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番茄肥牛杂粮饭的做法食谱

简单易学的番茄肥牛杂粮饭美食做法

  • 番茄肥牛杂粮饭

  • 偶然在微博上看到的，食材简单又营养，把其中的白米饭换成杂粮饭，第一次做就成功了。这里按我和先生的两人份做的。借用微博视频截图。用料肥牛一盒杂粮冷饭2人份西红柿2个杂蔬一把洋葱半个生抽2勺白糖一点点老抽1勺料酒1勺清水一点点番茄肥牛杂粮饭的做法第一天：杂粮饭煮好，待...
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番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）做法

  • 番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）

  • 减脂期必备用料鸡胸肉100克番茄1个胡萝卜半根鸡蛋1个西兰花3朵蒸好的杂粮饭100克耗油半勺生抽半勺黑胡椒粉半勺料酒1勺番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）的做法鸡胸用料酒和黑胡椒粉提前腌制半个小时烤箱先190度预热上，番茄用热水烫一下去皮都切丁备用不粘锅刷一层橄榄油先把鸡胸肉...
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简单易学的杂粮版一只番茄饭美食做法

  • 杂粮版一只番茄饭

  • 都说五谷杂粮是饮食的基础，健康的基石，崇尚养生的现代人也越来越认识到它的重要性，不仅能补充身体所需营养，还可以降低患上疾病的风险！这次尝试用杂粮来做网红一只番茄饭，只需将几种颜色靓丽的蔬菜和随手可得的腊味，连同糙米、燕麦米一起煮熟，拌匀就可以端上桌，不仅色香味俱全，营养...
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简单易学的椰香番茄杂粮饭美食做法

  • 椰香番茄杂粮饭

  • 从小就喜欢椰香味小时候爱吃有浓浓椰浆的葡国鸡后来在国外吃到了CoconutCurry迷恋蔬菜与椰浆的融合偶然在一家cafe吃到了类似的西红柿椰香烩饭萌生出了灵感尝试着自己做了一次酸甜的番茄中和了椰浆可能会带来的腻鸡腿菇qiuqiu弹弹的同时增加了鲜味略带焦香、香脆的烤杏仁...
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简单易学的番茄肥牛杂粮卷饼美食做法

  • 番茄肥牛杂粮卷饼

  • 每次带饭都很麻烦，带一个饭盒袋子装着一个大玻璃饭盒，挤地铁极度麻烦，而且饭盒要前天晚上煮好，放冰箱，不健康。所以研究出了这种卷饼，携带方便不占地，不用玻璃饭盒装着，微波炉加热就能吃，关键是杂粮饼皮和蔬菜牛肉搭配，符合中国膳食搭配，一份碳水，一份蔬菜，一份蛋白质的合理搭配，一次满...
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肥牛杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的肥牛杂粮饭做法

  • 肥牛杂粮饭

  • 用料肥牛200克洋葱半个胡萝卜三分之一根蚝油1勺料酒1勺糖3克盐3克西兰花5朵生抽1勺老抽半勺淀粉1勺肥牛杂粮饭的做法肥牛用料酒加水煮变色，捞出来备用圆葱切丝碗里放，生抽，老抽，耗油，盐，糖，淀粉锅里放油，放入圆葱爆香放入肥牛放入料汁米饭蒸好，把肥牛放饭里胡萝卜，西蓝花，切好加盐油...
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杂粮肥牛饭的做法和图解 好吃的杂粮肥牛饭家常做法

  • 杂粮肥牛饭

  • 每次去吉野家必点肥牛饭，但是上面的肥牛总是觉得太少了不够吃啊有木有！！自己在家做点话就可以放很多肥牛吃个够……嗯想想都觉得幸福。这个版本的肥牛饭以吉野家为原型，自己创作的菜谱，下面用的饭是杂粮饭，大家也可以直接用白米饭（只是我个人更喜欢杂粮感觉更有嚼劲。）盖浇的肥牛...
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肥牛杂粮饭 牛丼🐂的做法步骤及图解,美味正宗的肥牛杂粮饭 牛丼🐂做法

  • 肥牛杂粮饭 牛丼🐂

  • 洋葱肥牛饭～和外面卖的一个味道简单卫生！减脂期搭配糙米饭真是极好的！用料肥牛10卷料酒1勺洋葱半个蚝油1勺生抽1勺老抽半勺淀粉1勺黑胡椒粉1勺木糖醇1克水半碗约200克香葱适量芝麻适量肥牛杂粮饭牛丼🐂的做法水开加料酒放肥牛煮半分钟后捞出清水冲洗备用。生抽、蚝油、黑胡...
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懒人餐|番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人餐|番茄豆乳菌菇杂粮饭做法

  • 懒人餐|番茄豆乳菌菇杂粮饭

  • 一个人的时候常常不知道做什么好，真的很喜欢这样饭菜一锅出，而且只要一个炒锅就行，做出来的饭菜如果焖煮的时间长，还会有锅巴，特别香，也特别好吃。番茄的口味是酸酸的，也特别开胃，这样一碗饭营养又美味。用料杂粮米100g西红柿1个杏鲍菇100g六月鲜特级原汁酱油30ml豆浆200ml懒人餐...
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番茄杂粮饭（乱七八糟饭）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄杂粮饭（乱七八糟饭）做法

  • 番茄杂粮饭（乱七八糟饭）

  • 在减脂，只吃一小碗。用料番茄1个紫薯1个洋芋1个毛豆一小碗牛肉几片米一小碗番茄杂粮饭（乱七八糟饭）的做法食材洗好入锅。水比平时少，可以加一点油。高压锅煮饭功能，好了就好了。搅拌OK，加点海鲜酱油和花椒油，美滋滋。美滋滋...
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懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭做法

  • 懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭

  • 美味、清淡、有滋味！非常适合老人小孩～用料*食材*🐂肥牛300克洋葱1个蒜2瓣切片*调味料*🧂生抽2勺老抽1勺冰糖4-6颗料酒2勺*杂粮*🥢大米1杯黑米10g（为了调色）大芸豆1把绿豆\红豆1把混合懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭的做法【蒸饭】各种豆类洗净后，浸泡20分钟，米和黑米洗净，不需要...
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番茄肥牛饭的做法和图解 好吃的番茄肥牛饭家常做法

  • 番茄肥牛饭

  • 用料肥牛200克米饭1碗西红柿1个土豆1个番茄肥牛饭的做法肥牛焯水西红柿丁炒出汁水，加入土豆块倒入一包珍选糖醋汁倒入米饭，摆好肥牛翻炒均匀即可...
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🍅番茄虾仁杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的🍅番茄虾仁杂粮炒饭做法

  • 🍅番茄虾仁杂粮炒饭

  • 用料虾40只鸡蛋2个西红柿1个米饭1碗胡萝卜半根菜心5把洋葱1/4个🍅番茄虾仁杂粮炒饭的做法虾仁剥壳，鸡蛋搅散，蔬菜切丁番茄划十字，用开水烫十分钟番茄去皮切丁热锅下油，鸡蛋和虾仁炒熟备用。下番茄炒软至没有块状的加其他配菜翻炒下一点盐一勺生抽一勺番茄酱焖一会儿把饭/虾仁...
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番薯杂粮饭的做法和图解 好吃的番薯杂粮饭家常做法

  • 番薯杂粮饭

  • 多吃粗粮身体健康用料红薯2个杂粮米一杯半水泡过米上方番薯杂粮饭的做法把米洗好放上适量的水吃软点就放多一丢丢水铺上一层红薯🍠剩下就是电饭煲来操作啦做好打开就好啦最后配上这个鳕鱼酱炒鸡好吃😋小贴士水量的话不要太多不然就不是饭啦哈哈...
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番茄肥牛烩饭的详细做法大全,简单又营养的番茄肥牛烩饭做法

  • 番茄肥牛烩饭

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料食用油15g洋葱末30g肥牛片200g盐5g糖5g番茄酱50g水300g米饭300g番茄肥牛烩饭的做法锅中倒入油，倒入洋葱末，炒几下炒出香气。倒入肥牛卷，炒到变色成熟。倒入番茄块，盐、糖、蕃茄酱，水，煮开5分钟，倒入米饭，搅拌几下就可以了。喜欢米饭软一...
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番茄肥牛饭的详细做法大全,简单又营养的番茄肥牛饭做法

  • 番茄肥牛饭

  • 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料番茄2个肥牛片150g米饭1碗食用油10g大蒜10g生抽10g蚝油10g盐1g白糖1g番茄肥牛饭的做法锅中水煮沸，放入肥牛，煮至肥牛变色后捞出。油锅烧热，放入大蒜煸香，加入番茄，翻炒至番茄完全变软出汁后，加入肥牛，用生抽、蚝油、盐、白糖调味。然后...
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简单易学的番茄蛋炒杂粮饭美食做法

  • 番茄蛋炒杂粮饭

  • 突然超级超级想吃番茄炒蛋又想处理掉家里的隔夜杂粮饭就有了这个啦依旧少油少盐不过放了一点点番茄酱毕竟爱番茄嘛分量给的是我自己一个人吃的量哦用料番茄半只鸡蛋一只隔夜饭100g葱一丢丢番茄酱，盐，糖之类的调味料适量番茄蛋炒杂粮饭的做法鸡蛋加一点点盐打散，番茄洗净切块...
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『三餐』番茄杂粮汤的做法步骤及图解,美味正宗的『三餐』番茄杂粮汤做法

  • 『三餐』番茄杂粮汤

  • 生病不能吃葱姜蒜花椒，想喝杂粮汤了这个汤仅加了一点盐，很好的还原了食物的本味，藕的清甜，玉米的甜糯，山药的粉糯，真是让人胃口大开用料番茄2个玉米1根山药1根胡萝卜1根莲藕1节盐适量『三餐』番茄杂粮汤的做法食材洗净切块一锅水烧开，放入番茄块，煮半小时番茄煮的糯糯的如图，放入...
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午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋做法
简单易学的咖喱肥牛杂粮饭美食做法

  • 咖喱肥牛杂粮饭

  • 突然想到家里有杂粮，今天就搞一个不一样的咖喱饭吧！用料肥牛100克土豆若干个胡萝卜1根洋葱1个咖喱1块鸡蛋1个咖喱肥牛杂粮饭的做法土豆胡萝卜切滚刀块备用洋葱切块备用洋葱爆香，胡萝卜土豆一起入锅翻炒，然后加水煮辅料软化后加入咖喱块调味趁汤汁沸腾时加高粱去过腥的肥牛肥...
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番茄焖三色糙米杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄焖三色糙米杂粮饭做法

  • 番茄焖三色糙米杂粮饭

  • 每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香一勺五香粉一勺番茄焖三色糙米杂粮饭的做法粗粮要煮出...
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番茄肥牛的详细做法大全,简单又营养的番茄肥牛做法

  • 番茄肥牛

  • 用料肥牛适量西红柿两个洋葱半个胡萝卜一根番茄酱适量黄油适量番茄肥牛的做法黄油加热，洋葱剁碎放入黄油炒出香味，加入肥牛翻炒，加入西红柿块和胡萝卜块小火加热焖出水来，加入少量水，加入番茄酱，加入蚝油，继续焖到胡萝卜软，出锅开吃。开吃。...
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简单易学的🍅番茄炒蛋杂粮饭美食做法

  • 🍅番茄炒蛋杂粮饭

  • 用料西红柿2个盐适量鸡蛋2个糖适量蚝油一勺葱花一点点🍅番茄炒蛋杂粮饭的做法番茄划十字煮开烫一分钟去皮切碎小火炒蛋略微凝固即可出锅不要炒太老小块番茄小火熬出酱汁倒入提前冷冻好的杂粮米饭加入盐糖蚝油翻炒炒好➕葱花炒入味浓郁酸酸甜甜小贴士为了减肥一直吃杂粮米...
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简单易学的番茄杂粮藜麦焖饭美食做法

  • 番茄杂粮藜麦焖饭

  • 很好吃而且绝对营养健康用料藜麦糙米薏米番茄香菇鸡蛋茼蒿椰子油低卡泰式甜辣酱可有可无番茄杂粮藜麦焖饭的做法糙米要提前先泡一夜泡好以后和藜麦一起加点水放电饭煲里水不用太多番茄去蒂划十字放到饭中间香菇泡发后切丁撒在番茄四周开始焖饭茼蒿切碎加鸡蛋搅拌一下另起...
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番茄🍅肥牛饭的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅肥牛饭做法

  • 番茄🍅肥牛饭

  • 用料米饭1碗生抽1勺肥牛10片番茄酱2勺西红柿1个洋葱半个豌豆1把耗油少许番茄🍅肥牛饭的做法🍱准备食材肥牛番茄洋葱豌豆胡萝卜调料番茄酱生抽耗油（可不加)盐1⃣肥牛焯水2⃣洋葱炒出香味3⃣倒入番茄炒软4⃣依次放入肥牛，胡萝卜，豌豆，料汁焖两分钟料汁配比...
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