![高钙高维C，还不输颜值……娃娃最爱吃的“清蒸上汤娃娃菜”的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高维C，还不输颜值……娃娃最爱吃的“清蒸上汤娃娃菜”做法]( "高钙高维C，还不输颜值……娃娃最爱吃的“清蒸上汤娃娃菜”的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高维C，还不输颜值……娃娃最爱吃的“清蒸上汤娃娃菜”做法")
- 用料水少许火腿肠1根盐蛋1个皮蛋2个娃娃菜6片蒜片少许片姜顆少许片鸡油少许鱼露1勺大虾5个蔬菜杂烩少许（麦德龙有卖）高钙高维C，还不输颜值……娃娃最爱吃的“清蒸上汤娃娃菜”的做法洗干净，将硬硬的白色部分切下待用。剩余叶子部份切竖条，装盘白色部分切小颗粒待用盐蛋鸭蛋火...
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![蓝莓高钙的做法和图解 好吃的蓝莓高钙家常做法]( "蓝莓高钙的做法和图解 好吃的蓝莓高钙家常做法")
- 用料甜面团50g甜面团20g奶酥馅高钙皮【奶酥馅】黄油200克（过筛）糖粉130克鸡蛋50克奶粉260克水15克【高钙皮】A部分芝士240克B部分黄油200克C部分糖粉60克鸡蛋50克D部分未打发淡奶油蓝莓高钙的做法准备好甜面团高钙皮：将A部分隔水软化，搅匀加入B部分搅匀，加入C部分搅匀，加入D部...
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![简单易学的高维c精力汤美食做法]( "简单易学的高维c精力汤美食做法")
- 用料牛番茄150克红椒150克蓝莓30克凤梨200克坚果1大勺水200ml高维c精力汤的做法所有食材搅打...
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![维c番茄柠檬果昔，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的维c番茄柠檬果昔，三高轻松吃做法]( "维c番茄柠檬果昔，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的维c番茄柠檬果昔，三高轻松吃做法")
- 用料400克番茄，切块100克苹果，带皮切块，去核30克柠檬，切块，去籽200克矿泉水维c番茄柠檬果昔，三高轻松吃的做法15秒速度10ok...
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![高纤维窝头的做法和图解 好吃的高纤维窝头家常做法]( "高纤维窝头的做法和图解 好吃的高纤维窝头家常做法")
- 我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头：玉米粉250克+燕麦片100克，加少量开水烫玉米面，再加面粉约100克用温水调节，加酵母3克拌匀，加奶粉50克调味，（我不加白糖）一起揉成面团，用食品称称重，每30克一份，用大拇指捏窝，...
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![高钙韭菜饼的做法和图解 好吃的高钙韭菜饼家常做法]( "高钙韭菜饼的做法和图解 好吃的高钙韭菜饼家常做法")
- 春天吃韭菜可帮助孩子们长身高，换个吃法孩子们都很爱用料鸡蛋3个韭菜150克面粉一大勺油10克虾皮1把鸡精1勺高钙韭菜饼的做法春天吃韭菜可帮助孩子长个子但其实孩子不一定爱吃今天换个做法儿子一下子吃了三韭菜切碎加入一大勺面粉鸡精搅拌好搅拌好加入三颗鸡蛋搅匀，本来可以...
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![高钙高纤维低脂午餐#1的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维低脂午餐#1做法]( "高钙高纤维低脂午餐#1的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维低脂午餐#1做法")
- 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗中加上自己喜欢吃的各个食材，比如黄瓜，香蕉，苹果等，拌匀即...
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![高钙椰奶冻的做法和图解 好吃的高钙椰奶冻家常做法]( "高钙椰奶冻的做法和图解 好吃的高钙椰奶冻家常做法")
- 在网上看到的食谱，分享给大家！用料牛奶100ml椰青1个吉利丁粉3-5g白砂糖不放或少量高钙椰奶冻的做法1、用水果刀沿着椰青的边角，划切一个圈；PS：如有开椰器可以先开一个洞，将椰汁先倒出来，如果没有开椰器按我的步骤来也可以；推荐选购嫩椰青，椰汁清鲜甘甜，椰肉滑嫩；2、用刀沿着椰青顶部...
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![高钙菜汤的做法和图解 好吃的高钙菜汤家常做法]( "高钙菜汤的做法和图解 好吃的高钙菜汤家常做法")
- 高钙菜富含胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质。高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能。感觉之前都没听说过也没见过这个东西。当时是为了补钙，所以在超市买了这个菜干回家煲汤。人到了五六十的年纪就容...
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![高钙长高汤的做法和图解 好吃的高钙长高汤家常做法]( "高钙长高汤的做法和图解 好吃的高钙长高汤家常做法")
- 这就是一个操碎了心的妈妈坚信的一道食补长高营养汤，哈哈哈哈哈。就想让孩子喝一喝，长一长。反正也是一个厨房小白可以驾驭的。用料鸡蛋3个新鲜去壳虾8.9只白嫩豆腐1块裙带菜1小把蒜沫3瓣高钙长高汤的做法第一步：准备好三个鸡蛋，然后放油下去把鸡蛋煎至两面金黄。装起来切小...
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![减脂必备！高维c番茄菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！高维c番茄菜花做法]( "减脂必备！高维c番茄菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！高维c番茄菜花做法")
- 减肥期间的维生素补充也是很重要的，个人特别喜欢番茄炒一切，不过最近看了菜花的营养真的不错，还含有碳水（听来的不要杠）所以做了一餐有碳水的无主食餐用料西红柿3个有机菜花半个盐适量减脂必备！高维c番茄菜花的做法番茄切碎番茄放入不粘锅翻炒，出汤后放菜花熬煮一段时间收汁出锅...
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![高钙奶酪的做法和图解 好吃的高钙奶酪家常做法]( "高钙奶酪的做法和图解 好吃的高钙奶酪家常做法")
- 用料吉利丁片2片10克奶油奶酪80克淡奶油100克糖20克柠檬汁10克牛奶或酸奶30克高钙奶酪的做法准备工作：吉利丁片2片10克提前剪碎，用凉水泡软，常温泡1个小时。沥干水、备用主锅加入80克奶油奶酪、100克淡奶油、20克糖、柠檬汁10克、牛奶或酸奶30克，设置5分钟/50℃/速度3加热混...
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![维C含量超高的枣糕（105）的做法步骤及图解,美味正宗的维C含量超高的枣糕（105）做法]( "维C含量超高的枣糕（105）的做法步骤及图解,美味正宗的维C含量超高的枣糕（105）做法")
- 俗话说，每天三颗枣，到老不显老。每天早上一块枣糕，既健康又饱腹。用料红枣150克白砂糖80克牛奶120克植物油50克低筋面粉150克鸡蛋4个盐1克泡打粉或者小苏打5克维C含量超高的枣糕（105）的做法将红枣泡水一个小时，然后放进微波炉热6分钟至变软然后将水倒掉，取出枣核将除面粉、泡打...
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![柠檬酵素（维生素c高、减肥、美白）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酵素（维生素c高、减肥、美白）做法]( "柠檬酵素（维生素c高、减肥、美白）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酵素（维生素c高、减肥、美白）做法")
- 玻璃瓶子是10斤+3.6斤的用料柠檬5斤冰糖5斤白米醋（无酒精）2250ml柠檬酵素（维生素c高、减肥、美白）的做法百香果和柠檬（柠檬盐水泡一小时后用刷子刷干净）洗干净晾干至无一滴水，柠檬切片去籽，一层柠檬一层冰糖这样叠加，最后倒入米醋（纯粮食酿造无酒精），盖一层保鲜膜再盖盖子，前十天每天...
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![高钙鱼汤的做法和图解 好吃的高钙鱼汤家常做法]( "高钙鱼汤的做法和图解 好吃的高钙鱼汤家常做法")
- 用料鲫鱼1条盐2克料酒1勺黑胡椒1勺高钙鱼汤的做法新鲜鲫鱼一条改花刀下锅油煎两面金黄用铲子捣成碎渣开大火倒刚烧开的开水，鱼汤瞬间变白有木有大火煮十分钟左右，撒食盐、放料酒、生姜、葱。关火，拿网眼最细的漏勺漏出鱼骨头。美味的鱼汤就做好啦。我出锅的时候放了点胡椒粉...
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![大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）的做法步骤及图解,美味正宗的大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）做法]( "大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）的做法步骤及图解,美味正宗的大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）做法")
- 先说说这各种材料，高钙的是豆腐干、菠菜、虾皮，高纤维的事小米、山药、菠菜、菜花，黄瓜充当的是清脆爽口的作用。简单的说几点关于食补钙的问题，关于补钙会另开专门贴，用料小米豆腐干菠菜虾皮铁棍山药黄瓜菜花水大圣食谱：高钙高纤维防止便秘的小米粥（12+）的做法豆制品大都含钙且...
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![高钙鱼饼的做法和图解 好吃的高钙鱼饼家常做法]( "高钙鱼饼的做法和图解 好吃的高钙鱼饼家常做法")
- 适合老人、孩子、健康人士快餐的需求。用料鸡蛋2个鱼肉250克薯粉50酱油盐料酒1包香菜胡椒粉，姜粉高钙鱼饼的做法鱼肉打成肉泥，白薯粉加少量水化开，蛋白，调味料，混合均匀玻璃碗刷香油，鱼肉泥，芝士叠放两层。最后蛋黄液封顶，再撒点芝麻。上蒸锅，30分钟就好了😁出锅放凉。倒出切厚片...
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![西兰花泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花泥·一款维C含量高的高钙蔬菜做法]( "西兰花泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花泥·一款维C含量高的高钙蔬菜做法")
- 今天终于吃到绿绿的蔬菜了，给他加一款绿色的根茎蔬菜——西兰花。西兰花营养丰富，含大量的微量元素，能为宝宝补充维生素，钙铁等。用料西兰花2-3朵西兰花泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法1.准备一棵新鲜的西兰花，掰下几朵就够了。2.放入适量贝壳粉浸泡15分钟。3.奶锅做水，将西...
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![西葫芦泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦泥·一款维C含量高的高钙蔬菜做法]( "西葫芦泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦泥·一款维C含量高的高钙蔬菜做法")
- 西葫芦含有较多的维生素C，葡萄糖等营养物质，尤其是含钙量较高，能够促进胃肠蠕动。前几天，就给小王子添加了甜嫩的西葫芦，小王子很爱吃。用料西葫芦1个西葫芦泥·一款维C含量高的高钙蔬菜的做法1.准备一个新鲜的西葫芦，切三分之一就好。颜色越绿的西葫芦越嫩，发白了就显老了，新鲜...
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![高维C 的6M+花菜泥的做法步骤及图解,美味正宗的高维C 的6M+花菜泥做法]( "高维C 的6M+花菜泥的做法步骤及图解,美味正宗的高维C 的6M+花菜泥做法")
- 花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。并且花菜还可以健脾养胃、清热润肺的作用。用料花菜100克高维C的6M+花菜泥的做法准备好食材。将花菜洗干净掰成小块。蒸锅先烧水，水烧开...
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![蜂蜜柠檬茶~高维C的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜柠檬茶~高维C做法]( "蜂蜜柠檬茶~高维C的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜柠檬茶~高维C做法")
- 柠檬要选特别新鲜的。这样VC才更丰富。新月用的蜂蜜是老家带回来的，可是纯正的自家枣花蜜哟！正点！开始做！用料柠檬3个蜂蜜适量冰糖50g（消毒后密封罐）1个蜂蜜柠檬茶~高维C的做法准备三个维C多多的柠檬，洗干净，沥干水，备用。（也可以用厨房纸巾擦干）柠檬切去两端，后切成半厘米厚片，去籽。...
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![高维C·滋阴润肺不腻味的·木瓜炖雪蛤的做法步骤及图解,美味正宗的高维C·滋阴润肺不腻味的·木瓜炖雪蛤做法]( "高维C·滋阴润肺不腻味的·木瓜炖雪蛤的做法步骤及图解,美味正宗的高维C·滋阴润肺不腻味的·木瓜炖雪蛤做法")
- 雪蛤祛腥味最简单做法：雪蛤发好后将黑膜、污物挑去，煮一锅水，加入适量姜片，水开后放入绰一下，捞起然后放入清水中水，雪蛤即泡发完成，可以烹制了。用料雪蛤3.8克雪燕（可不加）适量姜片2片木瓜1个冰糖适量红枣（去核）2颗椰奶（可替换）适量牛奶（可替换）适量高维C·滋阴润肺不腻味的·木瓜炖雪...
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![高钙高纤维健康饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维健康饼干做法]( "高钙高纤维健康饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维健康饼干做法")
- 我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30g虾皮30g干葱1TS糖1TS盐一点泡打粉1\4ts鸡蛋25g牛奶3...
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![芋头芝士月饼 低糖无油 高纤维 补钙的做法步骤及图解,美味正宗的芋头芝士月饼 低糖无油 高纤维 补钙做法]( "芋头芝士月饼 低糖无油 高纤维 补钙的做法步骤及图解,美味正宗的芋头芝士月饼 低糖无油 高纤维 补钙做法")
- 闺蜜给的方子喊我做。第一次试做，很多问题，自己记录。用料芋头250克低糖10克奶粉20克糯米粉40克芝士片数片芋头芝士月饼低糖无油高纤维补钙的做法芋头切小块蒸熟，捣成泥加入低糖，奶粉（此处奶粉应该过筛，有点结块）加入糯米粉，全部拌匀原方子没有加水，但是我的很干，不知道是不是芋头...
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![高颜值健康餐-凉拌维C的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值健康餐-凉拌维C做法]( "高颜值健康餐-凉拌维C的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值健康餐-凉拌维C做法")
- 夏天比肉类还受欢迎的凉拌维C，维C含量非常丰富，凉拌开胃还好吃，制作简单，老少皆宜。戳👉先领券再下单get同款哦，有效期6月19日-7月19日用料生菜半颗紫包菜半个黄瓜半根胡萝卜半根圣女果8-10个干辣椒3个蒜子2瓣加加减盐生抽3勺加加香醋2勺糖1勺盐少许高颜值健康餐-凉拌维C的做...
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