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轻食蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的轻食蔬菜沙拉美食做法

  • 轻食蔬菜沙拉

  • 本菜谱来源于知乎的白豆蔻，本意是想自己找菜谱的时候更方便。图片来源于网络，等我自己做了沙拉，再换主图，用料基础打底蔬菜卷心菜、生菜、紫叶生菜、球生菜、奶油生菜、芝麻菜，冰草，紫甘蓝，油麦菜，上海青娃娃菜荆芥蛋白质鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、金枪鱼、豆腐、大红豆、三文鱼主食全...
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轻食主义「蔬菜沙拉」简单好做的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义「蔬菜沙拉」简单好做做法

  • 轻食主义【蔬菜沙拉】简单好做

  • 四月不减肥，五月徒悲伤，何不自己动手做一份蔬菜沙拉呢，简单的食材有着丰富的营养，赶紧跟我学做起来吧！用料红叶生菜1棵球生菜1/5棵藜麦适量苦苣1把虾仁10只圣女果5个芦笋4根洋葱1/6牛油果半颗柠檬1/4个盐适量黑胡椒适量油醋汁适量轻食主义【蔬菜沙拉】简单好做的做法藜麦加冷...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

  • 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。焯好后，马上过凉水降温保证口感。也可以将焯好...
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『夏日轻食』蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『夏日轻食』蔬菜沙拉做法

  • 『夏日轻食』蔬菜沙拉

  • 这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种：罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果：蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意：芦笋不要生吃，用开水焯1到2分钟再食用。用料沙拉菜油醋汁坚果『夏日轻食』蔬菜沙拉的做法1.根据...
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牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐做法

  • 牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐

  • 超好吃又健康的轻食餐现在越来越多人喜欢吃轻食餐不仅是为了减肥，偶尔吃吃轻食对身体也非常好对于我这种天天喊着减肥但又迈不开腿只能管住嘴牛肉肠是我搭配沙拉最好的选择即解馋了又吃不胖用料牛肉肠2根芦笋5-6根生菜几片水果你喜欢的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法解冻...
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轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉做法

  • 轻食餐 | 香煎鸡肉蔬菜沙拉

  • 🔆一点唠叨为了吃点夜宵，午饭和晚饭全都改成了轻食餐。这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵顺便喝上几口小酒~夜宵的美味啊！实在让人难以跟它分手！哭唧唧😂……………………………………食谱分享👇①腌制|黑胡椒盐生抽橄榄油料酒把鸡胸肉洗净，用叉子扎孔，正面背面全部扎...
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轻食蔬菜沙拉➕面包片三明治的做法步骤及图解,美味正宗的轻食蔬菜沙拉➕面包片三明治做法

  • 轻食蔬菜沙拉➕面包片三明治

  • 野餐的好搭档，就是做法简单又内容丰富的沙拉啦！做好的沙拉夹面包片，又是一道懒人美食啦用料生菜1棵圣女果适量黄瓜1根红肠半根心里美小萝卜适量轻食蔬菜沙拉➕面包片三明治的做法准备食材如图，圣女果，红肠，生菜，黄瓜，按照自己的喜好配菜就好，比如玉米粒，球生菜，紫甘蓝等等生菜洗净控...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉

  • 用料生菜1个苦菊1个西蓝花半个虾仁6个鸡蛋1个红腰豆适量玉米粒适量牛油果1个食课studio轻食沙拉食谱分享：虾仁鲜蔬沙拉的做法生菜、苦菊打底，放上西蓝花与焯水过的虾仁。最后撒上红腰豆、玉米粒，鸡蛋片和牛油果片。小贴士虾仁焯水一定要冷水下锅，不然会缩小！配上食课studio，手...
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简单易学的蔬菜轻食沙拉美食做法

  • 蔬菜轻食沙拉

  • 用料盐3克丘比焙煎芝麻酱适量西蓝花半颗口蘑6个沙拉鸡胸肉1块小番茄适量蔬菜轻食沙拉的做法口蘑切片焯水，西蓝花切小朵焯水（加盐加油）沥干水分撒盐拌匀，西红柿对半切，鸡胸肉切片加丘比焙煎芝麻酱...
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轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗

  • 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食做法

  • 田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食

  • 天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文本了用料鸡蛋2个生菜1/4-1/2个花...
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蔬菜沙拉-轻氧公众号的食谱的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉-轻氧公众号的食谱做法

  • 蔬菜沙拉-轻氧公众号的食谱

  • 用料水煮蛋玉米粒，粗粮红椒，菌类蔬菜紫甘蓝，胡萝卜蔬菜沙拉-轻氧公众号的食谱的做法菜切丝水煮搅拌...
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轻食系列--牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列--牛肉鸡蛋蔬菜沙拉做法

  • 轻食系列--牛肉鸡蛋蔬菜沙拉

  • 又到可以吃沙拉的季节，牛肉，鸡蛋，各种颜色鲜艳，营养丰富的蔬菜想怎么搭就怎么搭，不光丰富口味，颜值也一直在线……一碗就满足所有的营养需求，值得拥有！用料牛肉200克鸡蛋2个芦笋3根小番茄8个玉米半根味好美黑胡椒若干生菜3片轻食系列--牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法1.切好牛肉备用。2....
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蔬菜轻沙拉的做法和图解 好吃的蔬菜轻沙拉家常做法

  • 蔬菜轻沙拉

  • 用料鸡蛋1个牛油果半个西兰花8朵小番茄8个玉米半根芝麻沙拉酱20g蔬菜轻沙拉的做法1.小番茄对半切开。2.牛油果对半切开，取一半，再切小件。3.鸡蛋原只蒸熟。4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒，过水煮熟。最后淋上酱。中午一肚到晚餐也不饿！小贴士肉类:鸡...
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简单快捷的蔬菜沙拉轻食简餐的做法步骤及图解,美味正宗的简单快捷的蔬菜沙拉轻食简餐做法

  • 简单快捷的蔬菜沙拉轻食简餐

  • 其实真的特别简单，喜欢美食的应该都做过，写这个菜谱，只是想给不知道该吃什么的亲们，一个创意～～用料沙拉酱1勺火腿3片生菜1棵耗油1小勺糖少许或不放土豆1个简单快捷的蔬菜沙拉轻食简餐的做法土豆蒸熟，切块，火腿切丁。将生菜放入，圆生菜口感更好。加入调味料拌匀，一份少油，少盐的轻食...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉

  • 藜麦一定要清洗干净煮熟，才可以食用。用料生菜1颗芒果半个草莓5个牛油果半个橙子半个秋葵2个玉米粒适量藜麦适量食课studio轻食沙拉食谱分享：甜芒果蔬沙拉的做法生菜洗净撕成适口大小，作为打底。秋葵焯熟切断，与玉米粒、藜麦一起撒在上面。橙子去皮切块，草莓对半切，均匀摆放。...
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轻食主义：清新意面蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义：清新意面蔬菜沙拉做法

  • 轻食主义：清新意面蔬菜沙拉

  • 茴香、芝麻菜和黄瓜一起搭配口感十分清新。用料茴香1颗黄瓜1/4根芝麻菜适量意面适量橄榄油适量柠檬1个盐少许黑胡椒少许轻食主义：清新意面蔬菜沙拉的做法备料意面下水，加少许盐和橄榄油，煮10分钟制作沙拉汁：柠檬1个、橄榄油、盐和黑胡椒将整个柠檬汁挤出加入橄榄油盐和黑胡椒...
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蔬菜+肉沙拉菜 轻氧公众号的食谱的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜+肉沙拉菜 轻氧公众号的食谱做法
减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）做法

  • 减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）

  • 用料油醋汁：柠檬汁1橄榄油1蜂蜜1盐适量黑胡椒1鸡胸肉：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉腌制土豆泥：盐牛奶沙拉酱黑胡椒减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉料汁）的做法鸡胸肉腌制：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉油醋汁调制：橄榄油➕柠檬汁➕蜂蜜➕黑胡椒➕盐（一丢丢）各比例1：1盐一点点土豆泥：蒸熟捣成泥➕牛...
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轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的轻食沙拉做法

  • 轻食沙拉

  • 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...
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🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗做法

  • 🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗

  • 昨天吃了火锅，怕长胖，所以今天想到轻断食，以下是2人食量。用料藜麦80克虾8只鸡胸肉100克鸡蛋2个圣女果10个西兰花100克苦菊少许橄榄油1勺香醋1勺黑胡椒少许🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗的做法准备所有食材，鸡胸肉洗净切厚片，虾洗净去除虾线，圣女果、西兰花、苦菊泡盐水洗净。...
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简单易学的轻断食—蔬菜沙拉美食做法

  • 轻断食—蔬菜沙拉

  • 天热了，晚餐开始轻断食，可是，即便吃草，也要兼顾颜值，营养和口感。用料新鲜的时令蔬菜随意柠檬一大片水果醋/黑醋适量橄榄油适量现磨黑胡椒适量现磨海盐适量黑芝麻/白芝麻点缀轻断食—蔬菜沙拉的做法1、喜欢的青菜洗干净，沥干水。2、青菜切丝或手撕。3、分别放入橄榄油，柠檬汁，黑...
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简单易学的轻食鸡肉蔬菜沙拉美食做法

  • 轻食鸡肉蔬菜沙拉

  • 最近同事们都爱轻食，做来试试，真的很好吃，夏天太燥热，这个凉着就可以吃用料沙拉酱3小勺生菜3片圣女果10个鸡扒或者鸡胸肉1块旱黄瓜1根胡萝卜半根杂蔬粒一大勺超醇切片面包两片蜂蜜1小勺水1.5小勺轻食鸡肉蔬菜沙拉的做法蜂蜜与水1比1.5混匀，刷在切片面包两面，烤箱180度5分钟，表面...
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简单易学的轻食蔬菜水果沙拉美食做法

  • 轻食蔬菜水果沙拉

  • 减肥首选，蔬菜水果沙拉。色泽丰富，简单好做，热量低，却营养丰富。配菜可以随意换，只要可以直接吃的水果蔬菜就好啊。蔬菜：圆生菜、生菜、黄瓜、紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、圣女果、西蓝花(煮熟)、四季豆(煮熟)水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、火龙果、哈密瓜等(但水果的糖分和热量是...
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轻食生活之橄榄油蔬菜色拉（无沙拉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食生活之橄榄油蔬菜色拉（无沙拉酱）做法

  • 轻食生活之橄榄油蔬菜色拉（无沙拉酱）

  • 每天忙忙碌碌，生活都好像无趣了很多，忽然一天开窍突发奇想，要与蔬菜为伍，把颜色融入生活中，这样，看看菜篮子和冰箱都会觉得生活好幸福！用料鸡蛋一只牛油果半个苦苣两小把生菜一颗油麦菜两颗紫洋葱四分之一个西红柿或者小番茄随意调味料黑胡椒适量（最好是现磨的，香味浓郁）橄榄油一茶...
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