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素鱼香肉丝减脂餐的做法食谱

素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。的做法步骤及图解,美味正宗的素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。做法

  • 素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。

  • 最近在学公共营养师，老师说，一天要吃25种食材，12个颜色。这可怎么吃？好吧，来个全素的鱼香肉丝。食素是夏日主题噢⊙_⊙用料木耳8朵泡椒适量个胡萝卜一根蒜末一勺茭瓜2根素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。的做法今天晚上上课回来，时间紧张，没有拍流程图素食可...
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素鱼香肉丝的做法和图解 好吃的素鱼香肉丝家常做法

  • 素鱼香肉丝

  • 没有肉的鱼香肉丝也很好吃哦用料豆瓣酱2勺胡萝卜半根木耳5朵青椒半个土豆1个葱头（可不加）半个醋2勺生抽3勺白糖2勺盐适量水淀粉适量素鱼香肉丝的做法材料全部切丝备用土豆丝炸金黄备用，当肉丝啦把豆瓣酱炒出红油，加胡萝卜丝，炒熟加青椒丝，木耳丝，加生抽，醋和少许水淀粉，最后加白糖...
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「劲道脆香」素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️的做法步骤及图解,美味正宗的「劲道脆香」素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️做法

  • 【劲道脆香】素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️

  • 姥姥做的烙油饼，搭配一堆蔬菜炒一下，绝美好吃，番茄的甜酸，饼的劲道，蔬菜的微脆，真的好好吃，作为一餐，饱腹感满满，好棒的用料番茄1个青椒1个白菜3片油饼80克生抽1勺盐适量香油1勺【劲道脆香】素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️的做法白菜、青椒洗净切丝，番茄切块备用锅中加油，倒入番茄块番茄...
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鱼香肉丝（鸡胸减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（鸡胸减脂版）做法
减脂餐/鱼香肉丝减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鱼香肉丝减脂版做法

  • 减脂餐/鱼香肉丝减脂版

  • 鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木耳3-4朵盐2克橄榄油或植物油1瓶盖研磨黑胡椒碎少许醋1...
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鱼香素丝 素鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香素丝 素鱼香肉丝做法

  • 鱼香素丝_素鱼香肉丝

  • 酸甜辣，味道很足，素而不寡淡，绝好。请原谅我的做法不够详尽，因为我目的在于'收集'，将好吃的素菜集合起来。大家可以看了我的菜名后直接搜索'鱼香肉丝'的做法，只是不放肉就可以了。用料木耳一把胡萝卜一根青椒一个笋丝适量葱、姜、蒜辣豆瓣酱生抽、盐、白糖...
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减脂餐—丝瓜巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—丝瓜巴沙鱼做法

  • 减脂餐—丝瓜巴沙鱼

  • 不减肥的小伙伴也可以吃哟，因为真的好吃😋用料巴沙鱼1块丝瓜1根料酒1勺蚝油1勺生抽1勺白胡椒小半勺玉米淀粉1勺大蒜1瓣减脂餐—丝瓜巴沙鱼的做法丝瓜去皮洗净切滚刀巴沙鱼切丁，放生抽，蚝油，白胡椒，玉米淀粉锅烧薄油，炒香蒜末下丝瓜加小半碗水煮到丝瓜熟了，汤汁快干了的时候倒入...
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简单易学的减脂期鱼香肉丝美食做法

  • 减脂期鱼香肉丝

  • 减脂期，低碳水想吃鱼香肉丝我的土豆大，比图示要多，想低碳水又不想吃白面，土豆丝用水泡过，直接代替主食了用料＞＞＞＞食材土豆1个青椒1个胡萝卜1个木耳4-6朵肉少量（提味）＞＞＞＞料汁家庭常用陶瓷勺生抽2勺醋2勺料酒2勺水2-4勺（根据菜量）白糖1勺淀粉半勺（适量就好看习惯）＞葱蒜按平时的量减脂期鱼香肉...
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只有253kcal的减脂版鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的只有253kcal的减脂版鱼香肉丝做法

  • 只有253kcal的减脂版鱼香肉丝

  • 别再吃水煮菜了，配上适量的杂粮粉，营养均衡又好吃，关键还能瘦～用料鸡胸肉120g胡萝卜30g香菜40g青椒40g木耳（干）3g郫县豆瓣酱10g玉米淀粉3克料酒15g橄榄油6g只有253kcal的减脂版鱼香肉丝的做法鸡胸肉去除油脂后切成丝，用淀粉和料酒腌制一会儿，去除腥味。把胡萝卜和青椒切成丝，泡发...
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简单易学的减脂版鱼香肉丝美食做法

  • 减脂版鱼香肉丝

  • 用料淀粉一小勺清水少许生抽一勺酱油一勺料酒一勺鸡胸肉一块辣椒二个胡萝卜一根黑木耳五小朵减脂版鱼香肉丝的做法辣椒胡萝卜黑木耳鸡胸肉切丝酱油生抽加少许清水搅拌鸡胸肉加少许盐料酒腌制一会热油下鸡胸肉炒至变色盛起热油下胡萝卜青椒黑木耳丝翻炒至变色加鸡胸肉加入...
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简单易学的减脂餐-鱼香肉丝美食做法

  • 减脂餐-鱼香肉丝

  • 刚经历过减脂期的小编是有多么馋鱼香肉丝这道菜。经过尝试和研究，其实减脂期也可以吃上鱼香肉丝，虽然比正常版差了点，但对于减脂期的我们已经是极好的啦～用料猪里脊90g，140大卡莴笋150～200g，23~30大卡泡发木耳50g，14大卡胡萝卜150g~180g，59~70大卡蒜瓣2-3个小葱1根姜一小块土坛糟...
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减脂也能吃的鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的鱼香肉丝做法

  • 减脂也能吃的鱼香肉丝

  • 好久没吃这个菜啦，因为集合了酸甜咸辣鲜的口味，特别的下饭。馋了怎么办？今天的教你们一个改良版的试一试，口味棒更健康哦～📌TIPS✅把传统的猪肉换成更高蛋白的鸡胸肉，我用的红薯淀粉抓拌，口感会更加嫩滑，也可以加入蛋清。✅根据自己的情况选择食用油和用量，减脂就少放油，现在怀孕所...
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上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天 素鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天 素鱼香肉丝做法

  • 上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天 素鱼香肉丝

  • 减脂餐不是牛肉就是鸡胸肉，真的不知道还有什么可做的！今天吃素了，偷偷告诉自己有肉的味道！我觉得比牛排好吃😋用料胡萝卜1根洋葱1个鸡蛋2个黑木耳适量生抽、蚝油、醋各一勺上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天素鱼香肉丝的做法洋葱胡萝卜黑木耳切丝，黑木耳我先焯水了鸡蛋煎熟...
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减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）做法

  • 减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）

  • 减脂增肌期间，一怕管不住嘴，二怕自以为管住了嘴。因为馋（且穷），买不起动辄几十块的减脂零食，自制，成为了不二之选。耐嚼口感，低脂低卡，这款椒盐口味的香辣肉丝，都做到了！用料鸡胸肉1块生姜2-3片橄榄油3g生抽1勺辣椒粉（单山蘸水）4.5g孜然粉2g五香粉1.5g椒盐2g减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉...
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（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝做法

  • （减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝

  • 简单美味，还减脂用料盐葱姜蒜鸡精/孜然青椒💚素羊肚丝💚（减脂餐1.2）尖椒素羊肚丝的做法葱姜蒜切好，尖椒切圈，素羊肚丝提前泡好。起锅热油倒入葱姜蒜炒香，放入青椒翻炒断生，倒入素羊肚丝，快速翻炒（如果锅干，可到一点点水）两勺生抽，一勺鸡精，一勺盐，适量孜然。出锅。小贴士没什么技巧，很简...
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少油减脂版鱼香肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的少油减脂版鱼香肉丝做法

  • 少油减脂版鱼香肉丝

  • 用很少油，不加淀粉勾芡用料木耳20克（干）青椒1个黄瓜半根猪里脊80克生抽2勺香醋1勺少油减脂版鱼香肉丝的做法木耳洗净，泡开，用水焯熟，捞出，切成丝肉，黄瓜，青椒切成丝热锅凉油，我用油壶喷了4下，差不多是2g油，改小火后加入肉丝，先不要翻动，等肉丝变白后再翻动，这样不会粘锅加入木耳翻炒几下...
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素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）的做法步骤及图解,美味正宗的素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）做法

  • 素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）

  • 素版的鱼香肉丝，用土豆丝代替肉丝，土豆的另一种吃法。用料土豆一个青椒一个胡萝卜半根木耳少许泡椒少许豆瓣酱少许酱油醋糖少许蒜末少许素版鱼香肉丝（鱼香土豆丝）的做法土豆，青椒，胡萝卜全部切丝木耳泡发剁碎泡椒剁碎，蒜末切好酱油，醋，糖加一点水调成鱼香汁。锅里放油，放入蒜末，泡椒...
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鱼香素肉丝的做法和图解 好吃的鱼香素肉丝家常做法

  • 鱼香素肉丝

  • 用料素肉120克木耳丝10克姜末10克红椒末10克小黄瓜末20克太白粉水1大勺豆瓣酱1大勺酱油1小勺糖1大勺香油1小勺辣油1小勺水200cc鱼香素肉丝的做法爆香姜丝，炒菜，放入调味料，勾芡，最后淋香油和辣油。...
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减脂餐｜低脂版鱼香肉丝好吃的烹饪方法 减脂餐｜低脂版鱼香肉丝的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜低脂版鱼香肉丝

  • 真的好羡慕做饭好吃的黄老师食谱我修改成了低脂版的、原版看视频照做就可用料鸡胸肉1块胡萝卜青椒木耳蒜末、小米辣腌料：生抽、蚝油、料酒、蛋清、胡椒粉鱼香汁：生抽2、醋2、代糖1、番茄酱1水淀粉少量减脂餐｜低脂版鱼香肉丝的做法鸡胸肉切条，抓匀腌制(淀粉减脂的最好就不要加...
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鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝「鸡肉版」减脂餐做法

  • 鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个木耳若干朵葱少量耗油1勺酱油2勺陈醋1勺淀粉半勺白糖1/3勺【减脂餐可不放糖】盐少许鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐的做法如图所示备料，胡萝卜我买的有点大了所以这次永半根鸡肉切丝【越细越好，我刀工实在差，所以只能这样了，冻一下应该好切】胡萝卜...
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减脂餐（包菜肉丝）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（包菜肉丝）做法

  • 减脂餐（包菜肉丝）

  • 用料鸡胸肉包菜红椒淀粉料酒黑胡椒盐橄榄油减脂餐（包菜肉丝）的做法包菜切条红椒切条鸡胸肉切条，用料酒和淀粉抓匀腌制十分钟倒橄榄油，油热下入鸡胸肉，大力翻炒（淀粉容易粘锅）放入红椒，包菜一起翻炒，加入一丢丢生抽，黑胡椒放入少许盐，装盘～...
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减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️做法

  • 减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️

  • 今日份减脂餐～酸甜可口，咸鲜微辣的鱼香肉丝，做法也超简单用料鸡胸肉适量胡萝卜1根青椒适量木耳适量蒜片适量糖1勺醋2勺生抽5勺淀粉一勺半料酒2勺豆瓣酱1勺减脂餐｜鸡胸肉版鱼香肉丝，超解馋‼️的做法调个酱汁：一勺糖，两勺醋，四勺生抽，半勺淀粉，三勺水搅匀青椒胡萝卜木耳切丝备用鸡胸肉...
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鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂做法

  • 鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂

  • 用料鸡胸肉2块木耳适量（15朵）胡萝卜半根香菜适量干蚝油适量生抽适量胡椒粉适量生粉适量鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法鸡胸肉切丝备用倒入生抽，蚝油，胡椒粉，生粉一起搅拌均匀，腌制备用，鸡胸肉腌制的过程，可以先把胡萝卜蒜头，香菜切好备用看图制作，很简单的木耳切丝，煮一下（焯水）备用不粘锅...
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不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」的做法步骤及图解,美味正宗的不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」做法

  • 不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的【低脂低油版鱼香肉丝】

  • 鱼香肉丝，那是大家再熟悉不过的经典川菜了，无论是下馆子还是在家自个做，可谓是人见人爱、花见花开、全宇宙通吃！其好评率之高，简直是家常菜爆款中的战斗机~不过，为避免有童鞋不知道，还是要强调一下：鱼香肉丝没有鱼哦。为了不让自己减脂期嘴巴受委屈，真是让自己的厨艺大显身手尽可...
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简单易学的减脂餐素炒三丝美食做法

  • 减脂餐素炒三丝

  • 减脂期吃的，保证能吃撑还不会长肉的那种。颜色好看，味道还很棒，我可以吃一大碗，嘿嘿😁用料胡萝卜1根芹菜1根杏鲍菇1个青椒3个减脂餐素炒三丝的做法杏鲍菇手撕成丝，备用胡萝卜，切丝青椒，切丝为了减脂效果，我还加入了一根芹菜，注意一定要斜着切才入味怕炒不熟的，就把芹菜和胡萝卜提前...
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