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超多蛋白质和钙的做法食谱

宝宝辅食：起司蛋包—煎熟的蛋浆，裹上流心芝士，超多蛋白质和钙，适合成长期宝宝！12M+的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：起司蛋包—煎熟的蛋浆，裹上流心芝士，超多蛋白质和钙，适合成长期宝宝！12M+做法
韭花蛋饼（低碳和优质蛋白的组合）的做法步骤及图解,美味正宗的韭花蛋饼（低碳和优质蛋白的组合）做法

  • 韭花蛋饼（低碳和优质蛋白的组合）

  • 今年开始喜欢上了韭菜的味道韭菜盒子那些的外面普遍要用油煎油炸热量很高也不太健康不适合多吃那想吃韭菜的时候就试着自己做吧做法也非常简单了材料都很易取用料全蛋两个韭花一把面粉（各种都可以）适量淀粉（玉米红薯土豆都可以）一点点（可不加）盐麻油（不喜欢的可不加）一点点水根据...
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蛋白质沙拉的做法和图解 好吃的蛋白质沙拉家常做法

  • 蛋白质沙拉

  • 水果再多也吃不饱，必须有蛋白质才行！用料鸡胸肉块虾仁鲍鱼蟹柳玉米粒鹌鹑蛋海参秋葵蛋白质沙拉的做法鹌鹑蛋煮熟剥皮；虾仁、鲍鱼开水里烫熟；即食海参焯水；熏鸡胸肉是熟的，切条切丁速冻的玉米粒焯水；秋葵焯水切片；半个火龙果挖掉果肉当作容器把食材一部分装在火龙果盅里，一部分撒在...
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无麸质低碳蛋白粉“趣多多”「健康烘培」【北鼎烤箱食谱

  • 无麸质低碳蛋白粉“趣多多”【健康烘培】【北鼎烤箱食谱】

  • 就是太好吃了没啥可说的不做是傻子出锅还热着就吃完了半盘儿外皮口感是酥软，内心跟蛋糕一样！味儿嘛！简直就是趣多多！！好吃哭！我做了12块，96kcal/块碳水：2.4g脂肪：7.1g蛋白质：5.5g食物特殊，写的什么就是什么，别问我替代删减之类的问题用料杏仁粉150g分离乳清蛋白粉（香草）30g泡打粉5g牛奶...
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蛋白质+钙都很丰富 白灼西蓝花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质+钙都很丰富 白灼西蓝花🥦做法

  • 蛋白质+钙都很丰富 白灼西蓝花🥦

  • 热量低，饱腹感强每100克西蓝花中蛋白质含量3.5-4.5克。每100克西蓝花中热量只有35大卡。膳食纤维超过90%。西兰花富含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高...
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宝宝孕妇补钙补蛋白质，2分钟快手香拌“意面”的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝孕妇补钙补蛋白质，2分钟快手香拌“意面”做法

  • 宝宝孕妇补钙补蛋白质，2分钟快手香拌“意面”

  • 孕期动不动又饿了，饿了就要吃快手餐！找不到吃的难受！🙋有同款孕妈吗？这个拌面🍜香而不腻，2分钟做好，多一分钟都不用！而且很营养健康！嘴苦不喜吃核桃，有了这个快手面，核桃也轻松解决咯！坚持上传更多适合宝宝和孕妈的健康营养食谱，有兴趣的可以收藏关注噢！♥️用料主料：粗的湿拉面吃多少煮...
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补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆的做法步骤及图解,美味正宗的补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆做法

  • 补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆

  • 红枣黄豆银耳青仁黑豆豆浆的第一个功效，除了补血之外，还可以提高机体抵御疾病的能力，因为豆当中富含有丰富的蛋白质，而银耳里面含有丰富的粘多糖，这两种物质对于刺激免疫成分的提高有着非常明显的功效，第二个功效，有着很好的补充钙质预防骨质疏松的作用，青仁黑豆可以滋补五脏，起到...
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鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）做法

  • 鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）

  • 健身必备！！好吃的不得了我会乱说？！(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉鸡蛋酱油盐生粉油（可选）鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）的做法把鸡胸肉从冰箱拿出来～剁碎了！一点盐，一点生粉一点酱油，搅拌均匀（不放油也是很好吃哒！）玻璃碗打两个鸡蛋，加一点酱油盐鸡胸肉和鸡蛋都准备好啦！把鸡胸肉倒进鸡蛋液中，搅拌均匀...
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宝宝辅食：芝士流心蛋卷—这里有超多蛋白质和钙哦！18M+的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：芝士流心蛋卷—这里有超多蛋白质和钙哦！18M+做法

  • 宝宝辅食：芝士流心蛋卷—这里有超多蛋白质和钙哦！18M+

  • 大家好，我是瓦力，我要开动喽对了对了，今天的这道辅食，含蛋白质和钙质非常丰富哦，很适合成长期的宝宝。玉子烧是经典的日本料理菜式，小芽今天改版下，做一道超级补钙又美味的宝宝芝心蛋卷。将煎熟的蛋浆，加入海苔（或紫菜）和奶酪芝士做馅料，让芝士溶化呈现流心效果。适合宝宝年龄：1.5岁...
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蛋白质炸弹的做法和图解 好吃的蛋白质炸弹家常做法

  • 蛋白质炸弹

  • 减脂期，又不喜欢吃白煮鸡胸肉，怎么办？于是就有了这道空气炸锅快手多汁鸡胸肉丸！用料盐适量白胡椒适量五香粉适量糖适量鸡蛋一个鸡胸肉两块面包糠适量蛋白质炸弹的做法鸡胸肉洗净鸡胸肉剁碎备用，加入各种调料及鸡蛋搅拌。调料用量根据鸡胸肉多少调整，搅拌完之后可以舔一下试味！在...
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蛋白质和淀粉绝交减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质和淀粉绝交减肥法做法

  • 蛋白质和淀粉绝交减肥法

  • 爱吃如我，易胖如我也曾经有过减肥成功的一天；这全要归功于这种吃蛋白质即不吃淀粉的减肥方法，但是！在毫无控制又不锻炼后我又复胖了，心碎～所以唯一对我有效的减肥法又要重新出山了！RULES如下：1.吃蛋白质的一天绝对不能吃淀粉2.吃淀粉的一天绝对不能吃蛋白质3.以天为单位安排餐食，...
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芝麻餐包 拉丝 软绵绵 奶香浓郁 超多钙质的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻餐包 拉丝 软绵绵 奶香浓郁 超多钙质做法

  • 芝麻餐包 拉丝 软绵绵 奶香浓郁 超多钙质

  • 简单的早餐主食配方。一次发酵也超松软、拉丝效果傲人。空口吃，中间切开夹生菜、蕃茄、肉饼都好。此配方可以做8个芝麻餐包。一个烤盘的量。用料牛奶115克蛋1个酵母2.5克高筋粉250琥珀冰糖粉45克玫瑰盐2.5克奶粉20克黄油25克表面装饰白芝麻40克黑芝麻20克芝麻餐包拉丝软绵...
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蛋白质来源的做法和图解 好吃的蛋白质来源家常做法

  • 蛋白质来源

  • 用料牛奶豆浆鸡蛋个鸡胸肉猪里脊，牛肉蛤蜊，生蚝，鱼虾西兰花蛋白质来源的做法蛋白质每公斤1.6减脂尽量不喝奶粉，美式炒蛋，注意黄油别太多...
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蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球做法

  • 蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球

  • 最近的面包餐客人对配餐里面的蛋白质要求比较高，研究了一下这个食谱还不错，几乎没什么热量，满满植物胶原蛋白😏用料紫薯1个（中等个头）三色藜麦30克原味燕麦片20克脱脂牛奶30克椰子油10克蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法食材大合影紫薯切片蒸熟透燕麦、椰子油、脱脂奶混...
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日式和风烤鲜虾豆腐「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的日式和风烤鲜虾豆腐「优质蛋白质」做法

  • 日式和风烤鲜虾豆腐【优质蛋白质】

  • 非常好吃的烤豆腐版本的和风豆腐。两个超高蛋白的食物搭配在一起非常好吃，味道也非常鲜美。再搭配着木鱼花和海苔芝麻的鲜香，好吃的根本停不下来。在京东买到了新鲜的南极磷虾虾仁肉，肉质很Q也很新鲜，和普通大虾仁还是有一定口感上的差距的，小虾仁的优点在于省事省力好入味儿，...
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宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质做法

  • 宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质

  • 蛋白质和钙质很丰富的一款蛋饼。蛋液里加了点奶，这样成品更松软，而且奶香四溢，口感非常棒！操作也很简单，用平底锅最小火慢慢烘熟，不需要翻面哦最上面撒的芝麻一是点缀，当然也很有营养，大家自己做的时候可省略。适合宝宝年龄：1岁以上宝宝，虾如果是第一次给宝宝吃，妈妈们注意少量食用...
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补钙锌蛋白质维生素的虾仁西蓝花蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的补钙锌蛋白质维生素的虾仁西蓝花蛋饼做法

  • 补钙锌蛋白质维生素的虾仁西蓝花蛋饼

  • 早晨能喝粥吗？当然能，我们小幸运从小到大一直都有早晨喝粥的习惯，搭配各种各样的配菜，营养也很全面，养脾胃的效果明显。熬粥一定熬明火气灶熬，熬出米油，才有养脾胃的效果。此菜谱根据自己孩子食量决定食材用量，一岁以上宝宝辅食。用料白虾适量西兰花适量鸡蛋适量盐1克补钙锌蛋白...
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「生酮」孜然羊肉(补碳水和蛋白质)的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」孜然羊肉(补碳水和蛋白质)做法

  • 【生酮】孜然羊肉(补碳水和蛋白质)

  • 热量比较低，不适合中午吃，下午会饿。适合晚上用来补蛋白质和碳水。成分表热量:552kal蛋白质:28％39.3克脂肪:62％38.2克碳水化合物:10％13.5克用料羊肉198克孜然粉2勺猪油10克洋葱150克辣椒粉适量白胡椒粉适量盐适量【生酮】孜然羊肉(补碳水和蛋白质)的做法热锅凉油，羊肉下锅炒至...
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『多吃菜』菌菇蛋白质补充盛宴的做法步骤及图解,美味正宗的『多吃菜』菌菇蛋白质补充盛宴做法

  • 『多吃菜』菌菇蛋白质补充盛宴

  • 哪天看到养生节目里面说一个人一天要吃一斤半的蔬菜，天呐巧了我是豆制品和菌菇的超级爱好者所以这个菜基本是我在家做米饭出镜率最高的一个菜简单，好吃，应该也很营养吧哈哈哈哈哈用料主料：腐竹看心情香菇四五朵木耳一小把胡萝卜半根or一根尖椒随意（看辣度）调料：酱油适量（看颜色）生...
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宝宝辅食：肉沫蒸豆腐-蛋白质、钙，统统在这里！18M+的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：肉沫蒸豆腐-蛋白质、钙，统统在这里！18M+做法

  • 宝宝辅食：肉沫蒸豆腐-蛋白质、钙，统统在这里！18M+

  • 肉末蒸豆腐前几天做了豆腐箱今天做一个更易操作同样美味营养的肉末蒸豆腐豆腐营养丰富富含蛋白质及铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素素有“植物肉”之美称豆腐的消化吸收率很高可满足人体蛋白质和钙的需求而蒸豆腐是较能保持豆腐原汁原味的做法豆腐可吸收肉末的香...
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宝宝食谱 奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝食谱 奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质做法

  • 宝宝食谱 奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质

  • 个人微信：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就加我微信（fushi1025）来转转吧，大家互相交流，灵感就来了这个饼干是笨笨团子的爸...
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春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃的做法步骤及图解,美味正宗的春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃做法

  • 春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃

  • 用料胡萝卜1根豆腐干2片香菜2根盐5克鸡精1勺白糖5克干辣椒6个春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃的做法干辣椒掰成段，泡在水里（提前泡一下，可以防止辣椒在炸的过程中糊掉）胡萝卜去皮，切成丝；豆腐干洗净切成丝，一起放盆里备用香菜把根去掉，洗干净，切成和胡萝卜...
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蛋白质餐的做法和图解 好吃的蛋白质餐家常做法

  • 蛋白质餐

  • 用料鸡胸肉2块荷兰豆250克蛋白质餐的做法鸡胸肉洗净白水加料酒煮开另换一锅新水继续煮开捞出鸡胸肉煮荷兰豆水开后捞出加黑胡椒盐酱油吃...
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孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C做法

  • 孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C

  • 孕中期（5-6-7月）孕妈妈需要补充铁，钙，蛋白质，优质脂肪，膳食纤维等，尤其补铁是重点，这个阶段孕宝宝血液和细胞组织日益增长，母体铁需求量增加。瘦肉，菠菜等富含铁。用料大米30克猪肉沫20克菠菜1把姜，葱花，盐适量孕妇餐『肉沫蔬菜粥』富含优质蛋白质，钙，铁，维生素C的做法先投米煮粥，30克米...
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蛋白质炒饭的做法和图解 好吃的蛋白质炒饭家常做法

  • 蛋白质炒饭

  • 寻思着明天带什么午饭去上班，把家里的剩菜剩饭搭配一下，高蛋白高碳水的健康食谱了解一下用料米饭3/4碗蛋白2个咸蛋黄1个虾6只金针菇1碗盐1/2茶匙生抽少许鸡胸肉若干蛋白质炒饭的做法把所有材料准备好，由于上周买了一包咸蛋黄，所以打算用咸蛋黄炒饭，剩余两个新鲜蛋黄准备做饼干...
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