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高纤燕麦奶糊的做法食谱

简单易学的高纤燕麦奶糊美食做法

  • 高纤燕麦奶糊

  • 大家都知道燕麦对人的好处，也不用我说太多燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用，对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。用料熟燕...
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燕麦高纤饼的做法和图解 好吃的燕麦高纤饼家常做法

  • 燕麦高纤饼

  • 热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度，烤15分钟...
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高纤燕麦饼干～甜咸口的葱香燕麦小酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦饼干～甜咸口的葱香燕麦小酥饼做法

  • 高纤燕麦饼干～甜咸口的葱香燕麦小酥饼

  • 甜口的点心吃腻了，换换口味😄葱香麦香，甜咸不腻，值得一试👍用料即食麦片250克全麦粉70克小米粉50克黄油230克糖120克盐8克葱碎25克牛奶100克小苏打2克无铝泡打粉4克高纤燕麦饼干～甜咸口的葱香燕麦小酥饼的做法黄油放入锅内小火加热到融化大葱切碎把葱碎加入到融化的黄油里，继...
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高纤燕麦土豆浓汤，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦土豆浓汤，三高轻松吃做法

  • 高纤燕麦土豆浓汤，三高轻松吃

  • 用料燕麦粉200克燕麦片燕麦土豆浓汤500克水400克新鲜小土豆，带皮洗净12满茶匙盐(约3克)5克黄油1小撮黑胡椒粉高纤燕麦土豆浓汤，三高轻松吃的做法燕麦粉1将燕麦片放入主锅，以1分/速度10磨粉。倒入碗内备用。2将水和小土豆放入主锅，以12分/100℃/反勺烹煮。3加入20克磨碎的燕麦...
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燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)做法

  • 燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)

  • 口感丰富，热量低。膳食纤维超高，促进肠胃蠕动~我好爱！燕麦麸皮冷落半年了，终于找到喝它的正确方法了！用料燕麦麸皮6克大麦若叶青汁3克奶粉9克零卡糖浆(代糖也可)约9克燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的做法燕麦麸皮用温水冲泡，搅拌均匀。(水温大致低于50度)再加入约1勺奶粉，搅拌均...
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高纤维燕麦面包｜小美版的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维燕麦面包｜小美版做法

  • 高纤维燕麦面包｜小美版

  • 用料面粉200克燕麦麸皮100克盐6克酵母5克橄榄油30ml温水200克高纤维燕麦面包｜小美版的做法将所有材料放入美善品锅内，10秒/速度3.5搅拌均匀，在烤盘上放点面粉取出面团整形放在烤盘上，表面在撒点面粉。放在温暖的地方发酵40分钟到两倍大，如果放在烤箱内发酵需要加一杯水增加湿...
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高纤燕麦可可椰香饮的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦可可椰香饮做法

  • 高纤燕麦可可椰香饮

  • 三高轻松吃用料记录之用高纤燕麦可可椰香饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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高纤巧克力燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高纤巧克力燕麦饼干做法

  • 高纤巧克力燕麦饼干

  • 这个饼干，是为了爱吃甜的家人创作的。为了家人的健康，做了这个高纤饼干。黃油不多，使用全麦粉及燕麦，吃了多喝水就有饱足感，想减肥又控制不了食欲的人最适合了。用料黄油100克苦甜巧克力75克细砂糖（使用黄糖会更香）80克鸡蛋60-65克全麦粉125克低筋粉100克燕麦粉75克泡打粉7克高...
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高纤燕麦提子核桃司康（消耗淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦提子核桃司康（消耗淡奶油）做法

  • 高纤燕麦提子核桃司康（消耗淡奶油）

  • 更多司康合集：用料燕麦片10克全麦粉15克中筋粉25克代糖7克盐捏一小撮🤏泡打粉1.5克核桃碎5克葡萄干切碎5克淡奶油48克蛋黄（一个鹌鹑蛋即可）1个高纤燕麦提子核桃司康（消耗淡奶油）的做法纯燕麦片，用料理机粗粗打一遍打碎。加入面粉、全麦粉、泡打粉、代糖、盐，上手搓匀。再加入核...
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燕麦高纤维芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦高纤维芝麻饼干做法

  • 燕麦高纤维芝麻饼干

  • 第一次上传配方，多支持哈我是按照食谱上做的，味道很好，不过不太甜，配方的糖特别少，最适合那些馋嘴的又怕胖的人吃了，营养又好吃参考分量16～18个成本0.2元一个用料玉米油50克低筋面粉110克鸡蛋1个细砂糖30克即食燕麦70克芝麻15克牛奶15克小苏打四分之一勺燕麦高纤维芝麻饼干的做...
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低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥做法

  • 低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥

  • 玉米含热量很低，是减肥人士很好的健康食品之一，含丰富的维生素跟膳食纤维。燕麦含蛋白质、维生素及钙等成分。这款粥是很好的早餐选择，还对女性丰胸有利哦。拍摄使用产品：位美206养生杯用料玉米粒少许牛奶适量燕麦适量冰糖适量低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥的做法把生玉米粒、燕麦...
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❗减脂碳水高纤吃不胖的红薯🍠燕麦糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的❗减脂碳水高纤吃不胖的红薯🍠燕麦糊糊做法

  • ❗减脂碳水高纤吃不胖的红薯🍠燕麦糊糊

  • 用料红薯500g燕麦片30克鸡蛋1个盐一小撮牛奶400g❗减脂碳水高纤吃不胖的红薯🍠燕麦糊糊的做法红薯🍠用水煮熟把水倒掉➕牛奶燕麦盐鸡蛋搅一搅搅到有点蛋花汤的样子嘻嘻😁煮一两分钟之后打成糊煮一两分钟后打成糊可以加点蜂蜜🍯不怕胖的可以再加点黄油或奶油...
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高纤维燕麦饼干好吃的烹饪方法 高纤维燕麦饼干的地道做法和步骤

  • 高纤维燕麦饼干

  • 燕麦素有健康之名，是一样很好的辅食食材，除了冲燕麦给宝宝做辅食，还能怎么吃？下面列出了众多燕麦的做法，都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦，营养虽不及燕麦粒，但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之——燕麦小饼干，硬硬的小饼来2块练练牙口吧。用料即食燕...
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高纤燕麦饼的做法和图解 好吃的高纤燕麦饼家常做法

  • 高纤燕麦饼

  • 我真是烘焙界的野兽派，每次的成品都如此粗犷不羁。高纤低脂的燕麦饼是健身党的好朋友，香香脆脆，口感很粗砺，馋的时候来两块，饱腹感十足。方子是食帖君的，原方的糖量简直丧心病狂，减了10g还是很甜，可能因为在入烤箱前还要扫一层蜂蜜的缘故。所以我在这里直接将砂糖减半了。原方也...
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简单易学的万能高纤燕麦酸奶美食做法

  • 万能高纤燕麦酸奶

  • 美味健康，方便快捷，最适合上班族和大懒虫！用料即食燕麦（我用的是“桂格”）18g红莓（蓝莓、草莓、葡萄等等都可以）少许果仁（杏仁、核桃等等都可）少许酸奶一瓶万能高纤燕麦酸奶的做法所有材料准备好酸奶和即食燕麦一起搅匀，静止30分钟，等待燕麦吸收水分变软。果仁适当弄碎，吃起来口感更...
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高纤蜜桃银耳燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的高纤蜜桃银耳燕麦杯做法

  • 高纤蜜桃银耳燕麦杯

  • 用料快熟燕麦片60克燕麦麸皮20克鲜银耳1/4朵浓稠酸奶1瓶桃子1个糖适量高纤蜜桃银耳燕麦杯的做法先把鲜银耳煮到软糯，记得加点糖煮。（我是中大火煮了15分钟左右再焖了5分钟）く(＾_・)ゝ按照一层燕麦麸皮，一层银耳，一层酸奶的顺序铺好(。-`ω´-)第二次这个杯子一共叠上去了三大层...
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高纤葡萄干燕麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的高纤葡萄干燕麦吐司做法

  • 高纤葡萄干燕麦吐司

  • 去面包屋买的一款吐司，写着杂粮吐司，觉得适合爸爸养生的口味而选下来，吃的时候想着这些材料家里刚好都有（除了黑麦粉），不如试着复刻一下消耗掉，虽然没有配料表，我研究了一下一些类似的菜谱，用燕麦片取代了黑麦粉，于是有了这款吐司。相对于面包屋的原版，去除黑麦粉，面包的组织更加细腻...
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简单易学的牛奶燕麦高纤饼干美食做法

  • 牛奶燕麦高纤饼干

  • 当妈的也许都有这样的感觉自从宝宝出生以后整个人变得特矫情总觉得外面买的零食不健康非得要自己做才放心好吧这一次我要做的是牛奶燕麦高纤饼干参照了知味人生_丫头的方子第一次做就成功了很简单上手~这款饼干口感非常丰富原方子的油量和糖量比较大我把减少的糖油量换成...
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燕麦牛奶糊的做法和图解 好吃的燕麦牛奶糊家常做法

  • 燕麦牛奶糊

  • 燕麦营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸，不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。燕麦中的膳食纤维有超强的吸水膨胀和吸附能力，促进胃肠蠕动，改善便秘。燕麦在食用后容易产生很强的饱腹感，会减少用餐的次数和分量，不知不觉就瘦了。用料燕麦片100克脱脂牛奶200...
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酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）好吃的烹饪方法 酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）的地道做法和步骤

  • 酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）

  • 之前在三亚君悦吃早餐的时候，他家的一款燕麦酸奶特别好喝。想复刻，于是有了这一款。用料牛奶（三元枕来福227ml）5袋酸奶菌粉1袋（1g）绵白糖15g燕麦片50g酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）的做法酸奶杯消毒，可以水煮，蒸，或者110度烤，20分钟左右。消毒好的酸奶杯晾凉，每杯加2-3g绵白糖，把1g菌粉均匀...
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高纤维低脂燕麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维低脂燕麦吐司做法

  • 高纤维低脂燕麦吐司

  • 每一口都是满满的谷物纤维自然甜🍞只吃一片吗???保证是不够(︶.̮︶✽)用料烫种：燕麦片120克全脂牛奶360克主面团：日式吐司粉1200g麦麸皮50g酵母13g蜂蜜120g冰水610g黄油72g盐12g高纤维低脂燕麦吐司的做法“烫种”燕麦片放入锅中加牛奶煮开，慢慢煮透（放凉备用）也可提前一晚制作烫...
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高膳食纤维燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高膳食纤维燕麦饼干做法

  • 高膳食纤维燕麦饼干

  • 做烘焙后做什么都是高油高塘，放了怕不健康，不放怕入不了口，纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高，吃下去不仅仅是吃了糖油，还吃下去更多的对健康有好处的营养素。这款饼干就属于高膳食纤维，还含有维生素和矿物质...
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奶香高纤黑米燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的奶香高纤黑米燕麦饼做法

  • 奶香高纤黑米燕麦饼

  • 减肥时再合适不过的早餐选择~无糖麦片，黑米粉，鸡蛋，牛奶，燕麦麸。快手早饭，从混合到完成10分钟足够。蛋白质纤维素碳水化合物一步到位。饱肚热量又适中。用料黑米粉1匙半脱脂牛奶100ml鸡蛋1个桂格即食燕麦片（无糖）2大匙燕麦麸（oatbran）1大匙糖可不加奶香高纤黑米燕麦饼的做法鸡蛋...
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无油高纤高蛋白燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油高纤高蛋白燕麦薄饼做法

  • 无油高纤高蛋白燕麦薄饼

  • 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子，一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁做法

  • 无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁

  • 专门味紫薯燕麦烤布丁开一个菜谱。用料燕麦片适量脱脂牛奶300ml鸡蛋2个紫薯粉20g炼奶2大勺甜菊糖3g无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁的做法鸡蛋加入甜菊糖搅匀，过筛。加入炼奶，紫薯粉搅匀，过筛。烤碗里放入适量燕麦片，倒入步骤2。烤箱预热165度，烤盘里倒入热水，烤30分钟至蛋液凝固...
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