![低卡油醋汁的做法和图解 好吃的低卡油醋汁家常做法]( "低卡油醋汁的做法和图解 好吃的低卡油醋汁家常做法")
- 色拉本没什么热量，关键在于酱汁。用料黑醋1勺橄榄油3勺芥末籽1小勺黑胡椒、盐一丢丢低卡油醋汁的做法原料大集结🎉🔅黑醋1:橄榄油3，黑胡椒和海盐是常规。一小勺芥末酱，或者加一点黄芥酱乳化也是可以的。为了平衡口感，我加了一点点糖。最后，摇摆吧，或者放在一个玻璃瓶里，随心所欲...
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![无油快手低卡醋溜白菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手低卡醋溜白菜做法]( "无油快手低卡醋溜白菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手低卡醋溜白菜做法")
- 和我一样减肥吃素的朋友～敲黑板划重点咯🗣‼️首先我们要弄清楚到底要怎么样才可以减肥。想要减肥就要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量，那么身体只好去消耗储存的脂肪，从而让我们慢慢的变瘦。白菜的好处大家就百度一下吧～白菜...
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![低卡版糖醋汁（酱）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版糖醋汁（酱）做法]( "低卡版糖醋汁（酱）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版糖醋汁（酱）做法")
- 低卡版糖醋汁用料糖醋酱纯蕃茄酱3勺醋1勺蚝油1勺蜂蜜（根据个人喜好可放可不放）1勺水适量低卡版糖醋汁（酱）的做法要用这种无添加的浓缩番茄酱哦～这个是我在超市买的可以买国产笑厨的番茄酱醋是这个这个醋是我吃过最香的醋20多一瓶吧比便宜的醋就是香很多小贴士做酱的话少放点水...
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![油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法做法]( "油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法做法")
- 每天几乎都要吃草，先传一部分，这些年应该不止一百种了吧哈哈哈，其实我的做法就是各种蔬菜和鸡蛋各种肉的排列组合，没什么新鲜的，只要发挥想象力，每天早上吃上一盘好看健康的沙拉，心情和胃都会舒服地开启新一天。其实我发现，很多人不会做沙拉并不是真的不会，而是不！会！摆！盘！解决办法就...
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![无油（少油）低卡醋熘白菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油（少油）低卡醋熘白菜做法]( "无油（少油）低卡醋熘白菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油（少油）低卡醋熘白菜做法")
- 我胃不舒服的时候，就会弄一个这个菜，特别简单，很快做好，吃起来也没啥负担用料白菜一个小娃娃菜肉或者豆腐适量即可，提供蛋白质生抽2勺淀粉1勺盐2克醋2勺无油（少油）低卡醋熘白菜的做法锅里放不放油都行，把白菜放进去，炒一会儿，然后加入豆腐或者肉片，翻炒一下调料汁：生抽，老抽，醋，淀粉，盐，加...
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![低卡汁的做法和图解 好吃的低卡汁家常做法]( "低卡汁的做法和图解 好吃的低卡汁家常做法")
- 用料生菜5片牛奶250ml牛油果1个生姜5片低卡汁的做法牛油果去核生菜灼水将以上材料倒入料理机，按果汁健，2分钟搞定...
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![味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁做法]( "味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁做法")
- 可以不放芝麻油，就完全无油了🌚～这个量有些酸，如果不喜酸可以增加蜂蜜，和枫糖浆～配日式沙拉就很好吃了。用料白味增3tbsp味啉3tbsp清酒3tbsp米醋3tbsp芝麻油1tbsp蜂蜜或枫糖浆1tbsp干香葱(可选)适量熟白芝麻(可选)适量味增系列-低卡味增香醋沙拉汁的做法白味增，味啉和清酒放入...
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![健康低卡—油醋汁和关于沙拉的方式的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—油醋汁和关于沙拉的方式做法]( "健康低卡—油醋汁和关于沙拉的方式的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—油醋汁和关于沙拉的方式做法")
- 🥗🥗沙拉酱的脂肪含量很高，通常在40%—80%之间。由于蔬菜没有焯水，一勺沙拉酱所能拌的蔬菜很少，又很难拌均匀，很多时候酱的热量远远高于蔬菜。🥗🥗蛋黄酱的脂肪含量通常超过60%；由食用植物油、食醋、果汁、蛋黄、蛋白、食盐、糖和香草料等原料组成，所含热量在所有沙拉酱中是最...
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![低脂沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉（油醋汁）做法]( "低脂沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉（油醋汁）做法")
- 其实如果家里调料不全，就放点油和陈醋，来点极味鲜酱油或者生抽，来点白醋，也是可以吃的。怎么开心，怎么好吃，您怎么来。用料橄榄油1勺（没有橄榄油就放其他食用油）陈醋1勺（我爱吃陈醋）蜂蜜半勺柠檬汁6滴极味鲜酱油1勺（没放盐，酱油里含盐）黑胡椒碎少半勺低脂沙拉（油醋汁）的做法我油醋比例1:...
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![入口惊艳的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的入口惊艳的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉做法]( "入口惊艳的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的入口惊艳的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉做法")
- 并非原创，感谢厨友分享，简单、快手，但真是“入口惊艳”！记录下来，为方便自己日后制作！用料煮鸡蛋2⃣️个黑胡椒粉适量橄榄油2瓷勺蜂蜜2瓷勺生抽2瓷勺白醋或苹果醋2瓷勺蔬菜、水果适量入口惊艳的“好吃.低卡”油醋汁蔬果沙拉的做法将你所需的蔬菜、水果洗净、摆盘备用，我这里有西红...
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![低脂油醋汁的做法和图解 好吃的低脂油醋汁家常做法]( "低脂油醋汁的做法和图解 好吃的低脂油醋汁家常做法")
- 借鉴做了点小改动，因为处在哺乳期就没有放黑胡椒碎。油用了牛油果油。据说对妈妈和宝宝都好呦～用料牛油果油51g意大利黑醋17g蜂蜜5-10g喜马拉雅玫瑰海盐2-3g芥末仔酱一茶勺25g-30g芥末酱5g-8g黑胡椒碎3-5g低脂油醋汁的做法准备材料如图。忘了蜂蜜照片。因为处在哺乳期就没...
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![简单易学的低卡芥末油醋汁美食做法]( "简单易学的低卡芥末油醋汁美食做法")
- 这个沙拉酱特别适合减脂的胖友如果你是芥末的狂热爱好者可以尝试...→_→用料芥末几滴即可醋（苹果醋、白醋）2勺蜂蜜半勺柠檬汁三滴（可以不放）海盐适量没特殊气味的油一勺（健康）低卡芥末油醋汁的做法让一家人在一起然后搅和搅和。用搅拌棒搅至基本融合，没有大片油脂。基本如图就o...
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![低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉做法]( "低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无负担的 烤薯条油醋汁沙拉做法")
- 想吃炸薯条又怕热量高🤔这款低卡又美味的烤薯条沙拉了解一哈😋用料土豆🥔1个芝麻菜1把海盐少许黑胡椒少许油少许油醋汁（日式沙拉汁）3勺低卡无负担的烤薯条油醋汁沙拉的做法土豆削皮切条（小手指粗细）平均放在油纸上表面刷一点点油撒海盐➕黑胡椒（任何你喜欢的调料）预热烤箱上下...
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![减肥不挨饿～冰草虾仁沙拉/附低卡油醋汁做法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不挨饿～冰草虾仁沙拉/附低卡油醋汁做法做法]( "减肥不挨饿～冰草虾仁沙拉/附低卡油醋汁做法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不挨饿～冰草虾仁沙拉/附低卡油醋汁做法做法")
- 三月不减肥，四月徒悲伤，今天分享好吃不胖的冰草虾仁沙拉，自制油醋汁，热量更低哦用料冰草300克大虾10只小番茄适量橄榄油2勺生抽2勺果醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒半勺减肥不挨饿～冰草虾仁沙拉/附低卡油醋汁做法的做法先来制作油醋汁，瓶子里放橄榄油放生抽放果醋，我用的百香果醋放蜂蜜现磨...
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![低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 分享一款，最近经常做的油醋汁，鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉～低脂低卡超美味～好吃没负担～自己喜欢的各种蔬菜，➕自制油醋汁，清爽可口～解馋又好吃😋用料鸡胸肉1块虾仁小黄瓜小番茄紫甘蓝玻璃生菜苦苣叶玉米粒🌟油醋汁橄榄油3勺苹果醋5勺生抽3勺蜂蜜1勺黑胡椒碎适量低脂低卡❗️油醋汁❗️鸡胸肉...
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![好吃的低脂沙拉汁醋油汁的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的低脂沙拉汁醋油汁做法]( "好吃的低脂沙拉汁醋油汁的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的低脂沙拉汁醋油汁做法")
- 最近想要拍照，所以不得不克制下饮食，但是我本身是爱吃盐吃油重口味，根据这几天拌沙拉的经验分享一下我最近爱吃的沙拉以及醋油汁搭配，发现了沙拉的新大陆，生洋葱碎简直是点睛之笔!用料橄榄油1勺柠檬汁半个柠檬洋葱碎半个小洋葱黑胡椒碎1勺蜂蜜/糖1/3生抽1/3勺好吃的低脂沙拉汁...
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![『低油版油醋汁』（14大卡/勺）的做法步骤及图解,美味正宗的『低油版油醋汁』（14大卡/勺）做法]( "『低油版油醋汁』（14大卡/勺）的做法步骤及图解,美味正宗的『低油版油醋汁』（14大卡/勺）做法")
- 减肥的集美们少不了会吃沙拉，但是不加沙拉酱又硬又生很难吃，加了沙拉酱又是罪恶的热量。今天介绍的一款万能油醋汁，相比较其他油醋汁减少了一半的油量，可谓低卡又健康，拌沙拉奥利给！一勺油醋汁热量（8克）：14大卡用料油醋汁：柠檬半个（按自己口味）橄榄油/玉米油一勺酱油一勺0卡糖（赤藓糖...
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![糖醋里脊无糖油低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋里脊无糖油低卡版做法]( "糖醋里脊无糖油低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋里脊无糖油低卡版做法")
- 一盘子不到300大卡！不加一滴油，用了少量代糖，家里有小朋友的一定要试试，味道跟店里的差不多，没有那么甜腻，更健康。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块燕麦麸皮30克番茄酱30克白芝麻少许代糖10醋适量淀粉10克糖醋里脊无糖油低卡版的做法鸡胸肉切手指粗细的长条，加白胡椒，盐，料酒腌制备用，腌制10...
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![低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉做法]( "低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉做法")
- 想吃够营养，不负身体也能健康减脂？完全没问题！这道热烤时蔬沙拉非常照顾国人挑剔的胃了，经过烤制的蔬菜不会冰冷有距离，吃之前淋上用恒顺香醋三年陈调制的醋汁蒜香沙拉酱，非常的接地气。先烤后调味可以完全激发出醋香，而不挥发醋味，酸而不涩。醋汁蒜香这种神仙组合完美解决了蔬菜...
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![大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡的做法步骤及图解,美味正宗的大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡做法]( "大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡的做法步骤及图解,美味正宗的大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡做法")
- 减肥！减肥吃什么！在这有个好的答案。用料橄榄油三份意大利香醋（黑醋）一份黑胡椒适量海盐适量蜂蜜适量芥末籽酱一勺芥末酱一点点适量大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉减肥低卡的做法油醋汁这是所有用料找一个小瓶子我用的是以前丘比果酱的瓶子洗干净晾干。橄榄油和香醋三比一的比...
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![懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）做法]( "懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）做法")
- 夏天没有胃口，减肥忌口饮食单一无味，嫌外面买的色拉酱热量太高，最最重要是懒的自己下厨，于是就尝试着调出了最简单的油醋汁用料即食色拉菜1包蟠桃1只橄榄油3勺薄盐生抽2勺香醋（或苹果醋）2勺糖少许（或1勺蜂蜜）黑胡椒适量懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）的做法准备材料蟠桃洗干...
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![简单易学的低卡黑醋沙拉汁美食做法]( "简单易学的低卡黑醋沙拉汁美食做法")
- 来自《理想身材吃即王道》P104用料黑葡萄酒醋5ml水15ml洋葱2g黑胡椒粉1g欧芹2g低卡黑醋沙拉汁的做法混合在一起，可用料理机搅拌让蔬菜更细腻小贴士传统油醋汁中橄榄油用水代替，更适合减脂，更清爽...
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![低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）做法]( "低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）做法")
- 沙拉酱的热量有多高就不用说了吧，地球人都知道，对于需要保持体型的人来说，油醋汁沙拉是最好不过的了，虽然也有橄榄油，但橄榄油的好处是众所周知的，而且用量也可以自行调节。用柠檬汁带替了意大利黑醋，很清新的感觉，蔬菜随意搭配，只要有黑胡椒，没有不好吃的东西😉这个汁是万能的话又...
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![无米低卡豆腐鳗鱼饭🍱蒜香油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的无米低卡豆腐鳗鱼饭🍱蒜香油醋汁做法]( "无米低卡豆腐鳗鱼饭🍱蒜香油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的无米低卡豆腐鳗鱼饭🍱蒜香油醋汁做法")
- 酱汁浓郁的鳗鱼饭无人不爱把米饭换成豆腐，低卡又饱腹淋上蒜香油醋汁提升了整体清爽感再加几颗厚蛋烧，高蛋白有营养鳗鱼拌豆腐，吃的嗨起来~在炎炎夏日也可以干掉一大碗🥣用料蒲烧鳗鱼1块豆腐1块鸡蛋2个牛奶1勺盐适量秋葵几根小番茄几个海苔碎、白芝麻适量蒜香油醋汁：蒜泥1勺蜂...
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![油醋汁低脂营养沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁低脂营养沙拉做法]( "油醋汁低脂营养沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁低脂营养沙拉做法")
- 吃了大大小小的外卖沙拉，寒假自己在家也可以做出营养丰富的沙拉～色彩丰富，搭配合理，也可以作为日常的辅菜来吃。热量在300卡左右，非常营养。用料鸡蛋1只紫薯1个（小）西兰花5-6朵圣女果5-6个黄瓜半根红豆一小把薏米一小把香橙1片油醋汁一小碟（自制）油醋汁低脂营养沙拉的做法将所有食...
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烹调屋
