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减肥之全麦面包的做法食谱

简单易学的减肥之全麦面包美食做法

减肥之全麦面包
减肥之路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。回顾一下像面团发酵起来的这几年，大概要从高考那年开始持续到现在。胖一点瘦一点，终究也没瘦回正轨。25岁，人生的¼，冥冥之中感觉是需要改变的一年，契机是从傻子要当新娘我跟白痴要当伴娘开始，要在这一年的时间内让新娘，伴娘们都瘦回正轨，一...
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减肥全麦面包，外硬里软的做法步骤及图解,美味正宗的减肥全麦面包，外硬里软做法

减肥全麦面包，外硬里软
家里那口子减肥，营养低能量用料盐5克高筋面粉150克糖5克黄油10克全麦面粉150克水180-190克酵母5克葡萄干50克减肥全麦面包，外硬里软的做法葡萄干外所有材料放入厨师机，1档三分钟，2档十分钟，出边缘粗糙的膜发酵至2.5倍大，排气，整形，放葡萄干，二次发酵至2倍大，210度，20-25分钟放冷切开...
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无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）做法

无糖全麦麦麸面包（减肥佳品）
初衷只想做减肥吃的全麦面包，不要太多添加，不要高粉、不要低粉，只要全麦，后来又买了麦麸，觉得加点粗粮应该更好，可这东西不好加呀，用了很多配方，比如别人做的全麦面包，就把里面的高粉换成全麦，全麦换成麦麸，可做了不下10次，都不算成功，因为麦麸这个东西好麻烦，水加多了以后就像泡开的麦...
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减肥必备的全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备的全麦面包做法

减肥必备的全麦面包
有一天发现胖的自己都受不了了！于是去我们医院营养科咨询了一下，医生给我的减脂饮食方案里其中一个主食是全麦面包，从四月一号开始到现在三个半月减了十六斤（这期间偶尔会任性一小下，想吃什么吃什么，否则应该会减的更快！）个人感觉还是很有用的，主要是省事！烤好后切片放冷冻室，吃时提...
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周末的减肥面包--全麦燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的周末的减肥面包--全麦燕麦面包做法

周末的减肥面包--全麦燕麦面包
因为一直运动的缘故，所以一直喜欢全麦，做面包也以全麦为主。今天这款面包不光有全麦还加了燕麦，是很完美的减肥主食。略显粗糙的口感，需要细嚼慢咽，它肯定不是入口松软香甜的面包，但它却是健身路上的好伙伴！用料高筋面粉150克全麦面粉150克水180克酵母3克盐5克细砂糖2克橄榄油10...
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全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备做法

全麦面包（少油少糖）百分百全麦，减肥减脂必备
生完孩子体重比孕前上涨了15斤，为了这15斤我也是努力努力再努力了！研究各种减肥减脂的食物！终于功夫不负有心人！在宝宝8个月的时候体重顺利减下来，比孕前还轻2公斤哦用料鸡蛋1个水132克橄榄油20克盐1.5克耐高糖酵母3克全麦粉（我用的风筝全麦粉）230克糖20克干果若干（可根据自己喜...
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夏日减肥必备全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥必备全麦面包做法

夏日减肥必备全麦面包
今天我们来聊一聊减脂必备的全麦面包。随着现在人们生活水平的提高，大家都告别了以前吃窝窝头的日子，从以前的体力劳动转化成了电脑办公，操作机器工作，大家的肚子都越来越大。必须要从美食上帮大家解决这个问题!说到美食减脂这个话题就不得不提”升糖指数”。升糖指数低的话...
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减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）做法

减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）
用料脱脂牛奶220克鸡蛋一个红糖50克盐2克玉米油10克全麦面包粉350克即食燕麦50克减肥佳品:全麦红糖燕麦面包（面包机）的做法牛奶，鸡蛋，装入面包桶，角落分别放油，盐，红糖。然后加入全麦面包粉，埋好酵母，加入燕麦面包机启动和面程序。结束后，菜单选杂粮面包，750克，重烧色。等吃就好了！懒...
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全麦面包,减肥餐最合适的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包,减肥餐最合适做法

全麦面包,减肥餐最合适
全麦面粉含丰富的维生素B1、B2丶B6，烟减酸（即维生素B3），钙、铁丶锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。因面粉中含有粉碎的麸皮，口感较一般面粉粗糙，但麦香味更浓郁，对身体更健康～用料全麦粉200克要用到全麦粉200克50克水120克酵母2克蜂蜜30克黄油18克坚果燕麦混合12...
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蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食做法

蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食
减肥时期，推荐主食全麦面包。选择全麦粉加高筋面粉，粗细结合，健康营养，口感好。用料波兰种高筋面粉60克水60克酵母1g主面团高筋面粉90克全麦粉150克牛奶140g红糖40g盐5g黄油35g酵母4g蔓越莓干40g蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食的做法波兰种材料搅拌均匀，盖上保鲜膜，室温4...
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面包机版全麦面包（减肥人士）的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版全麦面包（减肥人士）做法

面包机版全麦面包（减肥人士）
由于自己在减肥所以做了全麦面包网上说全麦含量50%以上就可以称为全麦面包千万不要全部放全麦粉因为那样真的发酵不起来我亲手试过并且试过两次像石头一样最后放弃了就算减肥对自己也不要太苛刻用料全麦粉300克普通面粉250克温水380克盐5克酵母5克面包机版全麦面包（减肥人...
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全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂做法

全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂
用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团揉长条分成想要的大小擀平加入肉松卷成圆包状包肉松这...
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减肥纯全麦红豆面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥纯全麦红豆面包做法

减肥纯全麦红豆面包
做了很多次全麦，这个是目前最成功的方了，外脆里软，家人很爱(⑉°з°)-♡用料全麦粉250克鸡蛋1个纯牛奶160克（加热到40℃左右）葵花籽油10克自制红豆馅（可换成喜欢的坚果等）看喜好耐糖酵母粉4克（少量40℃水搅拌静置10分钟）盐（可不加）1克减肥纯全麦红豆面包的做法以上物品混合全麦面粉...
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减肥减脂餐之蜜豆全麦包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐之蜜豆全麦包做法

减肥减脂餐之蜜豆全麦包
【本菜谱颜色单调，甚至有点黑暗料理，慎入】因为家里没有高压锅，也没有料理机，却有一包姐姐送的蜜豆，所以就用蜜豆做了粗颗粒的豆沙。额……好像对不起减肥减脂这个称号，哈哈，家里有锅具的，最好还是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆400克油适量普通面粉150克全麦面粉200克酵母3.5克白砂...
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减肥利器全麦黑面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器全麦黑面包做法

减肥利器全麦黑面包
减肥人士应该都知道，全麦面包是减肥好物，但是市售的所谓全麦面包，其实全麦面粉的含量只有一点点，因为全麦做的没有那么细腻柔软，口感不太好，所以所谓的减肥效果也就可想而知啦！今天我做的100%全麦面包，个人觉得味道也不错，重要的是饱腹感强，小小一个就吃得饱饱的。附：全麦面粉营养价...
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全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品做法

全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品
用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒入酵母倒入面粉中搅匀鸡蛋打散倒入面粉中放一旁静置20m...
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减脂自用全麦面包(百分之百全麦)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂自用全麦面包(百分之百全麦)做法

减脂自用全麦面包(百分之百全麦)
因为自己要减肥外面买的全麦吐司看了下成分好像都不是百分之百的全麦粉而且也添加了不少其他东西因为不加的话口感可能不会特别好🤣所以自己在下厨房看了很多方子自己整了一个方子非原创比例自己调整了下根据自己面粉吸收性自己调整做出来的吐司自己吃完全够啦匆匆忙忙做...
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全麦核桃面包（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦核桃面包（减肥版）做法

全麦核桃面包（减肥版）
方子是参考糊里糊涂的麦坊的，但是因为习惯做了减肥式的调整，口感确实差了不少。不过富含粗纤维，少盐少糖。用料麦麸10g高筋粉200g黑麦粉100g酵母（红燕低糖）4g砂糖5g代糖2g盐3g水180g黄油8g核桃仁少量燕麦片（生）少量全麦核桃面包（减肥版）的做法酵母融入温水，静置5分钟粉类混合，加入糖...
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减肥全麦欧包的详细做法大全,简单又营养的减肥全麦欧包做法

减肥全麦欧包
用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上第二天早上，把面团拿出案板上撒上面...
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减肥餐记录之全麦面包变好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录之全麦面包变好吃做法

减肥餐记录之全麦面包变好吃
因为全麦面包太难吃，所以改良了一下。减肥期可吃。用料全麦面包2片鸡蛋1个芝士片1片牛奶10克蟹棒1根减肥餐记录之全麦面包变好吃的做法全麦面包切去边边备用（边边不要扔）。面包和芝士片平均切成四块，蟹棒切成四个薄片。按照面包+芝士+蟹棒+面包，叠起来。牛奶加入鸡蛋中，打匀。...
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🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐做法

🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐
用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散倒入面粉中稍搅拌成团放置一边松弛20分钟加入橄榄油12g...
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减肥人士首选面包机版全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士首选面包机版全麦面包做法

减肥人士首选面包机版全麦面包
用料全麦面粉300g脱脂牛奶（或水）210g发酵粉4g盐3g蔓越莓等果干随机减肥人士首选面包机版全麦面包的做法一股脑儿全部扔进面包机就行了。最简单的减肥面包。给想减肥又想吃面包的你。有时候我还会加点核桃。核桃热量有点高。你们自己看着办。我用的是松下105面包机...
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减肥必备纯全麦面包面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备纯全麦面包面包机版做法

减肥必备纯全麦面包面包机版
这是自己尝试的一个方子到目前为止做了两次感觉还不错，发上来方便自己记录。我没有拍照，封面图是我在百度随便找了一个，来源见水印。用料新良全麦面包粉200g鸡蛋1个酵母3克盐2克水120克黑芝麻可有可无减肥必备纯全麦面包面包机版的做法把酵母放入酵母盒，其他都放入面包桶，选择...
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减肥必备的全麦面包（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备的全麦面包（面包机版）做法

减肥必备的全麦面包（面包机版）
用料牛奶170克红糖20克盐2克鸡蛋1个玉米油10克酵母5克全麦面粉350克减肥必备的全麦面包（面包机版）的做法我用的东菱面包机，先称好所有材料，然后把牛奶倒入面包桶，再在一角加油，一角加盐，一角加红糖，一角加鸡蛋，再放全麦面粉，覆盖所有材料。最后挖个小洞把酵母埋进去，注意酵母不能粘...
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全麦牛奶面包（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛奶面包（减肥餐）做法

全麦牛奶面包（减肥餐）
用料全麦粉300g牛奶190g酵母4g盐3g全麦牛奶面包（减肥餐）的做法重要提醒：可以先把酵母、盐在牛奶中融好，再和入全麦粉中，这样味道会更均匀使劲揉，使劲揉，揉约10分钟，至表面光滑。力气不够大的妹纸，老公用起来啊～保鲜膜封口，在28摄氏度的环境中发酵1小时30分钟。ps.第一次发酵的时候，傻...
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