![简单易学的夏日清爽冷荞麦美食做法]( "简单易学的夏日清爽冷荞麦美食做法")
- 用料荞麦面200g黄瓜一根胡萝卜一根豆芽200g西红柿1个蒜三瓣儿小米辣3个醋适量盐适量夏日清爽冷荞麦的做法胡萝卜洗净去皮切丝，胡萝卜切丝，西红柿切片。豆芽洗净后备用。小米辣切末，蒜切末。水开后将荞麦面煮至无硬芯，捞出后或凉水控干。豆芽焯水后捞出，将胡萝卜焯水，捞出。碗中...
- 24811
![夏日青柑紫苏荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日青柑紫苏荞麦冷面做法]( "夏日青柑紫苏荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日青柑紫苏荞麦冷面做法")
- 以下都是两人份。用料荞麦面125克小青柑（酸橘）10只大青柠1只紫苏叶10大片昆布出汁500ml白芝麻适量水（煮面用）2L冰水1L夏日青柑紫苏荞麦冷面的做法昆布出汁加15ml酱油或50ml淡口酱油，两勺蜂蜜或50ml味淋煮沸，放凉后进冰箱冷藏。我还取了部分冻成了冰块备用。小青柑切半挤汁，汁水...
- 16056
![夏天爽口日式荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天爽口日式荞麦面做法]( "夏天爽口日式荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天爽口日式荞麦面做法")
- 用料鲣鱼酱油1勺海鲜酱油1勺木鱼花芥末少量夏天爽口日式荞麦面的做法荞麦面煮好过冷河。酱油加木鱼花煮开放入葱白花，凉透。煮温泉蛋，凉透。酱料里加入芥末，冷荞麦面上撒海苔丝后，开吃温泉蛋蘸酱...
- 4539
![夏日清凉日式荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉日式荞麦面做法]( "夏日清凉日式荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉日式荞麦面做法")
- 用料荞麦面克芥末克日本荞麦面酱油勺紫菜味增包葱根夏日清凉日式荞麦面的做法1）准备一盆冷水建议放些冰块二十块左右这样一会放面进去冷却效果更好2）锅里放水烧滚下面煮开后继续煮3分钟用漏勺撩起后直接放入盆里冷却浸5分钟左右3）同时准备蘸料可以买荞麦面酱油直接使用可加...
- 7584
![日式低脂清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式低脂清爽荞麦面做法]( "日式低脂清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式低脂清爽荞麦面做法")
- 最简单的材料，最简单的做法就能做出美味的荞麦面。口感清淡爽口😄最近减肥中，麻麻做的饭菜都太油腻，还是自己动手做做减肥餐了，需要减肥的姐妹可以做来试试哦～✌️用料荞麦面适量鸡蛋1个欣和柠檬沙拉汁适量陈醋适量黄芥末适量西生菜适量鸡胸肉适量芝士粉日式低脂清爽荞麦面的做...
- 30878
![清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面做法]( "清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面做法")
- 连雨不知春去，一晴方知夏深胡吃了几天以后，入夏时分开始正常饮食用料荞麦面2包鸡蛋2个海鲜菇适量木耳适量丝瓜1根西红柿2个蒜瓣3瓣葱花适量盐、耗油、代糖、鸡精适量清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法准备好蔬菜，种类尽量多一些，番茄是一定要的。木耳事先泡发，然后焯水煮个8成熟...
- 6824
![清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法]( "清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法")
- 来一份冰冰凉凉的冷面既能饱腹又能解暑这个夏天再适合不过啦‼️用料荞麦面1份黄瓜1/2根苹果1/2个辣白菜适量卤牛肉4片番茄3片鸡蛋1个雪碧150克清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜、苹果、辣白菜、卤牛肉、番茄、蛋1个、无糖雪碧150毫升...
- 19189
![夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面做法]( "夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面做法")
- 入伏之后只想吃点凉面凉皮去去暑，消暑的凉拌面是个好选择，今天做了超人气的柠檬虾，配上荞麦面这么的超级无敌搭～用料大虾葱姜蒜生抽香醋柠檬小米辣芝麻荞麦面洋葱🧅黄瓜🥒夏日清爽凉面❗️柠檬🍋虾荞麦凉拌面的做法大虾开背去掉虾线～锅中加入葱姜蒜和花椒放入大虾煮制～大虾煮熟后...
- 32482
![夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面做法]( "夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面做法")
- 夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面。味道Q弹爽口，好吃得停不下来。为了减脂低卡，我使用了无糖雪碧和甘汁园的赤藓糖醇，用它做代糖味道很不错，对减脂的宝宝也非常友好哦。用料荞麦面1小把黄瓜半根卤牛肉1小块辣白菜20克鸡蛋1个番茄1个苹果半个生抽2勺香醋2勺无糖雪碧200ml甘汁园赤...
- 5171
![清爽荞麦面的做法和图解 好吃的清爽荞麦面家常做法]( "清爽荞麦面的做法和图解 好吃的清爽荞麦面家常做法")
- 清爽用料荞麦面50g李锦记甜辣酱1大勺生抽一小勺盐一勺尖儿青柠檬一个冰水适量清爽荞麦面的做法水开煮面面熟过冷把调料混合加冰水柠檬半个切片剩下的一半挤汁有小米辣可以放一个简单又清爽...
- 9632
![凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法]( "凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
- 18444
![夏日酸爽凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日酸爽凉拌荞麦面做法]( "夏日酸爽凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日酸爽凉拌荞麦面做法")
- 用料醋3勺糖2勺蒜2瓣生抽2勺老抽1勺盐适量小米椒2个荞麦面200克小葱1根夏日酸爽凉拌荞麦面的做法大蒜小葱切碎放碗里待用，少许食油锅里烧热浇于葱蒜碎上，碗里倒入2勺生抽，1勺老抽，2勺糖，3勺醋（根据喜欢糖和醋酌情适量），少许食盐，拌匀待用。荞麦面沸水下锅煮熟捞起(过一下冰水，口感...
- 27947
![夏日清爽凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽凉拌荞麦面做法]( "夏日清爽凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽凉拌荞麦面做法")
- 夏日炎炎怎么能少得了一盘清爽可口的荞麦面呢用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根虾6只醋3勺生抽3勺糖2克香油1勺盐2克夏日清爽凉拌荞麦面的做法准备好食材荞麦面煮熟过冰水荞麦面捞出淋干水分，胡萝卜、黄瓜切丝，鸡蛋搅拌均匀摊成蛋饼切丝，虾煮熟剥开，将料汁调好倒入搅...
- 19130
![夏日荞麦面的做法和图解 好吃的夏日荞麦面家常做法]( "夏日荞麦面的做法和图解 好吃的夏日荞麦面家常做法")
- 夏天不想吃什么油腻的所以周末懒懒的煮个面就好了😆用料荞麦面克200g醋两大勺生抽/老抽适量芝麻油（可选）2-3滴黄瓜/胡萝卜适量可以加一个太阳蛋一个味岛香松适量夏日荞麦面的做法把荞麦面放入沸水中3-6分钟视情况熟了放到凉水里控水捞出备用面汤准备：（其实超级简单）把生抽/老...
- 33102
![夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日荞麦凉面荞麦冷面做法]( "夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日荞麦凉面荞麦冷面做法")
- 最近突然三十几度，没啥胃口，就想吃口凉面用料荞麦面300克胡萝卜半根紫甘蓝2片黄瓜🥒半根鸡蛋1个生抽2勺陈醋1勺白糖3克蒜末1瓣香葱末1勺辣椒面1勺夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法鸡蛋先打散摊饼切成丝荞麦面煮熟过凉紫甘蓝切丝黄瓜丝胡萝卜丝蒜末辣椒面香葱生抽陈醋白糖，不用放...
- 22319
![凉拌荞麦面 炎夏清爽宜人的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面 炎夏清爽宜人做法]( "凉拌荞麦面 炎夏清爽宜人的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面 炎夏清爽宜人做法")
- 妈妈食堂～在我很饿的时候妈妈就会做这个快手餐给我吃用料荞麦面1把酱油1勺芝麻适量黄瓜三分之一根香油适量陈醋半勺糖少许蒜1瓣盐少许蚝油半勺海苔4片凉拌荞麦面炎夏清爽宜人的做法将酱油香油盐蚝油醋糖的酱料调好，另外青瓜切丝备用将热水烧开后下荞麦面，点水2次后，将面捞出...
- 30577
![荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣做法]( "荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣做法")
- 荞麦凉面，个人觉得清爽的灵魂是，青柠，香芹，有了青柠汁整个拌面才能清清爽爽，不过分的酸，带着青柠的香气，沁人心脾的解腻这次用的荞麦面是中裕的，面味道很好，有荞麦面的香气，但是不过分的粗，不会难以下咽，不过个人觉得，还是煮的软一些比较好吃~用料荞麦面（中裕）150g配菜青柠1个香芹1根黄...
- 30723
![夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂凉拌荞麦面做法]( "夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂凉拌荞麦面做法")
- 用料荞麦面适量生抽适量西红柿适量豆芽适量任意绿色菜适量醋少量蒜两瓣鸡精少量辣椒油适量夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法①将西红柿，豆芽等菜洗干净②荞麦面下锅大火煮三分钟，下豆芽，菜，煮好后捞起晾干③加入备好的西红柿，搅拌均匀加入醋，生抽，蒜瓣，鸡精，耗油（可不加）辣椒油调味，搅拌...
- 14331
![夏日清爽料理冷しゃぶ、日式冷涮肉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽料理冷しゃぶ、日式冷涮肉做法]( "夏日清爽料理冷しゃぶ、日式冷涮肉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽料理冷しゃぶ、日式冷涮肉做法")
- 日本夏天的一道快手料理，简单又减肥大家试一下吧，酱汁的话如果没有日式烤肉酱之类的也可以自己调或者直接用日式焙煎芝麻酱（很配哦）用料水500克猪肉片任意我用了230g豆芽1把洋葱半颗日式烤肉酱两勺麻油一勺ぽん酢一勺（可用醋代替）白萝卜泥可有可无夏日清爽料理冷しゃぶ、日式冷...
- 11916
![简单易学的夏日荞麦冷面美食做法]( "简单易学的夏日荞麦冷面美食做法")
- 我是荞麦冷面的疯狂拥护者，特别是加入抹茶的荞麦面，煮好后自带淡淡的茶香，拌入鲣鱼冷面汁，夏季快手午餐的不二选择！用料荞麦面100克白芝麻2勺鲣鱼昆布冷面汁2勺蒜泥1勺米醋1勺腌洋葱2勺夏日荞麦冷面的做法大火烧开清水，加入荞麦面，用筷子轻轻搅动，煮5分钟左右即可捞出过冷水。这...
- 13464
![朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版做法]( "朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版做法")
- 网上可以搜到制作汤底的配方，可惜平时工作日没有那么多时间。超市买的现成的冷面，已经配好了汤底；准备一下配菜，就是一道简单快手的工作日午餐。以下是两人份的量用料荞麦面250克汤底2份黄瓜1根鸡蛋2个腌制的白萝卜4片朝鲜冷面荞麦面夏日清凉快手简易版的做法现成的冷面包装，...
- 23853
![清爽夏日 | 味增芥末酱凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽夏日 | 味增芥末酱凉拌荞麦面做法]( "清爽夏日 | 味增芥末酱凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽夏日 | 味增芥末酱凉拌荞麦面做法")
- 更多健康食谱与生活方式分享，欢迎大家移步公众WX号：eatwithClau拌了两大盆，多的部分结束后被大家抢着分掉了，一位小帅哥直接在市集摊位后蹲着吃完一碗…味噌是非常健康的发酵食品，具体健康之处太多不赘述，确实不了解的话百度一下～但要注意——味增的发酵菌都是活性的——所以！味...
- 9942
![夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面做法]( "夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面做法")
- 轻食低卡，超级鲜美解暑～用料荞麦面100克豆浆300毫升鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根虾2只牛肉2块胡萝卜适量白芝麻适量盐适量生抽适量夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法先煮溏心蛋，可生食鸡蛋放入冷水开火，水开后计时6分钟即可，煮好立刻放入冰水，这样鸡蛋容易剥皮；豆浆提前打好密...
- 31078
![夏日减脂清爽四色荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂清爽四色荞麦面做法]( "夏日减脂清爽四色荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂清爽四色荞麦面做法")
- 用料荞麦面30克黄瓜1/4根杏鲍菇1个鸡胸肉100g酱油1勺醋1勺香油1勺细白砂糖5g蒜末2瓣芥末1-3g芝麻适量研磨黑胡椒适量夏日减脂清爽四色荞麦面的做法荞麦面凉水下锅煮开，关火盖锅盖至无硬芯，不需要太软。大概10min另起一锅水煮开，放入鸡胸肉煮熟🐔。同时可以在锅里架蒸格，杏鲍...
- 14772
![夏日美味-日式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日美味-日式荞麦冷面做法]( "夏日美味-日式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日美味-日式荞麦冷面做法")
- 之前去寿司政点了一个荞麦冷面，发现很坑爹，就是茶水和面，还卖那么贵。于是我去超市苦苦寻觅荞麦面的踪影，还有日本的拌饭粉，加上绿茶和紫菜，就做出来这一道夏日美味！用料荞麦面1人份绿茶1小杯紫菜适量日本拌饭粉适量酱油适量夏日美味-日式荞麦冷面的做法荞麦面用水煮熟，再用冷水...
- 9117
烹调屋
