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低卡莜面绿豆饼的做法食谱

简单易学的低卡莜面绿豆饼美食做法

  • 低卡莜面绿豆饼

  • 炎炎夏日，为自己和家人，做款不一样的绿豆饼。即是甜点，也是主食，健康吃，很享受，和我一起来瘦吧！💃。用料面皮:莜面280克开水350克±内馅:脱皮绿豆220克(干豆)0卡糖25克低卡莜面绿豆饼的做法①将内馅用的绿豆用凉水洗净，浸泡10个小时左右(或一夜)，手指搓下能碎就好。②锅中倒入足够...
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简单易学的低卡莜面鱼子汤美食做法

  • 低卡莜面鱼子汤

  • 细数油盐岁月长老家的特产，莜麦面。据说莜面对血管好。今日听见医生说，爱抱怨的人容易得脑血管疾病。疾和病不一样，稍抱怨，人人不免，疾而已；抱怨多了，就是病，疾甚成病。有恩无怨心安舒。多报恩，少抱怨。用料莜面二百克盐二克葱半根鸡蛋一个土豆条几根低卡莜面鱼子汤的做法莜面半碗...
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低卡伪绿豆馅（红扁豆）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡伪绿豆馅（红扁豆）做法

  • 低卡伪绿豆馅（红扁豆）

  • 借鉴至想做绿豆饼吃但是🇨🇦剥皮绿豆不好找，就用红扁豆代替。同时椰枣吃不完了就拿来当甜味剂。这个馅是准备拿来做软皮绿豆饼的。直接吃也很好吃。用料红扁豆（生）200克糖/椰枣约30克/10个黄油30克奶粉20克低卡伪绿豆馅（红扁豆）的做法红扁豆洗净，加一点水蒸约35分钟至熟透，用擀...
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绿浅食松饼（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的绿浅食松饼（低卡）做法

  • 绿浅食松饼（低卡）

  • 五色浅食代餐粉鸡蛋多用了一个，但是少用做出来不太成型也不太充实。2个人吃能更好！用料绿浅食2勺脱脂奶粉1勺鸡蛋2个水适量绿浅食松饼（低卡）的做法材料准备材料全部倒碗里，拌匀，水不要一下子加太多，大概糊糊状，低落快。（别太稀）中小火烤到出现小洞洞，就可以翻面了翻面在烤大概20秒就...
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夏日低卡柠檬绿豆凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡柠檬绿豆凉面做法

  • 夏日低卡柠檬绿豆凉面

  • 夏天到了，不是凉面天理难容啊啧啧用料绿豆面（可以用荞麦面或者任意粗粮面条取代）黄瓜红椒小油菜胡萝卜绿豆角玉米粒（或者毛豆粒）小葱一小根儿调料日式酱油（或者减盐生抽）和柠檬汁的比例是3：2鲜柠檬汁辣麻油根据个人吃辣程度干香菜少许现磨黑胡椒少许糖适量白胡椒粉少许白芝麻点缀...
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（土豆+莜面，无油低脂低糖低热）山药馍馍的做法步骤及图解,美味正宗的（土豆+莜面，无油低脂低糖低热）山药馍馍做法

  • （土豆+莜面，无油低脂低糖低热）山药馍馍

  • 春天来了，土豆要发芽了😢赶紧把家里存的土豆（有黄土豆，有紫土豆）加工成山药馍馍，美美吃一顿，剩下的可以冰箱冷冻，随吃随取，切成菱形，炒韭菜，炒酸菜，炒肉片，都非常美味～～用料土豆4个（去皮后330克）莜面50克盐2克蒜3瓣醋少许白胡椒粉少许（土豆+莜面，无油低脂低糖低热）山药馍馍的做法土豆去皮，切...
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土豆莜面饼的做法和图解 好吃的土豆莜面饼家常做法

  • 土豆莜面饼

  • 用料蒸熟的土豆片400克培根碎50克食用油40克椒盐4克盐3克莜面160克土豆莜面饼的做法培根切碎入锅，不放油，小火炒熟，岀锅备用。蒸熟的土豆片用勺子碾碎成土豆泥加入培根碎、椒盐、盐、食用油拌匀。莜面分三次加入，把土豆泥和莜面均匀拌成看不到干面粉即可。然后揉成光滑的面团...
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莜面饼干的做法和图解 好吃的莜面饼干家常做法

  • 莜面饼干

  • 25块～30块莜面饼干比例：100g面粉40g黄油25g细砂糖1.5g细盐1颗鸡蛋和好面以后，擀成0.3到0.5厘米厚，上烤箱烤温度要求：风速2、湿度0、温度180用料莜面100克鸡蛋一颗莜面饼干的做法混合...
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莜面酱香饼的做法和图解 好吃的莜面酱香饼家常做法

  • 莜面酱香饼

  • 美食的道路上，不断尝试着不同做法的莜面。也许不是最好的，让你真心满意的！起码多学了一种做法，不会吃起来那么单一🤗。不一样的杂粮饼，特有的清香气，加上Q弹的口感，刷上自家喜欢的酱料，吃上口也是美滋美味的💁。用料莜麦面150克食盐1一1.5克开水140克+刷酱料:🍪李锦记海鲜酱适量...
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烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）的做法步骤及图解,美味正宗的烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）做法

  • 烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）

  • 老公要减肥，又爱吃绿豆饼，可是一般都是酥皮的，不加油又怕皮硬，口感不好，思前想后，最后想出了这个低脂健康的，口很棒，完全无负担，可以放心的吃个够了😊，一样爱吃绿豆饼的你也可以试试哦用料面粉150（根据自己馅料的多少，饼皮的薄厚）玉米面75（面粉的的一半，总量的三分之一）植物油40～50白糖40（...
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低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼好吃的烹饪方法 低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼的地道做法和步骤

  • 低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼

  • 又到中秋～往年玩过很多种月饼，今年想回归ZUI简单但又ZUI纯朴的～绿豆月饼～相对于市面MAI的月饼，这个配方真的是超低卡了，炒馅都不用，成品保留了绿豆的清香，家人很喜欢，也分享给你们哦～预祝中秋快乐！附上【饼皮】配方，【绿豆馅】配方详见下方【用料表】：（可做8个月饼）-【饼皮】中筋面粉100...
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莜面馅饼的做法和图解 好吃的莜面馅饼家常做法

  • 莜面馅饼

  • 莜面是一种营养又低糖的健康食品，饱腹感较强，我自己挺喜欢的，通常都是做成莜面鱼鱼，煮、炒、凉拌都好吃。今天正好做了肉馅准备做新疆烤包子，突然就想试试做莜面烙饼，想到就动手吧。用料莜面100克面粉100克开水140克凉水80克盐少许馅料：牛肉适量香菇、木耳、笋子适量姜、大葱适...
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莜面葱花饼的做法和图解 好吃的莜面葱花饼家常做法

  • 莜面葱花饼

  • 面糊里可以加酵母也可以不加，面糊搅拌好后直接煎用料莜面粉220克酵母（可不加）3克水约380克鸡蛋1个盐5克五香粉适量黑胡椒粉适量韭菜/香菜适量葱花/青辣椒碎适量如不加鸡蛋，适当增加50克水如果想饼子劲道一点可加一些木薯淀粉莜面葱花饼的做法先将莜面粉和调料粉混合，放酵母，加...
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莜面饼子的做法和图解 好吃的莜面饼子家常做法

  • 莜面饼子

  • 用料莜面克开水适量莜面饼子的做法开水和面。用电饼铛炕。做好后可以直接吃，也可以自由发挥，炒菜，凉拌都可以，怎么好吃怎么来...
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低卡低脂的韭菜虾仁鸡蛋三鲜莜面蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的韭菜虾仁鸡蛋三鲜莜面蒸饺做法

  • 低卡低脂的韭菜虾仁鸡蛋三鲜莜面蒸饺

  • 复刻莜面蒸饺，操作简单，美味又健康用料鸡蛋2个虾仁20克盐1克蚝油2勺韭菜100克低卡低脂的韭菜虾仁鸡蛋三鲜莜面蒸饺的做法鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，晾凉，韭菜切碎，倒少量花生油拌匀，可以防止韭菜出水，晾凉的鸡蛋，焯好的虾仁，放在容器里，加点蚝油，搅拌均匀。莜面像擀饺子皮一样擀好，好了可以...
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卡布基诺莜面华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的卡布基诺莜面华夫饼做法

  • 卡布基诺莜面华夫饼

  • 华夫饼吃过很多，但相信卡布基诺莜面口味的华夫饼你没吃过吧，那就跟我一起来看看吧用料低筋面粉80克鸡蛋（88g）2个卡布基诺咖啡66克黄油30克白糖30克莜面粉20克泡打粉2克淡奶油、草莓、蓝莓少许糖粉、三色堇少许卡布基诺莜面华夫饼的做法鸡蛋加糖打匀加入咖啡打匀加入融化的黄...
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莜麦绿豆面冬瓜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的莜麦绿豆面冬瓜蒸饺做法

  • 莜麦绿豆面冬瓜蒸饺

  • 尝试不同的粗粮面食，不断尝试，不仅健康而且美味的美食。用料冬瓜一寸宽里脊肉适量大虾5只木耳适量葱姜适量莜麦面适量绿豆面适量白面少量香油适量葵花籽油适量料酒适量十三香适量味精鸡精适量食盐适量薄盐酱油适量莜麦绿豆面冬瓜蒸饺的做法冬瓜去皮切丁大虾去虾线，头，洗净。...
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简单快手低卡～炒莜面的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手低卡～炒莜面做法

  • 简单快手低卡～炒莜面

  • 原材料虽然简单但是有地域限制莜面只有本地能买到而且这种半成品也很少制作过程最多十分钟但是味道却很好适合不爱吃粗粮的孩子用料圆白菜三分之一个莜面一小袋简单快手低卡～炒莜面的做法准备圆白菜，这是昨天剩下的莜面，就是这种半成品，其实已经熟了莜面撕成条圆白菜滚刀切丝...
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简单易学的低卡健康绿豆月饼美食做法

  • 低卡健康绿豆月饼

  • 中秋节到了，和宝宝一起做健康月饼吧！不加面粉的月饼！只加了少量油防粘，少量代糖。原材料都是熟的，吃之前蒸一下，不用烤。非常适合老人、小孩和减脂人士吃的月饼！用料绿豆300克爱乐甜零卡糖15克玉米油（防粘）5克（也可以不加）低卡健康绿豆月饼的做法用电饭锅将绿豆煮烂，到基本没有水分，趁...
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小米莜面饼的做法和图解 好吃的小米莜面饼家常做法

  • 小米莜面饼

  • 家人都爱吃粗粮。用料小米100克莜面100克葱花适量克各类酱料根据个人喜好鸡蛋2个小米莜面饼的做法小米做成米饭加入莜面拌匀，可以再加些水葱花鸡蛋也加进去用平底锅烙熟，莜面很香。。。可以撒些胡椒海盐或酱汁...
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小J低碳水低卡美食｜无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕｜无绿豆｜快速简单制作好吃的烹饪方法 小J低碳水低卡美食｜无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕｜无绿豆｜快速简单制作的地道做法和步骤
低脂绿豆饼的做法和图解 好吃的低脂绿豆饼家常做法

  • 低脂绿豆饼

  • 代糖美食，自留。用料绿豆馅用量：绿豆300克黄油20克赤藓糖醇70克面团用量：普通面粉300克酵母4克泡打粉2克玉米油80克赤藓糖醇20克温水120克低脂绿豆饼的做法绿豆提前泡一晚，在电饭煲加水高于绿豆半个食指用蒸饭键煮熟；（比煮米饭的水量稍微多一点）面粉，酵母，泡打粉，赤藓糖醇（20克），玉米...
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莜面傀儡「莜面and土豆」的做法步骤及图解,美味正宗的莜面傀儡「莜面and土豆」做法

  • 莜面傀儡【莜面and土豆】

  • 也不知是莜面俘虏了土豆，还是土豆俘虏了莜面，或是两者相遇，便心甘情愿互为傀儡......用料土豆两颗（中等大小）莜麦粉1大饭勺小葱2根盐适量莜面傀儡【莜面and土豆】的做法【敲黑板】莜(yóu)面是由莜麦加工而成的面粉，含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，...
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简单易学的绿豆芽凉拌莜面美食做法

  • 绿豆芽凉拌莜面

  • 用料绿豆芽130g熟莜面条100g西红柿条15g菠菜15g呛韭菜10g葱花芝麻油15g蒜水5g拌菜汁50g绿豆芽凉拌莜面的做法西红柿洗净，去根蒂，一分四瓣，切成6×0.5cm的条备用绿豆芽清洗，将水烧至沸腾后放入绿豆芽上下翻拌（保证受热均匀），煮制15秒捞出菠菜汆水：汆完豆芽的水烧至沸腾后，关火加入...
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低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟做法

  • 低脂低卡系列 番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟

  • 减脂期间必须要低脂低卡.....吃了一周冰冷的沙拉🥗周六的早上实在忍不住想喝上一碗热乎乎的莜面鱼鱼汤了用料西红柿2个鸡蛋2个胡萝卜4/1根杏鲍菇1个油菜2棵香葱2/1棵盐1茶匙鸡精1茶匙蚝油1勺生抽1勺老抽2/1勺香油2/1勺低脂低卡系列番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的做法为了方便...
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