等适量Fitness|香蕉草莓奶...
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![Fitness | 鲜虾鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的Fitness | 鲜虾鸡肉饼做法]( "Fitness | 鲜虾鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的Fitness | 鲜虾鸡肉饼做法")
- 最近最爱的健身菜单之一。本来肉饼里面没有虾肉，巧合加了一点进去尽然香得鼻子都要掉了。没有什么事情比吃到高蛋白低脂健康又好吃的菜更幸福的事情了。注：小勺/tsb/5ml大勺/tbsp/15ml用料材料1鸡胸/火鸡肉陷200g虾100g黑胡椒适量辣椒面可选料酒一小勺生抽一小勺老抽一小勺...
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![「FITNESS」鹰嘴豆意面热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「FITNESS」鹰嘴豆意面热沙拉做法]( "「FITNESS」鹰嘴豆意面热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「FITNESS」鹰嘴豆意面热沙拉做法")
- 最近沉迷YouTube上面模特youtuber们的#WHATIEATINADAY不得不佩服这些精致女孩们把简单的食材做得精致又好看所以就把这一道简单快捷的模特食谱照搬了下来没有很多时间准备午餐的时候也可以轻松搞定好好摆盘也算是提升了生活的仪式感用料意大利螺旋粉1碗橄榄油一小匙西葫...
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- 最近应该算是成都冬天最冷的时候了年底又特别忙在户外的时间也不少就感觉到纯素的饮食有点热量不够生冷的沙拉到了冬天似乎也没有夏天那么爽口好吃所以就用最近买的新鲜天贝做了这道温暖又高纤高蛋白低脂肪的热沙拉冬天里的减脂也应该是一件幸福的事呢用料天贝约50克橄榄...
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![Dec. Diet&Fitness Records的做法步骤及图解,美味正宗的Dec. Diet&Fitness Records做法]( "Dec. Diet&Fitness Records的做法步骤及图解,美味正宗的Dec. Diet&Fitness Records做法")
- 2017年的最后一个月，请对自己好一点！争取早餐全勤！其他餐50%咯运动60%用料全麦面包意面鸡胸肉虾仁Dec.Diet&FitnessRecords的做法早餐，午餐，晚餐，都要好好次！...
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