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海菜糙米拌饭的做法食谱

简单易学的海菜糙米拌饭美食做法

  • 海菜糙米拌饭

  • 含有多种食物纤维糙米饭中加入丰富的海菜！就是越吃越苗条的海菜糙米饭。很有口感的海草与甜辣的辣椒酱的新鲜组合独具魅力。在辣椒酱中加入少许柠檬汁能更好地去除身体毒素哦~用料糙米饭1/2碗干海菜1大勺各种冷冻海菜1捧卷心菜1/2片辣椒酱1大勺醋1/2大勺糖1/2大勺柠檬汁1...
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简单易学的纳豆泡菜拌糙米饭美食做法

  • 纳豆泡菜拌糙米饭

  • 纳豆拌饭好像有点无聊？我们再来加点料！用料糙米饭一小碗纳豆一盒泡菜少许黄瓜少许腌水萝卜一只海苔鸡蛋纳豆泡菜拌糙米饭的做法煮糙米饭，大米和糙米的比例是2:1，正常放水，无需提前浸泡糙米。冷冻纳豆打开包装放进微波炉加热一分半，附带的调味料放入纳豆中用筷子快速画圈拌好，放...
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紫米糙米饭的做法和图解 好吃的紫米糙米饭家常做法

  • 紫米糙米饭

  • 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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糙米海带粥的做法和图解 好吃的糙米海带粥家常做法

  • 糙米海带粥

  • 1人份用料糙米30克海带30克排骨60克虾皮3克生姜1片香葱适量盐少许克白胡椒粉少许糙米海带粥的做法排骨60g洗净焯水，加入糙米30g放入炖盅，加水至杯盖下沿1cm，｛粥汤｝模式2小时烹煮110分钟后，加入海带丝30g，姜丝（1片姜），结束后加入盐、白胡椒粉、葱花、虾皮3g...
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南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）做法

  • 南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）

  • 一人份用料绿皮南瓜小半个传家宝南瓜籽适量煮熟的糙米饭一碗煮熟的藜麦适量洋葱适量菌菇适量炒菜的油适量拌饭的油适量黑胡椒按需喜马拉雅粉盐适量南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法材料的集体照，传家宝品种的南瓜籽有点丑，不上镜，以后不买这个品种的，又丑又不好吃😂藜麦，冷水下...
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荠菜糙米饭的做法和图解 好吃的荠菜糙米饭家常做法

  • 荠菜糙米饭

  • 用料荠菜干米荠菜糙米饭的做法如图点开如图点开...
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减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）做法

  • 减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）

  • 糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝卜、黄瓜切丝，豆芽、菠菜焯水，猪肉选瘦肉，放盐、一品鲜、...
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橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭做法

  • 橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭

  • 用料橄榄菜2汤匙虾份量依个人喜好苦瓜半条(切成薄片)隔夜糙米饭(可以用白饭)3杯蒜米少许鸡蛋1~2粒黑酱油洋葱1~2粒(切丝)橄榄菜苦瓜海鲜炒糙米饭的做法做法1.爆香蒜米2.加入苦瓜翻炒3.把糙米饭加如翻炒4.加入橄榄菜炒均匀5.打入鸡蛋翻炒6.加入虾和洋葱炒5分钟7.加入黑酱...
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糙米黑米饭的做法和图解 好吃的糙米黑米饭家常做法

  • 糙米黑米饭

  • 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭做法

  • 金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭

  • 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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蔬菜糙米饭的做法和图解 好吃的蔬菜糙米饭家常做法

  • 蔬菜糙米饭

  • 用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指加入盐和胡椒粉调味，启动...
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韩式拌饭（健康糙米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭（健康糙米饭）做法

  • 韩式拌饭（健康糙米饭）

  • 用料玉米糁150g大米150g菠菜200g胡萝卜80g木耳50g西葫芦80g火腿肠60g香菇50g鸡蛋1个韩式辣酱3勺海苔碎适量韩式拌饭（健康糙米饭）的做法1.除鸡蛋外的所有配菜改刀焯水，沥干水分后整齐码放在二米饭上；2.大火烧油煎鸡蛋至五分熟（流动的蛋黄拌饭超好吃），鸡蛋出锅码放在菜品中间；3.韩...
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杂蔬海鲜菠萝糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬海鲜菠萝糙米饭做法

  • 杂蔬海鲜菠萝糙米饭

  • 跑完6公里来碗妥妥的主食，爱虾爱菠萝爱番茄配杂蔬，材料都是喜欢什么放什么用料糙米1碗鸡胸肉一条虾仁随意贝柱随意西兰花随意香菇随意青豆随意芦笋2-3番茄一个菠萝喜欢菠萝饭所以放了点鱼露可选黑胡椒可选杂蔬海鲜菠萝糙米饭的做法鸡胸肉香菇先炒，陆续加其他蔬菜，番茄放一勺...
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糙米拌饭的做法和图解 好吃的糙米拌饭家常做法

  • 糙米拌饭

  • 想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半条就够了。黄瓜擦丝（我买的比较大条，大概有30厘米，我用了四分之一）。鸡胸肉切丁，放3克盐，一勺...
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糙米红米饭的做法和图解 好吃的糙米红米饭家常做法

  • 糙米红米饭

  • 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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糙米饭的做法和图解 好吃的糙米饭家常做法

  • 糙米饭

  • 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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蔬菜椰子油拌糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜椰子油拌糙米饭做法

  • 蔬菜椰子油拌糙米饭

  • 看了“向往的生活”好想吃猪油拌饭，但还是少吃吃这么油糖混合的精致主食，于是用糙米和蔬菜比单纯的猪油拌大米饭更好吃。用料糙米随意藜麦比糙米少任意蔬菜椰子油酱油综合香料蔬菜椰子油拌糙米饭的做法糙米藜麦隔夜浸泡、发芽更好，煮的时候加一勺椰子油但水少放一些，煮到粒粒...
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西班牙海鲜饭（糙米版）的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙海鲜饭（糙米版）做法

  • 西班牙海鲜饭（糙米版）

  • 海鲜有很丰富的蛋白质把短粒米换成了糙米既制造了类似夹生的口感又能降低一部分的碳水摄入好吃又健康～用料糙米150g虾随意青口贝随意贝柱随意鱿鱼随意西班牙海鲜饭调料一包黄甜椒一只番茄一只洋葱蒜柠檬一只白葡萄酒一杯鸡胸肉一块西班牙海鲜饭（糙米版）的做法洋葱，甜椒，番茄切...
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海鲜糙米粥的做法和图解 好吃的海鲜糙米粥家常做法

  • 海鲜糙米粥

  • 用料糙米适量大米适量虾7-10只西兰花2朵胡萝卜半根香菇2朵盐适量胡椒粉适量葱姜海鲜糙米粥的做法大米和糙米洗好冷冻易煮烂忘记拍照了葱姜切这样虾处理虾线剥虾壳留虾头忘记拍了然后砂锅倒少许橄榄油炒葱姜和虾头炒出红油然后一定加热水放米水开后煮15分钟也可以更久把虾...
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健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～做法

  • 健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～

  • 用料糙米50g(一个女生的饭量）冷冻蔬菜（玉米，青豆，胡萝卜，四季豆，西兰花）也可以是别的蔬菜适量冷冻海鲜（虾肉，鱿鱼肉等）适量健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～的做法在电饭煲内放入糙米（我煮了四顿饭的量），糙米用水冲洗两遍。加入冷冻蔬菜加入冷冻海鲜和水适量按下电饭煲煮饭键就好啦！煮好后...
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韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）做法

  • 韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）

  • 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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油菜糙米饭的做法和图解 好吃的油菜糙米饭家常做法

  • 油菜糙米饭

  • 用料糙米饭油菜香菇油菜糙米饭的做法把油菜梗切丝，跟香菇丝炒在一起。剩下得叶子也切丝，跟糙米饭拌在一起来吃...
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甜菜根牛肝菌拌糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根牛肝菌拌糙米饭做法

  • 甜菜根牛肝菌拌糙米饭

  • 谢谢ZH姐送的牛肝菌用料糙米0.8杯黄米一小把小米一小把克甜菜根1/4个牛肝菌4片土豆半个黑豆腐竹少量姜一小块盐、素蚝油、酱油甜菜根牛肝菌拌糙米饭的做法糙米黄米、腐竹提前泡4-5小时正常煮饭，水和米比例1:1甜菜根、牛肝菌、土豆、腐竹、姜末切丁，一点点油炒熟，加入盐、素...
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玉米糙米饭的做法和图解 好吃的玉米糙米饭家常做法

  • 玉米糙米饭

  • 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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糙米海鲜粥的做法和图解 好吃的糙米海鲜粥家常做法

  • 糙米海鲜粥

  • +粥220g+1个水煮蛋+1杯脱脂牛奶/无糖豆浆用料糙米凤尾虾蟹柳花甲洋葱姜大蒜食用油复合香辛料糙米海鲜粥的做法🤟🏻...
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