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减脂版芋头泥的做法食谱

简单易学的减脂版芋头泥美食做法

  • 减脂版芋头泥

  • 太爱吃荔浦芋头了，可以代替对甜品的渴望用料荔浦芋头1000g紫薯200g丽泰尔椰浆150克牛奶150克代糖100克减脂版芋头泥的做法好吃好吃，搅拌后炒一下，成品大概1300g，热量1054大卡，折合100g芋泥热量81大卡...
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减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党的佛系快手芋泥~低卡版做法

  • 减脂党的佛系快手芋泥~低卡版

  • 用料芋头想用多少用多少紫薯一小只（上色用）黄油少量（可不加）奶粉看心情（可不加）蜂蜜/糖粉少量（可不加）一次性手套一双（捏芋泥用）减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的做法芋头和紫薯切薄片（薄是关键啊）~蒸15分钟左右（具体时间根据厚度有所变化）中途可以翻搅一下筷子一戳就烂就可以啦（动作太快...
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减脂餐-黑全麦芋泥包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-黑全麦芋泥包做法

  • 减脂餐-黑全麦芋泥包

  • 减脂离不开主食，可以自己动手做更健康美味。黑麦富含膳食纤维，是减脂期好助手，芋头gi值不高，高纤饱腹，更不易升血糖！用料黑麦粉500克小麦粉（换成等量黑麦粉）200克牛奶适量酵母粉7克馅料（山药/芋头等选择自己喜欢的）适量减脂餐-黑全麦芋泥包的做法制作馅料，荔浦芋切片蒸熟。蒸好的芋...
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奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）做法

  • 奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）

  • 对芋泥和麻薯完全木有抵抗力～再加上我是贝果小公举～必须撸一个哇哈哈哈芋泥最好用荔浦芋头才有那种独特的芋头香味～芋泥可以一次性多做一点放冰箱冰冻保存麻薯微波炉叮几分钟就好只要准备工作做好了做这个贝果其实很快手～想做的同学请一定看贴士用料贝果面团6个量全麦面粉150...
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减糖版芋泥的做法和图解 好吃的减糖版芋泥家常做法

  • 减糖版芋泥

  • 因为最近在减肥啊可是又不能吃含热量太高的这款搭配全麦土司刚刚好#用料芋头600克细砂糖120克紫薯150克黄油30克淡奶油90克减糖版芋泥的做法除了白砂糖，黄油外的材料全部用搅拌机搅成泥状搅拌后的芋泥放入不粘锅内加入细砂糖，用小火搅拌均匀后加入黄油即可全程小火...
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减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派做法

  • 减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派

  • 减脂期小零食，增强饱腹感，慢慢让味觉回归到原始状态，享受食材本真的味道用料紫薯芋泥（派底）紫薯一个很小一个足够荔浦芋头1/4量可以自己把控，多出来的可以做芋泥燕麦粥牛奶根据自己喜欢的粘稠度决定多少椰子油可不加，但个人热爱椰子的味道蓝莓几颗就够上层燕麦部分燕麦大概100g，...
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芋头红豆西米糖水（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的芋头红豆西米糖水（减脂版）做法

  • 芋头红豆西米糖水（减脂版）

  • 减脂期特别馋糖水，然后就自己做了一款健康版的，我已经吃过几次，放心不胖（当主食吃，控制分量哈）用料芋头半个红豆适量代糖适量可以不放低脂牛奶随意芋头红豆西米糖水（减脂版）的做法红豆煮软，芋头切颗粒蒸熟，西米煮好，放进锅里加入脱脂牛奶搅拌均匀就可以吃了，想要甜点就加代糖，如果不减...
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减脂期芋头牛奶（消耗芋头）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期芋头牛奶（消耗芋头）做法

  • 减脂期芋头牛奶（消耗芋头）

  • 想减肥还馋甜水？，这道芋头牛奶是很好的选择，我的牛奶放少了，芋头放多了，所以吃着很腻，吃几口就不想吃了（有助于控制食欲哦），而且低脂哦。不需要放糖!放糖不利于减脂!慢慢品尝，很香用料牛奶克芋头个减脂期芋头牛奶（消耗芋头）的做法将芋头煮熟，过一遍凉水，剥皮，放入碗中用工具将芋头压碎（我...
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芋泥面包🍞荔浦芋头自制芋泥馅（已减糖减油）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥面包🍞荔浦芋头自制芋泥馅（已减糖减油）做法

  • 芋泥面包🍞荔浦芋头自制芋泥馅（已减糖减油）

  • 第一次跟着博主的配方做，总体还挺好吃的，就是中间的馅，包的不够多，也没有包匀🧐。荔浦芋头是真的香～直接闷熟也是相当🈶️滋味用料芋泥馅原料：荔浦芋头500克细砂糖30克（根据喜好自定）奶油/牛奶🥛20克（根据喜好自定）黄油10克（根据喜好自定）面团原料：高筋粉270克黄油🧈15克酵母6克水/牛奶1...
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减肥版芋泥的做法和图解 好吃的减肥版芋泥家常做法

  • 减肥版芋泥

  • 用料芋头1个黄油20克木糖醇40克减肥版芋泥的做法芋头蒸熟趁热加糖加黄油压成泥即可。...
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低脂又减肥～芋头泥烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又减肥～芋头泥烤鸡胸肉做法

  • 低脂又减肥～芋头泥烤鸡胸肉

  • 鸡胸肉这样做太好吃啦，不柴不腥；芋头柔滑，香嫩味美，低脂健康。用料鸡胸肉1块蚝油1小勺生抽1小勺料酒1勺味好美胡椒粉适量味好美生姜粉适量味好美黑胡椒粉少许盐少许低脂又减肥～芋头泥烤鸡胸肉的做法准备好食材。把鸡胸肉洗净滤干水分，用牙签或其他针，戳几个孔，放入容器中加盐，料酒...
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芋泥酸奶—减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥酸奶—减脂低卡做法

  • 芋泥酸奶—减脂低卡

  • 我作为一个正在减肥又是鲜芋仙忠实粉丝的人创造了鲜芋仙替代款-芋泥酸奶低卡又饱腹，关键是还挺好吃用料酸奶100克芋头（荔浦芋头最佳）200克代糖（减肥必须要用代糖）适量芋泥酸奶—减脂低卡的做法把芋头酸奶代糖倒入榨汁机榨成糊后倒出...
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简易版减脂芋泥牛奶🥛无糖油！的做法步骤及图解,美味正宗的简易版减脂芋泥牛奶🥛无糖油！做法

  • 简易版减脂芋泥牛奶🥛无糖油！

  • 只需要三种材料，减脂又方便！用料牛奶克芋头个糖克简易版减脂芋泥牛奶🥛无糖油！的做法准备三种材料。芋头削皮。芋头切块冷水上锅蒸20分钟。可以用筷子戳戳看有没有变软蒸好芋头放进大一点的盆中，加白糖。边搅拌边倒牛奶搅至泥状放入盒中放点芋泥加点牛奶...
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芋泥控 减脂怎么吃的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥控 减脂怎么吃做法

  • 芋泥控 减脂怎么吃

  • 芋泥麻薯肉松盒子制作鸡肉松麻薯芋泥哈哈哈用料荔浦芋头200克紫薯100克个玉米淀粉5克木薯淀粉15克鸡胸肉100克海苔4片牛奶200毫升芋泥控减脂怎么吃的做法鸡胸肉冷水下锅放料酒生姜生抽煮20分钟捞出沥干水分用擀面杖锤散鸡胸肉撕成图中的样子放入锅中小火慢慢炒压干水分压...
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简单易学的减脂南瓜芋泥馒头美食做法

  • 减脂南瓜芋泥馒头

  • 在减肥路上的我，每天都在研究如何吃的瘦～用料南瓜250克高筋面粉500克酵母5克牛奶40克芋泥馅的料紫薯150克荔浦芋头220克牛奶100克减脂南瓜芋泥馒头的做法蒸南瓜把面粉，酵母，牛奶，南瓜泥一起放到厨师机搅拌搅拌好后，放烤箱发酵，再放到厨师机搅拌一下蒸紫薯，芋头，再加牛奶放到破壁机...
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快手芋泥馅（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的快手芋泥馅（减脂）做法

  • 快手芋泥馅（减脂）

  • 超爱coco鲜芋牛奶芋泥星球人想吃芋泥吃到爽就自己做啦～超简单超快手还减脂用料荔浦芋头1个牛奶250ml细砂糖15克快手芋泥馅（减脂）的做法把芋头切块放蒸锅里蒸熟（15min左右）压碎压碎后倒入一盒牛奶和糖放进锅里（锅要不粘锅哦）小火一边煮一边搅搅到干搅不动为止已经干到勺子可以立...
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芋泥伪麻薯盒子（减脂洋车前子粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥伪麻薯盒子（减脂洋车前子粉版）做法

  • 芋泥伪麻薯盒子（减脂洋车前子粉版）

  • 用料芋头（去皮）725克紫薯粉（为了调色可不放）20克德运脱脂奶350克甜菊叶糖50克椰子粉5克黄豆粉20克洋车前子粉20克水300克芋泥伪麻薯盒子（减脂洋车前子粉版）的做法芋头去皮后蒸熟，可以拿筷子戳下，能轻易戳穿的就是熟了。把蒸熟的芋头和牛奶、紫薯粉、甜菊叶糖放入破壁机打成芋泥。...
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减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)做法

  • 减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)

  • 减脂女孩想方设法吃甜品。用代糖，不用细砂糖。长痘不喝牛奶，就用豆奶。用木薯粉做麻薯无需黄油。紫薯和芋头可以单个捣成泥只放一种，也可以混合起来。同样的做法可以做蛋糕盒子，只是这就不能冷冻再加热了，当天吃掉，或者把吐司换成海绵蛋糕，这样可以在冰箱冷藏（吐司不适合放在冷藏...
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芋泥芋头饼的做法和图解 好吃的芋泥芋头饼家常做法

  • 芋泥芋头饼

  • 香而不腻～酥脆香甜～用料芋头900克鸡蛋1个牛奶35克白砂糖100克油(猪油)25克白芝麻适量饼干适量芋泥芋头饼的做法芋头去皮洗干净切块(或切片)放入蒸锅蒸20分钟左右或者放入电饭锅加点水煮熟煮好的芋头放入100克白砂糖碾碎捣鼓成芋泥再放入不粘锅稍微炒一下炒的途中加入油(猪...
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减脂芋泥卷的做法和图解 好吃的减脂芋泥卷家常做法

  • 减脂芋泥卷

  • 用料芋头200g减脂芋泥卷的做法蒸熟香芋，加水压成泥，卷入寿司，切块✅...
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「减脂食谱」芋泥鲜奶（附芋泥酱做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」芋泥鲜奶（附芋泥酱做法）做法

  • 【减脂食谱】芋泥鲜奶（附芋泥酱做法）

  • 用料熟芋艿500克熟紫薯80克牛奶250ml糖可加可不加【减脂食谱】芋泥鲜奶（附芋泥酱做法）的做法称出500克芋艿和80克紫薯。这个配方的色是淡淡的香芋紫，非常美。10秒速度6打磨。杯子里盛入适量的芋泥，用勺子往杯壁上挂些芋泥酱。多余的放进乐扣乐扣玻璃盒中，放入冰箱冷藏，可以保存...
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减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）做法

  • 减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）

  • 🍀有没有跟小宁一样最近在减肥，爱上了紫薯呢，这款芋泥口味淡淡的，吃起来不会有那么浓郁的香，但是很适合减肥的人吃哦，超低卡～🍀如果不减肥的话，可以加炼乳白砂糖等，会有甜甜的香用料低脂牛奶150ml芋头250克紫薯80克减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）的做法🍀没有买到荔浦芋头，就用的这...
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古早味芋头饼💜减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的古早味芋头饼💜减脂版做法

  • 古早味芋头饼💜减脂版

  • 一口下去外酥里香，好吃是真好吃，热量也是真的高画。这个是相对低卡版的，少油无糖，解馋的同时没那么有负担。用料鸡蛋1个牛奶适量白芝麻适量紫薯粉少许芋头适量黄油少许/可不用古早味芋头饼💜减脂版的做法准备食材芋头蒸熟、加紫薯粉、牛奶打成芋泥饼干上抹厚厚芋泥，双面夹住四...
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减脂期可以吃的芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的芋泥做法

  • 减脂期可以吃的芋泥

  • 就是心血来潮想吃甜品，但是又怕胖，所以自己做一个低脂版的，顺便分享一下给大家。用料牛奶300毫升芋头半个紫薯半个减脂期可以吃的芋泥的做法超市的芋头都巨大一个，所以我会全部切好，只拿一部分出来用，剩下的装袋子冷冻起来以后用，很方便。水烧开放入芋头和紫薯，蒸15分钟左右。之...
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手残党减脂期甜品—芋泥肉松盒子罐头的做法步骤及图解,美味正宗的手残党减脂期甜品—芋泥肉松盒子罐头做法

  • 手残党减脂期甜品—芋泥肉松盒子罐头

  • 零难度的甜品！几分钟就能完成✅简单但super好吃😋如果你严格减脂，你可以这么做⬇️所有蔗糖换成代糖肉松购买无蔗糖肉松酸奶购买无蔗糖酸奶蛋糕换成魔芋蛋糕🍰用料荔浦香芋半只蛋糕两块肉松适量酸奶一小杯手残党减脂期甜品—芋泥肉松盒子罐头的做法提前制作好芋泥：芋头切块蒸...
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