![简单易学的少油版青椒炒茄子美食做法]( "简单易学的少油版青椒炒茄子美食做法")
- 这道菜只会很少的油就能炒出好吃的茄子，大家可以试试哦！用料青椒茄子蒜末盐味精少油版青椒炒茄子的做法茄子切丝，青椒切丝，蒜末准备好。锅烧热，不放油，直接倒入切好的茄丝。待茄丝稍微变软加入适量食盐。继续翻炒至茄丝变软。炒好的茄丝铲到锅另一边。锅中放少许油，油热后放入蒜...
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![茄子炒螺丝椒(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炒螺丝椒(少油)做法]( "茄子炒螺丝椒(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炒螺丝椒(少油)做法")
- 憨憨爱吃的茄子和螺丝椒用料生抽1勺蒜2瓣盐适量小米辣2根茄子炒螺丝椒(少油)的做法蒜切片，小米辣切粒，放入碗中待用茄子洗净，竖着切两半，然后切片，放入水中浸泡10分钟后抓干取出螺丝椒去除籽，切片。热锅冷油，两勺，7成热油放入蒜片和小米辣冲香5-10s倒入茄子，翻炒至变色，加1勺食盐继...
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![「不炒少油」茄子青椒包子的做法步骤及图解,美味正宗的「不炒少油」茄子青椒包子做法]( "「不炒少油」茄子青椒包子的做法步骤及图解,美味正宗的「不炒少油」茄子青椒包子做法")
- 用料茄子1个青椒1个香葱一小把盐少许酱油少许蚝油少许生姜2片十三香少许【不炒少油】茄子青椒包子的做法先提前1-2小时和面，温水化酵母，面团放温暖的地方醒发至两倍大。准备茄子、青椒、香葱。茄子先切片。再切丁，撒盐腌半小时。葱、青椒、大蒜、生姜切末。半小时后，腌出水。...
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![红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）做法]( "红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）做法")
- 用料茄子4个淀粉1勺生抽2勺老抽半勺盐适量糖（代糖）半袋蒜三瓣醋半勺西红柿1个青椒1个红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）的做法茄子滚刀切好加适量的盐，腌制半小时左右闭干水分一个西红柿一个水果椒切块备用调料汁，生抽2勺，老抽半勺，代糖半袋，醋半勺，淀粉半勺，蒜3瓣拍散加入，再加入五勺清...
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![好吃下饭少油版油焖青椒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的好吃下饭少油版油焖青椒茄子做法]( "好吃下饭少油版油焖青椒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的好吃下饭少油版油焖青椒茄子做法")
- 青椒和茄子是夏天常吃的蔬菜，分享一个少油版的油焖青椒茄子，希望大家能喜欢。用料青椒4个茄子2个蒜2瓣料酒2大勺生抽2大勺老抽1勺白糖适量鸡精适量食用油适量好吃下饭少油版油焖青椒茄子的做法食材准备：茄子洗净切斜刀块。青椒洗净去籽掰块。炒锅烧热加油，下茄子和蒜珠煸炒至...
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![剁椒蚝油茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒蚝油茄子（少油版）做法]( "剁椒蚝油茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒蚝油茄子（少油版）做法")
- 这个季节正是茄子上市的时节，乡下带来好多有机茄子，只能变着花样吃，这次是用微波炉做的，既省油又省时。用料茄子5只蒜5瓣剁椒2汤勺蚝油1汤勺麻油1汤勺剁椒蚝油茄子（少油版）的做法把茄子切滚刀块放微波炉里叮到半熟。在等待的过程中把蒜泥丶蚝油丶剁椒调成汁。把汁倒在半熟的茄...
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![青辣椒炒菜花（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青辣椒炒菜花（少油版）做法]( "青辣椒炒菜花（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青辣椒炒菜花（少油版）做法")
- 关联商品欧式乡村复古青花瓷早餐盘价格:35欧洲大牌原单青花早餐盘，英式乡村复古系列。下厨房的爱人们一定要报名字，购买有优惠哦(～o～)~zZ欢迎光临我的厨具餐具淘宝店【COMEHOME】清淡香脆，口味淡的朋友可以一试哦～用料菜花青辣椒葱姜末花生油酱油醋盐水青辣椒炒菜花（少油版）的做...
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![油少味足的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的油少味足的青椒炒茄子做法]( "油少味足的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的油少味足的青椒炒茄子做法")
- 丰收的秋季就要到了，这时不妨做点秋茄子解解馋，既美味，又能降火润燥。话不多说，这就开始盘它。用料线茄3根青椒2—3个蒜1瓣食用盐适量食用油适量老抽一点点生抽适量鸡精适量淀粉（可选）适量水（可选）适量油少味足的青椒炒茄子的做法茄子青椒蒜清洗干净。准备好调味品。茄子去掉柄，切...
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![简单易学的少油版茄子炒甜椒美食做法]( "简单易学的少油版茄子炒甜椒美食做法")
- 我炒菜从不过油，一是麻烦，二是长胖，而且太油腻的我也不爱吃用料圆茄子一个甜椒两个蚝油1勺豆瓣酱1勺盐少许蒜瓣随意料酒1勺少油版茄子炒甜椒的做法平底锅烧热，放点油（平时炒菜量），放入茄子，加点料酒，煸炒至软放入甜椒快熟了，放入豆瓣酱和蚝油，炒勻适量放一点盐，放入蒜瓣翻炒一会即可...
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![少油健康✔青椒茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康✔青椒茄子🍆做法]( "少油健康✔青椒茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康✔青椒茄子🍆做法")
- 一道简单菜，让他尽回味～用料茄子1个青椒2个蒜5瓣酱油两小勺糖一小勺豆瓣酱1小勺少油健康✔青椒茄子🍆的做法先大火蒸茄子8分钟期间把青椒和蒜处理一下，因为家里剩下些老青椒(其实青椒可以用其他代替看自己喜欢吃什么～)茄子切成条冷锅下油先煸一下蒜蓉，然后豆瓣酱，酱油，糖青椒断...
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![西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）做法]( "西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）做法")
- 一般茄子总是很吸油的食材，这个是我老爸的独家做法。茄子软糯入味，味道酸咸适口，用油还非常得少，我特地向我老爸取经记下的菜谱哦！用料茄子2-3个大蒜4-5瓣盐约5克青椒1个西红柿2个八角3-4只油少许蚝油2汤勺香菜末一把西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）的做法圆茄子去皮切片切细...
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![辣椒茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣椒茄子（少油版）做法]( "辣椒茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣椒茄子（少油版）做法")
- 一直喜欢辣椒茄子，可是普通的做法油有些多。所以改良一下。这样就毫无心理负担的吃了！用料茄子4个辣椒2个蒜3瓣小葱2根辣椒茄子（少油版）的做法我选的这个黄皮辣椒，还是有些辣的。洗干净切成这样的段，放在锅里，不放油哦。慢慢煸煸到皮有些焦了放少许油，小火继续煎提前把茄子蒸熟。...
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![少油青椒茄子炒香干的做法步骤及图解,美味正宗的少油青椒茄子炒香干做法]( "少油青椒茄子炒香干的做法步骤及图解,美味正宗的少油青椒茄子炒香干做法")
- 自留，灵魂还是永川豆豉和黄豆酱用料青椒5个茄子1个香干300克永川豆豉1勺黄豆酱1大勺少油青椒茄子炒香干的做法一丢丢油，小火放入豆豉和黄豆酱，几秒钟后把切块的青椒和切薄片的茄子倒出，用了炖鹰嘴豆剩下的水，少量多次慢慢炒，看差不多就丢入水煮过的，切丝后的香干，盖盖，煮。最后大...
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![青椒炒茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油）做法]( "青椒炒茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油）做法")
- 害怕吃油多的茄子，本身很健康的一个菜被油浸泡了就emmmmm用料茄子两个青椒两三个鸡精一勺盐适量糖适量蒜四五瓣青椒炒茄子（少油）的做法茄子洗干净切好，放盐抖落抖落让盐均匀一点，腌制到茄子出汁，会感觉盆子变得比较重，出汁后把汁稍微挤掉一些，不用使劲拧，最好用水再冲洗一下青椒切...
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![酱香口味的肉末茄子炒青椒（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香口味的肉末茄子炒青椒（少油）做法]( "酱香口味的肉末茄子炒青椒（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香口味的肉末茄子炒青椒（少油）做法")
- 一盘茄子，拌面条，就米饭，都是无敌下饭，什么苦夏，我呸！用料茄子2个肉末100克青椒1个大蒜5瓣盐10克甜面酱两勺耗油适量料酒适量生抽适量花椒，大料适量酱香口味的肉末茄子炒青椒（少油）的做法两个中等大小的茄子，切小丁，放入适量盐搅拌均匀，备用。青椒切小丁，葱，蒜切沫一个小号保鲜袋里放入...
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![少油版青椒茄子好吃的烹饪方法 少油版青椒茄子的地道做法和步骤]( "少油版青椒茄子好吃的烹饪方法 少油版青椒茄子的地道做法和步骤")
- 这款茄子我是吃了几十年了……最早是切圆墩，再双面打花刀，很是麻烦，偶然一次切滚刀块，味也相差无及，于是分享出来，供爱吃茄子的厨友们参考哈。茄子是耗油的菜，无油不香啊！但用平锅炕软茄子，相对油少了许多哈🤙🤙🤙用料茄子2个蒜3瓣青椒3个生抽1勺少油版青椒茄子的做法长条茄子切成...
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![健康少油版 🍆青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版 🍆青椒炒茄子做法]( "健康少油版 🍆青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版 🍆青椒炒茄子做法")
- 炒茄子经常要用到很多油特别是红烧茄子，油多料重对于现代人来说，还是吃得清淡点更健康这款青椒炒茄子，就是咱家的健康少油版味道却很好，很适合下饭注意的是，买茄子不能买太老了，不然皮厚影响口感。用料茄子4个青椒2个油、生抽、料酒、蚝油、盐适量健康少油版🍆青椒炒茄子的做法...
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![少油好吃的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油好吃的青椒炒茄子做法]( "少油好吃的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油好吃的青椒炒茄子做法")
- 我不喜欢油炸类的菜品，炸完的油我嫌弃不太健康，主要也太麻烦，我这也是懒人做法。不过这种做法是少油好吃，看起来油亮是因为水淀粉勾芡后让菜品看起来油亮，实则油不多的。用料茄子2个青椒1个蒜6瓣葱1根冰糖3块调料(淀粉1勺，生抽2勺，蚝油1勺，清水1勺)少油好吃的青椒炒茄子的做法以...
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![简单易学的少油版青椒茄子美食做法]( "简单易学的少油版青椒茄子美食做法")
- 用料茄子3个青椒1个大蒜5瓣葱半根姜3片盐少许酱油1勺耗油1勺糖1勺料酒半勺干辣椒3个少油版青椒茄子的做法茄子切丝，用少量的盐腌30分钟；其间可以准备葱姜蒜；另取一个空碗，放入酱油，耗油，料酒和白糖，搅匀备用。待茄子腌出少量水之后，用手攥出每条茄丝多余的水分，可以4个一把一起攥...
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![少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法步骤及图解,美味正宗的少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）做法]( "少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法步骤及图解,美味正宗的少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）做法")
- 关于茄子油大是一个永恒的话题😂掌握这个原理，茄子就少吸油啦~用料长茄子1个西红柿🍅1个青椒1个蒜2瓣葱适量淀粉适量糖5-8克盐3克蚝油1勺酱油1勺番茄酱2勺少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法🍆茄子上锅蒸制（上汽后八分钟）拿出来晾凉切块/条（要把里面黑水倒干净哦）...
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![吸油少无淀粉的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的吸油少无淀粉的青椒炒茄子做法]( "吸油少无淀粉的青椒炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的吸油少无淀粉的青椒炒茄子做法")
- 我总是炒不好茄子，今天随便做的居然还很好吃。用料茄子1个青椒4-5个大蒜3—4瓣生抽2勺醋半勺盐2克左右吸油少无淀粉的青椒炒茄子的做法茄子洗干净切成薯条状大小，青椒切滚刀块。大蒜切片备用。用盐把茄子腌制一下，10分钟，然后把水都捏出来。锅烧热，倒适量炒菜的油，不用多，平时炒...
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![青椒茄子= =（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒茄子= =（少油版）做法]( "青椒茄子= =（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒茄子= =（少油版）做法")
- 吃到一半想起来上传菜谱又去换盘子我也是蛮拼的==其实做法很简单主要想分享的是茄子吸油这件事要减肥又爱吃茄子的美眉应该很困扰吧~所以就有了这个改进版的青椒茄子！用料青椒（不是菜椒）三到四根茄子一根郫县豆瓣一勺姜一小块蒜一小瓣花椒五六顆生抽醋适量青椒茄子==（少油版）...
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![少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕做法]( "少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕做法")
- 茄子🍆容易吸油，通常在外面吃到的烧茄子都是油腻腻的。先蒸后炒的方法，不仅口感味道好，还能很大程度上保持营养。处理茄子的方法，还可以用来做酱烧茄子，同样是少油不腻的快手菜。用料茄子2个青椒1个手指细胡萝卜6根糖1/2大勺生抽/蒸鱼豆豉酱油1.5小勺醋1/2大勺鸡精1/2小勺盐1/...
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![青椒炒茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油版）做法]( "青椒炒茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒茄子（少油版）做法")
- 用料茄子2个盐适量生抽1勺蒜4瓣猪肉适量尖青椒1个葱半根青椒炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，如果喜欢吃皮的也可以不去，，一定用这种尖青椒，不要用肥肥的那种茄子切小块，青椒切丝，像我这种刀功不好的切这种细条也可以。。肉五花最好，茄子跟肥肉很配，，我减肥，没敢用太肥。。热油下肉肉炒...
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![青椒酱拌茄子(少油少盐)的做法步骤及图解,美味正宗的青椒酱拌茄子(少油少盐)做法]( "青椒酱拌茄子(少油少盐)的做法步骤及图解,美味正宗的青椒酱拌茄子(少油少盐)做法")
- 老妈为了满足北方口味的老爸，又结合川味和健康做法的自创菜。外观不可人，但味道很好，下饭，一直很喜欢。用料茄子三根(约600克)细长青椒12根独蒜一个大的小葱两根盐3克左右黄豆酱一小勺食用油少量青椒酱拌茄子(少油少盐)的做法准备食材：茄子、青椒去蒂洗净沥水；小葱切葱花，蒜剁粗...
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