![简单易学的春卷（低蛋白）美食做法]( "简单易学的春卷（低蛋白）美食做法")
- 春天是吃韭菜的日子，孩子喜欢吃，怎么吃都好吃😄用料麦禾饺子粉70g麦禾馒头粉30g蛋黄一个韭菜适量粉丝适量盐胡椒（可不加）水（开水50g，凉水20g）70克春卷（低蛋白）的做法面粉加水搅拌均匀，再和成面团面团擀成薄薄的面皮，铺上切碎的韭菜、粉丝和蛋黄，再撒点盐，折叠好，不漏馅就行直接蒸，这是蒸...
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![简单易学的白菜鸡蛋春卷美食做法]( "简单易学的白菜鸡蛋春卷美食做法")
- 春卷的吃法很多种，自创的白菜鸡蛋芝麻馅春卷。用饺子皮做的。用料白菜片鸡蛋个盐克葱根饺子皮白菜鸡蛋春卷的做法每张饺子皮刷一层油，叠加起来杆成薄的大一点的，放入蒸锅，10分钟出锅，弹性十足的春饼就做好了。加入白菜鸡蛋馅，做成形状，放入锅中，煎一下出锅...
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![低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法]( "低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法")
- 绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋白至硬性发泡烤箱预热后，150度18分钟，烤好之撕开油纸，晾凉。卷入你喜欢的内陷即可！封面图...
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![蛋春卷的做法和图解 好吃的蛋春卷家常做法]( "蛋春卷的做法和图解 好吃的蛋春卷家常做法")
- 高中的时候，我们“十杰”是出了名的好吃嘴。甚至可以在上课的时候，用眼镜盒传零食，几颗花生、一片牛肉干，大家分着享受也觉得美滋滋的，这是那个紧张的时段的一大乐趣。那个时候的其中九杰是只会吃不会做的懒人，还有一个老八萝卜，是我们公认的人才啊，遗传到一级厨师的老爸，自然是有...
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![低油炸春卷的做法和图解 好吃的低油炸春卷家常做法]( "低油炸春卷的做法和图解 好吃的低油炸春卷家常做法")
- 晚饭不要吃得太油，配上一碗健脾粥（红豆薏米芡实山药红枣），健康美味又营养。用料春卷皮14张韭黄/蒜黄300克采石矶豆腐干4片盐2克低油炸春卷的做法韭黄切一寸长条，豆腐干切丝，一勺油，两克盐，炒熟即可（韭黄味儿不是那么冲了基本就熟了，用蒜黄或者豆芽或者冬笋丝也行，蒜黄没有韭黄好吃，爱...
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![鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）做法]( "鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）做法")
- 这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全蛋一个蛋清一个火腿片（雨润的比较好使）一片芝士一片生菜随意鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减...
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![消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法步骤及图解,美味正宗的消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#做法]( "消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法步骤及图解,美味正宗的消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#做法")
- 用料蛋清2个芝士片1片番茄酱少许消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法不粘锅放在小火上微微加热，然后倒入鸡蛋清倒入鸡蛋清待蛋清快熟时，把芝士片撕成小块放到中间把蛋皮往中间折起来，要叠加，然后给它翻个身另一面也煎熟后，出锅，挤点番茄酱，热量才100卡左右...
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![低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法]( "低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法")
- 人到中年就想少吃碳水化物平时都是用面粉做的卷皮这次刚好豆皮快过期了就用来代替面皮没想到还挺不错的在意碳水的友友可以试试用料两人份：鸡蛋2个豆皮两张生菜适量青瓜一根香肠2根芝士片2片美乃滋适量蕃茄酱适量低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法把材料取出来锅里加少许盐水开...
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![低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷做法]( "低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷做法")
- 低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少许盐（腌渍鸡胸肉）少许生菜（romainelettuce）两片牛油果一个/半个bbq酱汁（并不是必须的）根据自...
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![小白也能做出高颜值低脂越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的小白也能做出高颜值低脂越南春卷做法]( "小白也能做出高颜值低脂越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的小白也能做出高颜值低脂越南春卷做法")
- 用料胡萝卜半根生菜1颗小番茄2个虾仁10个越南春卷皮适量鹌鹑蛋2个肥牛100克小白也能做出高颜值低脂越南春卷的做法春卷皮全部沾水后放在板上先卷蔬菜，然后把荤菜摆在上面可以包得稍微紧凑一点，搭配酸甜酱，实在太好吃啦！小贴士千万不要等到越南春卷完全变软了再包蔬菜！所有的食...
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![卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）做法]( "卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）做法")
- 作为一名国际认证的营养师，负责任的说这是一道大家都可以学会的，简单易上手的高蛋白低脂肪食物，作为早餐可以给孩子提供一天中必须的蛋白质和维生素，作为健身爱好者吃起来也没有任何负担，做一些卡通造型增加趣味性，也让孩子更喜欢！用料鸡蛋3个菠菜适量胡萝卜适量海苔一片芝士一...
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![白菜皮春卷的做法和图解 好吃的白菜皮春卷家常做法]( "白菜皮春卷的做法和图解 好吃的白菜皮春卷家常做法")
- 看舌尖上的中国3演过。但我厨艺不高，技术有限，今天第一次做的不是特别好看。可是味道却很鲜美！用料白菜大半颗韭菜肉馅葱姜白菜皮春卷的做法就像弄饺子馅一样，我这次用白菜帮切馅，白菜叶留着下一步把切好的大块白菜叶子放蒸锅里蒸软，不要太久会烂，变软可以包裹即可将肉馅卷到白...
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![低脂越南春卷的详细做法大全,简单又营养的低脂越南春卷做法]( "低脂越南春卷的详细做法大全,简单又营养的低脂越南春卷做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：9个用料越南春卷皮50g生菜4片胡萝卜适量黄瓜适量彩椒丝30g小番茄4个鲜虾6只即食鸡胸50g花椒15粒低脂越南春卷的做法烧一锅水，水沸腾后放入花椒粒，然后放入鲜虾，把虾煮熟，然后捞出来放进冷水里，去壳。把越南春卷皮在饮用水里泡2秒钟，然后拎出来，...
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![低蛋白春饼+炒合菜的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白春饼+炒合菜做法]( "低蛋白春饼+炒合菜的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白春饼+炒合菜做法")
- 用料春饼低蛋白饺子粉100g水70g炒合菜鸡蛋1个火腿1片土豆半个胡萝卜少量青椒少量杏鲍菇少量韭菜2根粉丝一小把蚝油/醋/薄盐生抽1:1:3盐少量糖一撮低蛋白春饼+炒合菜的做法和好面后醒发半小时，也可裹保鲜膜放冰箱过夜。擀成面皮后用饺子皮模具刻出一个个圆形面皮，每面抹油，每...
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![低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠做法]( "低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠做法")
- 搭配的全麦贝果、饮品是脱脂牛奶加入了1小杯杏仁酒用料鸡蛋2个卷心菜4片鸡肉肠一根西红柿1个盐少量酱油半勺辣椒仔3滴低脂低蛋白卷心菜鸡蛋香肠的做法西红柿切块、卷心菜切条，锅内橄榄油热后倒入搅拌好的鸡蛋熟了盛出，倒入西红柿洒少量盐翻炒，加入卷心菜和鸡肉肠翻炒，倒入小...
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![低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）做法]( "低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）做法")
- 买了一包鹰嘴豆粉做高蛋白吐司，也太大一包了好难消耗完，尝试做了个健康小零食用料蛋清100g牛奶150g白砂糖30～40克鹰嘴豆粉200克香草精一小勺代糖30～40克黄油（融化的）20克黑芝麻（选用）10克低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）的做法鹰嘴豆粉我用的这款生豆粉不介意热量可以全部用白砂糖特别介意...
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![低卡美艳的春天----越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美艳的春天----越南春卷做法]( "低卡美艳的春天----越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美艳的春天----越南春卷做法")
- 东南亚的姑娘们都特别瘦有木有？看看她们的饮食！无油少盐～～～春节期间，江浙沪地区几乎家家都会上这道春卷，颜值高，又清爽解腻！吃起来就是春天的味道啊～～～这道春卷自由发挥空间极大，果蔬肉均可按自己喜好搭配！用料主料越南米纸四张虾12颗豆苗一把瓜子苗一把水果红椒半个香菇几个黑木耳几片...
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![低蛋白蛋卷的做法和图解 好吃的低蛋白蛋卷家常做法]( "低蛋白蛋卷的做法和图解 好吃的低蛋白蛋卷家常做法")
- 共50克面粉做的这些用料麦禾馒头粉40克日本蛋糕粉10克蛋黄8克黄油10克➕橄榄油5克水80克糖10克低蛋白蛋卷的做法黄油软化后将所有食材一起搅拌，放置一会在搅拌至无颗粒，最后状态是酸奶糊状就可以。我用的是这个工具，先预热下然后拿小瓷勺盛倒入扣上一翻面加热下再翻面差不多...
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![鸡蛋春卷的做法和图解 好吃的鸡蛋春卷家常做法]( "鸡蛋春卷的做法和图解 好吃的鸡蛋春卷家常做法")
- 用料A挂糊：面粉与玉米淀粉3：1泡打粉（或酵母）少许盐少许B鸡蛋饼：鸡蛋2个玉米淀粉半勺面糊一勺水少许C馅料：木耳，肉末粉丝，葱花油两勺，盐鸡蛋春卷的做法馅料：木耳焯水，肉末炒熟，粉丝焯水切断，香葱，加食用油拌匀挂糊的面糊浓稠度鸡蛋糊少油小火摊成饼饼皮顶抹面糊，加菜馅料卷成卷鸡蛋卷挂糊...
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![低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼做法]( "低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳 越南春卷皮 鸡蛋卷饼做法")
- 非常快手，家里的越南春卷皮可以用起来了用料春卷皮1张鸡蛋1个内馅料任意喜欢的蛋白质（鸡胸，牛肉，金枪鱼）蔬菜适量酱料适量黑芝麻，小葱适量低碳越南春卷皮鸡蛋卷饼的做法1.越南春卷皮不用泡水，直接放锅里（不粘锅可以不放油）2.开火打鸡蛋，撒葱花和黑芝麻鸡蛋差不多凝固，翻面儿，我还放了...
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![阳春白菜卷的做法和图解 好吃的阳春白菜卷家常做法]( "阳春白菜卷的做法和图解 好吃的阳春白菜卷家常做法")
- 用料大白菜1棵猪肉适量木耳适量冬菇适量胡萝卜1/3根蒜头5粒生粉香油蚝油糖盐阳春白菜卷的做法大白菜把根部切下来，可切成丁粒备用。胡萝卜切丝儿。提前把木耳和冬菇泡开，切丁；猪肉切丁；加上刚才切好的白菜梆子丁拌在一起，加盐，生粉，酱油，香油拌匀。烧开一锅水，分别躺一下大白菜叶...
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- 真的是好久没做这个春卷吃了，今天整理橱柜看见了三个月前买的越南春卷皮，马上就做了起来。这个春卷非常的简单，所有的食材淖水煮熟了，卷吧卷吧蘸酱食用就是，低脂无油，健康首选。左边是用橄榄油炸过的春卷，右边是包好就直接食用的。用料斑节虾12只西芹或美芹50克胡萝卜50克泰森常...
- 32983
![低卡白菜卷的做法和图解 好吃的低卡白菜卷家常做法]( "低卡白菜卷的做法和图解 好吃的低卡白菜卷家常做法")
- 用料白菜米饭火腿红胡萝卜生菜盐低卡白菜卷的做法将火腿、红萝卜、生菜切成丁放入米饭中加入适量的盐把洗净的白菜放入盐水中炒一下捞出后放进冷水里从白菜邦的那头开始卷米饭卷完放入蒸锅蒸十分钟就可以享用了！！...
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![清爽低卡越南春卷，把春天卷起来的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡越南春卷，把春天卷起来做法]( "清爽低卡越南春卷，把春天卷起来的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡越南春卷，把春天卷起来做法")
- 清爽低卡的越南春卷饼，把春天卷起来！让你瘦成一道闪电，迎接炎热的夏天。用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜半根春卷皮10张奇异果千禧小番茄1个芒果1个草莓4个酱汁材料鱼露2勺白砂糖2勺柠檬汁1勺白醋1勺盐半勺蒜末一茶匙京包菜小半个清爽低卡越南春卷，把春天卷起来的做法把胡萝卜、京...
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![轻乳酪苹果春卷|低热量烤箱版春卷的做法步骤及图解,美味正宗的轻乳酪苹果春卷|低热量烤箱版春卷做法]( "轻乳酪苹果春卷|低热量烤箱版春卷的做法步骤及图解,美味正宗的轻乳酪苹果春卷|低热量烤箱版春卷做法")
- 吃春卷一直是南方的春节习俗，然而春卷的油腻总是让我望而却步。于是前几天盯着一盘春卷发呆时灵光陡然乍现：不如把春卷做成甜食，并用烤箱加工来避免油炸。这次春卷改造非常的成功。口感上保留了传统春卷的香脆，使用了苹果来寓意红火，同时搭配轻乳酪，口感十分丰富。简单来说就是...
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烹调屋
