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薯泥火鸡胸的做法食谱

薯泥火鸡胸的做法和图解 好吃的薯泥火鸡胸家常做法

  • 薯泥火鸡胸

  • 白肉的话，向来都是减肥好帮手，火鸡胸肉是其中的佳品，脂肪少，蛋白质居多。番薯则是减肥人士的粗粮好朋友。于是，就想出了这两个搭配。灵感来自松露玫瑰的甘薯果酱()。我只是人懒，随便捣鼓了下，就放在了肉上面。这么搭配的另一个原因是原因鸡胸肉如果烹制太久发干，嚼而无味，于是薯泥...
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芝士焗鸡胸肉火腿番薯的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗鸡胸肉火腿番薯做法

  • 芝士焗鸡胸肉火腿番薯

  • 清理冰箱的存货，把鸡胸肉、火腿、番薯、鸡蛋和芝士片加起来焗出一个好味道☺️用料鸡胸肉大概手掌那么大的一块火腿若干金手指番薯4根马苏里拉芝士3片鸡蛋两只番茄酱2汤匙生抽2汤匙蚝油2汤匙盐半茶匙椒盐少许橄榄油（其他油也行）少许芝士焗鸡胸肉火腿番薯的做法鸡胸肉切小粒，放...
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鸡胸肉薯片的做法和图解 好吃的鸡胸肉薯片家常做法

  • 鸡胸肉薯片

  • 用料鸡胸肉2块蚝油一勺酱油2勺黑胡椒粉适量白胡椒粉适量五香粉适量盐2勺料酒1勺鸡胸肉薯片的做法准备好所有食材，鸡胸肉洗净鸡胸肉切条鸡胸肉剁碎成肉糜剁完后放入碗中腌制加入调料抓匀，放入冰箱中冷藏腌制15分钟把腌制好的鸡胸肉取出放入铺上烘焙纸的烤盘中，盖上一层保鲜膜...
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红薯炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的红薯炒鸡胸做法

  • 红薯炒鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料红薯200g鸡大胸200g植物油1大勺姜丝3g小葱1根熟白芝麻根据口味添加腌肉白酒0.5大勺淀粉1小勺盐一小撮白胡椒粉一丢丢料汁韩式辣酱1大勺生抽1大勺糖0.5大勺白酒0.5大勺红薯炒鸡胸的做法红薯不去皮，切成厚片，再切小。韩式辣椒酱、生...
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洋葱火鸡胸的做法和图解 好吃的洋葱火鸡胸家常做法

  • 洋葱火鸡胸

  • 超市里选的Bio的Putenbrust，有机火鸡胸，加上洋葱和佐料腌上一下，可煎可烤，方便又美味👏🏼(￣(工)￣)第一次写菜谱，有点紧张呢(･᷄ὢ･᷅)用料火鸡胸适量白洋葱2～3个生抽适量单山蘸水（辣子面）适量花椒适量砂糖少许芝麻少许油辣子适量洋葱火鸡胸的做法洋葱切丝，铺到盘子上，拿一个小碗，倒一些...
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火焰薯泥的做法和图解 好吃的火焰薯泥家常做法

  • 火焰薯泥

  • 我朋友吃了觉得赞不绝口其实名字有点花俏但是真的很好吃用料黑椒粉一小勺大蒜1个洋葱半个番茄6个亨利番茄酱一大勺罗勒半勺牛至叶一大勺糖一大勺土豆4个马苏里拉奶酪根据自己喜欢程度黄油或者色拉油20g火焰薯泥的做法洗干净番茄，切丁，尽可以的小颗，蒜切粒，洋葱切粒将黄油放置...
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蒜泥鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒜泥鸡胸肉家常做法

  • 蒜泥鸡胸肉

  • av70647793用料鸡胸肉味淋蒜蒜泥鸡胸肉的做法鸡胸肉扎孔，用刀背拍散。加入糖、盐、料酒、胡椒粉，腌制均匀鸡胸肉煎至两面金黄、小火10分钟，盛出蒜切末锅中加入料酒、味淋、酱油、蒜末，小火煮开鸡胸肉下入锅中的酱汁，搅拌均匀完成...
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火山紫薯泥的做法和图解 好吃的火山紫薯泥家常做法

  • 火山紫薯泥

  • 美味，美味，美味……过程忘记拍照，下次补上哈😘用料紫薯两个【大概300克】酸奶一袋坚果，果干适量蜂蜜【紫薯泥】一大勺火山紫薯泥的做法紫薯切块蒸熟，坚果放保鲜袋擀碎，果干切碎备用紫薯压成泥加入一大勺蜂蜜和部分果干混合均匀把混合好的紫薯泥放碗里轻轻压一压，倒扣在盘子上，用...
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蒜泥烤鸡胸的做法和图解 好吃的蒜泥烤鸡胸家常做法

  • 蒜泥烤鸡胸

  • #餐餐有数据～330千卡#把家里入库已久的家当都找找出来用用吧。用料鸡胸肉100克蒜头1个金针菇100克蒜泥烤鸡胸的做法蒜泥剁碎、鸡胸肉切薄片，橄榄油生抽腌制，烤盘中铺上锡纸，放上金针菇，腌制好的蒜泥鸡胸铺满金针菇，烤箱预预热，上下火200度，20分钟，根据自己口味加上香菜叶或者芹菜...
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蒸火鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒸火鸡胸肉家常做法

  • 蒸火鸡胸肉

  • 我放弃解决火鸡肉口感柴的问题了。。。两磅火鸡肉，相当于907g，蛋白质总量约490g，总热量1040卡。我分了12份，每份蛋白质40g，热量87卡。用料火鸡胸肉2Lb蒸火鸡胸肉的做法肉糜蒸熟。放进冰箱降温，冷了之后好切。冷冻保存，随吃随拿。...
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薯愿鸡胸肉的做法和图解 好吃的薯愿鸡胸肉家常做法

  • 薯愿鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块淀粉一勺盐一勺白胡椒少量食用油一勺蛋清1个土豆1个烧烤料2勺薯愿鸡胸肉的做法切小块块不要太大哦因为我是夹烧饼里的最后一定再放入食用油腌制一下哦！！放适量油煎土豆丁土豆丁煎至金黄小火煎鸡肉断生后中大火煎煎金黄煎的焦焦的导入土豆丁烧烤料卖调料的地方...
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火鸡胸沙拉的做法和图解 好吃的火鸡胸沙拉家常做法

  • 火鸡胸沙拉

  • 就是为了督促我在家吃饭的…用料火鸡胸两片mixedleaves半包橄榄三颗腌制红椒100gfrenchdressing一大勺橄榄油半小勺火鸡胸沙拉的做法在碗里铺一层草放上一部分切碎的火鸡胸再铺一层草。循环往复。加橄榄和红椒浇上frenchdressing和橄榄油混合...
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火山土豆泥vs雪山红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的火山土豆泥vs雪山红薯泥做法

  • 火山土豆泥vs雪山红薯泥

  • 用料土豆肉沫水煮蛋胡萝卜红薯椰子粉/奶粉火山土豆泥vs雪山红薯泥的做法烈焰火山土豆泥：①土豆约150g蒸熟，胡萝卜约100g蒸熟。②取出土豆，捣成泥。因为土豆量少，我加了一个水煮蛋一起拌。③用做好的4/5土豆泥做山基，剩下的土豆泥+蒸好的胡萝卜捣成泥，做山顶。④炒肉沫，加一点水...
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紫薯泥鸡蛋火腿生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥鸡蛋火腿生菜三明治做法

  • 紫薯泥鸡蛋火腿生菜三明治

  • 用料鸡蛋1个面包3片紫薯0.5个生菜2片火腿片2片沙拉酱2勺紫薯泥鸡蛋火腿生菜三明治的做法准备好生菜、面包，紫薯蒸熟加点水压烂成泥煎个蛋蛋（下次用不粘锅呜呜），火腿片也煎好材料都准备好，一片面包上面涂满紫薯泥，然后放生菜，鸡蛋，沙拉酱自己看着涂哈哈哈，然后在盖一片紫薯泥，生菜火...
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鸡胸肉薯片的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉薯片做法

  • 鸡胸肉薯片

  • 用料鸡胸肉一大块生抽2勺料酒1勺黑胡椒半勺糖半勺五香粉半勺淀粉2勺盐适量白芝麻适量油纸若干MQ535料理棒1套鸡胸肉薯片的做法鸡胸肉切小块放入馅料碗中，用料理棒搅打成肉泥加入盐适量/生抽2勺/料酒1勺/黑胡椒半勺/糖半勺/五香粉半勺/淀粉2勺，用料理棒搅拌均匀取出肉泥放在...
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鸡胸薯片的详细做法大全,简单又营养的鸡胸薯片做法

  • 鸡胸薯片

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡小胸250g盐3g黑胡椒碎5g孜然粉7g鸡胸薯片的做法鸡胸放入料理机打碎，有力气的也可用刀剁碎。成泥的鸡胸里再加黑胡椒和盐调味，再用搅拌机打一下。放在油纸上，再盖一张油纸擀成非常薄非常薄的大饼，鸡胸饼表面撒孜然粉。烤箱150度30...
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辅食-紫薯鸡胸肉泥的做法步骤及图解,美味正宗的辅食-紫薯鸡胸肉泥做法

  • 辅食-紫薯鸡胸肉泥

  • 用料鸡胸肉1块紫薯1小个辅食-紫薯鸡胸肉泥的做法1、紫薯洗净削皮切块2、鸡胸肉洗净去筋膜切小块3、紫薯块和鸡胸肉块上锅蒸熟4、然后放入料理杯中加入适量水，打成紫薯鸡胸肉泥即可5、分装好冷冻起来即可...
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简单易学的薯泥卤蛋煎鸡胸美食做法

  • 薯泥卤蛋煎鸡胸

  • 最近看了一本书叫做《饮食术》，里面就是讲述断糖的必要性，人体糖化对于我们的弊端。断糖计划活动产品是朋友推荐给我的，拿到三日断食的量，开始了我的生酮饮食。我利用套餐中的理想燃料能量瓶子含乳饮品制作健康一餐，好吃还有意思，发挥创意你也可以做出属于你的健康餐。3月14日...
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鸡胸肉西兰花红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花红薯泥做法

  • 鸡胸肉西兰花红薯泥

  • 突然想结合一下它们仨，就这么尝试了。切碎后的鸡胸肉口感完全不干涩，红薯的清甜，软糯中又有鸡肉粒，丰富口感。用料红薯一块鸡胸肉一块西兰花半小个鸡胸肉西兰花红薯泥的做法红薯蒸熟待用。鸡胸肉煎熟，我加了一点黑胡椒和盐西兰花煮熟。鸡胸肉和西蓝花切碎后加入红薯捣烂。开吃...
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燕麦紫薯泥&火龙果南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦紫薯泥&火龙果南瓜泥做法

  • 燕麦紫薯泥&火龙果南瓜泥

  • 燕麦、火龙果是我比较推荐的治疗便秘的食材，它们的膳食纤维含量都很高，便秘的时候吃特别管用。另外我搭配了南瓜和紫薯，既能增加甜甜的口感，身为粗粮的它们，膳食纤维含量当然也不逊色。用料紫薯60克生燕麦20克配方奶60毫升南瓜60克白心火龙果60克燕麦紫薯泥&火龙果南瓜泥...
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鸡胸肉火腿的做法和图解 好吃的鸡胸肉火腿家常做法

  • 鸡胸肉火腿

  • 鸡胸肉也可以很好吃的火腿片～减脂增肌必备！简单好做！用料鸡胸肉200g糖2小勺盐适量鸡胸肉火腿的做法首先处理鸡胸肉！把鸡皮，脂肪，筋膜等去除用叉子在肉表面戳戳，然肉更加软，方便入味将白糖涂抹鸡胸肉全身，待水分出来后撒上盐像这样子包上保鲜膜从窄的一边开始卷（排除空气，卷的紧实些）...
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红薯南瓜泥鸡胸砂锅粥的做法步骤及图解,美味正宗的红薯南瓜泥鸡胸砂锅粥做法

  • 红薯南瓜泥鸡胸砂锅粥

  • 昨天姑姑送来一大箱红薯，刚好家里有鸡胸和南瓜，就自己瞎琢磨了这个砂锅粥。从准备到做好不到15分钟，味道意外的很好～用料鸡蛋1个南瓜（贝贝南瓜或普通的老南瓜都可以）4/1个老南瓜胡萝卜1/2根黄瓜1/2根红薯1个鸡胸1/2块腌制鸡胸的小料料酒2勺味极鲜（或者老抽）1砂糖1勺黑胡椒少量红...
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简单易学的火鸡胸土豆泥美食做法

  • 火鸡胸土豆泥

  • 用料黄油，胡椒，盐土豆一只火鸡胸3片生菜，水果若干火鸡胸土豆泥的做法将土豆煮熟后去皮。再煮土豆的过程中，去两片火鸡胸生菜若干切丁或切丝。将土豆碾压成泥，备用切一小块黄油放入锅中，等其融化后，放入刚才碾好的一半量的土豆泥，小火翻炒。加入适量盐和胡椒，加入第一步切好的生菜...
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鸡胸肉泥的做法和图解 好吃的鸡胸肉泥家常做法

  • 鸡胸肉泥

  • 用料鸡胸1块柠檬1姜1鸡胸肉泥的做法鸡胸肉切条，与姜片柠檬皮一起浸泡30分钟（图中忘记加柠檬片）锅中做水，水开后放入鸡胸（仅放鸡胸）完全煮熟后捞出切碎放入搅拌机，加适量水鸡胸太干。打成泥分装好～冷冻起来一个礼拜吃完...
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紫薯火山泥的做法和图解 好吃的紫薯火山泥家常做法

  • 紫薯火山泥

  • 发掘紫薯小伙伴的潜力用料紫薯2个（中等大）自制浓酸奶125毫升熟黑芝麻紫薯火山泥的做法紫薯洗净，削皮，切成薄片平铺在304不锈钢平盘中，放入蒸锅笼屉，水开后蒸12分钟。用压泥器（欧乐多牌，我的好伙伴）压成泥。用两手团成两座山状，放入玻璃盘。浇上浓酸奶，再洒黑芝麻。紫薯火山泥就可以...
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