![简单易学的蚝油蒜蓉空心菜美食做法]( "简单易学的蚝油蒜蓉空心菜美食做法")
- 快手家常菜，伴上一碗白米粥，蚝油和辣椒的刺激下，让人顿觉胃口大开。用料蒜4瓣空心菜1斤小红辣椒3根蚝油一汤匙蚝油蒜蓉空心菜的做法空心菜取最嫩的尾巴，摘好洗净，控干水拍蒜蓉，红色指天椒切碎开火，锅热了下油，油五分热的时候就可以把蒜蓉和辣椒放入，小心别被油溅到蒜蓉和辣椒爆香...
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![蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法]( "蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料空心菜200g蒜末15g食用油15g生抽7g盐1g蒜蓉空心菜的做法锅烧热，倒入油和蒜末，小火炒香。先倒入菜杆大火翻炒10秒。再倒入叶子、盐、生抽，继续翻炒至叶子变蔫即可。小贴士炒青菜的小窍门在于大火*快速*翻炒，这样炒出的青菜，不易老，水分...
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![简单易学的蒜蓉蚝油菜心美食做法]( "简单易学的蒜蓉蚝油菜心美食做法")
- 用料菜心400克蚝油20g蒜4瓣白糖1少酱油2勺淀粉1勺水少许蒜蓉蚝油菜心的做法菜心洗净，用水抄一下（放少量盐、油）蒜末切碎。碗里放蚝油、海鲜酱油、白糖，再加少量水和淀粉搅拌均匀调成汁将烫好的菜心整齐放入盘中。锅内倒入少许油，爆香蒜末。将调好的料汁倒入锅中大火煮开料汁，淋...
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![蒜蓉蚝油虾的做法和图解 好吃的蒜蓉蚝油虾家常做法]( "蒜蓉蚝油虾的做法和图解 好吃的蒜蓉蚝油虾家常做法")
- 简单几步收获的美味，大家按喜好添加食材都可以，记录下步骤供参考。用料虾一斤（随意）蚝油适量独蒜3个油40克麻油10克蒜蓉蚝油虾的做法鲜虾，把头去掉备用。也可以带头一起，我为了把虾线抽了就去了头。新鲜的虾做出来表皮脆脆的肉qq的颜色也特别美哦。将蒜加入主锅3秒速度5切碎，用...
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![蚝油蒜蓉虾的做法和图解 好吃的蚝油蒜蓉虾家常做法]( "蚝油蒜蓉虾的做法和图解 好吃的蚝油蒜蓉虾家常做法")
- 用料蚝油适量蒜适量虾适量大葱适量姜适量海鲜酱适量糖适量小葱适量料酒适量蚝油蒜蓉虾的做法切姜片，大葱段，蒜末，小葱末，去虾头虾线，虾开背小碗中加糖，蚝油，生抽，海鲜酱，少许水调匀油热，下姜片，葱段，一半蒜末，炒香，下虾，喷料酒，盛出少许油，油热，剩余蒜末，小葱末，加入刚刚炒好的虾，翻炒，再加入小...
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![蒜蓉炒通菜「空心菜」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉炒通菜「空心菜」做法]( "蒜蓉炒通菜「空心菜」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉炒通菜「空心菜」做法")
- 白通跟青通我还是喜欢青通用料青通1斤蒜头3~4片普宁豆酱1勺小米椒少许蒜蓉炒通菜【空心菜】的做法蒜头小米椒切好空心菜多洗几遍！沥干水锅热下油，倒入蒜头小米椒爆香倒入空心菜翻炒一下，倒入些许水！盖上锅盖1分钟加入普宁豆酱一勺翻炒均匀！【不用下盐，普宁豆酱已经是咸的】出锅...
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![蚝油空心菜的详细做法大全,简单又营养的蚝油空心菜做法]( "蚝油空心菜的详细做法大全,简单又营养的蚝油空心菜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料空心菜300g食用油10g蒜末10g蚝油10g盐1g蚝油空心菜的做法空心菜切成段。中火将油锅烧热，加入蒜末，小火煸香。先往锅中加入空心菜的秆子部分，翻炒变软后，加入叶子。继续大火翻炒30秒，加入盐和蚝油调味，就可以出锅享用啦。小贴士「懒饭Ap...
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![蚝油生菜（蒜蓉生菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜（蒜蓉生菜）做法]( "蚝油生菜（蒜蓉生菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜（蒜蓉生菜）做法")
- 在饭店吃饭最喜欢这个生菜脆爽的口感。青菜这么做，比肉都好吃。用料生菜400克蚝油1勺蒜5瓣盐适量生抽1勺白糖1勺蚝油生菜（蒜蓉生菜）的做法生菜洗净，水中加盐入底味，加少许油。水开入生菜烫10秒钟。注意如果喜欢生菜脆爽的口感焯水时间不宜过长，否则会软。蒜切蒜蓉或蒜末肉切肉...
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![简单易学的蒜蓉蚝油空心菜美食做法]( "简单易学的蒜蓉蚝油空心菜美食做法")
- 蒜蓉空心菜随便扒拉一下就好用料空心菜1把大蒜3瓣蚝油蒜蓉蚝油空心菜的做法空心菜洗净，根部切掉一小段不用，餐厅有些是整根炒的，我还是喜欢切寸段炒大蒜切末锅热放油，先下一半大蒜煸香先下菜梗炒再把剩下的菜叶加入，放一点盐翻炒加入剩下的蒜末出锅前放一点蚝油炒匀小贴士空心...
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![蒜蓉蚝油菜心（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油菜心（小美版）做法]( "蒜蓉蚝油菜心（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油菜心（小美版）做法")
- 普通的锅具，炒菜心要先焯水或者放一定的水去炒，容易导致菜的营养流失或者颜色变黄不好看，用小美炒菜心或芥兰这种类型的蔬菜十分方便好吃。用料大蒜10克油（猪油最香）10克菜心260克蚝油5盐（可根据个人口味适量调整）1-2克蒜蓉蚝油菜心（小美版）的做法将大蒜放入主锅三秒钟/速度6打碎，...
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![蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）做法]( "蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）做法")
- 不放蚝油和糖，这道菜是很容易生酮的。因为它用油多！我常用的生抽是珠江桥牌，日本万字牌，和日本的Tamari（图里那瓶）。总之，生抽选含糖量少的；添加了糖的酱油，我生酮期间都放弃了。用料油菜心一把，大概500克橄榄油大概180毫升生抽适量蒜6瓣蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）的做法先煮半锅...
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![蒜蓉空心菜 | 家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉空心菜 | 家常菜做法]( "蒜蓉空心菜 | 家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉空心菜 | 家常菜做法")
- 家常菜，就是要用最简单的食材、佐料，做出最纯粹的美味😍每年的8-10月，是空心菜最嫩、最好吃的季节啦。一道简单的蒜蓉空心菜，要炒得好看，还要香喷喷的，也需要一定“功力”噢！用料空心菜1把蒜头2-3瓣食用油适量盐少许味精几粒蒜蓉空心菜|家常菜的做法新鲜空心菜，冲洗一遍后，加满水...
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![家常菜～蒜蓉空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜～蒜蓉空心菜做法]( "家常菜～蒜蓉空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜～蒜蓉空心菜做法")
- 蒜蓉空心菜是我们家频率做的比较高的一道菜，简单易学，新手入门菜。用料空心菜1把盐半勺鸡精少许家常菜～蒜蓉空心菜的做法空心菜先放入盆中加入适量清水、少许盐泡一会。空心菜老的部分摘掉不要，洗干净沥干水分。洗好的空心菜切小段，蒜切蒜末。锅中放少许油，油热后放入蒜末爆香，...
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![蒜蓉空心菜的做法和图解 好吃的蒜蓉空心菜家常做法]( "蒜蓉空心菜的做法和图解 好吃的蒜蓉空心菜家常做法")
- 因为健身日常摄入的蛋白质相对比较多，所以一般晚餐我吃素，每天都要做一个素菜。今天家里刚好有很多朋友送来自己种的新鲜空心菜，那晚饭就来一个蒜蓉空心菜吧。我心爱的小表妹是vegan,我做素菜的时候也老想着她能不能吃😁这个蒜蓉空心菜就是vegan的。用料空心菜一大把大蒜一...
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![蒜蓉空心菜（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉空心菜（快手）做法]( "蒜蓉空心菜（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉空心菜（快手）做法")
- 用料空心菜1把蒜4瓣蒜蓉空心菜（快手）的做法买这种空心菜头，绝对好吃，洗净，控干水分油烧热，微微冒烟那种下蒜泥，马上下空心菜，用筷子翻拌撒盐，继续翻拌，完成！爆简单吧，爆好吃！是这种空心菜啊厨子们！这种比粗杆子的好吃...
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![快手菜之蒜蓉空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜之蒜蓉空心菜做法]( "快手菜之蒜蓉空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜之蒜蓉空心菜做法")
- 用料空心菜一袋大蒜几瓣盐适量蚝油适量小米椒三个快手菜之蒜蓉空心菜的做法空心菜洗净摘好去掉不新鲜的叶子空心菜梗和叶子连接部分切开再分别切两段蒜和小米椒切碎这一步忘了拍照…锅里下油油热放一半蒜和全部的小米椒炒出香味儿后放入空心菜梗梗的部分变色以后再放入叶...
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![简单易学的蒜泥蚝油空心菜美食做法]( "简单易学的蒜泥蚝油空心菜美食做法")
- 夏日特简单的快手菜空心菜卡路里很低减肥也适合用料空心菜1把大蒜5瓣盐3克蚝油1勺蒜泥蚝油空心菜的做法空心菜摘干净，去掉叶子，菜梗撕成2半！蒜头5个锅中大火烧热油，放入切碎蒜头爆香大火翻炒至空心菜变软放入蚝油一大勺继续翻炒翻炒一分钟后加入食盐调味出锅小贴士夏日又快手...
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![［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤及图解,美味正宗的［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）做法]( "［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法步骤及图解,美味正宗的［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）做法")
- 靠这些食谱4个月瘦了12斤而且没有复胖(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)-一餐吃空心菜但一定要加个主食喔可以吃半个地瓜或一点点的米饭（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）用料空心菜1把蒜末2瓣盐少許［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块把水煮沸后放空心菜进...
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![快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜做法]( "快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜做法")
- 这么做很好吃，操作起来也很简单，容易上手。用料空心菜一大把蒜蓉酱2勺蚝油1.5勺橄榄油1勺快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜的做法空心菜摘干净冲洗一下浸泡在放了小苏打的清水中15分钟后冲洗干净沥干水分备用热锅入油放入蒜蓉酱和蚝油翻炒均匀放入空心菜翻炒均匀大概2分钟内就可以出...
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![蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蚝油）做法]( "蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蚝油）做法")
- 用料油麦菜适量蚝油适量蒜适量蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法油麦菜洗净沥干水份起锅烧油，下蒜末翻炒几下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均匀就可以出锅了，不用放盐，两种调料都有咸淡了...
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![蒜蓉油菜心的做法和图解 好吃的蒜蓉油菜心家常做法]( "蒜蓉油菜心的做法和图解 好吃的蒜蓉油菜心家常做法")
- 用料油不要太多蚝油3大滴油菜心1磅蒜蓉2勺糖1/4勺盐小半勺蒜蓉油菜心的做法烧开水，油菜心中间切一半，洗净，去掉老叶子。开水入锅，加小半勺盐，1/4勺糖（都是调味勺），适量油，水开后下油菜心，再水开时，数10秒捞出装盘适量油，2勺蒜蓉，蒜蓉不要炒太久，下蚝油，一点点盐超匀，泼在油菜心上...
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![蒜蓉蚝油生菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蚝油生菜做法]( "蒜蓉蚝油生菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蚝油生菜做法")
- 用料生菜片蚝油勺蒜瓣蒜蓉蚝油生菜的做法做法如视频就是炒蒜蓉+炒生菜+放蚝油即可注意不要炒太久，这样生菜吃起来就甜甜的~...
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![比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心的做法步骤及图解,美味正宗的比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心做法]( "比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心的做法步骤及图解,美味正宗的比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心做法")
- 蚝油生菜吃多了，试试这道～蒜蓉蚝油菜心，比肉还好吃，清脆爽口，汤汁浓郁咸香，好吃不胖系列，做法也特别简单！用料菜心250克大蒜3瓣蚝油一勺生抽一勺白糖半勺淀粉一勺比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心的做法1️⃣先调个酱汁：碗中加入一勺蚝油+一勺生抽+半勺白糖+一勺淀粉+少许水搅拌均匀2️⃣菜心洗...
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![蚝油空心菜的做法和图解 好吃的蚝油空心菜家常做法]( "蚝油空心菜的做法和图解 好吃的蚝油空心菜家常做法")
- 第一次吃空心菜，本着绿菜皆可蚝油炒的原则尝试了一下，欸，别说，味道还真不错！用料蚝油2勺蒜5瓣空心菜一把料酒少许盐2克蚝油空心菜的做法菜洗净，蒜剥干净油热后加入空心菜，翻炒至变色以后加入蚝油。继续炒2分钟，出锅前加入蒜沫、盐，搅拌均匀后出锅。可以给不爱吃青菜的小朋友尝试一...
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![蚝油蒜香空心菜-健身皮卡丘版的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜香空心菜-健身皮卡丘版做法]( "蚝油蒜香空心菜-健身皮卡丘版的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜香空心菜-健身皮卡丘版做法")
- 用料空心菜1把蒜2.3瓣蚝油一勺蚝油蒜香空心菜-健身皮卡丘版的做法空心菜洗净，掰成段切蒜末锅里倒水，加蒜末和蚝油，开火烧香倒入空心菜炒，直到没什么水了。起锅～吃饭！...
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