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低脂面饼的做法食谱

低脂面饼的做法和图解 好吃的低脂面饼家常做法

  • 低脂面饼

  • 刚开始减肥一点碳水化合物不摄入肯定会坚持不了，这款就很好！用料鸡蛋1-2个玉米粉和面粉2:3勺胡萝卜半根生菜一颗火腿肠一根鸡胸肉一小块西蓝花少量低脂面饼的做法先将鸡胸肉用胡椒粉、生抽腌制并放入冰箱冷藏三小时以上。胡萝卜、西蓝花切碎放入沸水中煮两分钟捞出，生菜也可...
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全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）做法

  • 全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）

  • 食谱介绍：看似厚重却意想不到的柔软，低糖低脂，搭配自己熬制的陈皮红豆，丰富口感。法国粉，全麦粉结合天然酵种，一夜低温发酵，释放面团香气，早餐吃一个刚刚好。模具:多备一个烤盘和油纸配方量:6个烘培百分比:含水量75%，含糖量5%，含脂肪量3%，全麦粉30%；记录烘培环境:湿度75%，室温28-30℃，...
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低脂肉饼的做法和图解 好吃的低脂肉饼家常做法

  • 低脂肉饼

  • 高蛋白低脂肪每一天都可以是减脂的第一天用料鸡胸肉1块鱼肉1块绞肉机pam喷油低脂肉饼的做法把鸡肉和随便什么调料放进绞肉机搓成这样到鱼了放在一起开火喷一些油在锅里，锅的温度升高了再喷一次油调小火，然后放它们进去，盖上锅盖，凭感觉翻面注意不要一边洗菜一边煎肉，搞不好变...
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低脂拌面的做法和图解 好吃的低脂拌面家常做法

  • 低脂拌面

  • 喜欢吃内容丰富的饭菜，那这个各种菜拌面就不错过啦。用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根粉条1把鸡蛋2个生菜1把面条1份蚝油1勺生抽2勺香油适量大蒜8瓣芝麻酱2勺盐适量低脂拌面的做法生菜切碎焯水黄瓜擦丝胡萝卜擦丝焯水两颗鸡蛋煎成蛋饼切丝鸡胸肉焯水15-20分钟，粉条焯水，所有食...
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纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）做法

  • 纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）

  • 糖用的红糖只用了一点点不用面粉不用黄油纯燕麦做了两种味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不担心长胖哈用料鸡蛋一个水果燕麦片（免煮）150g左右红糖20g左右抹茶粉/咖啡粉适量纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法鸡蛋打入碗中打散红糖加非常少的开水化...
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低脂燕麦饼的做法和图解 好吃的低脂燕麦饼家常做法

  • 低脂燕麦饼

  • 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
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低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法

  • 低脂蔬菜饼

  • 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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低脂松饼的做法和图解 好吃的低脂松饼家常做法

  • 低脂松饼

  • pancake用料牛奶250克鸡蛋1个低粉300克低脂松饼的做法鸡蛋，牛奶，面粉都放入碗中搅拌均匀无油，圆勺倒入平底锅，有无数个泡泡就可以翻面～出锅:D小贴士如果想吃厚厚的松饼，牛奶可以放少点，变成稠稠的面糊～...
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低脂卷饼的做法和图解 好吃的低脂卷饼家常做法

  • 低脂卷饼

  • 孕期医生说不能摄取太多糖粉，从而导致我从另一个菜谱中改良的卷饼（原配方在我做过的食谱里也有，可自行查阅呦）这份量大概10个饼吧，人口多的自行乘2。用料全麦粉100克黑麦粉100克盐4克橄榄油9克水120克酵母3克低脂卷饼的做法将所有材料混合成团，放置一会（我大概放了半个小时吧）将...
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低脂～炒饼的做法和图解 好吃的低脂～炒饼家常做法

  • 低脂～炒饼

  • 夏天快来啦，荞麦面做的大饼，对于减肥的姑娘来说低脂炒饼非常瘦身用料胡萝卜1根包菜适量（自己看着来）鸡蛋2个蒜3瓣食用油2勺盐一勺大饼1张低脂～炒饼的做法将3掰蒜切碎将胡萝卜洗干净切成细丝圆白菜洗干净，切成丝大饼切成丝鸡蛋打碎，炒出来盛碗中油锅热后将胡萝卜丝翻炒几下。在将...
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快手烫面红薯饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的快手烫面红薯饼（低脂）做法

  • 快手烫面红薯饼（低脂）

  • 用料红薯1个（大）面粉100克(用量要根据自己想做的份量来）白糖适量（减肥中可以不放）牛奶50克快手烫面红薯饼（低脂）的做法1、红薯去皮切片上锅蒸熟，压成泥，放入牛奶搅匀，放旁边备用面粉中加开水（将面烫熟，煎时可快熟出锅）揉成面团，醒20分钟将面团分成小坨后擀成一小张一小张的薄皮（大小根据...
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低脂意面的做法和图解 好吃的低脂意面家常做法

  • 低脂意面

  • 作为一名撸铁女孩、吃的好也很重要用料意面100克虾4只牛肉100克洋葱1/2个胡萝卜1/2根尖椒1-2个西红柿2个蒜6-7瓣（按个人喜好）生抽适量食用油适量黄油放了味道会更香低脂意面的做法食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自行加入自己喜欢的食材、洋葱有一小部分要切碎末、用洋...
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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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低脂虾饼的做法和图解 好吃的低脂虾饼家常做法

  • 低脂虾饼

  • 简单易做，减脂增肌的特殊时期很适合吃。用料大虾20只鸡蛋清一个白胡椒粉一勺盐一点点胡萝卜少量小葱两根低脂虾饼的做法虾扒皮去虾线，清洗干净切碎，切碎后比较粘稠把蛋清，胡萝卜碎和小葱还有白胡椒粉和一点点盐放进去搅拌，一定不要放多盐，虾本身就有咸味。也可以不放蛋清，但是虾...
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低脂月饼的做法和图解 好吃的低脂月饼家常做法

  • 低脂月饼

  • 减脂期也可以吃的月饼呦ớ₃ờ用料紫薯1个铁棍山药半根桂花酱1勺旺仔牛奶适量芋头2个低脂月饼的做法把紫薯芋头铁棍山药放入蒸锅把紫薯芋头铁棍山药蒸熟紫薯里可以放些旺仔牛奶会好吃一些，如果放多了可以放些淀粉拯救一下在手里揉成球放入磨具没有熟糕粉刷点油也可以就不...
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无油快手低脂菜面饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手低脂菜面饼做法

  • 无油快手低脂菜面饼

  • 嗐。不知道吃啥，随便弄点东西吃。无油快手，随吃随做。两块面饼的热量大概在一百多大卡。用料普通豆腐随意鸡蛋随意普通面粉随意头菜（包菜）随意盐适量绿色蔬菜随意玉米面随意无油快手低脂菜面饼的做法几片包菜切丝。进锅热水焯一下。然后捞出来凉水过一下，然后切成碎。切的越碎...
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低脂华夫饼的做法和图解 好吃的低脂华夫饼家常做法

  • 低脂华夫饼

  • 用料紫薯香蕉燕麦面粉玉米面酵母水鸡蛋低脂华夫饼的做法紫薯上锅蒸熟香蕉捣成泥玉米面加面粉加酵母搅拌均匀加入鸡蛋和水搅拌加入燕麦片搅拌成浓稠酸奶状模具内刷油（很重要）倒入面糊烤箱上下火170度30分钟即可...
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低脂土豆饼的做法和图解 好吃的低脂土豆饼家常做法

  • 低脂土豆饼

  • 东菱多功能空气炸锅，真是太好用了，一锅多用，高颜值多功能，做出的食物低脂健康。今天做几个土豆饼。用料鸡蛋1个土豆1个椒盐2克葱花适量面粉30克低脂土豆饼的做法土豆洗净去皮，擦丝。土豆丝，鸡蛋，面粉，葱花，盐，椒盐放入大碗中，搅拌均匀。东菱多功能空气炸锅煎煮功能。温度200度，时间20...
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低脂野菜玉米面饼子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂野菜玉米面饼子做法

  • 低脂野菜玉米面饼子

  • 减脂期，无奈又是一个特别爱吃面食的北方人，就自己发明了一个无油低脂的菜饼子用料玉米面粗细都可以100克开水70克酵母+温水15克2克盐可以不放2克低脂野菜玉米面饼子的做法把开水慢慢倒入玉米面烫一下，要边倒边搅拌，这样口感更软，搅拌到没有粉的颗粒就可以了，然后放至手温，把加了...
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低脂低卡，减脂凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，减脂凉拌面做法

  • 低脂低卡，减脂凉拌面

  • 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...
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低脂藕饼的做法和图解 好吃的低脂藕饼家常做法

  • 低脂藕饼

  • 用料藕1节鸡蛋1个水适量盐适量面粉适量低脂藕饼的做法莲藕洗净去皮切碎备用加入适量的面粉，鸡蛋，盐搅匀平底锅刷油煎至两面金黄即可，美味爽口。...
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低脂凉面的做法和图解 好吃的低脂凉面家常做法

  • 低脂凉面

  • 处在夏日减肥期，这个能很好的支撑每日的消耗，还能解馋用料荞麦面400克/按自己的量鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜三分之一根生抽3勺盐0.5勺糖1勺蚝油1勺白芝麻0.5勺辣椒面0.5勺蒜末2瓣香葱三分之一根花生8颗姜片6片料酒3勺醋3勺低脂凉面的做法水开下面，煮4/5分钟，然后捞出来过凉，先别...
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低脂粗粮饼的做法和图解 好吃的低脂粗粮饼家常做法

  • 低脂粗粮饼

  • 为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡蛋1个南瓜/红薯适量玉米粉/黑全麦粉适量红枣粒适量酵母...
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低脂饼干的做法和图解 好吃的低脂饼干家常做法

  • 低脂饼干

  • 用料菠菜泥40克低筋面粉170克全麦面粉60克橄榄油40克白糖70克鸡蛋一个盐1克低脂饼干的做法菠菜50克切碎后加水放入搅拌机打匀打好的菠菜汁过滤把过滤后留下的菠菜泥放入碗中备用；(要过滤网上的菠菜泥，不是过滤出的菠菜汁)容器里放入一个鸡蛋加入一克盐加入70克白糖搅拌均匀...
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脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)做法

  • 脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)

  • 乳清蛋白粉低碳煎饼：豆类蛋白粉低碳煎饼：可以煎2-3个饼。成品总热量153大卡，其中：蛋白质16.8克，脂肪3.2克，总碳水化合物15.4克，—膳食纤维7.1克。用料鸡蛋白2个(55克)水35克脱脂花生粉25克洋车前子壳粉4克泡打粉2.5克脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)的做法25克花生粉和4克...
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