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减脂紫菜包生菜的做法食谱

简单易学的减脂紫菜包生菜美食做法

  • 减脂紫菜包生菜

  • 自己突然乱想，乱弄的，因为在减脂嘛，想方设法搞点东西用料生菜6片牛排1块黄瓜适量根胡萝卜适量根紫菜2张减脂紫菜包生菜的做法先放紫菜一张，再放两片生菜，接着放炒好的胡萝卜和黄瓜，其实最好放点番茄酱或者其他的拌饭酱啊之类的，因为直接这这样整天味道会丰富一些，我没放是因为家...
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木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生的做法步骤及图解,美味正宗的木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生做法

  • 木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生

  • 木耳菜含有丰富的营养物质，特别是钙铁元素的含量尤为的高，钙的含量可以高达菠菜的两三倍之多，而且草酸的含量还比较的少，是属于热量比较低、脂肪少的食材。木耳菜中除了蛋白质含量没有苋菜多之外，其他的营养物质含量与苋菜的不相上下。木耳菜的功效作用1、缓解便秘：木耳菜中含...
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减肥减脂食谱 | 鱼松蛋卷紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱 | 鱼松蛋卷紫菜包饭做法

  • 减肥减脂食谱 | 鱼松蛋卷紫菜包饭

  • 金枪鱼和海苔简直就是天造地设的一对儿！这个食谱我一定会再刷！用料金枪鱼松水浸金枪鱼半罐胡萝卜丝适量酱油1小勺代糖1小勺橄榄油1小勺黑胡椒适量白芝麻适量包饭海苔1片糙米饭1碗生菜1片鸡蛋1个胡萝卜丝适量减肥减脂食谱|鱼松蛋卷紫菜包饭的做法鱼松炒好后可以冷藏保存！...
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减脂无米韩式紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无米韩式紫菜包饭做法

  • 减脂无米韩式紫菜包饭

  • 配上泡菜绝了，一秒带你到韩国！洋车前子壳给了花菜米更粘糯的口感，不管在哪方面都更贴合了米饭的味道！在卷的时候更缩减了紫菜包饭会散的可能性，一举好多得哈哈哈哈哈！花菜米也可以自己做，菜花切小块放到机器里打成小碎块就可以！每次多做点冻起来，吃的时候超级方便！用料紫菜2张花菜...
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减脂餐 饭包版紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 饭包版紫菜包饭做法

  • 减脂餐_饭包版紫菜包饭

  • 用料鸡蛋2个土豆1个米饭两勺碗火腿粒两片片海苔碎一勺减脂餐_饭包版紫菜包饭的做法把各种食材切成丁，因为孩子要吃所以我加了火腿丁，正常减脂的话我是不加的，大家还可以加自己喜欢的各种好吃不长肉的东西，什么玉米粒豌豆粒生菜等等，我给孩子做的是米饭和土豆泥版的，我自己做的...
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减脂菜肉包的做法和图解 好吃的减脂菜肉包家常做法

  • 减脂菜肉包

  • 用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】鸡胸肉350克猪肉150克鸡蛋3个香菇6朵白菜大概100克玉米粒100克【调味料】料酒生抽盐姜...
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减脂包菜的做法和图解 好吃的减脂包菜家常做法

  • 减脂包菜

  • 早上起来慌里忙张的，但是饭饭还是要吃的，营养还是要兼顾的。用料鸡蛋4个，三个蛋白一个全蛋。虾包菜半个肉桂粉适量勺海盐胡椒碎适量克内酯豆腐半盒减脂包菜的做法内酯豆腐和包菜鸡蛋液碎混合，平底锅放椰子油，下混合液，把虾摆上。撒海盐胡椒碎，喜欢肉桂的可以撒肉桂粉，我撒了好多...
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减脂生菜东北大饭包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂生菜东北大饭包做法

  • 减脂生菜东北大饭包

  • 用料香菇朵芹菜根胡萝卜根西兰花朵火腿丁克虾仁克生菜鸡蛋减脂生菜东北大饭包的做法只要是你喜欢吃的菜，各种各样的菜切成丁，先炒两个鸡蛋，加上黄豆酱，生抽，然后放入各种各样的，菜丁我是又加了中午吃剩的糙米饭小贴士非常非常简单，而且也很好吃...
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减脂早餐—生菜包饭卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—生菜包饭卷做法

  • 减脂早餐—生菜包饭卷

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…用料生菜4片鸡蛋1个火腿1片番茄1个黄...
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减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法

  • 减脂早餐—低卡低脂生菜包

  • 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋...
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减脂菜包的做法和图解 好吃的减脂菜包家常做法

  • 减脂菜包

  • 用料面粉150克玉米面100克韭菜100克鸡蛋2个小白菜200克虾皮20克葱2根姜1片香油1大勺十三香1勺盐1勺味精1勺减脂菜包的做法鸡蛋打散，无油煎成蛋饼剁碎。小白菜焯水，攥干水分子剁碎。韭菜剁碎，和上面两步混合，加虾皮各种调料混合好。玉米面和白面混合放发酵粉活面，发酵40分钟。...
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减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭做法

  • 减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭

  • 用料黑米120克米饭50克胡萝卜100克鸡胸肉180克黄瓜1根减脂餐-鸡胸杂蔬紫菜包饭的做法有寿司醋的话可以加点搅拌均匀胡萝卜和黄瓜切丝备用鸡胸肉沸水煮熟后撕小块用搅拌机将撕碎的鸡胸肉块搅碎再放入锅中加入些少许生抽或酱油，翻炒至水分吸干将炒好的鸡胸肉碎和米饭拌匀在...
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减脂紫菜卷的做法和图解 好吃的减脂紫菜卷家常做法

  • 减脂紫菜卷

  • 我做的是4卷的量哈用料紫菜4张米饭1杯黄瓜1根鸡蛋2个胡萝卜1根鱼饼1张火腿肠1根蟹柳1袋韩国萝卜条4根减脂紫菜卷的做法蟹饼煎熟火腿肠+蟹柳少量油煎熟胡萝卜少油煎熟鸡蛋煎成饼，我忘记拍照了米饭煮熟，放寿司醋+少量香油+海苔碎（可放可不放）所有食材摆上去！压紧，卷！可以把沙拉酱...
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减脂生菜卷的做法和图解 好吃的减脂生菜卷家常做法

  • 减脂生菜卷

  • 用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬菜，我铺了油麦菜，当然也可以选择不铺添加鸡蛋，小咸菜以及...
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减脂版紫菜包饭（包土豆泥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫菜包饭（包土豆泥）做法

  • 减脂版紫菜包饭（包土豆泥）

  • 美食背后的故事还能有啥，胖呗😂总在外面吃又油又高热量消耗不了呗😂只能自己瞎琢磨自己整点吃的呗😂😂但是味道却很好，你们懂那种家里大人不开火做饭然后小孩子给自己成功地做了一个味道还不错的饭都欣喜嘛😄😄减肥的小伙伴，加油😉😉用料紫菜一张黄瓜半根，约90g鸡蛋两个土豆...
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包菜减脂饼的做法和图解 好吃的包菜减脂饼家常做法
减脂包菜饼的做法和图解 好吃的减脂包菜饼家常做法

  • 减脂包菜饼

  • 年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡蛋混合双，加入一点点面粉直接夹进锅煎玉米和包菜本身都是甜甜的味道，稍微加点盐，淡淡的，又...
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减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）做法

  • 减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）

  • 美人菜是紫叶生菜.紫叶生菜，即叶用莴苣，叶用莴苣在长期的栽培过程中，出现了一个变异品种-紫叶生菜。用料美人菜（紫叶生菜）2颗春桃5个胡萝卜1/3根沙拉酱酌情减脂美人菜沙拉（紫叶生菜）的做法美人菜撕小块，春桃和胡萝卜切片加适量的沙拉酱，看个人口味，我最近在减肥所以放的比较少小贴...
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减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋做法

  • 减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个生菜1朵紫甘蓝适量洋葱适量减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋的做法如图准备食材生菜洗净撕碎鸡蛋炒熟紫甘蓝焯水洋葱切丝调料汁蒜末➕白芝麻➕辣椒面➕辣椒段3勺生抽➕2勺白醋➕1勺香油➕1勺蚝油抓拌均匀好吃不胖！...
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减脂餐|丸子包生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|丸子包生菜做法

  • 减脂餐|丸子包生菜

  • 用料生菜5片丸子8减脂餐|丸子包生菜的做法丸子煮熟即可，放了一些蟹棒，蟹棒不错纯生菜球，有点甜甜的味道小丸子带的不多，当主食吃了，另外中午还吃了一个黄瓜...
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生菜包鸡胸肉 减肥 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂做法

  • 生菜包鸡胸肉 减肥 减脂

  • 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放点芝麻出锅。4、我妈给我买这个大生菜有点太大了，我包...
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减脂 | 生菜三明治（菜包肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 生菜三明治（菜包肉）做法

  • 减脂 | 生菜三明治（菜包肉）

  • 也就是，吐司太撑了啊，吃不完，碳水还高！用生菜，低脂低碳又营养，夏天吃还爽口，就像生菜包烤肉一样香！用料生菜一颗鸡胸肉一块牛肉（没有用鸡蛋）适量青椒或红椒适量蒜末3-4瓣老抽1勺盐一勺黑胡椒酱（没有忽略）适量胡萝卜半根减脂|生菜三明治（菜包肉）的做法食材，如图所示。我这个酱是低脂0卡的...
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减脂西生菜的做法和图解 好吃的减脂西生菜家常做法

  • 减脂西生菜

  • 用料生菜片盐糖生抽减脂西生菜的做法西生菜撕碎蒜末锅里放油，加蒜末生抽盐糖翻炒。倒入生菜，出锅。小贴士重点是把焯出来的生菜，沥干水份...
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减脂餐之藜麦紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦紫菜包饭做法

  • 减脂餐之藜麦紫菜包饭

  • 用料鸡蛋12个黄瓜1根胡萝卜1根无淀粉鸡肉肠1根蟹棒1根大根1根无糖肉松1袋低脂沙拉适量菠菜1把藜麦适量糯米适量紫菜1张减脂餐之藜麦紫菜包饭的做法材料其实很随意了，家里有啥放啥。建议灵魂食材不要少：黄瓜，胡萝卜，大根藜麦和糯米比例大概3：1。糯米主要是为了让藜麦增加粘性，这...
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减脂菜谱【蒜蓉•西生菜

  • 减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】

  • 入了下厨房的坑，学了一些大师菜，见天沉迷美味无法自拔～终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大，衣服不至于换码，但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。简单快速还好味，就让我继续沉迷美味，也能日渐消瘦吧～用料西生菜中等大小，一颗蒜子2小瓣葱油3-5克蒸鱼豉油淋一圈滚开水减脂菜谱【蒜蓉...
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