![简单易学的鸡肉饼 喷香减肥美食做法]( "简单易学的鸡肉饼 喷香减肥美食做法")
- 简单易做，儿子主厨，我打下手，幸福的亲子时光；增质减肥，意思意思吧(●°u°●) 」用料鸡胸肉1块金针菇1小把香菇4朵胡萝卜半根小白菜适量油菜适量棵淀粉半勺盐1勺黑胡椒粉适量耗油半勺葱半根姜2片鸡肉饼喷香减肥的做法鸡胸肉一块家里冰箱里的菜一样来点😊，根据情况，放什么都行...
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![减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法")
- 鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳（可换虾肉）2根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺酱油...
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![香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）做法]( "香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）做法")
- 发明了两种吃饭吃法A如果微波炉的时间长的话可以当做豆腐干吃就是减脂小零食啦整个菜有豆腐有肉有香菇，简直配比完美我的豆腐放的可能有点多，各种食材的量看自己吧～用料鸡蛋1个鸡胸肉200g（3.9元）豆腐1元盐黑胡椒香菇3个香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）的做法鸡胸肉、香菇切碎，豆腐用...
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![喷香肉饼的做法和图解 好吃的喷香肉饼家常做法]( "喷香肉饼的做法和图解 好吃的喷香肉饼家常做法")
- 超级无敌美味的大肉饼用料蚝油一勺生抽二勺老抽一勺姜两片香油三勺料酒三勺水50克猪肉350克喷香肉饼的做法123...
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![汉堡鸡肉饼~~金灿灿香喷喷，酥脆Q弹的美味鸡肉饼好吃到飞~~的做法步骤及图解,美味正宗的汉堡鸡肉饼~~金灿灿香喷喷，酥脆Q弹的美味鸡肉饼好吃到飞~~做法]( "汉堡鸡肉饼~~金灿灿香喷喷，酥脆Q弹的美味鸡肉饼好吃到飞~~的做法步骤及图解,美味正宗的汉堡鸡肉饼~~金灿灿香喷喷，酥脆Q弹的美味鸡肉饼好吃到飞~~做法")
- 汉堡里面一般放火腿片、炸鸡、牛肉之类的，炸的比较多，为了让孩子多吃菜，把鸡肉里面加上菜丁，煎一下，也非常不错，早晨吃这一个鸡肉饼汉堡就饱饱的，还可以配上酸甜脆爽的紫甘蓝，解香解腻又下饭，超级满足！学习消耗体能，吃饱了才有能量学习，赶紧给孩子做起来吧~~用料鸡大腿1个姜泥或姜粉...
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![包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味的做法步骤及图解,美味正宗的包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味做法]( "包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味的做法步骤及图解,美味正宗的包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味做法")
- 谁说减脂减肥期没有好吃的美味？！这不就来了嘛～今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼，自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨！只需要两个食材就能轻松完成，低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜，但是卷心菜、牛心菜什么的包菜类都是可以的！我这里用了一个15厘...
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![胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之喷香烤鸡腿做法]( "胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之喷香烤鸡腿做法")
- 这是减肥路上她的最爱，一起减肥为了健康。用料鸡腿8只大蒜2瓣葱0.5根酱油1勺蚝油0.5勺料酒1勺香料1点点白胡椒粉适量孜然粉适量花椒粉适量十三香适量胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法鸡腿洗净，冻鸡腿家里有条件的用微波炉很快就能解冻，像我的话用个盆给鸡腿解冻。解冻好之后用手...
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![减肥主食：香喷喷的牛肉糙米焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食：香喷喷的牛肉糙米焖饭做法]( "减肥主食：香喷喷的牛肉糙米焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食：香喷喷的牛肉糙米焖饭做法")
- 买了新的一人食电饭煲，昨天做了蛋糕，今天就琢磨着试试做个焖饭，正好家里食材齐全，所以就心动不如行动了😉用料牛肉100克糙米150克胡萝卜半根土豆1个洋葱1/4个研磨盐适量研磨黑胡椒转5圈耗油适量生抽适量减肥主食：香喷喷的牛肉糙米焖饭的做法糙米最好隔夜浸泡。吃不惯糙米，可以...
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![低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法]( "低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法")
- 减脂餐好多都是淡口的～但是偶尔也想吃一些香喷喷的东西捏！低脂低卡减脂的洋葱炒鸡胸肉就是非常不错的选择！用料鸡胸肉1块洋葱适量料酒1勺酱油1勺低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法比较喜欢小块的肉肉～洋葱切小条方便炒软！料酒一勺酱油一勺胡椒粉根据自己的喜好添加哦～搅拌...
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![喷香千层肉饼的详细做法大全,简单又营养的喷香千层肉饼做法]( "喷香千层肉饼的详细做法大全,简单又营养的喷香千层肉饼做法")
- 时间：约25-30分钟难度：有点挑战🖖份量：4人份用料肉末320g大葱0.3根生姜10g老抽25g生抽10g香油10g料酒10ml盐3g植物油10ml普通面粉（中筋）320g水适量喷香千层肉饼的做法大葱取1/3，切成葱花。肉末中放入姜蓉、25g老抽、10g生抽、10ml料酒、3g盐，搅打上劲儿。放入葱花，淋上10g香油，搅...
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![认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”的做法步骤及图解,美味正宗的认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”做法]( "认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”的做法步骤及图解,美味正宗的认真减肥第一餐“香煎鸡胸肉饼”做法")
- 团先生最近长胖好多，昨天上称居然惊到自己，所以我们决定要认真行动了。快手又低脂，健康又清爽☺️鸡胸肉两块装450g，只用了一块蔬菜丁偷懒，菜场买的，三块钱有生抽和蚝油，所以没给盐胡椒和柠檬汁，其实没称凭感觉相信我！比想象的好吃！还很经济实惠哈哈哈哈哈哈哈哈哈~用料鸡胸肉一块鸡...
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![香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来的做法步骤及图解,美味正宗的香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来做法]( "香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来的做法步骤及图解,美味正宗的香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来做法")
- 最近看到不少做卷饼的视频，本想试试，发现饼皮很容易裂，于是作罢。改平铺直接烤，也很赞！没多少碳水，但是蛋白质满满，还有芝士，吃的很满足！用料鸡胸肉半块（差不多100g）香菇3朵姜适量盐适量料酒适量生抽适量蚝油适量蒜3瓣香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来的做法三朵香菇洗净搅碎香菇碎...
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![减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法]( "减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法")
- 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油少许蒜少许减肥鸡肉饼鸡胸肉饼的做法鸡胸肉芹菜胡萝卜...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂最适合的香喷喷鸡胸肉做法]( "减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂最适合的香喷喷鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉2块姜蒜适量耗油2勺生抽2勺料酒2勺淀粉2勺盐半勺黑胡椒适量花椒面2勺白芝麻1勺孜然粉1勺减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法鸡胸肉切成一小块快，加入姜蒜按图加入调料用爪子抓匀，腌制10分钟以上再按图准备这个调料锅里加入少许油，把腌制好的鸡胸肉倒进去煎炒炒至鸡胸...
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![香菇鸡肉小饼超级好吃（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉小饼超级好吃（减肥餐）做法]( "香菇鸡肉小饼超级好吃（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉小饼超级好吃（减肥餐）做法")
- 鸡胸肉和香菇随手做的小饼，没想到这么好吃，而且快手易做营养全面，用料基本都是家里常备的。用料鸡胸肉1块香菇6朵甜玉米粒适量胡萝卜几片洋葱适量盐适量生抽适量料酒适量姜几片十三香少许鸡蛋1个淀粉适量香菇鸡肉小饼超级好吃（减肥餐）的做法把鸡胸肉洗净用刀切碎，剁两下就可成...
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![肉饼-闫家肉饼 香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的肉饼-闫家肉饼 香喷喷做法]( "肉饼-闫家肉饼 香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的肉饼-闫家肉饼 香喷喷做法")
- 从小到大，家里的美味佳肴总是感觉吃不完，父母在美食创作上的道路打我记事起就一直不推陈但出新，这样的氛围一直带动我亲自制作美味的意愿。第一道菜先从人见人爱的肉饼开始吧。用料猪肉8两面粉适量五香粉适量酱油适量葱花、姜末、鲜辣椒少许剁成末（可以不加）盐花椒炸的油香油...
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![减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法]( "减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法")
- 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎鸡胸肉剁成肉末步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生...
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![鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱做法]( "鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱做法")
- 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...
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![（减肥食谱）鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥食谱）鸡肉饼做法]( "（减肥食谱）鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥食谱）鸡肉饼做法")
- 减肥期间，并不是只能吃水煮菜，营养要均衡，自己做菜，少点外卖，吃最健康的最丰盛的减肥餐用料鸡胸肉半块生抽适量盐适量鸡精半小勺胡萝卜半根玉米粒50克西兰花4小朵黑胡椒适量鸡蛋1个面粉30克（减肥食谱）鸡肉饼的做法鸡肉切丁，剁成泥，不需要太碎，差不多就行胡萝卜切丝，剁碎西兰花剁碎，把...
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![香喷喷的鸡肉炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的鸡肉炒香菇做法]( "香喷喷的鸡肉炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的鸡肉炒香菇做法")
- 配饭配粥皆宜，材料简单，实实在在的家常菜。用料香菇若干朵鸡腿肉一只姜末适量蒜末适量葱段适量酱油适量蚝油1勺糖一点水适量香喷喷的鸡肉炒香菇的做法香菇泡软切块，鸡腿肉切小块，用少许酱油腌制下。锅里加少许油加热后倒入蒜末姜末爆香。倒入鸡肉翻炒，再加一点点酱油上色。然...
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![香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉饼（减肥备餐）做法]( "香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉饼（减肥备餐）做法")
- 继续蛋白质备餐可以根据自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等调味料罗勒欧芹和鸡肉很搭很好吃用料鸡胸肉2斤香菇0.5斤洋葱0.5斤鸡蛋1个调料生抽4勺料酒2勺老抽1勺蚝油1勺罗勒粉1-2勺欧芹1-2勺黑胡椒0.5勺咖喱粉（看个人喜好调整）1-3勺表皮沾粉面粉50g玉米粉50g香菇鸡肉饼（减肥备...
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![减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法]( "减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法")
- 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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![减肥怎能少了 麦穗欧包 金灿灿香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥怎能少了 麦穗欧包 金灿灿香喷喷做法]( "减肥怎能少了 麦穗欧包 金灿灿香喷喷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥怎能少了 麦穗欧包 金灿灿香喷喷做法")
- 外酥里嫩的一款欧式面包，搭配中式老干妈，培根口感味道那是一个绝。并且配方中无糖无油，一款低脂面包，再也不担心长肉肉的问题，吃了一个还想吃。用料欧式面包粉200g盐4g酵母2g水135g老干妈适量培根适量白芝麻适量减肥怎能少了麦穗欧包金灿灿香喷喷的做法食材准备将面包粉.盐.酵...
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![减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法]( "减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法")
- 减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用料鸡胸肉1块200克西兰花几颗80克蜂蜜或白砂糖一勺蚝油...
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烹调屋
