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零负担薄脆小饼的做法食谱

简单易学的零负担薄脆小饼美食做法

  • 零负担薄脆小饼

  • 因为吃了按照Cocolat大师做的最消耗天然酵种的方子，觉得很好吃。但是呢，作为减脂一族还是觉得配方可以改一改，就有了这款薄脆小饼。做法我是从Cocolat的方子里学来的，需要的小伙伴去她的方子里看。原谅我不懂怎么添加链接，有需要的就直接搜“最消耗天然酵种”吧。因为是第一次...
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零负担沙拉，酸奶版的做法步骤及图解,美味正宗的零负担沙拉，酸奶版做法

  • 零负担沙拉，酸奶版

  • 信任，是幸福的根源。爱情里最忌讳疑心猜忌，若感情无信任，幸福便无保障。两个人只有相信相通，才能相伴久远用料胡萝卜半根小紫薯一个80克玉米半根生菜叶一片自制酸奶100克蜜红豆10克零负担沙拉，酸奶版的做法把紫薯跟玉米蒸熟十五分钟就好，因为玉米嫩啊！紫薯也是薄片，十五分钟足够...
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简单易学的零负担紫薯饼美食做法

  • 零负担紫薯饼

  • 紫薯富含丰富的花青素可以延缓衰老，更可以当主食来降低一整天的热量。做法也多种多样的，今天这道紫薯饼是完全无添加的，好吃好看还零负担！用料紫薯4个零负担紫薯饼的做法紫薯上锅大火蒸20钟晾晾之后倒成泥状抓适量紫薯泥用手按成稍厚点的饼状用磨具按压成型即可成品...
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简单易学的零负担纯素月饼美食做法

  • 零负担纯素月饼

  • 中秋将至，各式月饼陆续上市，拼品牌、拼包装、拼内涵，更是拼价格，用料高糖、高盐、多油参差不齐，对身体增添不少负担，今天分享的这款纯素月饼可在家制作，所有食材自己挑选，自己加工，绝对安全。用料白芸豆500克白砂糖150克红糖粉5茶匙玉米油20毫升低筋面粉75克糯米粉15克抹茶粉1克甜...
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抹茶冰淇淋（零负担版）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶冰淇淋（零负担版）做法

  • 抹茶冰淇淋（零负担版）

  • Sunny的菜谱里有巧克力味版，个人更爱抹茶味，宝宝也很爱，记录一下，也供减肥厨友使用，半夜偷偷起来吃也不怕胖用料熟透的香蕉3个牛油果1个抹茶粉20克抹茶冰淇淋（零负担版）的做法香蕉切片冷冻，要吃的时候随时取用提前15分钟将冷冻香蕉拿出来，能够掰开就好。将所有材料一起放进破壁机...
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零负担黑巧冰激淋杯的做法步骤及图解,美味正宗的零负担黑巧冰激淋杯做法

  • 零负担黑巧冰激淋杯

  • 用料香蕉3个可可粉5克零负担黑巧冰激淋杯的做法香蕉切块，冻起来（起码3小时）冻香蕉拿出来放进搅拌机，疯狂搅拌～加入适量可可粉疯狂搅拌放进保鲜盒～这时候冰激淋比较稀，所以再冻起来！再拿出来，撒上sprinkle，装杯子吃啦！...
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零负担月饼的做法和图解 好吃的零负担月饼家常做法

  • 零负担月饼

  • 月饼是减肥MM的天敌，但是任何阻碍对于一个热爱美食的吃货都不是问题，现在为各位正在减肥的你介绍一款零负担的月饼，都收入吧用料玉米粉150g糯米粉200g红豆馅40g开水100ml冷水60ml零负担月饼的做法玉米粉、糯米粉拌匀倒入开水揉匀这时面团还是粉状，继续加入冷水，不要一次性加，边...
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清爽无负担：黄瓜🥒薄荷汁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽无负担：黄瓜🥒薄荷汁做法

  • 清爽无负担：黄瓜🥒薄荷汁

  • 新鲜的黄瓜中含有一种特殊的黄瓜酶～可以有效的促进机体的新陈代谢～扩张皮肤的毛细血管～帮助血液循环🔄黄瓜薄荷汁可以使口气清新～解渴～卡路里30左右～所以这是一道清爽无负担的减肥饮品～～用料黄瓜1根｛约200克｝薄荷叶少许清爽无负担：黄瓜🥒薄荷汁的做法黄瓜洗净去皮、切成大小适宜的块...
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零负担蛋挞的做法和图解 好吃的零负担蛋挞家常做法

  • 零负担蛋挞

  • 用料牛奶125克蛋黄2个淡奶油125克零卡糖两勺蓝莓、蔓越莓干、巧克力碎适量零负担蛋挞的做法将蛋清蛋黄分离，倒入零卡糖，手抽搅打顺滑。先加入淡奶油，变加变搅拌均匀。再加入等量牛奶，边加变搅拌。这样出来蛋挞液即使不过筛，也很顺滑。准备过程中，烤箱上下200度预热加入更重喜欢...
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零负担巧克力冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的零负担巧克力冰激凌做法

  • 零负担巧克力冰激凌

  • 用料巧克力2块牛奶少许香蕉1根牛油果1个木糖醇10克零负担巧克力冰激凌的做法把剥好的香蕉，牛油果放入榨汁机，加入少量牛奶和木糖醇打成糊糊，打好后放进容器里，巧克力放入碗中加一点点牛奶隔热水融化，然后放进打好的糊糊里搅拌均匀。最后冷冻起来。（一个半或者两个小时）成功！！小贴...
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零脂肪无负担 - 蛋白酥皮饼干的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪无负担 - 蛋白酥皮饼干做法

  • 零脂肪无负担 - 蛋白酥皮饼干

  • 夏天快到了，家里经常自制各式口味的冰激凌，布丁等等，蛋黄全部征用，剩下的蛋白也不浪费，烤一堆蛋白酥皮饼干，松脆可口，完全零脂肪，作为零嘴极好！用料鸡蛋5个糖200克塔塔粉0.25小勺纯植物香草精零脂肪无负担-蛋白酥皮饼干的做法准备材料：5-6个蛋白，1/4tsp塔塔粉creamoftartar（可选），200g...
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香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食做法

  • 香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食

  • 看到一些微波炉版的香蕉燕麦片，感觉要么成品厚一些，吃起来稍硬，要么需要反复多次微波加热。于是尝试改良了一下，做出来的脆片非常脆，焦黄带有麦香，一次或两次加热即可，非常省时间。跟大家分享一下。用料香蕉1根即食燕麦片（原味、五黑、水果燕麦混合）若干食用油少许香蕉燕麦饼干脆...
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零负担巧克力冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的零负担巧克力冰淇淋做法

  • 零负担巧克力冰淇淋

  • 健身的人在选择食材上我想一定是很注意，冰淇淋这种高能食物，尤其女生是想吃又不敢吃，无意看到女神的这款制作方法，尝试了一下，果然非常非常的冰淇淋！口感是非常的接近，当然要求太高的人就算了，毕竟无添加，没有动物性脂肪的味道跟甜度。浓稠，质地像打发的奶油，在勺子上完全不会掉醇香...
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「中岛志保」抹茶樱花杏仁脆饼 日式无油零负担的做法步骤及图解,美味正宗的「中岛志保」抹茶樱花杏仁脆饼 日式无油零负担做法

  • 【中岛志保】抹茶樱花杏仁脆饼 日式无油零负担

  • 其实我最爱吃磨牙棒了！味多美的巧克力棒我能抱着吃一天！最近急需磨牙！磨牙！急需没有黄油！没有奶酪！所以我开始刷脆饼~脆饼~是低卡的天使！配方来自《中岛老师的无添加烘焙书》“这是一款加入抹茶、点缀了少许盐渍樱花的日式甜点。尝过之后，微苦的抹茶香一直留在口中回味不尽。做这...
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燕麦脆饼无油无负担的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼无油无负担做法

  • 燕麦脆饼无油无负担

  • 看见中岛老师的方子已经很健康了，但是自己还是改成无油配方并且减少了糖量，用黑糖和蓝莓干觉得也很美味，很适合想要保持好身材又管不住嘴的自己用料燕麦片50g小麦胚芽40g黑麦粉80g蓝莓干30g黑糖20g盐一小撮牛奶5大勺燕麦脆饼无油无负担的做法粉类混合后加入牛奶拌匀，注意不要...
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一点负担都没有的减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的一点负担都没有的减肥小零食做法

  • 一点负担都没有的减肥小零食

  • 减肥期间特别馋想吃零食怎么办，赶紧做个椰香爆米花解解馋！😄用料爆花玉米100克椰子油适量一点负担都没有的减肥小零食的做法秤100克爆花玉米锅内倒入适量椰子油，能让每颗玉米粒包裹上油就可以。开小火，小到只有炉灶中间那一小撮火苗就行。大约1分钟后就会有几颗开始爆开，这个...
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零负担全麦杂粮松饼的做法步骤及图解,美味正宗的零负担全麦杂粮松饼做法

  • 零负担全麦杂粮松饼

  • 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。话说多吃粗粮多健康，今天用全麦面粉和玉米面混...
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零负担健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的零负担健康全麦吐司做法

  • 零负担健康全麦吐司

  • 营养健康美味并存的一款吐司，早餐用果酱，牛肉酱抹面夹心，都是一级棒！用料粗粒全麦粉220克高筋面粉340克奶粉20克爱乐甜40g鲜酵母15g水150克黄油30克粉盐8克零负担健康全麦吐司的做法全麦粉加220g水1g盐1g干酵母拌匀放入冰箱12-24小时除黄油外所有材料混合，厨师机打面至七成膜...
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快手无负担美味小零嘴的做法步骤及图解,美味正宗的快手无负担美味小零嘴做法

  • 快手无负担美味小零嘴

  • Yuki小朋友不去幼儿园的日子，出门上车要吃，到公园要吃，基本一路都在吃😂每天要给她带足口粮，还不想塞太多外面买的零食，当妈的就得想办法🤔开启健康饮食学习有一阵了，特健康的食谱通常味道都有些难过，虽然我还在继续研究的路上，但可以开始慢慢给大家分享些好吃的食谱了🥳对了，这款...
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零负担的水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的零负担的水果冰淇淋做法

  • 零负担的水果冰淇淋

  • 春天到了，水果多多。气温升高了，想吃冰淇淋了。夏天也快到了，快到露肉的季节了。冰淇淋好吃又怕游泳圈，怎么办？零负担的水果冰淇淋做起来╮(╯▽╰)╭即使夏天到了，也不用担心多长一分肉肉╭(╯ε╰)╮用料大芒果1个草莓8～10个油桃1～2个香蕉2根红橙1个牛奶少许零负担的水果冰淇淋...
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美味无负担｜椰香脆脆燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的美味无负担｜椰香脆脆燕麦碗做法

  • 美味无负担｜椰香脆脆燕麦碗

  • 牛奶燕麦可以说是生活中健康早餐的标配饮品，燕麦口感独特且营养丰富，牛奶作为一种全民补钙饮品，两者相结合到一起可谓是“完美结合”。而燕麦碗制作就是健康食材+多种水果，每天现做，不仅新鲜营养，纤维和谷物能饱腹，而且吃光也不怕胖~用料椰子片40g麦片适量牛奶200g草莓5颗蓝莓8...
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微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）做法

  • 微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）

  • 用料鸡蛋一个（约50克）面粉30克水20毫升葱少许盐少许微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）的做法将鸡蛋打散，与面粉混合。加入水，不要加太多，太稀容易糊底，加入盐，因为是主食，不要加很多，几点点就够了搅拌至无颗粒的细腻面糊加入小葱继续搅拌找个合适大小，适合微波炉的平底盘子，在盘子里用厨房纸...
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低脂零负担，脆甜爽口，冬季瘦身吃这菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零负担，脆甜爽口，冬季瘦身吃这菜做法

  • 低脂零负担，脆甜爽口，冬季瘦身吃这菜

  • 🔥冬季期间火锅是难免的，吃多了身体负荷过大，来试试这道更合适不过的素菜～清炒西芹百合！脆甜爽口，清淡，营养，健康，低脂零负担，西芹和百合两者完美的结合即美容还养生！用料西芹3根百合250克枸杞15粒大蒜3瓣低脂零负担，脆甜爽口，冬季瘦身吃这菜的做法准备食材西芹洗干净斜刀切段百合去...
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零负担零添加の柠檬蒸带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的零负担零添加の柠檬蒸带鱼做法

  • 零负担零添加の柠檬蒸带鱼

  • 鱼类对于我们的身体都非常有帮助，特别是深海鱼有丰富的Omega-3，吃了可以补脑，营养价值很高，这次做了柠檬蒸带鱼，原汁原味，更健康。用料带鱼500g生姜10g葱10g六月鲜柠檬蒸鱼酱油20ml味达美臻品料酒20ml零负担零添加の柠檬蒸带鱼的做法准备食材：带鱼洗净切段，生姜切片，葱切成段将带...
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零食｜薄脆脆的芝麻小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的零食｜薄脆脆的芝麻小饼干做法

  • 零食｜薄脆脆的芝麻小饼干

  • 看剧实在想吃点什么做了份小饼干薄薄的，脆脆的👏用料鸡蛋2个糖35克低筋面粉70克玉米油/黄油40克熟芝麻适量零食｜薄脆脆的芝麻小饼干的做法把融化的黄油/玉米油、鸡蛋、糖搅拌至顺滑倒入过筛的低筋面粉搅拌至无颗粒倒入黑芝麻搅拌均匀1⃣️烤盘上刷一层油，把面糊尽可能挤成圆形...
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