![简单易学的减脂降糖萝卜丝饼美食做法]( "简单易学的减脂降糖萝卜丝饼美食做法")
- 最近要控制血糖～但又不想吃的惨兮兮～于是研究各种升糖低的食物…额外收获就是体重也降了～分享给需要减脂和控糖的吃友们用料萝卜半根虾仁30克鸡蛋1个香菜3⃣️根黑麦粉70克盐一小勺白胡椒2克蚝油1勺减脂降糖萝卜丝饼的做法白萝卜切成细丝放一小勺盐腌制十五分钟至半小时出水之...
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![减脂降糖杂粮饭混搭公式～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖杂粮饭混搭公式～做法]( "减脂降糖杂粮饭混搭公式～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖杂粮饭混搭公式～做法")
- 各种试过的想试的杂粮饭～当然白米饭还是要吃的，尤其是有鱼香肉丝酱香茄子宫保鸡丁西红柿炒鸡蛋的时候！嗯还有石锅拌饭和寿司…不过我特别喜欢杂粮和杂豆的特殊香味日常就可以多多粗细搭配减脂又健康，棒！PS：有些童鞋拿些杂粮杂豆的营养成分表和我说你看热量这么高减个屁肥！杂粮与...
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![低脂降糖餐的做法和图解 好吃的低脂降糖餐家常做法]( "低脂降糖餐的做法和图解 好吃的低脂降糖餐家常做法")
- 用料玉米半根西蓝花几多胡萝卜三分一根虾5只味好美黑胡椒适量味好美椒盐适量低脂降糖餐的做法将玉米煮熟，西蓝花胡萝卜虾仁分别焯水煮熟撒上味好美黑胡椒粉、椒盐和少量海盐...
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![降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼做法]( "降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的降糖减脂小能手 ——红糖荞麦饼做法")
- 荞麦具有丰富的膳食纤维和微量元素，但同时它的谷蛋白较低，赖氨酸高而蛋氨酸很低，与小麦、大米、玉米中的蛋氨酸可进行互补荞麦性甘味凉，少食可降低血脂、下气宽肠，多食易造成则脾胃虚寒，影响其他营养物质的吸收，严重甚至影响生殖功能哦((٩(//̀Д/́/)۶))红糖性热，可以适当减轻...
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![降糖去脂凉拌芹菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的降糖去脂凉拌芹菜叶做法]( "降糖去脂凉拌芹菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的降糖去脂凉拌芹菜叶做法")
- 用料芹菜叶适量盐适量香油一小勺海鲜酱油适量辣椒油适量白芝麻适量降糖去脂凉拌芹菜叶的做法水开后芹菜叶下锅焯熟捞出各种调料mix浇入芹菜叶上，开吃...
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![简单易学的降糖杂粮捞饭美食做法]( "简单易学的降糖杂粮捞饭美食做法")
- 去年开始因为吃的药物有升糖的副作用餐后两小时血糖到11了😓吃这个捞饭每餐大半碗餐后两小时血糖基本在7左右还不错虽然损失部分营养不过据我咨询大夫大部分营养依然保留了的😃用料大米一把江米一把黑米一把紫米一把糙米三种一把藜麦一把小米一把红麯米一把(降糖)苦荞一...
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![桑胶麦粥～糖友降糖餐的做法步骤及图解,美味正宗的桑胶麦粥～糖友降糖餐做法]( "桑胶麦粥～糖友降糖餐的做法步骤及图解,美味正宗的桑胶麦粥～糖友降糖餐做法")
- 用料桑胶麦40g瘦肉末50g盐小许葱花小许桑胶麦粥～糖友降糖餐的做法准备一个小奶锅，放入水1000—1200毫升，把桑胶麦一包40g倒入锅中，把提前准备的肉末一同放入锅中，开中火一起煮。煮开以后，把火调到小火，沸腾2分钟以后就可加盐和葱花，冷却以后即可食用餐后两小时测血糖,和平时血糖...
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![简单易学的减肥降糖冬瓜排骨美食做法]( "简单易学的减肥降糖冬瓜排骨美食做法")
- 用料冬瓜1000克排骨750克盐12克姜2片料酒1勺耗油1勺绿菜花6瓣减肥降糖冬瓜排骨的做法排骨洗干净，放入清水浸泡，同时放些料酒，时间10分钟，然后再清洗一遍。准备放冷水焯水。洗干净的排骨冷水下锅，焯出血沫，，焯水时放点料酒，葱、姜，花椒，一小半八角，目的去腥。时间3分钟。起锅烧油，放花...
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![「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂好吃的烹饪方法 「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂的地道做法和步骤]( "「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂好吃的烹饪方法 「丹参黄豆汤」健脾养肝 美白养肤 降糖降脂的地道做法和步骤")
- 长期吃黄豆可以起到健脾养胃的效果，但是也需要注意按照正确的方法使用才可以发挥出这方面的效果，那么黄豆怎么吃健脾养肝？用料丹参10克黄豆50克蜂蜜2~3匙【丹参黄豆汤】健脾养肝美白养肤降糖降脂的做法将黄豆在清水浸泡1小时左右，有明显的泡发变大，表示已经泡发成功丹参洗净后...
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![降糖燕麦饭的做法和图解 好吃的降糖燕麦饭家常做法]( "降糖燕麦饭的做法和图解 好吃的降糖燕麦饭家常做法")
- 现在我们大家的生活越来越好，大鱼大肉成了日常，当妈的天天愁的是家人会不会营养过剩。每每晚饭时间，我家的餐桌上都会出现这样子的情况。如果是我自己盛饭，那我会给孩子们装五分满的饭就可以了，但是奶奶给孙儿盛饭，一盛就是八分满一碗，而我就会默默的给孩子们的碗里又分出适量的...
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![简单易学的自制降糖苦荞茶美食做法]( "简单易学的自制降糖苦荞茶美食做法")
- 老妈血糖血脂高，姐姐邮寄回来几瓶苦荞茶，喝完家里正好有苦荞米，我给老妈炒了一次，她说比卖的好吃。自制苦荞茶不含添加剂，喝完苦荞茶苦荞米也泡软了可以当粥吃不浪费。苦荞米6、7元一斤，也比外面卖的苦荞茶经济实惠。苦荞茶含有人体所需的多种微量元素,钙、磷、铁、镁、硒等氨...
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![虫草花党参秋冬季节进补汤 营养滋补 降糖降脂 药膳汤的做法步骤及图解,美味正宗的虫草花党参秋冬季节进补汤 营养滋补 降糖降脂 药膳汤做法]( "虫草花党参秋冬季节进补汤 营养滋补 降糖降脂 药膳汤的做法步骤及图解,美味正宗的虫草花党参秋冬季节进补汤 营养滋补 降糖降脂 药膳汤做法")
- 此款汤水补气健脾、温中暖胃、增进食欲、调节免疫。是秋冬季节进补汤。党参补血养胃、虫草花降糖降脂、再加上当归、莲子、芡实、淮山药，既增加了汤的营养又增加了汤的口感。滋补的同时也可以降糖和降脂。用料虫草花8克党参6-8克当归6-8克芡实15克淮山15克莲子15克虫草花...
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![补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）做法]( "补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）做法")
- 由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。在补血补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。用料全食物日记鹰嘴豆全食物日记糙米北大荒有机大米补血降糖鹰嘴芽豆饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法备好材料：1....
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![牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法]( "牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法")
- 孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1根橙子1个牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法鸡蛋煮熟，将所有材料切碎放沙拉碗。将蔬菜放...
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![降糖米饭的做法和图解 好吃的降糖米饭家常做法]( "降糖米饭的做法和图解 好吃的降糖米饭家常做法")
- 小时候家在农村，那个年代很少能吃上白米饭，妈妈经常用红薯（南方人叫地瓜）、各种豆子、高粱、少量白米搭配着做米饭，沥出的米汤加些水烧开，放点盐，撒一把蒜苗叶或者葱花，就是汤了。如今看到有些电饭煲的卖点是降糖，才恍然大悟：原来我们从小吃的那么健康！于是今天把家伙事儿找出来，用最...
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![减肥神／降糖神物：魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神／降糖神物：魔芋豆腐做法]( "减肥神／降糖神物：魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神／降糖神物：魔芋豆腐做法")
- 对于初发现高血糖的人来说，控糖是件不那么愉快的事，甚至是痛苦的！如果在孕期出现高血糖，或者发生妊娠糖尿病，那就更……此时的高血糖伤害的不是一个人，还有宝宝。控血糖是糖尿病合并妊娠或妊娠糖尿病必须重视且艰巨的任务！这个魔芋豆腐就是控糖圣物～几乎不升血糖，可以吃到饱，有饱腹...
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![减脂降糖的藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖的藜麦炒饭做法]( "减脂降糖的藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降糖的藜麦炒饭做法")
- 用料鸡蛋4个煮熟的五香牛肉150克胡萝卜🥕一根蒜苔一把海天黄豆酱一勺海天蚝油一勺郫县豆瓣一勺食用油100克粳米150克藜麦100克减脂降糖的藜麦炒饭的做法藜麦和粳米淘洗干净后一起用电饭锅的煮饭档蒸熟。蒸熟的饭铲出备用。需要的配菜备好需要的调料备好热锅加油炒鸡蛋鸡...
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![简单易学的杂粮降糖窝窝头美食做法]( "简单易学的杂粮降糖窝窝头美食做法")
- 配方：全麦粉荞麦粉黑米粉黄豆粉黑豆粉普通面粉全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢；普通面粉:提升口感减肥人士和高糖病人可以长期食用。没有加糖，如果想吃甜可以蒸熟后沾糖吃，或者添加...
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![降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅的做法步骤及图解,美味正宗的降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅做法]( "降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅的做法步骤及图解,美味正宗的降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅做法")
- 都说白菜豆腐保平安，白菜豆腐堪称绝配，性平润燥，豆腐极具饱腹感，再添加胶质满满的黑木耳，能够更有效的减缓餐后血糖的攀升。用料带帮白菜4-5片冻豆腐1块黑木耳适量姜2片降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅的做法各种食材洗净切好，建议保留一定的白菜帮，高纤维有利于缓解血糖升高。烧热少...
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![降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤的做法步骤及图解,美味正宗的降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤做法]( "降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤的做法步骤及图解,美味正宗的降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤做法")
- 最近初了解到一样好东东“白芸豆”，不怎么爱吃豆子的偶对它产生了好奇～于是买回想办法做好吃😋😋😋味道还不错推荐！2020.5.10母亲节给全家奉上滋补靓汤🍲用料排骨3-5大块玉米2根山药1根白芸豆200克砂锅1大锅西洋参3克枸杞若干粒降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤...
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![古方降糖粥的做法和图解 好吃的古方降糖粥家常做法]( "古方降糖粥的做法和图解 好吃的古方降糖粥家常做法")
- 现在生活条件好了，糖尿病病人太多了，我身边的很多朋友也深陷其中！所以，请所有能看到这篇文章的家人朋友珍惜自己的身体！如果您的家人或朋友有糖尿病病人，可以把这个推荐给他（她）效果真的很好我身边有一个20多年的患者，曾用过胰岛素等产品坚持喝这个粥一个月停药！现在四个月了，一直断...
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![百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜的做法步骤及图解,美味正宗的百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜做法]( "百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜的做法步骤及图解,美味正宗的百合南瓜炒红腰豆ー最适合腊八节的降糖降脂小菜做法")
- 今天是腊八节，身边的朋友都在熬腊八粥，欢度节日，我分享一个适合配粥吃的降糖小菜，减肥的朋友和糖友，搭配这个小菜，也能放心喝碗腊八粥啦，小菜制作简单快捷，美味和营养兼具。老话说，过了腊八就是年，希望身边的朋友们过个健康快乐年!🌟烹饪亮点✔节日必备快手小菜✔配腊八粥吃的可口...
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![小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥做法]( "小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥做法")
- 小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖尿病和肥胖减肥人士来说是一道不错的菜肴。用料生抽2汤...
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![低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本的做法步骤及图解,美味正宗的低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本做法]( "低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本的做法步骤及图解,美味正宗的低脂降糖黑全麦吐司，手揉快捷版本做法")
- 家里的老人是三高人群，一直想着做一款他们也能吃，然后对身体还好的放心吐司。听说黑全麦粉可以降血糖，膳食纤维是普通面粉的8-10倍，而且氨基酸特别高！特别适合孩子吃，氨基酸是一般的1.79倍。多食用黑全麦粉可以促进少年儿童健康发育。关键是不用出手膜哈，只用手揉到7成就可以了...
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![酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）做法]( "酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）做法")
- 本菜谱里所有的食材均是断糖推荐的食材鸡爪看似没肉，其实它的脂肪含量是鸡胸肉的8倍，适合断糖期食用，另外，柠檬，香菜，也同样适合，调料里的糖也替换成了零卡的赤癣糖，Nice用料鸡爪一斤柠檬1个香菜3颗生抽5勺盐适量小米椒10个醋3勺香油适量勺蒜5瓣老抽一点点（上色用）苏打水半罐赤癣糖...
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烹调屋
