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十谷米粥的做法食谱

十谷米粥的做法和图解 好吃的十谷米粥家常做法

  • 十谷米粥

  • 减肥期间可以用来做主食的粥，基本全由粗粮米组成，加入少量的大米配比。特别适合早餐食用。粗粮吃起来很有嚼劲，而且煮好后口感很棒。多吃粗粮有宜健康哦。因为我是用来当减肥早餐粥，所以不建议加红枣、豆类及糖类。如果不减肥，就看个人喜好。而且杂粮粥的种类配比也看个人喜好...
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有机十谷米早餐饭团的做法步骤及图解,美味正宗的有机十谷米早餐饭团做法

  • 有机十谷米早餐饭团

  • 因为在台里做健康访谈节目，听营养师经常把膳食金字塔挂在嘴边，金字塔的最底层就是各种谷物食品，食物的种类越多，营养就越丰富。早餐吃有机十谷米饭团，非常符合健康膳食的原则，而且制作简单，口味也丰富，再搭配一杯蔬果汁或者牛奶，让你元气满满开启新的一天！分量：2人份有机十谷米购买...
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十谷米粥（食疗-祛湿除热）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥（食疗-祛湿除热）做法

  • 十谷米粥（食疗-祛湿除热）

  • 看了正安中医推荐的吴少冲老师的食疗方，特实践并分享于此。十谷米粥：有健脾和胃，养心安神，益气祛湿，调和五脏的功效。吴老师还特别说了，此方久服后减肥效果良好。因为肥胖的原因很多是痰湿重所导致的，十谷米粥能很好的利水消肿祛湿。白扁豆和赤小豆为此方的关键食材。梁守渠药师...
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十米粥的详细做法大全,简单又营养的十米粥做法

  • 十米粥

  • 简单制作，营养全面，零脂肪，改善便秘，在老婆面前愉快的装个哔吧。#早餐#用料红豆30g小米25g绿豆20g红芸豆15g薏米20g燕麦片40g莲子15g黑米35g紫米30g花腰豆15g十米粥的做法先将十谷米用清水淘洗两次，放入锅中。如果放入了红豆，绿豆等食材，需要提前泡发。加入7倍于食材高度的水，撇...
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十谷芋头粽的做法和图解 好吃的十谷芋头粽家常做法

  • 十谷芋头粽

  • 用料圆糯米十谷米（与圆糯米同等份量）槟榔芋头黄油白砂糖棕叶棉线十谷芋头粽的做法圆糯米和十谷米按照1：1的比例一起放入大容器，用水浸泡6个小时槟榔芋头去皮，切薄片，蒸熟后，趁热加入适量黄油和白砂糖。这里，根据自己口味，可以甜一些油一些，更可以清淡些。把芋头压成泥备用浸泡完毕...
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十谷米炒饭(超级容易)的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米炒饭(超级容易)做法

  • 十谷米炒饭(超级容易)

  • 健康无添加食用油，对于上班族而言，10分钟就诞生很健康满足口感的粗粮神便当。我尝试的这个版本超级超级超级简单大家做起来吧😋😋用料十谷米剩饭一碗鸡蛋一只三文鱼一片玉米粒一小撮金瓜粒一小撮酱油适量蚝油适量盐一丢丢十谷米炒饭(超级容易)的做法前一晚煮熟的十谷米冷藏...
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五谷黑米粥的做法和图解 好吃的五谷黑米粥家常做法

  • 五谷黑米粥

  • 用料黑豆20克克黄豆20克黑米35克核桃2个克薏米10克糙米35克红豆20克红枣6个五谷黑米粥的做法我一般，手里每一份抓一小把，大概刚好是3个人的量3人份的粥量晚上睡觉前把食材放入锅浸泡好，早上起来再洗一次，放入电压力锅煮15分钟后，再放入红枣煮10分钟左右闷一下出锅前放入20克左...
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十谷粥的做法和图解 好吃的十谷粥家常做法

  • 十谷粥

  • 用料各种杂粮十谷粥的做法黑米、紫米、红米、薏米高粱、大麦、小米、糙米燕麦、黄每样抓出一小把，洗净，清水浸泡四五个小时，然后熬啊熬啊……就熬成了浓香四溢的十谷粥如果再加入红枣和花生，就变成了八宝粥的味道，又香又甜。...
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十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。做法

  • 十谷米粥 重磅推荐，为孝顺的儿女准备。

  • 老和尚所传之养生粥，配料是非常讲究五行的，实效为准，快给爸妈做吧！用料糙米总共就是一锅粥的量黑糯米小米小麦荞麦芡实燕麦莲子麦片红枣薏仁（少量不可多放）枸杞（可以常吃）葡萄干（煮熟吃大补喔）十谷米粥重磅推荐，为孝顺的儿女准备。的做法最好使用高压锅，煮出来超棒，这个方子调理亚健康...
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十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法

  • 十谷精力汤

  • 常喝十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。用料黑米适量高粱米适量红米适量红薏米适量黑小米适量玉...
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简单易学的十谷米豆浆粥美食做法

  • 十谷米豆浆粥

  • 十谷豆浆粥（红芸豆，莲子，白糯米，西米，红豆，红花生，黑米，薏仁，枸杞，红枣）用料十谷米适量豆浆适量白糖适量糖桂花适量肉松适量十谷米豆浆粥的做法十谷米泡一夜，倒入豆浆，大火烧开，小火慢熬熬得差不多，加白糖，盛出来加糖桂花，肉松点缀即可。...
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简单易学的新猪肉碎十谷粥美食做法

  • 新猪肉碎十谷粥

  • 一般的粥用白米煮成，由于缺少纤维，所以吃完之后饱腹感并不会太长久，很快就会又感到肚子饿了。你不妨看看我们这个食谱，它结合了十谷米和多款蔬菜，大大地提高了纤维量，增加饱腹感的同时还能有助于稳定餐后的血糖水平。用料材料OmniPork新猪肉半包南瓜（去皮、切粒）116克番茄（切粒）1个...
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十谷杂粮沥米饭好吃的烹饪方法 十谷杂粮沥米饭的地道做法和步骤
十谷米的做法和图解 好吃的十谷米家常做法

  • 十谷米

  • 十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药养出好胃就要好料配好粥用料红小豆薏米莲子燕麦黑小米玉米糁荞麦糙米芡实血糯米十谷米的做法十谷米先取出适合的量（70克约一碗）把原料淘洗干净最好泡上半小时左...
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简单易学的月子2十谷粥美食做法

  • 月子2十谷粥

  • 几种谷物混搭能提高蛋白质的吸收。补血，补气，益气、增钙，排异，适合所有的产妇，尤其素食者食用原料下锅有顺序、先放不易煮熟的后放不易煮熟的莲子去芯，薏米，花生，黄豆，红小豆，需提前泡。一次性加足水，中途不能家冷水，加热水。煮粥米熟后加盐，在放青菜，（不戳水）。这样青菜不变色用料黑米20...
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五谷玉米粥的做法和图解 好吃的五谷玉米粥家常做法

  • 五谷玉米粥

  • 用料糙米红米黑米玉米碴子薏米鲜玉米五谷玉米粥的做法将米淘洗两遍，提前泡2小时以上（时间视情况而定）所有材料放入电饭锅中，加两倍水，按下熬粥键就可以等着喝啦...
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十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步骤及图解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法

  • 十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+

  • 杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。喜欢吃粥的宝宝一定不能错过。用料十...
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十穀(谷)米飯，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的十穀(谷)米飯，幸福便当菜做法

  • 十穀(谷)米飯，幸福便当菜

  • 用料1200克水250克十谷米，預先浸泡3小時，歷乾十穀(谷)米飯，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入十穀米，以30分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將十穀米飯盛入碗內，即可享用。ok...
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十八谷饭的做法和图解 好吃的十八谷饭家常做法

  • 十八谷饭

  • 健健康康吃杂粮用料十八谷一份十八谷饭的做法1:1.2谷：水煮...
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鲍鱼十谷饭的做法和图解 好吃的鲍鱼十谷饭家常做法

  • 鲍鱼十谷饭

  • 鲍鱼高蛋白，营养好，味道更好呢，平常很少吃鲍鱼，但是鲍鱼饭这个做法，我是特别爱的呢。最近健身，所以做的十谷饭，我觉得香米饭味道更好呢~用料鲍鱼8只两到三人份量花菇若干木耳若干鲍鱼汁品牌看个人喜好购买鲍鱼十谷饭的做法花菇焯水，我觉得花菇做这个比香菇口感好。木耳焯水，我买的...
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十谷米浆的做法和图解 好吃的十谷米浆家常做法

  • 十谷米浆

  • 用料薏仁10克水1350克十谷米120克红枣5颗去核花生30克十谷米浆的做法把所有食材泡最少4小时，饮料选项，选择花生米浆，食材全部丢下去，记得把打磨一分钟改成两分钟.，个人不是太喜欢太浓稠口感，所以，水量我加到1350真的营养又健康哦...
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十谷杂粮粥的做法和图解 好吃的十谷杂粮粥家常做法

  • 十谷杂粮粥

  • 平时买的各种豆子各种米，全部都可以丢在一起处理啦！煮出来香浓软糯有嚼劲，大家都可以试一下😆用料糙米适量玉米碴适量高粱米适量小麦仁适量黑米适量黑芝麻适量红粳米适量燕麦适量糯米适量小米适量冰糖3颗（按自己口味适量增减）所有材料约120g十谷杂粮粥的做法1.将所有材料淘洗...
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五谷米粥的详细做法大全,简单又营养的五谷米粥做法

  • 五谷米粥

  • 今天我特意用粗粮做了一道健脾养胃的五谷米粥，让便秘和宝宝说拜拜吧。玉米糁作为“第一黄金主食”，丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。红小豆和芸豆能弥补玉米糁中缺失的营养素，强强联手，营养加倍哦~我还加入了润肠通便的荞麦米、利水消肿的薏仁米，这款五谷米粥简直是“...
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杂粮十谷饭的做法和图解 好吃的杂粮十谷饭家常做法

  • 杂粮十谷饭

  • 最喜欢的米饭吃法，其实能放的东西很多，原则上谷物类，米类可以多加一些，豆子类建议只放绿豆，其他豆类除非提前浸泡，否则不容易熟。方法也很简单，就是把各种杂粮们混在一起就可以了，下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物，特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么...
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天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧好吃的烹饪方法 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的地道做法和步骤

  • 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧

  • 冷空气来袭，气温日渐降低。寒冷的冬季，快来一碗十谷米粥暖暖身吧。用料黑米20g黑豆10g长糯米20g糙米10g燕麦米10g红米10g红豆5g绿豆5g花生5g莲子5g天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的做法准备好食材。取约100g的量。洗净后，加水浸泡约4小时。取450ml饮用水。将食材与水放入电...
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